Vai dar Boa noite! Se apresentar, falar curso, tema...etc....

Uma boa dica é iniciar sua apresentação agradecendo ao

orientador e às pessoas que aceitaram compor sua banca
examinadora, garantindo o primeiro contato formal da apresentação
e quebrando o gelo por um curto período de tempo.
Após os agradecimentos e apresentações iniciais, faz-se um breve
resumo do assunto sobre como atualmente o desejo por corpos
sarados e estereotipados, conforme tem sido ditado pelo padrão
atual, tem levado as pessoas a buscarem todos os tipos de
recursos para chegar a tal objetivo.

A escolha por esse tema é para discutir sobre os benefícios da

alimentação que se realiza antes das atividades físicas, visto que,
a refeição pré-exercício tem como manter os níveis de glicose no
sangue dentro da faixa de normalidade durante o treino, para que
não ocorra hipoglicemia, não se sinta fatigado e tenha um bom
rendimento durante a atividade.
 O problema que levantei para discorrer neste trabalho é sobre qual
a importância do profissional de nutrição no acompanhamento dos
indivíduos com a alimentação antes das atividades físicas? Por que
como veremos a frente e já sabemos, a alimentação é essencial
para a manutenção da saúde, e na busca por resultado satisfatórios
após as atividades físicas, a alimentação é o carro chefe de todo o
processo, contudo, é imprescindível seguir as orientações das
prescrições dietéticas de um profissional de forma regular e
adequada é fundamental para o ganho e manutenção de boa saúde
além dos objetivos de performance.
 Deste modo, busquei assim como objetivo......(falar o objetivo)
mostrando o porquê da sua importância e como isso acontece, e de
maneira específica (falar os objetivos específicos).

A metodologia voe pode ler normal....tenta gravar para parecer que

não está lendo....
Iniciando as pesquisas o capitulo 1 está voltado para a alimentação
pré-treino, abordando de maneira sucinta sobre a musculação,
atividade que tem sido mais usada pelas pessoas para definição
corporal que associada a nutrição adequada contribui para
aperfeiçoar o desempenho atlético, já que uma alimentação bem
equilibrada pode reduzir a fadiga, o que permite um maior tempo de
treinamento ou que o atleta se recupere mais rapidamente entre as
séries, além de aumentar as reservas de energia e reduzir a
possibilidade de contrair enfermidades.
A alimentação adequada é essencial para melhorar ou manter o
treinamento e a performance, representando cerca de 70% na
contribuição para a melhora no desempenho físico, possui quatro
funções principais, que são: prevenir a hipoglicemia; ajudar
absorver alguns sucos gástricos (diminui a fome); servir como
combustível para seus músculos; tranquilizar sua mente de que seu
corpo está abastecido para realizar a atividade, tendo em vista que
o aspecto psicológico é um fator extremamente influente tanto nos
treinos quanto na performance.
A alimentação pré-treino está entre as estratégias mais usadas para
otimizar o desempenho durante a prática de exercícios resistidos, e
sua composição depende de vários fatores, como horário de início
do treino, duração da atividade física, intensidade, modalidade
esportiva, além de fatores individuais, como a tolerância gástrica, o
tempo disponível para realizar a refeição e as preferências
alimentares.
A nutrição também serve como meio de recuperação nos intervalos
entre um treino e outro, aumentando as reservas energéticas e
auxilia na redução da fadiga, possibilitando que o indivíduo aumente
o tempo de treinamento e diminuindo o risco do desenvolvimento de
doenças

No segundo capitulo foi importante enfatizar sobre a relação da

alimentação com a qualidade de vida, visto que, a alimentação é
uma necessidade fisiológica básica incorporando tanto a satisfação
das necessidades do organismo quanto tem se tornado uma forma
de agregar pessoas e unir costumes, representado assim um ótimo
método de socialização.
O World Health Organization Quality of Life tem a qualidade de vida
definida como a percepção do indivíduo de sua posição na vida, no
contexto da cultura e do sistema de valores nos quais ele vive, em
relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”,
e em relação ao estado nutricional que tem sido um dos excelentes
indicadores para uma boa QV das pessoas, pode-se relacionar
como sinônimo de saúde.
 O terceiro capítulo ser viu para demonstrar a importância de uma
boa nutrição para a melhora no desempenho das atividades físicas,
visto que, uma alimentação adequada e equilibrada está
diretamente relacionada à prática de uma atividade ou exercício
físico, de modo que, a nutrição é uma ferramenta essencial para
dentro da prática desportiva e, quando bem orientada, promove a
manutenção da saúde do atleta, além de favorecer o funcionamento
das vias metabólicas associadas ao exercício físico.
É imprescindível que os atletas que queiram ter mais eficácia nos
seus resultados possuam as informações nutricionais e alimentares
necessárias para e execução de tal atividade. A orientação
nutricional por parte de um profissional habilitado contribui para que
os prat5ucantes de atividades físicas não desenvolvam ou
mantenham hábitos alimentares inadequados, ou consumam
erroneamente suplementos alimentares, prejudicando o alcance de
seus objetivos com a prática de exercícios físicos, visto que, a
ocorrência de um comportamento alimentar e de treinamentos
inadequados pode gerar uma redução do desempenho esportivo do
atleta. Por esse motivo, torna-se necessário a identificação de como
se dá a ingestão nutricional adequada para atletas com
profissionais, cujo rendimento requer a manutenção do peso
corporal e uma musculatura forte.
 Pode-se ler o slide.....depois da sequencia .....

Ao final das pesquisas, acredito que foi possível responder a

pergunta problema que foi o que levou a construção deste estudo
de: qual a importância do profissional de nutrição no
acompanhamento dos indivíduos com a alimentação antes das
atividades físicas?
Uma correta nutrição ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de
recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta
reposição dos estoques de energia. Por outro lado, não atingir as
demandas nutricionais adequadas pode prejudicar a recuperação
pós-treino e comprometer a saúde dos indivíduos.  Por isso, é
indispensável o acompanhamento de um nutricionista para avaliar
quais nutrientes deverão ser inseridos na alimentação do praticante,
de forma que ele alcance seus objetivos sem desenvolver uma
carência nutricional.

Assim encerro minha apresentação e meu sinceros

agradecimentos!