O meu dia

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

AFIRMAÇÃO POSITIVA DE HOJE

3 PRIORIDADES PARA HOJE

ENCONTROS MARCADOS COISAS PARA FAZER feito

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3 COISAS QUE AGRADEÇO ______________________________________ □

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CUIDADO PESSOAL

____ fazer exercício ____ um momento para mim ____ beber água suficiente
ATIVIDADES DE

____ ar fresco e andar ____ levantar-me mais cedo ____ comer chocolate
____ aprender algo novo ____ comer saudável ____ desligar tudo eletrónico
____ dormir uma sesta ____ ouvir música ____ fazer alongamentos
____ arrumar uma gaveta ____ banho quente ____ __________________

NOTAS & REFLEXÕES

o que aprendi / o que funcionou / o que foi difícil / o que pode melhor amanhã