Nutrição esportiva

Qual o objetivo: O objetivo é a melhoria da performance,

influenciar positivamente a recuperação pós-exercício e estimular
hábitos saudáveis.
Quais os tipos de nutrição esportiva:

Quais os primeiros Relatos da nutrição esportiva: Os primeiros

estudos foram realizados por volta de 1930 na Suécia, sobre o
metabolismo de carboidratos e gorduras. Mas as pesquisas que
realmente colocaram a nutrição esportiva em destaque entre
atletas e treinadores datam aproximadamente do final dos anos
60, realizadas por pesquisadores escandinavos.
Como a nutrição esportiva pode melhorar o desempenho do
atleta: Bom, em termos de resposta física à mudança alimentar, o
acompanhamento nutricional é capaz de melhorar a formação de
energia, aumentando o rendimento e, principalmente, ajudando
na recuperação muscular e dos estoques de energia para que o
atleta possa cumprir as sessões de treino sem prejuízos de
desempenho e de saúde.
Qual a diferença entre um nutricionista esportivo e um funcional:
Na nutrição funcional, o indivíduo terá sempre sua dieta ou
orientação direcionada ao centro da sua queixa ou doença.
Quando falamos de nutrição esportiva, o papel é obter estratégias
e metas para que os atletas alcancem seus objetivos.

Calistenia
O que é calistenia e quais as suas principais características:
Calistenia é um conjunto de exercícios físicos nos quais se usa
apenas o peso do próprio corpo. Procura movimentar grupos
musculares de maneira natural, sem utilização de halteres e
similares. A calistenia desenvolve habilidades como força sobre o
próprio corpo, equilíbrio, noção espacial e flexibilidade.
Quais os princípios da calistenia: a calistenia é um tipo de treino
que tem como principal objetivo trabalhar a força e a resistência
muscular. E o mais legal – nenhum equipamento é necessário,
afinal, um dos princípios da calistenia é a utilização do peso do
próprio corpo para o treinamento.
Qual objetivo de calistenia: seu objetivo é promover a resistência
muscular de forma natural.
Qual é o conceito de calistenia: seu conceito é que se ganhe
massa muscular de uma maneira mais natural, em que não utiliza
aparelhos de peso como a academia, muito menos precisa de
quadra como vôlei ou tênis.
Cuidados antes de começar a calistenia: No geral, é sempre
bom fazer exames que comprovem sua saúde. Se você tiver
problemas de saúde, peça permissão ao seu médico antes de
iniciar uma nova rotina de exercícios.