Diários de Escritas

(journaling)

O que fiz nestas férias…

____ experimentei uma coisa nova: ____________________________________________

____ plantei algo: ____________________________________________

____ convivi com os amigos

____ convivi com a família

____ fiz caminhadas

____ abracei uma árvore

____ ouvi música

____ vi um filme:

____ vi uma série: ____________________________________________

____ dormi a sesta

____ fui a uma festa

____ dancei

____ fui à praia

____ fiz uma viagem: ____________________________________________

____ organizei coisas

____ conheci alguém

____ fui dormir mais cedo

____ desliguei o telemóvel por umas horas

____ li um livro: ____________________________________________

____ dei gargalhadas

____ cozinhei alguma coisa

____ fiz exercício físico

____ outras coisas: ____________________________________________________________

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O que mais gostei nas férias O que menos gostei nas férias
Neste ano letivo, quero…
____ experimentar uma coisa nova: ____________________________________________

____ plantar alguma coisa

____ fazer caminhadas ____ praticar mais desporto ____ dançar mais

____ estudar mais

____ ser mais organizado(a) no estudo

____ ler mais ____ ler o livro: ____________________________________________

____ requisitar pelo menos um livro por período

____ participar no concurso nacional de leitura

____ participar no sarau de poesia (ler um poema, tocar um instrumento, cantar, representar..)

____ ir ao teatro

____ aprender a cozinhar

____ respirar três vezes antes de ficar nervoso(a)

____ desfrutar mais do tempo ao ar livre

____ ver mais vezes o pôr do sol

____ desligar mais vezes o telemóvel (um tempo por dia, semana, mês…)

____ adotar um animal de estimação

____ ser mais gentil/ estar mais atento(a) aos que me rodeiam

____ ajudar alguém sempre que possa

____ sorrir mais

____ divertir-me mais

____ perdoar alguém

____ poupar algum dinheiro

____ comprar algo com o meu próprio dinheiro: _______________________________________

____ organizar/ arrumar melhor o meu quarto

____ fazer uma alimentação mais saudável

____ assistir a um filme/ série: ____________________________________________

____ agradecer à vida/ ser mais grato(a) por tudo o que tenho

Outras coisas que quero fazer 5 coisas que me fazem feliz

Assinatura: ___________________________________