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 ESCALA DE ESQUEMAS EMOCIONAIS DE LEAHY

Quando me sinto para baixo tento pensar em uma maneira diferente de ver as coisas.
Quando tenho um sentimento que me incomoda, tento pensar na razão pela qual ele não é importante.
Frequentemente penso que respondo com sentimentos que outras pessoas não teriam.
É errado ter certos sentimentos.
Existem coisas a meu respeito que simplesmente não compreendo.
Acredito que é importante me permitir chorar para deixar meus sentimentos “saírem”.
Se me permitir ter alguns desses sentimentos, temo que perderei o controle.
Outras pessoas compreendem e aceitam meus sentimentos.
Você não pode permitir-se ter certos tipos de sentimentos - como aqueles relacionados a sexo ou violência.
Meus sentimentos não fazem sentido para mim.
Se as outras pessoas mudassem, eu me sentiria muito melhor.
Acho que tenho sentimentos dos quais não estou muito ciente.
Às vezes temo que se me permitisse ter um sentimento forte, ele não iria mais embora.
Sinto vergonha dos meus sentimentos.
Coisas que incomodam outras pessoas não me incomodam.
Ninguém realmente se importa com meus sentimentos.
Para mim, é importante ser razoável e prático em vez de sensível e aberto a meus sentimentos.
Não suporto quando tenho sentimentos contraditórios - como gostar e não gostar da mesma pessoa.
Sou muito mais sensível que as outras pessoas.
Tento me livrar de sentimentos desagradáveis imediatamente.
Quando me sinto para baixo, tento pensar nas coisas mais importantes da vida - o que valorizo.
Quando me sinto para baixo ou triste, questiono meus valores.
Sinto que posso expressar meus sentimentos abertamente.
Frequentemente digo a mim mesmo: “O que há de errado comigo?”.
Vejo-me como pessoa superficial.
Quero que as pessoas acreditem que sou diferente do jeito que me sinto de verdade.
Fico preocupado com não ser capaz de controlar meus sentimentos.
Você precisa se policiar contra determinados sentimentos.
Sentimentos fortes duram apenas um curto período de tempo.
Você não pode depender dos sentimentos para saber o que é bom para você.
Não deveria ter alguns dos sentimentos que tenho.
Frequentemente me sinto anestesiado emocionalmente, como se não tivesse sentimentos.
Penso que meus sentimentos são estranhos ou esquisitos.
Outras pessoas me provocam sentimentos desagradáveis.
Quando tenho sentimentos conflitantes em relação a alguém, fico perturbado ou confuso.
Quando tenho algum sentimento que me incomoda, tento encontrar outra coisa para pensar ou fazer.
Quando me sinto para baixo, fico sozinho e penso muito sobre como me sinto mal.
Gosto de ter absoluta certeza quanto à maneira como me sinto em relação a outra pessoa.
Todo mundo tem sentimentos como os meus.
Aceito meus sentimentos.
Acho que tenho os mesmos sentimentos que outras pessoas têm.
Aspiro a valores mais elevados.
Penso que meus sentimentos agora não têm nada a ver com o modo como fui criado.
Tenho a preocupação de que, se tiver certos sentimentos, posso ficar louco.
Meus sentimentos parecem surgir do nada.
Penso que é importante ser racional e lógico em quase tudo.
Gosto de ter absoluta certeza sobre o modo como me sinto em relação a mim mesmo.
Foco muito meus sentimentos ou minhas sensações físicas.
Não quero que ninguém saiba de alguns dos meus sentimentos.
Não quero admitir que tenho certos sentimentos, mas sei que os tenho.

Legitimidade
(Item 8.) Outras pessoas compreendem e aceitam meus sentimentos.
(Item 16.) Ninguém realmente se importa com meus sentimentos.
(Item 49.) Não quero que ninguém saiba de alguns dos meus sentimentos.

Compreensibilidade
(Item 5.) Existem coisas a meu respeito que simplesmente não compreendo.
(Item 10.) Meus sentimentos não fazem sentido para mim.
(Item 33.) Penso que meus sentimentos são estranhos ou esquisitos.
(Item 45.) Meus sentimentos parecem surgir do nada.

Culpa
(Item 4.) É errado ter certos sentimentos.
(Item 14.) Sinto vergonha dos meus sentimentos.
(item 26.) Quero que as pessoas acreditem que sou diferente do jeito que me sinto de verdade.
(Item 31.) Não deveria ter alguns dos sentimentos que tenho.

Visão Simplista da Emoção

(Item 18.) Não suporto quando tenho sentimentos contraditórios - como gostar e não gostar da mesma pessoa.
(Item 35.) Quando tenho sentimentos conflitantes em relação a alguém, fico perturbado ou confuso.
(Item 38.) Gosto de ter absoluta certeza quanto à maneira como me sinto em relação a outra pessoa.
(Item 47.) Gosto de ter absoluta certeza sobre o modo como me sinto em relação a mim mesmo.

Valores Mais Elevados

(Item 21.) Quando me sinto para baixo, tento pensar nas coisas mais importantes na vida - o que valorizo.
(Item 25.) Vejo-me como pessoa superficial.
(Item 42.) Aspiro a valores mais elevados.

Controle
(item 7.) Se me permitir ter alguns desses sentimentos, temo que perderei o controle.
(Item 27.) Fico preocupado com não ser capaz de controlar meus sentimentos.
(Item 44.) Tenho a preocupação de que, se tiver certos sentimentos, posso ficar louco.

Paralisia
(Item 15.) Coisas que incomodam outras pessoas não me incomodam.
(Item 32.) Frequentemente me sinto anestesiado emocionalmente, como se não tivesse sentimentos.

Racionalidade
(Item 17.) Para mim, é importante ser razoável e prático em vez de sensível e aberto a meus sentimentos.
(Item 46.) Penso que é importante ser racional e lógico em quase tudo.
(Item 30.) Você não pode depender dos sentimentos para saber o que é bom para você.

Duração
(Item 13.) Às vezes temo que se me permitisse ter um sentimento forte, ele não iria mais embora.
(Item 29.) Sentimentos fortes duram apenas um curto período de tempo.

Consenso
(Item 3.) Frequentemente penso que respondo com sentimentos que outras pessoas não teriam.
(Item 19.) Sou muito mais sensível que as outras pessoas.
(Item 39.) Todo mundo tem sentimentos como os meus.
(Item 41.) Acho que tenho os mesmos sentimentos que outras pessoas têm.

Aceitação de Sentimentos
(Item 2.) Quando tenho um sentimento que me incomoda, tento pensar na razão pela qual ele não é importante.
(Item 12.) Acho que tenho sentimentos dos quais não estou muito ciente.
(Item 20.) Tento me livrar de sentimentos desagradáveis imediatamente.
(Item 40.) Aceito meus sentimentos.
(Item 50.) Não quero admitir que tenho certos sentimentos, mas sei que os tenho.
(Item 9.) Você não pode permitir-se ter certos tipos de sentimentos - como aqueles relacionados a sexo ou violênci
(Item 28.) Você precisa se policiar contra determinados sentimentos.

Ruminação
(Item 1.) Quando me sinto para baixo, tento pensar em uma maneira diferente de ver as coisas.
(Item 36.) Quando tenho algum sentimento que me incomoda, tento encontrar outra coisa para pensar ou fazer.
(Item 37.) Quando me sinto para baixo, fico sozinho e penso muito sobre como me sinto mal.
(Item 24.) Frequentemente digo a mim mesmo: “0 que há de errado comigo?".
(Item 48) Foco muito meus sentimentos ou minhas sensações físicas.

Expressão
(Item 6.) Acredito que é importante me permitir chorar para deixar meus sentimentos “saírem”.
(Item 23.) Sinto que posso expressar meus sentimentos abertamente.

Acusação
(Item 11.) Se as outras pessoas mudassem, eu me sentiria muito melhor.
(Item 34.) Outras pessoas me provocam sentimentos desagradáveis.
ESCALA
1 = muito falso
2 = moderadamente falso
3 = levemente falso
4 = levemente verdadeiro
5 = moderadamente verdadeiro
6 = muito verdadeiro

médias
Legitimidade 0
Compreensibilidade 0
Culpa 0
Visão Simplista da Emoção 0
Valores Mais Elevados 0
Controle 0
Paralisia 0
Racionalidade 0
Duração 0
Consenso 0
Aceitação de Sentimentos 0
Ruminação 1.2
Expressão 0
Acusação 0