Como fazer uma “decolagem” – A técnica de flexão para

iniciantes
tutorials.barefootsurftravel.com/articles/how-to-do-a-take-off

Surf descalço November 8, 2017

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Aprenda a se levantar no seu Longboard

O Take Off, ou Pop Up, pode ser feito de diversas maneiras. A técnica abaixo é aquela com
a qual tivemos sucesso nos últimos anos na Barefoot Surf Travel. Observe que esta técnica
só funciona para longboards e foamboards. Se você estiver andando de prancha curta, você
pode conferir “ Como se levantar em uma prancha curta – A técnica da asa de frango ” ou “
A técnica pop-up padrão ”.

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Técnicas de decolagem

Conteúdo do curso

Tutoriais em vídeo
Qual técnica de decolagem é adequada para mim?

Técnica de flexão

Técnica de Asa de Frango

Pop-up padrão

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‍Reme até realmente pegar a onda . Você deve remar até deslizar com a onda. Não tem
certeza se captou completamente o impulso da onda? Dê 2 remos extras. Depois de pegar
a onda, coloque as duas mãos espalmadas na prancha, próximas aos peitorais.

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‍Faça uma “flexão para cima”. Os dedos dos pés devem estar apoiados na cauda da
prancha de surf. Você deve criar espaço entre seu corpo e a prancha: seus joelhos, pernas
e cintura não devem tocar a prancha.

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‍Primeiro , deslize o pé traseiro para frente na prancha. O pé de trás deve ser colocado
na posição do joelho oposto, que está cerca de 40-50 centímetros à frente da prancha. Você
pode torcer o corpo para ajudar a deslizar o pé de trás.

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Em seguida, deslize o pé da frente para frente, ele deve ficar entre as duas mãos.
Observe que o surfista sempre mantém as mãos na mesma posição na prancha ao fazer o
pop up. Suas mãos ajudam a estabilizar a prancha e manter a velocidade.

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‍Quando se sentir estável e confortável, levante-se. Certifique-se de que seus pés
estejam bem posicionados antes de tirar as mãos da prancha. Ao se levantar, mantenha os
joelhos dobrados, comprima os joelhos e a parte inferior do corpo e observe para onde está
indo.

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Certifique-se de ter uma boa postura. A distância entre os dois pés deve ser um pouco
maior que a largura dos ombros. Os arcos dos pés devem ficar diretamente sobre a
longarina da prancha de surf . O pé da frente deve ter um ângulo máximo de 45 graus.
Consulte A postura adequada para surfar para obter mais detalhes sobre a postura.

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Erros comuns

Não se agarre aos trilhos , coloque a mão espalmada sob os peitorais. Agarrar-se
aos trilhos pode dificultar o equilíbrio e criar arrasto debaixo d'água, retardando você.

Não empurre para cima com as mãos à sua frente. Este é um típico “reflexo de
proteção”. Ao pegar uma onda, você pode colocar as mãos à sua frente na prancha de
surf, tentando inconscientemente se proteger. É impossível fazer um pop up com as
mãos na frente do tabuleiro. Mantenha-os sob os peitorais.

Não coloque os joelhos na prancha. Outro erro muito comum é colocar os joelhos
na frente da prancha, em vez de colocar os pés. Além de adicionar etapas e
complicações à sua decolagem, é um mau hábito a longo prazo para ondas maiores e
mais íngremes que não dão muito tempo para aparecer.

Não traga o pé da frente primeiro, pois você acabará muito atrás no longboard.
Trazer primeiro o pé de trás e depois o da frente é a maneira mais fácil de manter a
velocidade e acompanhar a onda.

Não desbloqueie (endireite) os joelhos. Mantenha os joelhos dobrados e a parte

inferior do corpo comprimida. Muitas vezes, vemos surfistas iniciantes “comemorando”
suas conquistas. Depois de se levantarem pela primeira vez, eles dobram os joelhos e
jogam as mãos para o alto. Assim que suas pernas estiverem retas, será muito difícil
manter o equilíbrio e você provavelmente cairá rapidamente.

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Não dobre a parte superior do corpo. Este é provavelmente o erro mais comum que
vemos os iniciantes cometerem. Ao tentar manter o equilíbrio ao ficar em pé, eles
dobram a parte superior do corpo para baixo para aproximá-lo da prancha de surf. Na
maioria dos casos, os surfistas acabam caindo da prancha na sua frente. Depois de
dobrar a parte superior do corpo, você não consegue ver para onde está indo e não
consegue fazer uma curva adequada usando o peito, o ombro e a cabeça.

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