Formação Sobre Práticas Espirituais, seguindo as diretrizes da Apostila de Perseverança da RCC.

Formador: Fernando Sasaki

• Sacramento da Reconciliação (vulgo "confissão")

Instruído por Cristo para apagar os pecados cometidos depois de sermos batizados. É o sacramento
da nossa cura espiritual.
- Ao menos 1x por ano (CIC).
- Não comungar sem antes se confessar, quando tiver conhecimento de ter cometido pecado mortal.

Mas, já que vocês foram corajosos o suficiente para aceitar a proposta da perseverança, e caminhar
com Deus dentro do grupo de oração. O mínimo de 1x por ano, provavelmente já não vai ser o
suficiente pra vocês exercerem o seu chamado missionário.

Quais são passos da confissão:

a) Exame de consciência;
É fundamental um bom exame de consciência pra você identificar o que é e o que não é pecado. Só
com esse exame sincero e verdadeiro, você consegue alcançar o próximo passo, que é o
arrependimento. Porque se você não entender que comete um pecado, se você não se sente culpado,
então automaticamente, não se sente também arrependido. A gente só se sente arrependimento,
quando sentimos por ter feito algo.

b) Arrependimento
É a consequência do seu exame de consciência.
É importante o pesar da culpa, pra surgir um arrependimento genuíno. Sentir-se verdadeiramente
arrependido de ter sucumbido às tentações que feito, ou então deixado de fazer, algo que desagrade
o coração de Deus, ao qual você deve amar com todas as suas forças e entendimento.

c) Propósito;
Termos como propósito o desejo de não mais pecar, de não mais cometer ações ou omissões, que
entristecem o coração de Deus.

d) Confissão;
Sei que muitas vezes é muito difícil essa parte, somo humanos e nos sentimos envergonhados de
muitas coisas que cometemos, quer seja longe dos olhos das pessoas, quer seja dentro do nosso
próprio coração ou da nossa mente. Mas é necessário contar todos os pecados (mortais
obrigatoriamente, e veniais facultativamente) ao padre, para ele em nome de Deus nos perdoar.

e) Rezar o ato de contrição;

O ato de arrependimento, pedindo perdão para Jesus por ter pecado e dizendo que deseja não mais
pecar.
f) Satisfação;
A satisfação é executar a penitência que o padre impuser.

E quais os efeitos desse sacramento?

Santo Agostinho diz que:
"O homem e o pecador são, por assim dizer, duas realidades distintas. Quando ouves falar
do homem, foi Deus que o criou, quando ouves falar do pecador, foi o próprio homem quem
o fez. Destrói o que fizeste, para que Deus salve o que fez. Quando começas a detestar o que
fizeste, é então que começam as tuas boas obras, porque acusas as tuas obras más. O
princípio das obras boas, é a confissão das más. Praticaste a verdade e vens à luz"

Ou seja, demonstramos a Deus o desejo do nosso coração arrependido, em não querer mais agir de
forma que irá lhe entristecer, porque o amamos. E assim, reconciliados com Deus, retomamos
aliviados a nossa caminhada, sentindo sua presença e leves do peso da culpa.

Nós nos reconciliamos com Deus e também com a igreja!

• Adoração ao Santíssimo Sacramento

"Adorar a Deus é, no respeito e na submissão absoluta, reconhecer o nada da criatura,
que não existe a não se por Deus. Adorar a Deus é, como Maria no Magnificat, louvá-lo,
exaltá-lo e humilhar-se a si mesma, confessando com gratidão que Ele fez grandes coisas
e que seu nome é Santo. Adoração do Deus único liberta o homem de se fechar em si
mesmo, da escravidão do pecado e da idolatria do mundo". (CIC 2096 e 2097)

Adoração é algo muito particular, é muito íntimo, é a sua intimidade com Deus.
Pra mim, é como uma terapia semanal, Jesus é meu amigo psicólogo.

Uma das formas que eu uso para adorar ao Santíssimo, é fazer memória das grandes
maravilhas que Ele fez em minha vida desde o início, e especialmente depois que iniciei uma
caminhada dentro de um grupo de oração, exercendo um ministério, também dentro da minha casa,
minha família, de meu trabalho... etc.

E também de todas as tribulações que juntos passamos, e que só foram possíveis de serem superadas
porque Ele estava comigo.

É fazer memória de todas as maravilhas, bênçãos e graças do agir Dele em nossa vida, e que muitas
vezes, inclusive, a gente só se dá conta ali, quando paramos um instante diante do Santíssimo pra
fazer isso.

Também é pedir e suplicar por alguém, por uma causa ou por uma missão ou chamado.
É por isso que antes de uma missão ou chamado, costumo sempre que possível, ir ao sacrário fazer
uma adoração, ou naquela semana.

1. Como devemos adorar o Santíssimo Sacramento?

Igreja nos recomenda que para um melhor aproveitamento da adoração ao Santíssimo, estejamos em
um estado de graça. Ou seja, estejamos limpos dos nossos pegados, reconciliados pelo sacramento
da reconciliação, em dia com a leitura orante e firmes na caminhada.

Mas isso tudo não é fundamental ou imprescindível para que você possa vivenciar e adorar ao
santíssimo sacramento, e não é porque você não preencheu todas estas recomendações, que as graças
e os benefícios espirituais, lhe serão negados.

Segundo a tradição da Igreja, a adoração se exprime de diversas formas:

a) Visita ao sacrário;
Aquela passadinha rápida na igreja, indo ali no sacrário onde Jesus está presente na eucaristia que
está ali dentro.

b) Adoração ao Santíssimo exposto;

Seja exposto na ambula, ou ostensório. Podendo ser de forma prolongada ou breve. É aquele momento
que você tem de intimidade, que as vezes você nem precisa de palavras, basta estar ali, presente.
Pra mim, serve como se fosse uma terapia, Jesus se transforma no meu psicólogo, e mesmo quando
as vezes eu não tenho palavras, vou ali e coloco meu sentimento de angustia ou preocupação, e peço
por alívio, e então meu coração se acalma, e basta eu me manter só ali na frente dele, respirando, já é
maravilhoso. Essa forma individual, só eu e Jesus ali no tete a tete, é a que eu mais gosto.
Lembre-se: Jesus é fluente na linguagem não verbal da sua alma e dos seus sentimentos.

c) Adoração perpétua (que envolve a comunidade)

Quando envolve toda a comunidade, como por exemplo em corpus christi, que tem uma escala de
adoração contínua e ininterrupta, com a participação das pastorais e grupos, ou a adoração de 40
horas, que remente às 40 horas que Jesus ficou no sepulcro.

d) Cada um tem sua criatividade, inúmeras outras formas...

Existem diversos instrumentos que podem nos auxiliar nossas orações diante do Santíssimo.
Bíblia, Salmos, Rosário, Livros de oração.

É sempre muito importante o silêncio. A oração silenciosa e contemplativa traz muita riqueza nos
nossos momentos de oração.

2. Quais os efeitos dessa prática Espiritual?

Estimula a conversão, reaviva o coração, nos aproxima de Deus Pai, abre o nosso coração para o agir
do Espírito Santo, nos impulsiona para irmos ao encontro dos irmãos, especialmente os mais
necessitados, firma o nosso ardor missionário. Difícil colocar em palavras algo que a gente sente na
prática.

A adoração ao Santíssimo é uma combustão extra, é um catalizador do agir, do poder e dos carismas
do Espírito Santo.

Ele potencializa todos os carismas, potencializa nossa fé, e principalmente nos dá SEGURANÇA E
CORAGEM, que é algo quase que instantâneo, quando vamos ali por uma causa em específico.
Também traz alívio para as nossas angústias, e sabedoria para agirmos.

• Rosário
A Igreja recebeu o rosário em sua forma atual em 1.214, de uma forma milagrosa. Que foi quando a
Virgem apareceu a Santo Domingo, e o entregou como uma arma poderosa para a conversão dos
hereges e outros pecadores daquele tempo.

Rosário significa cora de rosas.

Mas olha, de tantas definições que eu poderia colocar aqui sobre o que é o Rosário, eu acredito que
os dizeres de São João Paulo II são satisfatoriamente precisas. Ele diz que:

"O rosário é a oração para este mundo. É arma espiritual na luta contra o mal. É uma
oração para salvação das pessoas, para a transformação das famílias, para a mudança da
nossa sociedade e para que o mundo seja salvo."

O rosário é só isso!

O rosário é composto de dois elementos, a oração mental e a oração verbal.

Na oração mental, faz-se a contemplação e a meditação dos mistérios ou "episódios" da vida, morte
e glória de Jesus Cristo e da virgem Maria.

Na oração verbal recitamos as vinte dezenas (rosário inteiro) ou as 5 dezenas, cada dezena iniciada
por um "Pai Nosso", enquanto meditamos sobre os mistérios do Rosário.

Válido fazer a observação aqui que o nosso conhecido "terço" na verdade hoje é "quarto" se formos
falar de forma mais técnica. Isso porque o terço significa a terça parte do rosário ou literalmente 1/3,
sendo o rosário composto por 3/3.

Porém João Paulo II adicionou um terço a mais no rosário (outubro de 2002 - Carta Apostólica
Rosarium Virginis Mariae), que passou a ter mais um mistério, os mistérios de luz ou luminosos, da
vida pública de Jesus.
1. Como meditar e rezar o Rosário?

Para um melhor proveito dos benefícios que o rosário pode proporcionar, recomenda-se o estado de
graça. (aquele que você e confessou, está livre dos pecados mortais, e se possível sob o efeito de uma
indulgência plenária).

Mas não é imprescindível isso para poder rezar o rosário e receber as graças e bênçãos por essa prática
espiritual.

Fazemos a mediação dos momentos da vida de Jesus que também estão presentes nas circunstâncias
da nossa existência: Alegria, esperança, angustia, instigações, dores e decepções.

E como é o passo a passo pra gente rezar certinho o rosário?

Bom, primeiro a gente começa com o oferecimento do terço.

“Divino Jesus, nós Vos oferecemos este terço que vamos rezar, meditando nos mistérios da nossa
redenção. Concedei-nos, por intercessão da Virgem Maria, Mãe de Deus e nossa Mãe, as virtudes
que nos são necessárias para bem rezá-lo e a graça de ganharmos as indulgências desta santa
devoção. Oferecemos, particularmente. em desagravo dos pecados cometidos contra o Sagrado
Coração de Jesus e Imaculado Coração de Maria, pela paz no mundo, pela conversão dos pecadores,
pelas almas do purgatório, pelas intenções do Santo Padre nosso vigário, pela santificação das
famílias, pelas missões, pelos doentes, pelos agonizantes, por aqueles que pediram nossas intenções
particulares, pelo Brasil e pelo mundo inteiro”.

E então...

1. Segurando o Crucifixo, fazemos o sinal da Cruz;

2. Em seguida e ainda segurando o crucifixo, rezamos o credo (o creio)
3. Na primeira conta grande, 1 pai-nosso e nas 3 pequenas, 1 ave maria cada
4. Depois disso, recitar um Glória antes da próxima bolinha grande
5. Anunciar o primeiro mistério do dia e recitar um pai nosso na bolinha grande, e nas bolinhas
pequenas, uma ave-maria cada, enquanto se medida sobre o mistério proclamado.
6. Recitar um Glória depois das dez Ave-Maria. Também se pode rezar a oração ensinada por Nossa
Senhora, quando de sua aparição em Fátima. (0h! meu jesus, perdoai-nos, livrai-nos do fogo do
inferno. Levai as almas todas para o céu e socorrei principalmente as que mais precisarem.)
7. Em cada uma das seguintes dezenas é recitada da mesma forma: anunciando o correspondente
mistério, recitando um Pai Nosso, dez Ave Maria e um Glória enquanto se medita o mistério.
8. Ao terminar o quinto mistério o Rosário costuma scr concluído com a oração da Salve-Rainha.

2. Os mistérios meditados no Rosário.

São 4 os mistérios meditados no Rosário, são Eles:

Mistérios Gozosos, Dolorosos, Gloriosos e Luminosos
Em cada classificação de mistérios, tem 5 mistérios a serem contemplados em cada dezena do "terço"

Nos Mistérios Gozosos temos (segunda e sábado)

1 - O anjo Gabriel anuncia que Maria será a Mãe do Filho de Deus. (Lc 1,26-38)
2 - Maria visita sua prima Isabel. (LC 1,39-56)
3 - Nascimento de jesus em uma gruta, em Belém (LC 2,1-21)
4 - Apresentação do Menino Jesus no templo (LC 2,22-40)
5 - Encontro de jesus no templo entre os doutores da lei (LC 2,41-52)

Nos Mistérios Dolorosos temos (terça e sexta)

1 - Agonia mortal de jesus no horto das Oliveiras (Mt 26,36-46)
2 - Flagelação de Jesus atado à coluna (Mt 27.11-26)
3 - Coroação de espinhos de jesus pôr seus algozes (Mt 27.27-31)
4 - Subida dolorosa de Jesus carregando a Cruz até o Calvário 0019,17-24)
5 - Crucificação e Morte de Jesus (Jo. 19,25-37).

Nos Mistérios Gloriosos temos (quarta e domingo)

1 - Ressurreição de Nosso Senhor Jesus cristo 00 20,1-18)
2 - Ascensão gloriosa de Jesus Cristo ao céu (At 1,4-11)
3 - Descida do Espírito Santo sobre os apóstolos (At 2, 1-13)
4 - Assunção gloriosa de Nossa Senhora ao céu (SI 44,11-18)
5 - Coroação de Nossa Senhora no céu (Ap 12,1-4)

Nos Mistérios Luminosos temos (quinta-feira)

1 - O Batismo de Jesus no rio Jordão (Mt 3,13-17)
2 - A sua auto revelação nas bodas de caná 0012,1-12)
3 - Jesus anuncia o Reino de Deus com o convite à conversão (Mc 1,15 MC 2,3-13 *LC 7,47-48 * Jo
20, 22-23)
4 - A Transfiguração de jesus no monte Tabor (LC 9,28-36)
5 - A instituição da Eucaristia, expressão sacramental do mistério pascal (J0 13,1-20)

3. Quais os efeitos dessa prática espiritual?

São inúmeras, entre benefícios e bênçãos.

Benefícios do Rosário:
Nos eleva gradualmente ao perfeito conhecimento de Jesus Cristo.
Purifica nossas almas do pecado.
Permite-nos vencer nossos inimigos.
Facilita-nos a prática das virtudes.
Inflama-nos do amor de Jesus Cristo.
Obtém-nos de Deus toda classe de graças.
Proporciona a nós com o que pagar todas as nossas dívidas com Deus e com os homens.

Bênçãos do Rosário:
Os pecadores obtêm o perdão.
As almas sedentas são saciadas.
Os que estão atados veem seus nós desatados.
Os que choram encontram alegria.
Os que são tentados encontram tranquilidade.
Os pobres são socorridos.
Os religiosos são reformados.
Os ignorantes são instruídos.
Os vivos triunfam sobre a vaidade.
Os mortos alcançam a misericórdia por via de sufrágios.

Concluindo:
O Rosário é uma ferramenta poderosa que nos proporciona muito, e em muitos sentidos.
É uma oração que trabalha em nós o controle das nossas emoções, pela pratica da meditação e da
forma como é rezada, usando métodos orientais de meditação. É uma oração realmente completa, em
todos os seus sentidos. Sua prática constante leva ao hábito e se você chegar ao hábito, é algo poderoso
no exercício da sua missão evangelizadora.

Considerações:
Às vezes é muito difícil rezar o terço, e mais ainda o rosário. A gente precisa entender as nossas
próprias limitações e ir tentando dentro do nosso tempo. curiosamente o rosário tem em sua essência,
justamente essa questão de prática e habitualidade, que é preciso ter. Algo que nos ajuda muito quando
superado, a superar também tantas outras coisas que a gente só consegue mudar pela força do habito
de da constância.

• Jejum
A igreja reconhece e recomenda a prática do jejum, e Santo Agostinho (sempre ele né) reconhecendo
o valor espiritual e moral do jejum fala que:

"a abstinência purifica a alma, eleva a mente, subordina a carne e ao espírito, cria um
coração humilde e contrito, espalha as nuvens da concupiscência, extingue o fogo da luxúria
e acende a verdadeira luz da castidade".

1. Mas o que é o Jejum?

Jejum é uma palavra usada para definir o ato de alguém optar por diminuir sua dieta alimentar o mais
próximo do zero, idealmente atingindo o zero, por um período de tempo que geralmente é
predeterminado.

É uma forma de auto controle, de domínio próprio e de temperança.

Jejuar é uma forma de controlar os nossos desejos, geralmente aqueles inclusive que nos levam ao
pecado.
Jejum é como se fosse um treinamento para fortalecer a sua resistência às tentações, uma vez
treinado, conseguindo atingir um equilíbrio emocional e espiritual sobre as tentações, fica mais
fácil de superá-las.

É mesmo como ir numa academia fazer exercícios para aguentar as investidas muitas vezes violentas
do inimigo em te fazer vacilar na fé e na caminhada com Deus. É em suma a mortificação da carte e
de suas fraquezas.

Ele é eficaz em quatro áreas fundamentais

Alimentar e Física
Disciplina nossa forma muitas vezes desordenada de se alimentar ou hábitos ruins antes e depois das
refeições;
Elimina desperdícios; torna o corpo mais saldável;

Mental e psicológica:
Mantem a mente descansada e mais sensível às questões espirituais;
Aumenta a capacidade mental e psicológica justamente por dominar melhor as emoções;

Moral e Religiosa
Supera o apego às coisas materiais;
Fortalece a fé e estimula a partilha com generosidade;

Vida de fé
Ajuda a preparar para uma participação mais intensa nos mistérios da fé, particularmente na confissão
e da eucaristia.

Bom base nesse resumo, dá já pra entender que são váaaarios os benefícios que o Jejum proporciona
né, a lista é grande.

2. Como praticar o Jejum?

Bom se ficarmos somente no raso e sem entender a essência do jejum, fica difícil acreditar que na
verdade devemos interpretar o jejum como uma forma positiva e não negativa, não se trata de uma
pena ou de um sacrifício ruim.

Jesus mesmo já nos ensina em Mt. 6, 16-18 que:

"Quando jejuardes, não tomeis um ar triste como os hipócritas, que mostram um semblante abatido
para manifestar aos homens que jejuam. Mas quando jejuardes, perfuma a tua cabeça e lava teu
rosto, assim não parecerá aos homens que jejuas, mas somente a teu Pai, que vê no segredo".

Vamos tratar aqui de 4 formas de jejum de alimento

a) jejum da igreja.
Pode ser praticado por toda a igreja, inclusive doentes e idosos, pois se baseia em 03 refeições
Café da manhã completo, uma refeição completa, e um lanche. Neste Jejum, é evitado doces, bebidas
alcoólicas e cafezinhos.

b) Jejum de pão e água

Consiste em comer pão quando se está com fome, e beber água quando se está com sede. Mas não
fazer as duas coisas ao mesmo tempo... porque essa mistura geralmente dá dores de cabeça.

c) Jejum a base de líquidos:

Nesse jejum a alimentação é liquida: suco de frutas ou legumes, chá, água de coco, soro ou caldo (não
é canja ou sopa nem vitamina)

d) Jejum completo:
Nesse é indicado apenas pra quem já ficou craque os outros, e só pode beber água. Não pode nem
comer nem beber mais nada além disso. Recomenda-se beber água várias vezes ao dia né.

É válido dizer que existem algumas pessoas que não podem fazer jejum, justamente por questões
físicas. As pessoas que tem doenças como diabetes, pressão alterada, doença cardíaca, ulcera, câncer,
etc.

Por fim também é importante dizer que precisa ter bom senso né, porque jejum em exagero também
prejudica a saúde e acaba se tornando um mal, e não um bem. Há algumas recomendações da igreja
que podem nortear a frequência do jejum, como todas as sextas-feiras, ou o tempo da quaresma.

• Lectio Divina

Lectio divida é uma expressão em latim que pode ser traduzida literalmente por leitura divina, ou de
forma mais exemplificativa, leitura espiritual, ou ainda como mais se conhece hoje em dia, que é a
expressão "Leitura orante".

Ela já é praticada desde o ano 220, por monges católicos.

A essência da Lectio divida, é justamente conhecer melhor a Cristo, pela sua palavra. Geralmente é
realizada de forma individual, de forma que cada um possa se adaptar e se sinta bem para meditar e
entender a Palavra.

Sugere-se alguns passos pra melhor fazer essa prática, que são esses:

a) Oração antes da leitura

Especialmente invocando o Espírito Santo, para que nos conceda todos os dons e carismas necessários
para bem compreender a palavra que vamos ler.

b) Ler atentamente o texto sagrado

Escolha uma passagem e leita com calma. se necessário, releia quantas vezes forem necessárias para
entender o que está acontecendo, as circunstâncias o contexto. Uma dica que muitas pessoas praticam,
é se imaginar na situação, se colocar como se fosse um dos personagens que está presente naquela
passagem, o que aquela pessoa poderia estar sentindo ou passando....

c) meditar a palavra
Aqui é o momento de internalizar a mensagem da passagem, trazer ela pro seu dia a dia. Não se trata
de estudar a passagem, mas buscar uma conexão entre aquilo que você leu, com o que você está
vivendo, trazer ela para o presente.

d) Fazer do texto uma oração

Depois de meditar, sentir o que mais tocou seu coração, e disso fazer uma oração. Talvez foi algo que
te faz sentir vontade de pedir perdão, ou de agradecer, ou de interceder, ou de louvar.... e assim o
fazer, transformando aquela experiência em uma oração.

e) Contemplação da Palavra
Sem muita enrolação, contemplar a palavra, é silenciar o coração, é degustar todos os passos
anteriores. É deixar Deus falar ao seu coração, é o momento Dele agir, e de você silenciar.

f) Colocar a Palavra em Prática

Momento de colocar a palavra em prática. Fazer de acordo com o que Deus tocou no seu coração,
quer seja perdoando, fazendo algum gesto de caridade, mudando alguma coisa....

E quais os efeitos da Lectio divina?

Ela conduz ao encontro com o Jesus-Mestre. Por meio dessa prática, a Palavra sai do papel e se
transforma em ação, em caridade, é uma das formas que você encontra para ser a imagem do próprio
Cristo na vida das pessoas, iluminando-as com a Sabedoria do Espírito Santo