Diário da

Gravidez
Nome da mamãe:
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Nome do papai:
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Como se conheceram? Há quanto tempo?

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Primeiro Filho? Segundo? Terceiro?

Conte como esse bebê foi desejado...
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3
 Descoberta da Gravidez!

Quando?
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Como foi descoberta a gravidez?

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4
Você fez exame de farmácia? Se der, cole aqui.
Você já fez uma ecografia?
Tem alguma imagem do embrião?

5
1a a 4a semana
de___________ a ___________

Você já sabia que estava grávida?

Quais sintomas sentiu?
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7
 5a semana
de___________ a ___________

O que a mamãe e o papai estão sentindo?

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Tire a primeira foto da barriga da mamãe!

8
6a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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__________________________________

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

9
 As pessoas ao redor...
Quem foi a primeira pessoa a ficar sabendo da
gravidez?
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E depois, quem mais ficou sabendo?

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__________________________________
__________________________________

Como foi a sensação de contar aos familiares e

amigos?
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__________________________________

Como as pessoas reagiram? O que falaram?

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10
7a e 8a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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__________________________________
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É muito comum sentir muito sono e cansaço no início da

gravidez. Aproveite e durma mais, fique mais quietinha. :)

11
 9a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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__________________________________
__________________________________
__________________________________

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

12
2 meses
data:___________
Foto da Barriga da Mamãe:

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

13
 Pré-natal
Já está fazendo pré-natal? Qual seu/sua obstetra?
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Como foram suas primeiras consultas?

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Espaço para dúvidas/perguntas ao médico:

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__________________________________
__________________________________
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Presentes...
Já compraram alguma coisa para o Bebê?
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Já ganharam algum presente? O quê? De quem?

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Vocês já podem começar a pensar em como vai ser ter

um bebê em casa, onde ele vai dormir, seu quarto... Vocês
terão que fazer alguma alteração em casa? Imaginar o
futuro com o filho de vocês em casa é um ótimo exercício
para já começarem a se sentirem pais do bebê que está
sendo gerado! :)

15
 10a e 11a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Beba muita água! Em média 1,5 litros por dia. :)

16
12a e 13a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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__________________________________
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Sua barriga deverá se expandir com mais rapidez agora.

Você já sentiu alguma diferença? Está preparada para
mudar o guarda-roupa? Opte por roupas confortáveis. :)

17
 Ultrassonografias ou Ecografias

Já fez os exames de Ultrassonografia? Quantas?

Quando?
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Como foram? Quais as sensações de ouvir o cora-

ção? E de ver o seu bebê se desenvolvendo?
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__________________________________
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18
3 meses
data:___________
Foto da Barriga da Mamãe:

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

19
 Segundo Trimestre
Bem-vinda ao segundo trimestre da Gravidez!

Na 12a semana sua placenta começa a produzir hormônios

reduzindo o risco de aborto espontâneo. Esse é o trimestre
em que você, provalmente, se sentirá melhor, com muita
energia e os enjôos irão diminuir. Você se sentirá mais
grávida e sua barriga vai crescer! Também é o momento,
para quem tava esperando, de contar para todo mundo que
está grávida!

O que mamãe e papai estão sentindo?

Já sabem o sexo do Bebê?
Começaram a pensar em nomes pra menino ou menina?
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20
14a e 15a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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A quantidade de sangue em seu corpo está aumentando

e por isso seu corpo necessita de mais ferro. Veja alguns
alimentos ricos em ferro: carne, damasco, vagem, espinafre,
feijão, lentilhas, farinha de aveia, cereais e maçã. :)

21
 Listinha de tarefas
É muito comum começar a achar que não terá tem-
po para organizar tudo que precisa até a chegada
do bebê. Realmente há muitta coisa a ser feita, mas
é só se organizar. Faça listinhas do que quer fazer e
vá resolvendo aos poucos.
Aqui vão algumas dicas para começar sua listinha.

- Enxoval do bebê; ______________

- quarto; ______________
- doula; ______________
- hospital; ______________
- chá de bebê ou de fraldas; ______________
- lembrancinhas; ______________
- decoração; ______________
- porta-maternidade; ______________
- fotos do casal e barriga; ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________

22
16a e 17a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Você poderá sentir um aumento na retenção de líquido.

Beba bastante água eingira a menor quantidade de sal
possível. Ajudará se alguma hora do dia você conseguir
elevar suas pernas. :)

23
 18a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Aproveite a energia que você está sentindo para organizar

as coisas que faltam para a chegada do Bebê! :)

24
4 meses
data:___________
Foto da Barriga da Mamãe

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

25
 Listinha de Roupas necessárias

Você pode pesquisar a respeito de enxoval de roupas

para o Bebê. Este é um bom momento para ver se
você já ganhou/comprou tudo e organizar o que
está faltando. A seguir, uma ideia do que vai
precisar no enxolval:

- 2 cueiros;
- 8 fraldas de pano;
- 6 fraldas de boca;
- 6 fraldas de bum bum;
- 5 toalhas fraldas;
- 3 toalhas felpudas com capuz;
- 2 mantas de algodão;
- 1 edredom;
- 2 jogos de lençóis/fronha para o berço;
- 2 jogos de lençóis para o carrinho;
- 5 bodies de manga longa;
- 5 bodies de manga curta;
- 5 calças de malha;
- 3 macacões de malha de manga longa;
- 2 toucas de malha;

26
- 3 pares de luvas de algodão;
- 6 pares de meia de algodão;
- 4 casacos com botão na frente;
- 3 babadores;
- 1 sling ou 1 canguru;
- ____________________;
- ____________________;
- ____________________;
- ____________________;
- ____________________;
- ____________________;
- ____________________;
- ____________________;

Essa lista dá uma ideia geral do que precisa, mas

pesquise e chegue em suas quantidades ideais.
Quanto às roupas, a indicação é que essa quantida-
de seja por tamanhos P, M e G. Evite comprar o
tamanho RN porque você não sabe se seu bebê já
pode nascer grandinho. :)

27
 Menino ou Menina?!
Você já sabe o sexo do Bebê? Já conseguiram
decidir o nome?
Que tal fazer a listinha e já ir pensando com carinho?

Nomes de Meninos: Nomes de Meninas:

______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________
______________ ______________

28
19a e 20a semana
de___________ a ___________
Parabéns! Seu bebê chegou na metade da gestação!!!

Sentimentos e Sintomas
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__________________________________
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Já começou a sentir o bebê mexer? Qual foi a

sensação? papai também conseguiu sentir com a
mão na barriga?
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29
 Pré-natal

Como estão as consultas com seu/sua obstetra?

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Quais remédios tem tomado?

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Tomou alguma vacina? Quais? Quando?

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Que exames tem realizado? Há alguma preocupação?

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21a e 22a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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É possível que seu apetite aumente nessas semanas.

Opte por alimentos leves quando der aquela fominha! :)

31
 5 meses
data:___________
Foto da Barriga da Mamãe

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

32
Listinha do Quarto do Bebê

Que tal começar a pensar no quarto?

Olha uma ideia do que vai precisar:

- Berço;
- Colchão;
- Protetor de Colchão;
- Cômoda (que também será apoio do trocador);
- Poltrona de amamentação;
- Puf ou banqueta para apoiar os pés;
- Móvel de apoio ao lado da poltrona de amamentar;
- Abajur com luz suave;
- Luz de tomada;
- ALmofada para trocador;
- Almofada de amamentação;
- Cesto de roupa suja;
- Cesto de Lixo;
- Armário;
- Cabides;
- Banheira;

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 23a e 24a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Sabia que seu Bebê tem cerca de 20cm de comprimento e

pesa quase meio quilo?! Está crescendo e agora já reconhe-
ce bem os sons. Que tal colocar uma música para ele? :)

34
Ultrassonografias ou Ecografias

Como estão os exames de Ultrassonografias?

Como está o desenvolvimento do seu bebê?
O que você mais gosta de ver quando está
fazendo o exame?
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 25a e 26a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Seu bebê se mexe muito ou pouco? Em que

momentos você observa que ele mexe mais?
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27a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Pode ser que você sinta mais dificuldade de dormir, fique

tranquila, é absolutamente normal. :)

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 Listinha do Enxoval

Segue outros itens importantes que seu Bebê

vai precisar:

- Carrinho;
- Bebê conforto;
- Cadeira para carro;
- Bolsa para passeio com trocador;
- Termômetro para água;
- Termômetro para medir temperatura;
- Babá eletrônica;
- Tesoura com ponta redonda;
- Escova de cerdas macias;
- Mamadeira;
- Chupeta;
- Mordedor;
- Móbile;
- Algum brinquedinho macio;

38
6 meses
data:___________
Foto da Barriga da Mamãe

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

39
 28a e 29a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Seu bebê já mede cerca de 37cm e pesa mais de 1Kg!

É normal que você já dê uma diferença maior na balança,
pois somando seu bebê, placenta, líquido amniótico, útero,
seios e sangue, passe dos 12 Kg a mais do início da gestação.
Cada mãe desenvolve de um jeito, o importante é fazer o
pré-natal e exames e sempre conversar com seu médico. :)

40
30a e 31a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Já sentiu uma pressão em suas costelas e por conta disso

uma falta de ar? Sim, seu bebê está grande e pressionando
suas costelas, é normal. :)

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 7 meses
data:___________
Foto da Barriga da Mamãe

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

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32a e 33a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Geralmente as mulheres grávidas páram de trabalhar

nessa época, dependendo dos sintomas. Tudo certo com sua
licença-maternidade? É um direito seu! :)

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 34a e 35a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Você teve estrias? Como está sua barriga?

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Como está o seu umbigo? Saiu?

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36a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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A 'Boa hora’ se aproxima e o parto está perto. Você tem

dúvidas e/ou medos sobre o parto? É muito importante
que fique tranquila para esse momento e converse sobre
qualquer insegurança com seu médico. :)

45
 8 meses
data:___________
Foto da Barriga da Mamãe

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

46
37a semana
de___________ a ___________

Seu bebê está completamente formado ao final da

37a semana!
Se o bebê nasce antes, chamamos de nascimento
prematuro. Procure saber se ele está de cabeça para baixo
e se é possível virá-lo para poder fazer o parto normal.

Sentimentos e Sintomas
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 Tudo pronto?

Roupinhas do bebê lavadas?

Jogo de lençol cheiroso para a chegada do Bebê?
Bolsas da maternidade prontas? Precisará da bolsa
do bebê, da bolsa da mamãe e da bolsa do papai,
como acompanhante.
Carro com tanque cheio? Pneus e revisão ok?
Leve o bebê conforto para quando o bebê sair da
maternidade e não esqueça a máquina fotográfica para
registrar esse momento tão especial...

Alguns contatos importantes:

Doula
Nome: _________ Telefone: _________
Obstetra
Nome: _________ Telefone: _________
Fotógrafo
Nome: _________ Telefone: _________
Pessoa que fez as lembrancinhas
Nome: _________ Telefone: _________

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38a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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49
 39a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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40a semana
de___________ a ___________

Sentimentos e Sintomas
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Se você chegou até a 40a semana e ainda não entrou em

trabalho de parto, é possível que isso aconteça na próxima
semana. Você deve estar contando os segundos para ver
seu filho... Paciência! e Boa hora! :)

51
 9 meses
data:___________
Foto da Barriga da Mamãe

Peso da mamãe: __________

Circunferência da Barriga: __________

52
Sentimentos antes do nascimento
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53
 Como foi o Parto?
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Cheguei!!!
data:___________ Horário: ____________
Peso: __________ Comprimento: __________
Maternidade: _________________________

foto do
bebê tão
esperado!

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