PREFEITURA MUNICIPAL DE ITAPEVA

Secretaria Municipal da Saúde

CAPS AD - Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas

Nome: ______________________________Prontuario:______ Data:___/___/_____

As situações descritas abaixo mostram dificuldades que os pacientes podem enfrentar em
suas vidas e que podem levá-los a recair no comportamento exagerado.
Assinale as quais identifica em sua vida, Sendo 1= não interfere, 2= interfere razoavelmente 3=
interfere totalmente
Situações de Risco: 1 2 3
1 Mudar planos iniciais ou rotina
2 Sentir-se culpado por ter violado a abstinência
3 Ter um pensamento “TUDO OU NADA” quanto ao comportamento exagerado
4 Ter problemas financeiros
5 festas ou comemorações
6 Ir a alguns lugares onde tinha o comportamento “exagerado”
7 Ter dinheiro
8 Não ter nada para fazer
9 Sentir-se feliz demais
10 Sentir-se triste, ansioso, tenso ou preocupado
11 Sentir-se envergonhado
12 Sentir-se entediado
13 Fins de semana, férias ou feriado
14 Sentir medo
15 Sentir dor
16 Sentir cansaço
17 viagens
18 Ter que se aproximar de alguém por quem se interessa
19 Receber convites de amigos para “exagerar”
20 Ter problemas na escola, faculdade ou trabalho
21 Presenciar brigas de familiares
22 Brigar com alguém
23 Estar doente
24 Ter que apresentar um trabalho
25 Ser chamado a atenção por professor ou outra autoridade
26 Ser rejeitado ou terminar relacionamento afetivo
27 Não ter um relacionamento afetivo
28 “Falhar” no sexo
29 Ter um mal desempenho esportivo, acadêmico ou profissional
30 Estar com problemas para dormir
31 Sentir-se isolado
32 Seu namorado(a) ou cônjuge tem o mesmo comportamento “exagerado”
33 Ficar sozinho
34 Ficar com raiva ou irritado
35 Estar apaixonado
36 Praticar esportes ou ir à academia
37 Falecer alguém de que gosta
38 Ir a partidas de futebol ou a shows
39 Seu time ganhar ou perder
40 Estar com fissura (desejo) para “exagerar”
41 Ver certas pessoas
42 Ver certas imagens ou ouvir determinadas músicas
43 Ser criticado
44 Certos horários
45 Certos hábitos

Rua Celso Magalhães de Araújo, 348/ Vila Dom Bosco.

Tel: 3521-1260 Email: caps.ad_saude@itapeva.sp.gov.br / psicapsad@gmail.com
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46 Estar desempregado
47 Certos dias da semana ou do mês
48 Doença própria ou de familiar
49 Quando algo não deu certo
50 Passar por ocasiões nas quais “exagerava”
51 Ver pessoas tendo o comportamento “exagerado”
52 Faltarem metas e objetivos na vida
53 Ter excesso de confiança em si mesmo
54 Pensar que não terá prazer sem o comportamento “exagerado”
55 Ter lembranças ruins
56 Não ter esperanças
57 Achar que pode testar o controle do comportamento “exagerado”
58 Pensar que não vai conseguir parar de “exagerar”
59 Achar-se inferior por ser um “exagerado”
60 Ter notícias ruins
61 Certos programas
62 Achar que deve se expor a riscos para provar que é forte
63 Achar que deve conseguir ficar bem sozinho, apenas com a força de vontade
64 Achar que o tratamento ou a medicação não são importantes

Também existem crenças aditivas que antecipam o prazer e a emoção positiva envolvidos no
comportamento exagerado, sendo estas:

Crenças exageradas antecipatórias 1 2 3

1 Vou me divertir mais
2 Vou aproveitar mais
3 Vou ficar mais alegre
4 Vou ter mais prazer
5 Vou “viajar”
6 Vou me soltar mais
7 Vou relaxar mais
8 Vou ser admirado (a)
9 Vão gostar mais de mim
10 Vão me achar o máximo
11 Vou ficar mais engraçado(a)
12 Vou ficar mais interessante
13 Vou ser ótima companhia
14 Vou ser o(a) rei(rainha) da festa
15 Vou dar um show
16 Vou melhorar meu desempenho
17 Vou me concentrar mais
18 Vou ser o(a) melhor
19 Vou satisfazer meus desejos
20 Vou me sentir importante
21 Vou ser um destaque
22 Vou me sentir mais livre
23 Vou me sentir mais forte

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As crenças aditivas que se referem ao alívio do desprazer ou da emoção negativa associada:

Crenças exageradas de alívio: 1 2 3

1 Vou conseguir me soltar
2 Vou conseguir relaxar
3 Vou conseguir me concentrar
4 Vou deixar de ter um mal desempenho
5 Vai passar a ansiedade
6 Vai apagar tudo
7 Vai passar tudo
8 Vou esquecer de tudo
9 Vai passar a tensão
10 Vai passar a dor
11 Vai passar a inquietação
12 Vou me acalmar
13 Vou esquecer os problemas
14 Vai passar o aperto no peito
15 Vai passar a tristeza
16 Vou deixar de ser sem graça
17 Vou deixar de ser diferente
18 Vai preencher um vazio
19 Vou deixar de ser sem importância
20 Vou sentir um alívio
21 Vou ter um pouco de paz
22 Vou conseguir me sentir livre
23 Vou ter algum valor
24 Não vou ser rejeitado(a)
25 Não vou ser abandonado(a)
26 Deixarei de ser incapaz
27 Vai passar a insegurança
28 Vai passar o medo
29 Vai passar a fraqueza

Crenças aditivas que permitem ou minimizam os riscos ou os prejuízos associados ao

comportamento exagerado:
Crenças exageradas permissivas: 1 2 3
1 É só hoje
2 É só uma vez
3 Eu mereço
4 É a última vez
5 É só porque hoje foi um dia difícil
6 É uma despedida
7 É porque é um dia de festa
8 É só porque é fim de semana
9 É só porque é uma ocasião especial
10 É só porque é um dia especial
11 Não vai me prejudicar
12 Não vai me atrapalhar
13 É só porque estou de férias
14 É uma exceção
15 Não perco o controle
16 É só um pouquinho
17 É só desta vez
18 Paro quando quero
19 É só porque hoje é sexta-feira

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20 Meus amigos estão exagerando

21 Minha família está exagerando
22 Foi um convite
23 Foi um convite e seria indelicado não aceitar
24 É só porque sou a(o) anfitriã(o)

Ideias rígidas e hipergeneralizadas sobre si mesmo:

Ideias rígidas: 1 2 3
1 Sou frágil
2 Sou desamparado(a)
3 Sou impotente
4 Sou descontrolado(a)
5 Sou fraco(a)
6 Sou vulnerável
7 Sou carente
8 Não tenho saída
9 Não tenho solução
10 Não tenho mais jeito
11 Sou um caso perdido
12 Sou ineficiente
13 Sou incompetente
14 Sou um fracasso
15 Sou desrespeitado(a)
16 Sou defeituoso(a)
17 Não sou digno(a) de ser amado(a)
18 Sou incapaz de ser querido(a)
19 Sou indesejável
20 Não sou atraente
21 Ninguém me quer
22 Ninguém liga para mim
23 Sou mau (má)
24 Não tenho valor
25 Sou imperfeito(a)
26 Não sou suficientemente bom (boa)
27 Vou ser rejeitado (a)
28 Vou ser abandonado(a)
29 Vou ficar sozinho(a)
30 Sou diferente
31 Sou inadequado(a)
32 Sou incapaz
33 Sou ridículo(a)
34 Sou autônomo(a)
35 Sou forte
36 Sou superior

Crenças de controle: Servem como um advogado que irá lutar contra as crenças
exageradas, servindo para contradizê-las, trazendo o pensamento para uma visão mais
próxima da realidade:
Crenças de controle: 1 2 3
1 Depois vem o mal-estar
2 Depois vem a culpa
3 Posso perder o emprego
4 Posso perder o relacionamento

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5 Posso perder a confiança da família

6 Depois os problemas aumentam
7 Depois a dor volta
8 Depois a ansiedade volta
9 Depois a tristeza volta
10 Os problemas não desaparecem
11 O prazer é transitório
12 A diversão é transitória
13 Depois fico com vergonha
14 Riem de mim
15 Fico menos interessante
16 Piora o meu desempenho
17 O relaxamento é transitório
18 A concentração é transitória
19 Perco o foco
20 Depois a inquietação piora
21 Nunca é “só hoje”
22 Perco o controle
23 Eu me prejudico
24 Atrapalho a minha vida
25 Perco a moral
26 Acho que sou um fracasso
27 Acham que sou um fracasso
28 Tenho pena de mim
29 Os outros têm pena de mim
30 Tenho raiva de mim
31 Os outros têm raiva de mim
32 Fico triste comigo
33 Ficam tristes comigo
34 Nunca consigo me controlar
35 Perco o amor da minha família
36 Dou um mal exemplo
37 Fico me cobrando
38 Ficam me cobrando
39 Eu me acho exagerado
40 Os outros me acham exagerado
41 Eu me acho descontrolado
42 Os outros me acham descontrolado
43 Ninguém me admira
44 Coloco tudo a perder
45 A recaída vem em seguida
46 Eu me acho incapaz
47 Os outros me acham incapaz
48 Sou abandonado(a)
49 Sou rejeitado(a)
50 Fico sozinho(a)
51 Eu me acho defeituoso(a)
52 Os outros me acham defeituoso(a)

Observações sobre a atividade:

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