Especialidade de Segurança Básica na Água

Pedro Rian Herdeiros da Promessa

Para entrar e sair da água de forma segura o mais adequado é usar as escadas, ou se não
apoiar os braços e dar um impulso e subir na borda. Para segurar o ar embaixo da água basta
apenas poupar todo oxigênio, ainda que por cinco segundos, e quando estamos nadando,
temos que respirar então tem a respiração sincronizada que a cada braçada a cabeça vira e
você tem um tempo para respirar.

Durante essa atividade, tivemos que procurar um relógio, e não dava pra fazer isso de olhos
fechados, logicamente, e para boiar tanto de frente quanto de costas basta soltar todo ar do
corpo. Já nessa parte é bem fácil por que basta apenas ter força nas pernas e bate-las.
Geralmente fazendo o nado crau que é o que mais impulsiona, ele é sincronizado, as pernas
batem constantemente e os braços servem de remos.

Para colocar um colete basta por ele no corpo e fechar as prisilhas, e quando se está com
colete, quando cai na água boia automaticamente.

Para pedir socorro o certo é levantar um dos braços e o outros manter em movimento junto as
pernas para assim conseguir uma instabilidade dentro da água, para se livrar da câimbra basta
aquecer o local ou alongar para que os músculos voltem ao normal.

Perto da água temos algumas regras de segurança, como não se pode fazer brincadeiras na
borda da piscina, não segurar alguém debaixo da água, evitar entrar após refeições, essas são
as mais básicas, mas quando se trata de água temos uma série de procedimentos a serem
seguidos.