Módulo 1 Apostila Projeto Teatrando

PROJETO TEATRANDO
Plano de Aula - Módulo I

Introdução Teatral
Aula 1 – Apresentação e Introdução Teatral
1
 Roda / Abrir com a Palma
 Conversar sobre as férias / alunos novos /
mudança no método
 Teatro Físico
“O corpo humano e a psicologia estão em constante
interação, e deve-se lutar para encontrar a completa
harmonia entre os dois”
 Alongamento
1. Deitar-se no chão e sentir cada parte do
corpo no chão, como se estivesse grudado.
2. Irradiação Física: Esticar braço direito/
braço esquerdo/ perna direita/ perna
esquerda/ cabeça/ dedo indicador.
3. Espreguiçar-se.
4. Ao som de uma música, soltar o corpo,
esticar todas as partes, sentir a música.
5. Em roda, esticar-se o máximo que
conseguir, e depois soltar com som.
6. SI-FU-XI-PÁ (diafragma).
 Em roda (mão esquerda recebe e mão

direita dá), perguntar: “O que significa as
máscaras do teatro?”, ver as respostas e
depois explicar o real sentido.
 Andando pelo espaço (plano alto, médio e
baixo; variação de velocidade; controle da
respiração).
 Para ser ator, é preciso primeiro ter quatro
qualidades. A primeira vamos conhecer
2
hoje: Desenvoltura (leveza; relaxar o corpo
e o espírito).
 Parar onde está e soltar pés/ pernas/ cintura,
tronco/ braços/ cabeça/ tudo. Circular pela
sala, sentindo-se livre e solto(a).
 Exercício 1 - Corpo
1. Movimentos amplos, mas simples, sem
forçar desnecessariamente os músculos.
2. Abra-se completamente, escancarando os
braços, como se fosse voar. Mantenha-se
nessa posição por algum tempo.
3. Imagine que está ficando cada vez maior.
4. Volte a posição inicial e repita o mesmo
movimento cinco vezes.
5. Agora feche-se, cruzando os braços sobre o
peito e colocando as mãos no ombro.
Ajoelhe-se e incline a cabeça.
6. Imagine-se ficando cada vez menor.
1. Noção de Espaço: ficar no menor espaço
possível junto aos colegas.
2. Uma pessoa inicia, irradiando o seu corpo
para dentro.
3. As outras pessoas vão se encaixando,
formando algo indefinido. Uma verdadeira
fusão.
4. Decidir quem vai pelo olhar.
3
1. Centro Imaginário (seu centro psicológico)
2. Esse centro é a presença do ator no palco, é
a alma da personagem fundida a alma do
representante.
3. Feche os olhos e imagine que dentro do seu
peito existe um centro de impulsos para
todos os seus sentimentos e movimentos.
Pense nesse centro como uma fonte de
atividade e poder interno do seu corpo.
4. Depois de estar convencido da existência
desse centro, realize movimentos: erga e
abaixe os braços/ caminhe/ sente-se/
levante-se/ deite-se/ desloque objetos.
5. Atente-se a todos os movimentos que você
faz, percebendo a energia que emana do seu
corpo.
 Exercício 4 – Jogo Teatral

1. Jogo das bolinhas.
2. Tacar a bolinha do jeito que você receber.
3. Silêncio absoluto.
4. Aumentar a dificuldade, aumentando a
quantidade de bolinhas.
 Exercício 5 – Interpretação
1. Ações: Levantar-se rapidamente de uma
cadeira/ deita-se e abrir um livro/ vestindo
4
um sobretudo/ sentar-se deprimido/ olhar a
janela com medo.
2. Frases: Sim/ Ai, como eu to cansado!/
Adeus, até nunca mais./ (respirar)/ Aí está
ele de novo.
3. Variar as pessoas que interpretarão. Trocar
as frases e as ações.
4. Adicionar sentimento/ atmosfera à cena.
 Trazer a sua música favorita (que seja um

monólogo) brasileira, para a próxima aula.
 Conclusão da aula.
 Roda / Fechar com a palma.
Aula 2 – Improvisação Teatral

5
 Conversar sobre a improvisação /
preparação teatral
 Expressar-se livremente.
“Somente artistas unidos por verdadeira simpatia num
Conjunto Improvisador podem conhecer a alegria da
criação desinteressada e comum.”
 Alongamento
1. Andar pelo espaço, o dominando
2. Plano alto, médio e baixo.
3. Intensidade no andar.
4. Alteração de velocidade.
5. Parar (ouvir respiração, que acelera e
desacelera).
6. Inspirar e soltar a respiração com sons.
 Em roda. O improviso cênico não consiste

somente em esquecer a fala e saber lidar
com isso. Consiste principalmente na
liberdade criativa, a ausência de um roteiro
e marcações, é o ator em sua essência. Para
que isso aconteça em plenitude, é preciso
exercício.
1. Andar pelo espaço.
2. A professora diz o nome de algo.
3. Imediatamente os atores vestem “a roupa”
do nome que foi dito, com o seu corpo.
6
4. Passam a andar e a agir de acordo com a
palavra dita.
5. Palavras: Pássaro/ Modelo/ Dançarina de
Ballet/ Calendário/ Cobra/ Amor/
Helicóptero/ Copo/ Livro/ Planta/ Cadeira/
Vela/ Foto/ Cavalo/ Harry Potter/ Anel/
Um de seus colegas/ Professora/ Ator e
Atriz/ Jesus/ Luz/ Medo/ Novidade
6. Analisar as coisas que foram executadas.
1. Exercício com música.
2. Atravessar a sala jogando com a
professora.
3. A interpretação deve ser feita de acordo
coma idade, nome e sentimento que for lhe
dado, num papel (material de apoio).
 Exercício 3 – Corpo
1. Se dividir em grupos se necessário.
2. Jogo de confiança em roda.
3. Um voluntário entrará na roda e deixará seu
corpo completamente mole, solto.
4. Os colegas o jogarão de um lado para o
outro.
5. Todos devem participar de ambas posições:
o que confia e o que gera confiança.
7
1. Dois alunos improvisam somente com
gestos.
2. As situações serão dadas pela professora.
3. Sugestões: Supermercado / Medo
Cemitério / Morte
Escola / Novidade
Academia / Socorro
Casa / Romance
Parque / Crianças
1. Exercício 12 do livro Para o Ator, para
trabalho individual.
2. Decidir momentos iniciais e finais de sua
imrpovisação.
3. Devem estes ser segmentos bem definidos e
sem extrema ligação.
4. Escreva num papel e dê a professora.
5. A idéia é criar um meio para a história,
improvisando, em cena.
6. Não haverá tempo para pensar.
7. Pode haver fala.
 O dever de casa é se fechar no quarto e

improvisar, começar a falar como se fosse
outra pessoa, como se você vivesse em
outra realidade. Imagine coisas diferentes,
não-óbvias.
8
 Na aula de hoje pudemos refletir sobre a
importância da improvisação. Se vocês
quiserem desenvolver isso, continuem
treinando. Quando começarmos as
montagens, vamos precisar. Conclusão da
aula.
9
Aula 3 – Voz, dicção, respiração e energia cênica
 Conversar sobre voz e dicção/ respiração e
energia
 A energia cênica é muitas vezes
estabelecida pelo tom que falamos e
agimos. Também pode ser estabelecida pela
forma como respiramos e deixamos nossa
presença no palco.
“Cada respiração é uma escolha.”
 Alongamento
1. Pés afastados, joelhos flexionados.
2. Olhos fechados, preste atenção nos
pontos de tensão do seu corpo.
3. Não pensar em mais nada além de seu
próprio corpo.
4. Massageie com a ponta dos dedos, o
couro cabeludo, a nuca e o pescoço.
5. Rotação dos ombros (bem lento).
6. Movimento de “sim”, “não” e “talvez”
com a cabeça.
7. Rotação da cabeça (cabeça atrás, abrir
a boca para facilitar a saída do ar).
8. Língua para fora e para dentro.
9. Chutes para soltar as pernas e os
braços.
10
 Para a boa projeção da voz é necessário
saber controlar a respiração. Uma
respiração correta depende do diafragma.
SI-FU-XI-PÁ
 Preparação para os exercícios com andar e

variação da voz por meio do corpo.
“Meu corpo deve mudar a minha fala”
o Correr.
o Dançar.
o Pular.
o Andar lentamente.
o Rastejar.
o Agachar.
o Sussurrar.
o Sufocado(a).
o Estômago pressionado.
o Pescoço para cima/ olhar para o teto.
1. Andar pela sala.
2. A cada movimento fazer um som.
11
1. Em duplas. Bem perto.
2. Respiração lenta.
3. Respiração ofegante.
4. Acariciar o rosto do outro.
5. Chorar.
6. Gargalhar.
7. Gritar “Não” e “Sim”.
8. Dar um tapa no rosto do outro.
1. Frases sendo ditas em diversos tons e
atmosferas. Tons a variar entre
sussuro/grito/medo/amor/loucura/raiva/decepção.
2. Frases:
o Eu não acredito mais em você.
o Obrigada por tudo
o Não dá para acreditar que você fez
isso comigo!
o Já deu por hoje, né cara?
o Eu matei. Matei o meu próprio pai.
o Você não sabe o que é respeito
mesmo.
o Eu te amo.
o Eu te odeio.
o Eu sinto medo de você
o Vamos ali tomar um sorvete?
12
1. Diálogo do alfabeto (dicção)
2. Amiga, que saudade de você! Bobagem, a
gente se vê sempre!
1. Escolher uma frase da sua música
favorita (música que era para trazer
escrita ou impressa).
2. Dizer de variadas formas:
gritar/sussurrar/ pausadamente/
rapidamente/ entre soluços/ entre
espirros/ entre tosses.
 O dever de casa é treinar os trava-línguas

que eu vou entregar à vocês (material de
apoio).
 Importância da voz e da dicção e sua
influência na energia/atmosfera da cena.
Conclusão da aula.
13
Aula 4 – Emoções
 Conversar sobre emoções/ como chegar até
elas. Discutir esse tema.
 Entregar papel e pedir que anotem:
o 1- Conhecer você mesmo – Entender suas
emoções, para que você possa controlá-las. “O que te
deixa irritado, feliz, com raiva?”
o 2- Conhecer o seu personagem –
Encontra-se no texto, construa o passado dele.
o 3- Relacione sensações. – Respiração,
música, toques.
o 4- Referências (filmes, peças, novelas)
– Assista sem distanciamento.
o 5- Não finja sentir, sinta! –Se entregar, se
desfazer de vaidades.
“Sentir verdadeiramente e não somente fingir sentir”

 Alongamento
1. Sentar em borboleta/ encostar as coxas
no chão.
2. Tronco ereto.
3. Exercitar o abdômen, retirando o
tronco e os pés do chão.
4. Posição de Flexão (permanecer até 20
segundos).
5. Respiração lenta.
14
6. Respiração rápida.
7. Concentrar energia criativa (órgão
sexual).
8. Deitar no chão e prestar atenção em
todos sons que aparecerem.
 Sentar em roda e fazer o “Meu nome é... e eu

falo com meu corpo inteiro. Eu falo para um lado,
para o outro, para cima e para baixo. Com a minha
voz, eu grito, eu sofro, eu brigo, eu paquero, e você?”
 O sentimento é a arma principal do ser
humano, sem ele não é possível interpretar.
O ator faz ser humano, e para isso ele
precisa se enxergar primeiramente como
um ser humano.
 Andar em todas as variações e planos. –
Preparação para os exercícios.
 Música “Flor, minha flor! Flor, vem cá!”
1. Exercício do Espelho
2. A professora dirá vários sentimentos
enquanto o exercício ocorre.
3. Objetivo: Os sentimentos devem ser
interiorizados e absorvidos, sem muita
expressão física. Sinta esses sentimentos.
4. Sentimentos: Entusiasmo/ Fé/ Desânimo/
Desconfiança/ Desgosto/ Dengo/
Isolamento/ Caridade/ Afetividade/
15
Delicadeza/ Loucura/ Narcisismo/ Perda/
Preguiça/ Amor/ Tristeza/ Medo.
1. Depois de absorver todos esses
sentimentos, agora deve expressar o
sentimento do amor e da tristeza em uma
única música.
2. Dance conforme seu coração pedir. Feche
os olhos se preferir.
1. Em roda. Mãos dadas.
2. Equilíbrio, jogar o corpo.
3. Correr até ficar ofegante.
4. Parar.
5. Absorver o sentimento de raiva.
6. O corpo como causador das sensações.
7. Bocejar. Relaxar. Acariciar sua própria
mão.
8. Absorver o sentimento de amor.

1. Em duplas.
2. Jogo de perguntas:
o O que te deixa com raiva?
o Com medo?
o Feliz?
o Triste?
16
o Indignado?
o Apaixonado?
o Com preguiça?
o Com Tesão?
1. Cada um pega a sua música e a encara
como um monólogo.
2. Dar emoção à cada parte dela.
3. Recitar.
 Conclusão da aula.
 Comentários sobre as melhores partes.
17
Aula 5 – Desconstrução
 Conversar sobre quem somos, o que
fazemos e o por quê.
 O que vocês querem ser quando crescerem?
Ser ator é uma possibilidade?
“Estar mais preocupada em fazer a cena para os outros
gostarem ou em vivenciar aquilo?”
Isso não serve somente para a cena, e sim para vida.
Estamos mais preocupados com o que os outros vão achar
do que com nossa verdadeira vontade.
 Alongamento
1. Sentar de forma relaxada.
2. Alongar o pescoço, as mãos, os olhos.
3. Pensar em tudo que você já sonhou e
deixou de sonhar. Tudo que você já quis e
colocaram limitações.
4. Ao som de uma música calma e relaxante,
com os olhos fechados.
18
 Quem eu sou quando estou sozinho? Este é
quem eu devo ser quando estou em cena.
Desconstruir.
 Desconstrução significa conhecer-nos nus,
sem roupa ou máscaras. Não estamos aqui
para julgar, aqui não existe isso. Somos
todos seres humanos, cheios de
peculiaridades e coisas em comum.
 Exercício 1 – Auto-Conhecimento
1. Jogo de perguntas para o
autoconhecimento, uma pergunta para cada
aluno.
2. Qual é o seu hobby predileto ou como você
prefere preencher seu tempo livre?
3. Que importância a religião na sua vida?
4. O que mais te aborrece?
5. Como você encara o divórcio?
6. Qual é a emoção mais difícil para
controlar?
7. Qual é a pessoa do grupo que você acha
mais interessante?
8. Qual é o traço de personalidade que lhe é
mais marcante?
9. Qual é, no momento, o seu maior
problema?
10. Quais foram seus maiores castigos ou
críticas recebidas na infância?
11. Quais são seus maiores receios em
relação à vivência em grupo?
12. Você gosta do seu nome?
19
13. Você gosta de si próprio?
14. Quem do grupo você escolheria para
ser seu líder?
15. Quem do grupo você escolheria para
passar as férias contigo?
16. Você prefere viver em casa ou num
apartamento?
17. Qual é o país que você gostaria de
visitar?
18. Se você fosse presidente da república,
qual seria sua primeira ação?
1. Representar com o seu corpo a sua pior dor.
2. Representar com o seu corpo a sua maior
alegria.
3. Representar com o seu corpo seu maior
medo.
4. Representar com o seu corpo seu
pensamento mais sujo/ perverso.
5. Representar com o seu corpo sua primeira
transa.
6. Representar com o seu corpo o seu maior
trauma.
7. Representar com o seu corpo sua maior
vontade/sonho.
8. Representar com o corpo sua maior tristeza.
9. Representar com o corpo sua maior
saudade.
1. A sociedade nos priva de sentir.
20
2. Música para sentir tudo que nos foi
privado.
3. Fazer todos os movimentos possíveis.
4. Seu corpo é instrumento. Não tenha
vergonha de usá-lo.
5. Movimente-se!

1. Em roda. Palavras serão ditas e os atores
deverão reagir com uma expressão ou
movimento que mostre o que eles sentem
em relação à isso.
2. Palavras: Pai, Mãe, irmão, condição
sexual, avó, avô, cachorro, melhor amigo,
pressão escolar, vestibular, igreja, morte,
ilusão amorosa, amor não recíproco, Deus,
brigas em casa, acidente de carro,
separação, alcoolismo, bebida, drogas,
intolerância, vocação, medo de não ser
aceito, ciúme, bulimia, complexo de
inferioridade, depressão, gordo, magro,
feio, bonito, suicídio, fim.
1. Músicas que os alunos trouxeram.
2. Perguntar a importância da música.
3. Em que momento eles a conheceram.
4. O que a música tem a ver com o momento
que estavam vivendo.
21
 Essa foi a última aula do Módulo I. Para a
próxima aula, quero que assistam alguma
novela, seja qual for, durante a semana.
 Conclusão da aula. Conversão sobre a auto-
desconstrução. Esses exercícios podem ser
muito bons para melhor vivência em
sociedade. Quando a gente se ama, estamos
prontos para amar!
Material de Apoio
 Aula 2 – Exercício 2
Rafaela/18/ Depressão Neide/38/Amor
Leoni/34/Paternidade Mário/21/Saudade
Marcelo/55/Cansaço Nivaldo/32/Arrependimento
22
Neusa/19/Doença Jasmim/12/Medo
João/16/Vontade Cauan/23/Entusiasmo
Gisele/17/Felicidade Ana/18/Liberdade
23
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25
26
27
Rafaela/18/ Depressão
28
Neide/38/Amor
29
Neide/38/Amor
30
Neide/38/Amor
 Aula 3 – Dever de Casa
31
- Caixa de graxa grossa de graça.
- Se o papa papasse papa, se o papa papasse pão, se o papa tudo
papasse, seria um papa papão.
- Três pratos de trigo para três tigres tristes!
- Olha o sapo dentro do saco/ O saco com o sapo dentro/ O sapo
batendo papo/ E o papo soltando vento.
- Xuxa, a Sacha fez xixi no chão da sala.
- Maria mole molenga, se não é molenga não é Maria mole. É coisa
malemolente, nem mala, nem mola, nem Maria, nem mole.
32
33
34
35
36
37
38
 Aula 4 – Exercício 4
39
O que te deixa (com)? O que te deixa (com)?
Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Apaixonado Apaixonado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
Entusiasmo Entusiasmo
Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
40
Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
41
Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
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Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
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Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
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Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
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Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
Raiva Raiva
Medo Medo
Feliz Feliz
Triste Triste
Indignado Indignado
Preguiça Preguiça
Tesão Tesão
Ilusão Ilusão
45
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PROJETO TEATRANDO

Plano de Aula - Módulo I

Aula 1 – Apresentação e Introdução Teatral

 Em roda (mão esquerda recebe e mão

 Exercício 4 – Jogo Teatral

 Trazer a sua música favorita (que seja um

Aula 2 – Improvisação Teatral

 Em roda. O improviso cênico não consiste

 O dever de casa é se fechar no quarto e

 Preparação para os exercícios com andar e

 O dever de casa é treinar os trava-línguas

“Sentir verdadeiramente e não somente fingir sentir”

 Sentar em roda e fazer o “Meu nome é... e eu

 Exercício 4 – Jogo Teatral

 Exercício 4 – Jogo Teatral

Rafaela/18/ Depressão Neide/38/Amor

Rafaela/18/ Depressão Neide/38/Amor

Rafaela/18/ Depressão Neide/38/Amor

Rafaela/18/ Depressão Neide/38/Amor

Rafaela/18/ Depressão Neide/38/Amor

Rafaela/18/ Depressão Neide/38/Amor

 Aula 3 – Dever de Casa

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