Nutrição Esportiva

INTRODUÇÃO
❑ Nutrição esportiva é o estudo e
prática de nutrição e dieta com
relação a melhorar o desempenho
atlético de qualquer pessoa.
Nutrição
❑ Esportiva concentra seus estudos
sobre o tipo, bem como a
quantidade de líquidos e alimentos
tomados por um atleta.

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 O que é levado em conta na avaliação?
Antes de qualquer recomendação, o
nutricionista esportivo deve fazer
uma avaliação completa do paciente.
O profissional precisa considerar, em
especial, os seguintes elementos:
❑ Histórico de saúde;
❑ Histórico genético; Atividade física que
costuma praticar (duração, intensidade,
frequência e particularidades);
❑ Exames laboratoriais; Estilo de vida
(hábitos alimentares, rotina e possíveis
vícios);
❑ Composição corporal (percentual de
massa magra e gordura);
❑ Objetivos (de performance, estéticos, de
saúde ou outro).
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Salário e valor de uma consulta
❑ De forma geral, as consultas com os
❑ No cargo de Nutricionista esportiva se
inicia ganhando R$1.845,00 de salário
e pode vir a ganhar até R$3.894,00. A
média salarial para Nutricionista
Esportiva no Brasil é de R$ 2.616,00.
A formação mais comum é de
Graduação em Nutrição.
nutricionistas esportivos variam entre
R$ 50,00 e R$ 300,00. E a
composição desse preço também será
influenciada pelo tipo de atendimento
prestado — se é um plano de
acompanhamento semestral, se o
cliente tem direito a retorno das
consultas ou se é um
acompanhamento em grupo.
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Onde um nutricionista esportivo pode atuar ?

❑ Esse profissional pode atuar

em clubes, academias,
agremiações ou ter seu
próprio consultório.

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 Nutrição esportiva e estética
❑ Uma das áreas do atendimento nutricional
com foco nos esportes é o ganho de massa
magra ou o ganho de músculos. “Crescer”,
definir, hipertrofiar, etc, é sempre uma busca
de quem pratica esportes, seja para o uso
direto em sua prática esportiva como pela
questão estética.
❑ Além da escolha da modalidade esportiva
mais adequada ao seu objetivo e de uma
rotina de treino personalizada é onde entra a
função de um nutricionista esportiva. Onde
ele vai orientar qual importante que a
alimentação esteja adequada à atividade
física.

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 Entrevista com a nutricionista esportiva Liliane Melo
❑ 1- POR QUE O ATLETA DEVE TER UMA
ALIMENTAÇÃO DIFERENCIADA?
A Alimentação adequada é rica em poderosos compostos bioativos e
nutrientes que potencializam o melhor desempenho do atleta tanto no
treino como em competições. Se utilizarmos alimentos inadequados ou de
maneira errônea o rendimento cai e o desempenho do atleta fica
comprometido. Desta maneira é essencial o atleta nutrir seu corpo correta
e estrategicamente para obter bons resultados e até mesmo evitar lesões,
gripes entre outros problemas que a má alimentação pode acarretar
2 – QUAL A SUA OPINIÃO EM RELAÇÃO AO USO DE
SUPLEMENTOS ALIMENTARES?
Suplementação é apenas uma estratégia para complementar algum
macronutriente, vitamina ou mineral. O seu o uso na dieta vai depender de
inúmeros fatores, sempre deixo bem claro que da para se ter bons
resultados só com a alimentação, que suplementos são apenas um
complemento quando necessário.
❑ 3 - COMO PROFISSIONAL DEVE AGIR QUANDO
PERCEBE QUE O PACIENTE NÃO ESTA CUMPRINDO
SUAS ORIENTAÇÕES?
❑ Primeiramente, esteja disponível para tirar duvidas dos seus
pacientes pós consulta, é muito importante ouvi-los e entender
suas dificuldades no período que esta seguindo uma dieta. Outro
fator, não comece com dietas altamente restritivas, a maioria dos
pacientes tendem a desistir. Ajuste aos poucos alimentação dele
para que seja saudável e equilibrada para ter uma boa adesão. E
sempre o estimule a praticar exercício físico, pois o mesmo aliado
a uma boa alimentação ajuda a ter bons resultados, e quando ele
percebe os bons resultados, sente-se estimulado a continuar o
plano alimentar.
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COMPONENTES:

❑ Ana Paula
❑ Ana Vitória Tajra
❑ Camila Andrade
❑ Ingrid França
❑ Valéria Oliveira
❑ Ana luiza
❑ Paloma Diniz