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  • Perguntas TCC para A Vida

    Enviado por

    Bruna
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    Este documento fornece perguntas para testar pensamentos e perspectivas sobre uma situação. As perguntas incluem questionar a verdade do pensamento, considerar outras perspectivas, e pensar nas consequências de manter ou mudar o pensamento. O objetivo é avaliar pensamentos de forma crítica.

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    Título original

    PERGUNTAS+TCC+PARA+A+VIDA

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    Perguntas TCC para A Vida

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    de 1

    Perguntas

    Para testar seus pensamentos

    Qual é a situação?

    O que eu estou pensando ou imaginando?

    O que me faz achar que o pensamento é verdadeiro?

    O que me faz pensar que o pensamento não é verdadeiro ou não completamente verdadeiro?

    De que outra maneira eu posso encarar isto?

    Qual é a pior coisa que poderia acontecer? O que eu faria então?

    Qual é a melhor coisa que poderia acontecer?

    O que provavelmente irá acontecer?

    O que vai acontecer se eu ficar tendo o mesmo pensamento?

    O que poderia acontecer se eu mudasse o meu pensamento?

    O que eu diria à minha amiga [pense em uma pessoa específica] se isso acontecesse com ela?

    REFERÊNCIA:
    BECK, J. (2013). TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL: TEORIA E PRÁTICA. ARTMED.

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