GUIA DE

REGRESSO AO
TRABALHO
À PROVA DE COVID-19

Tudo o que
precisa de saber
para se manter
seguro
 4 10
PLANO DE CONTINGÊNCIA: LIMPEZA E VENTILAÇÃO
A INFORMAÇÃO É A CHAVE DO LOCAL DE TRABALHO

5 12
ANTES DO REGRESSO AO REDUÇÃO DO CONTACTO
TRABALHO COM OUTROS TRABALHADORES

6 14
CUIDADOS A TER NAS NORMAS DE INTERAÇÃO COM
DESLOCAÇÕES PARA O TRABALHO PESSOAS EXTERNAS À EMPRESA

7 16
MEDIDAS A ADOTAR EM COMO FAZER MÁSCARAS DE
VIAGENS DE TRABALHO TECIDO

8 17
NO LOCAL DE TRABALHO: NORMAS UM ESFORÇO DE TODOS,
DE HIGIENE A IMPLEMENTAR PARA TODOS OS DIAS
 Com o gradual retorno de muitas atividades económicas, o risco de
contágio com o novo coronavírus aumenta. O levantamento do estado
de emergência não significa, por isso, que devamos baixar a guarda.
Antes pelo contrário. Num momento marcado pelo progressivo
regresso ao trabalho, é imperativo que
se adote um leque de medidas
que nos protejam e, claro,
que protejam aqueles
que nos rodeiam.

Seguindo as recomendações
descritas num documento
publicado pela Autoridade para
as Condições do Trabalho (ACT), preparámos-lhe um guia completo
para garantir que, nesta fase de restabelecimento da normalidade,
possa trabalhar com segurança, saúde e bem-estar.

Não se esqueça: a solução depende de todos.

GUIA DE REGRESSO AO TRABALHO À PROVA DE COVID-19 3

 PLANO DE
CONTINGÊNCIA: A
INFORMAÇÃO É A CHAVE

Antes de qualquer outra coisa, deve consultar o Plano de

Contingência elaborado pela sua empresa, onde constam os
procedimentos da organização e a conduta que todos os funcionários
devem seguir. Este plano deve ser consultado à medida que for sendo
atualizado com as recomendações das
autoridades competentes.

No Plano de Contingência, deverá encontrar esclarecimentos em

relação a questões como a higienização das mãos e dos locais de
trabalho, a etiqueta respiratória e o distanciamento físico.

GUIA DE REGRESSO AO TRABALHO À PROVA DE COVID-19 4

 ANTES DO REGRESSO AO TRABALHO

Antes de regressar ao seu local de trabalho, há um conjunto de

precauções que deve ter:

Se tiver algum sintoma associado à COVID-19,

como tosse, febre ou dificuldade respiratória,
não deve sair de casa sem contactar a linha
SNS 24 — 808 24 24 24.

Se manteve contacto próximo com casos

confirmados ou suspeitos, deve contactar esta
linha para obter orientações adequadas.

Caso pertença a grupos de risco — maiores de 70

anos, imunodeprimidos e portadores de doença
crónica de risco —, deve adotar o regime de
teletrabalho. Se não for possível, consulte o médico
do trabalho para saber como proceder.

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 CUIDADOS A TER NAS DESLOCAÇÕES
PARA O TRABALHO

Nas deslocações de e para o trabalho, procure evitar o ajuntamento

de pessoas, garantindo assim o distanciamento físico recomendado
(dois metros em ambientes fechados, um metro em ambientes abertos).

Respeite
Evite horas as normas
de ponta 11:00 de higiene

2 metros

De igual forma, é importante que procure evitar as horas de ponta

e respeitar os circuitos adaptados e as normas adicionais de
segurança e higiene de cada meio de transporte. De notar que o
contacto entre os passageiros e os motoristas ou os profissionais de
bilhética deve ser minimizado ao estritamente necessário.

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 MEDIDAS A ADOTAR EM
VIAGENS DE TRABALHO

As viagens de trabalho ou o trabalho prestado em veículos devem

ser evitados ao máximo. Quando essa necessidade é essencial para a
sua atividade, há precauções especiais a atender:

Caso não seja possível limitar a partilha de veículos, não se esqueça

de que o ideal é que a viatura seja usada por uma equipa fixa, restringindo
a quantidade de ocupantes.

Aquando da utilização dos veículos, deve ter-se em consideração o

distanciamento possível e utilizar máscara.

Deve assegurar que a viatura

dispõe de produtos de higiene e
desinfeção das mãos, toalhetes
de papel, sacos do lixo e
instruções de utilização.

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 NO LOCAL DE TRABALHO:
NORMAS DE HIGIENE A
IMPLEMENTAR

Nas atividades ou situações em que o exercício de

funções não pode ser assegurado em teletrabalho, é
imprescindível garantir que está sempre protegido.
Assim, há cuidados especiais a ter em conta:

No seu posto de trabalho, deve ter à disposição

dispensadores de sabonete líquido, soluções
alcoólicas para limpeza das mãos e produtos
adequados para a desinfeção do espaço.

Deve desinfetar as mãos ao chegar, antes de

sair e sempre que contactar com outras pessoas
ou equipamentos de uso partilhado, como
fotocopiadoras ou telefones.

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 Deve assegurar-se de que tem acesso aos
Equipamentos de Proteção Individual (EPI)
adequados aos riscos que corre. Não é demais
enfatizar que os EPI não são partilháveis.

Se os equipamentos forem descartáveis, deve

colocá-los num saco fechado e depositá-lo no
lixo comum. Caso sejam reutilizáveis, guarde-os
separadamente do vestuário do dia a dia.

Se teve contacto com um caso confirmado de

COVID-19, coloque os EPI descartáveis no lixo
comum, dentro de dois sacos de plástico bem
fechados e cheios até 2/3 da capacidade.

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 LIMPEZA E VENTILAÇÃO
DO LOCAL DE TRABALHO

No que diz respeito aos postos de trabalho,

é importante que se adotem alguns hábitos
especiais de manutenção dos espaços:

Os locais de
trabalho interiores devem
ser ventilados com maior
regularidade, preferencialmente de
forma natural. Deve arejar os espaços
pelo menos duas vezes por dia (à
hora de almoço e ao final da
tarde, por exemplo).

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 Os postos de trabalho
devem ser limpos e
desinfetados várias vezes ao dia.
Preste especial atenção às mesas,
às maçanetas, aos puxadores e às
outras superfícies que sejam
tocadas frequentemente.

Em estabelecimentos
com atendimento ao
público, redobre os cuidados com
os espaços de utilização comum e
as instalações sanitárias. Desinfete
regularmente todos os equipamentos,
objetos e superfícies de contacto
comum.

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 REDUÇÃO DO CONTACTO
COM OUTROS TRABALHADORES

No decorrer da vida quotidiana, pode parecer difícil manter o

distanciamento físico dentro da empresa. Esta é, porém, uma
medida importante para se manter protegido.

Garanta que a disposição

dos postos de trabalho
é alterada, para reduzir
o contacto pessoal. Em
ambientes fechados,
convém assegurar uma
distância de, pelo menos,
dois metros. Em espaços
abertos, de um metro.

Caso não seja possível

manter este distanciamento,
assegure-se de que está
defendido por barreiras
físicas, como divisórias.

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 Nos espaços comuns, como escadas,
elevadores ou instalações sanitárias,
esteja atento às distâncias de segurança
que deverão estar visivelmente
identificadas nos pavimentos.

Se o espaço não permitir assegurar

a distância de segurança, não se
esqueça da importância de utilizar
Equipamento de Proteção Individual.

Respeite o distanciamento
físico nas áreas de
descanso ou cantinas.
Se tiver essa hipótese,
considere fazer as refeições
no posto de trabalho.

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 NORMAS DE
INTERAÇÃO COM
PESSOAS EXTERNAS
À EMPRESA

Se tiver de continuar a ter contacto

com clientes ou fornecedores,
também há um conjunto de normas
especiais a ter em consideração:

Sempre que viável, deve limitar

ou eliminar a interação física com
clientes e/ou fornecedores.

Nas interações necessárias, se não

for possível manter uma distância
de dois metros, garanta que está
protegido por divisórias que o
separem dos locais frequentados
pelas pessoas externas.

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 Como a capacidade máxima dos
espaços deve ser limitada de acordo
com as normas de distanciamento
físico, o acesso das entradas deve ser
controlado e restringido.

Se tiver de contactar com uma

empresa que não a sua, procure
informar-se acerca das medidas
de controlo em vigor. É importante
que tenha acesso ao Plano de
Contingência da organização, que
deve contemplar os procedimentos a
adotar nestas situações.

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 COMO FAZER
MÁSCARAS DE TECIDO

Descarregue este manual

para fazer as suas
máscaras em casa!

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 UM ESFORÇO DE TODOS,
PARA TODOS OS DIAS

Nesta fase, trabalhadores e empresas são

chamados a responder a um desafio
de larga escala. Não só porque
este é um momento delicado
para a economia, mas sobretudo
porque, no progressivo regresso
à normalidade, o controlo da
pandemia de COVID-19 dependerá
do cumprimento de todas as
indicações de segurança.

A solução depende do esforço diário de todos. Os empregadores

têm o dever de garantir as condições de segurança e saúde dos seus
trabalhadores em todos os aspetos relacionados com o trabalho.
De igual forma, os funcionários devem cooperar ativamente na
implementação das medidas e na avaliação dos riscos.

Seja um agente de saúde pública.

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