esta semana…

____ experimentei/ aprendi uma coisa nova: _________________________________________

____ plantei algo: ____________________________________________

____ convivi com os amigos / ____ isolei-me um pouco…

____ fiz exercício físico

____ observei (comtemplei) a natureza

O que tenho observado na natureza:

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assim (desenho)

____ ouvi música

____ vi um filme/ vi uma série: ____________________________________________

____ o que senti nos momentos bons

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____ o que senti nos momentos maus

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____ organizei coisas

____ conheci alguém

____ li (ou ando a ler) um livro: _______________________________________________

____ fui dormir mais cedo

____ desliguei o telemóvel por umas horas

Fiz os TPC ____ sempre / ____ nunca / ____ às vezes

____ outras coisas importantes que aconteceram nesta semana:

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O que mais gostei nesta semana O que menos gostei nesta semana
Na próxima semana, espero…
____ experimentar/ aprender uma coisa nova: _______________________________________

____ plantar alguma coisa

____ fazer caminhadas ____ praticar mais desporto ____ dançar mais

____ estudar mais / ____ fazer sempre os TPC

____ ser mais organizado(a) no estudo

____ ler mais

____ gostaria de ler o livro / começar a ver a série / ver o filme

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____ entrar para um clube novo: __________________________________________________

____ respirar três vezes antes de ficar nervoso(a)

____ desfrutar mais do tempo ao ar livre

____ ver mais vezes o pôr do sol / apreciar a chuva através da janela

____ desligar mais vezes o telemóvel (um tempo por dia, semana, mês…)

____ ser mais gentil/ estar mais atento(a) aos que me rodeiam

____ ajudar alguém sempre que possa / ____ sorrir mais

____ divertir-me mais

____ dar-me bem com os meus amigos

____ organizar/ arrumar melhor o meu quarto

____ fazer uma alimentação mais saudável

____ ir dormir mais cedo

____ não estudar apenas nas vésperas dos testes

____ visitar familiares

____ agradecer à vida/ ser mais grato(a) por tudo o que tenho

3 coisas que quero mesmo que aconteçam na próxima semana:

Assinatura: ___________________________________