GUIA PARA OS ESTUDOS

Organização, planejamento e
técnicas

Universidade Federal de Itajubá

Diretoria de Assuntos Estudantis
Apoio Pedagógico
 APRESENTAÇÃO

Caros/as estudantes,

Este guia foi elaborado pelo Apoio Pedagógico da

Diretoria de Assuntos Estudantis com o objetivo de
colaborar com seus estudos na graduação. Ele
aborda assuntos importantes para o processo de
aprendizagem, tais como o hábito de estudo, o
planejamento e as técnicas que colaboram com a
rotina acadêmica. É um material prático e objetivo,
com orientações que contribuem para a criação de
estratégias de aprendizagem que auxiliam o
cotidiano acadêmico. Seja estudando no modo
presencial ou de maneira remota, por meio do RTE,
tente colocar em prática as orientações elencadas
neste guia. E, caso necessite de um apoio mais
específico, entre em contato conosco pelo e-mail
daepedagogico@unifei.edu.br e agende um
atendimento.

Bons estudos!
 Desenvolvendo o hábito de estudar
O hábito pode ser definido como uma prática repetida
frequentemente que se torna conhecimento ou experiência. São
condutas internalizadas e automáticas. Nosso cérebro gosta de
poupar esforços e uma maneira que ele encontra para isso é tornar as
ações que às vezes são desempenhadas com dificuldade, em hábitos.
Transformar um comportamento em rotina facilita a tarefa e sua
repetição no decorrer do dia a dia.

Estudar pode ser um hábito, pois assim como qualquer

outro, não nasce com a gente e dá para ser desenvolvido.
Mas como?

Ter hábito de estudo consiste em

desempenhar, regularmente, atividades
relacionadas à aquisição do conhecimento,
tais como a leitura, a escrita, a análise, a
sistematização, a revisão, a organização e o
planejamento. Se você ainda não tem essas
tarefas inseridas em sua rotina, comece aos
poucos para ir se acostumando com a nova
atividade. Planeje sessões de estudo de, por
exemplo, 30 minutos e vá aumentando o
tempo de maneira gradual, dentro das suas
limitações. O importante é persistir e
executar a ação com regularidade.
 Para o desenvolvimento do hábito, o
estabelecimento de uma rotina é
fundamental, pois ela ensina ao
nosso cérebro que determinados
horários ou espaços estão associados
a determinadas atividades. Por isso, é
interessante que você identifique
como está sua rotina*. Quanto tempo
é dedicado aos estudos? E ao lazer, às
relações sociais, aos afazeres
domésticos, à atividade física? Reflita
sobre seu dia a dia e perceba se suas
ações estão contribuindo para a
realização de seus objetivos.

*Para facilitar nessa

identificação, coloque em
uma folha todos os dias da
semana, marque as horas que
compõem os dias e preencha
com as atividades que você
costuma desempenhar. Não
precisa detalhar, é só para ter
ideia de como seus dias estão
sendo preenchidos e quanto
tempo é dedicado a cada
tarefa.
 Procrastinação
É importante abordarmos esse
tema porque a procrastinação é um
fator que atrapalha no
desenvolvimento do hábito de
estudos. É um comportamento que
pode ser entendido como o
adiamento sucessivo de tarefas que
devem ser cumpridas e uma forma
de evitar situações que causam
desconforto. A prática da
procrastinação é comum entre as
pessoas, mas quando ocorre com
intensidade e frequência, acaba por
trazer a sensação de culpa,
frustração e até um certo
sofrimento.

Muitos são os motivos que levam à procrastinação:

medo de falhar, baixa motivação, perfeccionismo,
desorganização, cansaço, falta de confiança em suas
capacidades. É importante identificar quais são os seus
e que ideias negativas lhe surgem quando pensa na
realização de determinada tarefa. Assim, poderá
interferir na causa da procrastinação e agir no sentido
de evitá-la. Se necessário, procure ajuda.
Existem estratégias que podem ser usadas para lidar com
a procrastinação. Seguem algumas:

Iniciar a tarefa, mesmo que não esteja se sentindo tão

motivado ou satisfeito com as condições estabelecidas.
Ação motivação mais ação.

Dizer pra si mesmo que a atividade só vai durar os próximos

10 minutos. Mesmo que você pare após esse tempo, já terá
iniciado e completado uma parte da tarefa.

Gerenciar o tempo e fazer um planejamento de suas

atividades.

Não deixar a pior tarefa por último. É melhor colocá-la em

primeiro lugar para tirá-la do caminho.

Fatiar as tarefas em partes menores, de modo a torná-las

mais administráveis. Estabelecer metas de curto prazo.

Tentar visualizar as consequências de adiar a realização de

seu trabalho.

Fazer uma lista de coisas boas que acontecerão se você parar

de procrastinar e revisá-la regularmente.

Dar-se alguma recompensa pequena a cada etapa vencida.

Toda vez que você concluir uma de suas metas, planeje
alguma atividade que considere agradável, assim você
associará o cumprimento de suas tarefas com a
oportunidade de fazer, finalmente, algo que gosta.
 Ambiente de estudo

As características do local onde o estudo é realizado

estão bastante relacionadas com o rendimento. A
organização do ambiente é fundamental, pois um
ambiente bagunçado acaba atrapalhando a
organização da mente, desmotivando e fazendo com
que sejam desperdiçados tempo e energia.

O ideal é que o ambiente seja um fator que auxilie

e não atrapalhe os estudos. Para isso, procure um
lugar cômodo, arejado, bem iluminado e o mais
livre possível de barulho e fontes de distração.
Avise os familiares ou colegas de república sobre
seus horários de estudo.
 Planejamento
Esta é mais uma etapa indispensável para o desenvolvimento de
bons hábitos de estudo. É o momento de organizar tudo o que
precisa ser estudado em um determinado período. Seguem
algumas orientações para a criação de um plano de estudo:

É importante que seja feito semanalmente.

Deve ser flexível e estar de acordo com a realidade.

Anote os horários de todas as suas atividades durante a

semana. Comece sinalizando os compromissos fixos e
não esqueça de registrar o tempo utilizado para
deslocamento, refeições, descanso, lazer, sono, tarefas
domésticas etc.

Após descrever sua rotina, visualize os momentos que

tem para estudar. Calcule o tempo disponível na
semana e tente prever períodos de estudo regulares
(diários ou próximos disso).

Pense nos seus objetivos de estudo ao montar o plano;

Leve em conta a proximidade das provas para estudar
com antecedência.

O planejamento deve ser avaliado constantemente: o

que está dando certo, o que não está, quais são os
motivos etc.
 Eficácia nos estudos
Passar muitas horas estudando
não é garantia de bons estudos.
É importante sempre refletir
sobre seu ritmo de
aprendizagem e suas maneiras
de estudar: o que funciona
melhor pra mim?

Além disso, é necessário assumir um papel ativo ao estudar:

escrever, fazer exercícios, elaborar exemplos, explicar o
conteúdo para alguém, formular e responder perguntas são
procedimentos de estudo que geram melhor
aproveitamento.

Técnicas de estudo
É importante que cada estudante conheça e
opte por técnicas que potencializam sua
aprendizagem. A seguir, conheça algumas delas
e reflita sobre quais se adequam melhor à sua
realidade.
 Técnica Pomodoro
Estudos mostram que dividir fluxos de trabalho em
blocos é uma ótima estratégia para completar
tarefas e estimular o foco.

Ciclo Pomodoro
5 min.

5 min.
5 min.

15 a 30
25 min 25 min 25 min. 25 min. min.

Foco Intervalo

Escolha uma tarefa a ser realizada.

Defina o seu marcador de tempo para 25 minutos

(1 pomodoro).

Trabalhe em cada tarefa/estudo por um período de 25

minutos (1 pomodoro).

Após cada pomodoro, faça uma pequena pausa de 5

minutos.

A cada 4 pomodoros completos, faça uma pausa maior

(15 a 30 min).
 Método Cornell
Esse método consiste em um sistema de organização
das anotações para otimizar e sistematizar os
conteúdos.

Divida uma folha de caderno em duas colunas, sendo a

primeira para palavras-chave e a segunda para
anotações e perguntas acerca das palavras levantadas.

Deixe um espaço abaixo das colunas para resumir o

conteúdo e destacar os tópicos mais importantes.

Os blocos podem ser escritos com canetas em cores

diferentes para tornar as anotações mais interessantes. 

Palavras-chave Anotações

Resumo
 Mapa mental
Mapa
mental

Orienta

Oferece uma Confere uma

visão geral do associação
conteúdo entre os temas
Organiza
as ideias

Técnica que corresponde a um diagrama de

fluxo de pensamento, contribuindo para a
memorização, organização e associação dos
conteúdos.

No mapa mental há uma ideia central a

partir da qual derivam as ideias conectadas
em uma estrutura tipo “árvore”.

A organização é feita de forma a encadear o

pensamento. Deve-se utilizar cores e setas
para sinalizar as ideias principais.
 Mapa conceitual

Também é considerado um diagrama de fluxo

de pensamento e difere do mapa mental
porque utiliza “palavras” para fazer as
associações entre os conceitos ou ideias:
deriva de, constituem, compostos por, ligados
aos são exemplos de termos que podem ser
utilizados no mapa conceitual

A estrutura está mais para uma “rede” do que

para a “árvore” do mapa mental.

Mapa conceitual
id
en
z a tif
il i ic
ut a
é composto por

Frases ligadas Relações

ligadas aos

Conceitos
 Kanban
O Kanban não é necessariamente uma técnica de estudo,
mas sim de organização. É uma ferramenta de gestão e
estruturação visual que se utiliza de cartões coloridos (tipo
post-it) para indicar o andamento das atividades a serem
realizadas.

Crie um quadro e anote todas as atividades a

serem feitas em cartões coloridos.

Divida o quadro em 3 colunas: a fazer,

fazendo e concluído.

Os cartões vão sendo movimentados entre as

colunas conforme a etapa em que se
encontra a atividade.
 Referências

CASTRO, C. M. Você sabe estudar? Quem sabe, estuda

menos e aprende mais. Porto Alegre: Penso Editora, 2015.

DEAQUINO, C. T. E. Como aprender: andragogia e

habilidades de aprendizagem. São Paulo: Pearson
Prentice Hall, 2007.

ROSÁRIO, P.; NÚNEZ, J.; PIENDA, J. Cartas do Gervásio ao

seu umbigo: comprometer-se com o estudar na Educação
Superior. 2. ed. São Paulo: Almedina, 2017.

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