Doença de Parkinson

Principais aspetos
 Hiperlink
A Doença de Parkinson é a 2ª
doença neurodegenerativa mais
comum.

Afeta mais de 5 milhões de pessoas

em todo o Mundo.

Espera-se que esta prevalência

duplique até 2030…
A zona do cérebro que tem esta substância negra, possui neurónios ricos em dopamina e
melanina. Pessoas com doença de parkinson têm uma redução em número destes neurónios,
que se nota na perda de cor, mas que origina uma redução quase total de dopamina (fica
apenas 5%). Sem dopamina o paciente fica com maior rigidez muscular e tremores
involuntários.

A medicação é rica em dopamina e permite atenuar os sintomas, mas não impede a progressão
da doença.
As causas da doença são desconhecidas, embora haja uma predisposição
genética.

Pode haver medicamentos que causem Parkinson Secundário, e também

acelerem a predisposição que exista (medicamentos para tonturas, alucinações,
etc)

Há uma forte correlação entre a doença de Parkinson e a depressão, devido à

diminuição de dopamina no organismo (a dopamina também promove
sentimentos de prazer, motivação e recompensa. Por isso, quando os níveis de
dopamina diminuem podemos sentir-nos desmotivados, tristes e deprimidos.)
Além da Doença de Parkinson, o que pode causar a falta de
dopamina?

Uma alimentação desequilibrada, rica em açúcar e gorduras, com poucas proteínas:

diminui a produção de dopamina;

Stress: a produção de dopamina é diminuída pelo stress contínuo do dia a dia;

Então como posso aumentar os níveis de dopamina?

Através da alimentação: amêndoas, sementes de sésamo e abóbora, produtos de
soja, peru, frango e outros.
Através de atividades que aumentam os níveis de dopamina: qualquer atividade que
o faça sentir feliz e relaxado aumenta a dopamina. Sabe-se que a prática de atividade
física, a meditação e a realização de massagens relaxantes podem aumentar
igualmente os níveis de dopamina.
 Katherine
Hepburn

Adolf Hitler

Salvador Dali
Filmes sobre a doença de parkinson
https://www.youtube.com/watch?v=SXWKz2tSjQ4&feature=share&fbclid=IwAR2
GM9MAPabUmXto_XIgVIzk0Jp4nTdCMS_0Fx1gIFkwS88Mycoub4fLC5w
https://parkinson.pt
Outros links úteis:

Associação Brasil Parkinson: https

://www.facebook.com/associacaobrasilparkinson/?hc_ref=ARQH5_PMcmO9OgvWZiGnIFbqM4A_h7L7H5KVeqm0rUMd-fb
8T34DrmMsneaRqC7ZJ8k&fref=nf&__tn__=
kC-R

MusiCalma:
https://www.facebook.com/musi.calmaterapia?fref=gs&__tn__=%
2CdlC-R-R&eid=ARCLpLIa5cb6VEz9heaCmSC0MqFmNrLn1qDGgpznqfdRvQ5jQymSURwuupGz_tYwas3wmmnqdEyZkjOu&h
c_ref=ARQBDX_Q_SyopNa26eEpoRtrRcVS7tAkQyEGnyv8orKkYR2sYLhFfx99sVVUBeeGLAg&ref=nf_target&dti=2204095976
383269&hc_location=group

Fisioterapia para idosos:

https://www.facebook.com/FisioRaissaMoreira/?__tn__=%2CdkCH-R-R&eid=ARA4Teab-VswjO0gkHyZ8wMXpD3FFJLTfxME
2Aa2DxvlKzqmfrd--
2HfoIm6_Bf9Mv143Mt8-M9Hfy0P&hc_ref=ARSaivIANorPGvWZ4as4ZFUEBdVjEXmp25fnigCaPMzAmBKXQQ5CVFtvoJAhCC
7G4Mk&fref=nf&hc_location=group

Grupos:
Amigos com parkinson:
https://www.facebook.com/vilhabol/?ref=py_c
Falando de Parkinson no Porto:
https://www.facebook.com/falandodeparkinsonnoporto/

Testemunhos:
https://www.facebook.com/pg/chasquinha/photos/?ref=page_internal
Importância da alimentação na Doença de
Parkinson

Principais problemas a combater na doença de

Parkinson:
- Obstipação/mau funcionamento intestinal, que
dificulta a absorção dos medicamentos e dos
nutrientes
- Problemas de regulação do sono
- Rigidez muscular e perda de massa muscular
- Perda de apetite
- Problemas de humor (depressão, ansiedade) devido
à redução da dopamina
 Importância da alimentação na Doença de
Parkinson

Regras gerais a seguir:

- Hidratação (beber cerca de 2L água por dia)
- Fazer uma alimentação variada de forma a consumir
todo o tipo de nutrientes
- Evitar alimentos prejudiciais e com baixo valor
nutricional (açucar, refrigerantes, fritos, gorduras
saturadas, carnes vermelhas, álcool, excesso de sal)
- Praticar exercício físico
- Preferir proteínas de alto valor nutricional, uma vez que
o excesso de proteína bloqueia a ação dos medicamentos
necessários ao tratamento da doença
 Importância da alimentação na Doença de
Parkinson
Alimento Benefícios Efeitos na Doença de Parkinson
nutricionais
Água Beber cerca de 2L por - Hidratação ajuda a regularizar o trânsito intestinal,
dia o que beneficia a absorção;
- Ajuda a estabilizar a tensão arterial;
- Ajuda a tonificar os músculos;
Fruta e legumes Ricos em vitaminas e - Vitamina A beneficia o sistema imunitário;
verdes minerais, - Vitaminas C e E protege a ação das células neurais
fibras e antioxidantes que produzem dopamina
- Minerais como o magnésio, potássio, ferro e cálcio
contribuem para a manutenção de ossos e músculos
Peixes gordos Ricos em ômega 3 e - ômega 3 ajudam a regular a saúde emocional,
gorduras benéficas memória, raciocínio e são saudáveis do ponto de
vista cardíaco
Leguminosas Ricas em proteínas e - melhoria do trânsito intestinal e absorção
fibras
Carnes brancas Possuem proteínas de - Fonte proteica que interfere menos com a absorção
fácil absorção dos medicamentos
 Importância da alimentação na
Doença de Parkinson
Alimento Benefícios Efeitos na Doença de Parkinson
nutricionais
Azeite, abacate Ricos em gorduras - efeito protector da saúde cardíaca e neurológica
e outras benéficas
gorduras boas
Iogurte natural Rico em bactérias - Bactérias benéficas ajudam a fazer a manutenção
probióticas da flora intestinal, combatendo a obstipação
Aveia Rica em fibras - Regulação intestinal, ajuda a eliminar o colesterol
Chocolate preto Rico em flavonóides, - estimula a produção de serotonina
antioxidantes - Beneficia a circulação
- beneficia o sistema imunitário
Chá e café Hidratação, - Estudos recentes associam os efeitos da cafeina a
antioxidantes, cafeína melhorias nos sintomas motores e cognitivos da
doença