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  • Controle Hábitos

    Enviado por

    Natacha Conte
    12 visualizações1 página
    Este documento fornece um modelo para ajudar as pessoas a desenvolver bons hábitos ao longo do ano. Ele lista sugestões de hábitos positivos e dá a opção de marcar o progresso dia a dia ou mês a mês para acompanhar o desenvolvimento dos hábitos escolhidos.

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    controle_hábitos

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    Natacha Conte
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    CONTROLE DE HÁBITOS Marque o mês

    JAN FEV MAR ABR MAI JUN JUL AGO SET OUT NOV DEZ Sugestões de bons hábitos
    HÁBITOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
    Treinar corrida

    Fazer fortalecimento

    Beber água

    Não comer fritura

    Não tomar refrigerante

    Meditar

    Leitura

    Acordar às ___ horas

    Dormir ___ horas

    Hora de qualidade com a família

    Não reclamar

    Estudar _________

    Não comer açúcar

    Cuidar das finanças

    Resolver 3 coisas

    Trabalho

    Fazer um hobby

    Diminuir tempo nas redes sociais

    TENISCERTO.COM

    Marque o mês e guarde


    todos os controles até o
    final do ano

    Preencha com as atividades


    que queira tornar um hábito Treinar corrida x
    Marque os dias que cumprir a
    atividade.
    O legal é preencher de um jeito
    que você enxergue o progresso.

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