DEZ ESTRATÉGIAS PARA CONVIVER

COM A ALTA SENSIBILIDADE

Rosalira Oliveira
DEZ ESTRATÉGIAS PARA CONVIVER
COM A ALTA SENSIBILIDADE

Rosalira Oliveira

Recife – 2016
 Rosalira Oliveira

Copywright © 2016 [Rosalira Oliveira]

Sumário

1. Introdução: o porquê deste trabalho

2. Apresentação: o que é isto que chamamos alta
sensibilidade
3. 10 Estratégias para conviver com a alta sensibilidade
I. Conheça e aceite sua característica
II. Busque o autoconhecimento

III. Desenvolva sua autoestima

IV. Aprenda a cuidar do seu corpo e respeitá-lo
V. Vigie seus limites
VI. Aprenda a gerenciar o estresse
VII. Tenha um (ou mais) espaço sagrado
VIII. Faça contato com outras PAS
IX. Procure exemplos
X. Não se esconda do mundo

4. Para saber mais (recursos, blogs, artigos)

5. Identificando sua sensibilidade: Um roteiro para a auto-
observação
6. Sobre a autora
 1. Introdução: o porquê deste trabalho

O tema da alta sensibilidade entrou na moda. Sobretudo nos Estados

Unidos, onde o trabalho de mais de vinte anos de pesquisa da Dra. Elaine Aron
se desdobrou em muitos livros, somando-se contribuições de outros cientistas
estudiosos do assunto. Além do filme “Sensitive: the untold story”, lançado
recentemente. Na Espanha, graças ao trabalho da coach Karina Zegers de
Bejil, foi fundada uma associação que reúne pessoas altamente sensíveis para
estimular a divulgação dessa característica e a troca de experiências.

No Brasil, a publicação do livro da Dra. Aron, “Use sua sensibilidade a seu

favor: pessoas altamente sensíveis”, produziu uma onda de interesse com a
divulgação do teste elaborado por ela divulgado em vários sites e gerando
artigos. Mas o interesse parece ter se reduzido. E já não é comum
encontrarmos artigos e reportagens tratando da alta sensibilidade. Criou-se
uma lacuna de informação, levando a que pessoas continuem desconhecendo
esta sua característica, enquanto aquelas que chegaram a ter contato com o
assunto ficam sem alternativas para saber mais a respeito.

Como sei, por experiência própria, o quanto o conhecimento sobre a alta

sensibilidade pode nos ajudar a lidar com esta característica no dia-a-dia,
resolvi criar este material para que as pessoas interessadas no tema
encontrem, além de informação sobre o assunto, algumas dicas para lidar com
a sua sensibilidade no cotidiano. Também continuo compartilhando, no site e
no facebook, artigos sobre alta sensibilidade, mitologia e desenvolvimento
pessoal - os temas centrais dos meus estudos. E você pode receber
quinzenalmente esses conteúdos, pela minha newsletter.

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www.amesuasensibilidade.com.br