19/01/2018 GUIA BÁSICO - ESTEROIDES ANABOLIZANTES - Tópicos sobre esteroides - FISIculturismo.com.

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Visto o grande número de usuários que buscam respostas sobre ciclos, estou elaborando meu próprio guia de ciclo e
TPC. O texto é breve e direto, não vou explicar a ciência por ter escolhido isso e aquilo, até porque poucos leem.

A primeira coisa a se definir é o objetivo: bulk (aumento de massa muscular) ou cut (diminuição de gordura
corporal)? Alguns ainda preferem classificar bulk em limpo e sujo, pra mim só existe bulk que não deve ser nem
totalmente limpo e nem muito sujo. Importante lembrar que antes de fazer qualquer ciclo, você precisa ter certeza de que
sua dieta e treino estão adequados, é preciso fazer uma contagem do gasto calórico diário e definir a ingestão de
proteínas, carboidratos e gorduras conforme seu objetivo, do mesmo modo, é preciso avaliar encurtamentos musculares,
desvios posturais e músculos deficientes pra elaborar um treino que seja o adequado pro seu corpo. Se você está
naquela de que tal exercício é bom pra isso, evitar comer tal alimento é o ideal pode abandonar aqui, sem dieta e treino
esqueça de usar esteroides. Esqueça!

Quando se trata de hormônios anabolizantes, sempre é preciso estar magro pra poder usar. A gordura corporal atua
como um órgão endócrino, ela sequestra os esteroides e os converte em estrogênio (que em excesso vai te engordar
mais ainda, além de aumentar sua propensão a outros efeitos colaterais) além de que a gordura também gera uma
condição inflamatória através da produção excessiva de citocinas inflamatórias, isso combinado com esteroides não é
legal, você tem um risco muito mais elevado de dano vascular, cardíaco e trombose. E é importante lembrar que danos
vasculares são irreversíveis.

Pois bem, tendo isso em mente o ideal que sempre preconizo é o seguinte: bulk se você tem até 12~13% de BF, cut se
você tem até 14~15% de BF e se tiver mais que isso apenas dieta. Só dieta mesmo, termogênico só se usa com menos
de 10% de BF. E sempre ter um peso mínimo para usar esteroides, antes de usar qualquer hormônio você precisa pelo
menos saber treinar e comer adequadamente, pois os esteroides não fazem nada além de potencializar o resultado da
sua dieta e do treino. Homens com menos de 70kg não devem e mulheres com menos de 50kg não devem nem pensar
em usar, porque nesse ponto é extremamente fácil melhorar as medidas sem o uso de hormônios.

Todo mundo pensa que só se progride usando hormônios. Saudades da época que você fazia o necessário para ter
resultados, e isso normalmente se limitava a treino e dieta, que aliás, quase ninguém faz direito.

"Ah, mas eu faço dieta e treino certinho."

Sua dieta é composta em mais de 80% de alimentos não-industrializados? Ela respeita sua necessidade biológica de
ingestão de cada nutriente? Sabe qual a quantidade de minerais e vitaminas está ingerindo? Sabe quantas calorias tem
sua dieta? Seu treino é adequado a seus desvios posturais ou é aquele treino que você faz os exercícios que pegam
bem? Respeita seu descanso? Você chega a falha muscular em pelo menos 1 série de cada exercício?

Talvez não esteja tudo tão certinho assim, não é...

Eu também vos deixo a "equação de Toxi", é um algoritmo bastante simples pra saber de certeza quando não usar
esteroides. A equação é a seguinte:

Para HOMENS
(Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 20

Para MULHERES
(Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 25

Ou seja, a soma da sua altura com o seu BF, menos o seu peso e menos 100 não pode dar um valor acima de 20 caso
seja homem e 25 caso seja mulher. Vamos exemplificar, um homem com 1,80m de altura, BF de 14% e 90kg de peso
ficaria assim:

180 + 14 - 100 - 90 = 4

Agora, se você está dentro desses números, não quer dizer que seja adequado usar esteroides, isso apenas quer dizer
que você tem um mínimo de aporte muscular e que está fazendo algo direito, por isso talvez (eu disse talvez) posas
cogitar o uso de esteroides. Lembrando que se você homem tem mais de 16% de BF ou mulher tem mais de 30%,
esqueça o uso de esteroides, vá fazer dieta e treinar até atingir um valor adequado!

Se não se encaixou nesses modelos, esqueça de usar esteroides. Apenas em casos muito específicos é que se pode
burlar essa equação, mas este não é um guia para avançados, apenas para indivíduos que estão começando o uso de
hormônios.

E agora, quais esteroides escolher?

https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/112190-guia-b%C3%A1sico-esteroides-anabolizantes/ 1/4
19/01/2018 GUIA BÁSICO - ESTEROIDES ANABOLIZANTES - Tópicos sobre esteroides - FISIculturismo.com.br
A primeira etapa é classificar os hormônios pra não confundir seis com meia dúzia. Existem um receptor celular
chamado de Receptor Androgênico, ele é sensível a certos tipos de esteroide e pouco responsivo a outros. Existem os
esteroides que atuam através deste receptor e outros esteroides que atuam por outras vias bioquímicas, sendo assim, o
ideal caso você vá combinar hormônios, é usar esteroides de diferentes vias pra evitar competição dos hormônios por
uma via, enquanto a outra está sendo pouco utilizada. A classificação é a seguinte:

Forte atividade relacionada ao receptor androgênico: deca, boldenona, oxandrolona, trembolona, masteron,
turinabol e primobolan.

Fraca atividade relacionada ao receptor androgênico: dianabol, hemogenin, stanozolol e halotestin.

A testosterona é um hormônio um tanto neutro, ela tem sinergia com qualquer esteroide e eu recomendo que esteja
sempre presente em ciclos masculinos.

Antes de exemplificar os ciclos, é importante dizer que qualquer droga pode ser usada tanto pra bulk quanto pra cut, a
diferença é que algumas aparentemente funcionam melhor de uma maneira do que as outras. Eu mesmo já vi vários
ciclos de bulk com oxandrolona e stanozolol trazerem bons resultados, assim como cuts contendo deca e dianabol
serem muito efetivos. Mas vamos demonstrar alguns modelos de ciclos conforme exemplificamos até agora.

Exemplos de ciclos MASCULINOS

Ciclo iniciante cut ou bulk (o melhor pra se começar)

1-8 Testosterona 300~600mg/semana
3-8 Pode adicionar algum oral em 30mg/dia (stano, diana ou oxan)

Ciclo cut ou bulk (iniciante e intermediário)

1-8 Testosterona 400~600mg/semana
3-8 Oxandrolona 40~60mg/dia

Bulk intermediário (ideal para %BF mais baixo)

1-8 Testosterona 400~600mg/semana
5-8 Dianabol 40~60mg/dia

Ciclo intermediário cut ou bulk

1-10 Testosterona 400~600mg/semana
1-10 Boldenona 400~600mg/semana

Ciclo intermediário cut ou bulk

1-8 Testosterona 400~600mg/semana
3-8 Stanozolol 40~60mg/dia

Ciclo intermediário Bulk

1-8 Testosterona 400~600mg/semana
1-8 Deca 200~400mg/semana

Bulk intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo)

1-10 Testosterona 400~600mg/semana
1-10 Deca 200~400mg/semana
6-10 Dianabol 40~60mg/dia

Cut intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo)

1-12 Testosterona 200~500mg/semana

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1-12 Boldenona 400mg~600mg/semana
6-10 Stanozolol 40~60mg/dia

Bulk avançado (somente para usuários experientes e com BF baixo)

1-10 Enantato de testosterona / 500~800mg
1-10 boldenona / 400~600mg
1-10 deca / 400~600mg
5-10 Dianabol / 50~60mg

Cut avançado (somente para usuários experientes)

1-12 Testosterona 200~500mg/semana
1-4 Oxandrolona 40~60mg/dia
5-12 Trembolona 175~350mg/semana
5-12 Masteron 175~350mg/semana

Exemplos de ciclos FEMININOS

Ciclo Iniciante
1-6 Oxandrolona 15mg/dia
7- Oxandrolona 10mg/dia
8- Oxandrolona 5mg/dia

Ciclo Intermediário bulk ou cut

1-8 Primobolan 200mg/semana

Ciclo Intermediário Bulk ou Cut

1-7 Stanozolol: ORAL 20mg/dia; INJET 50mg/dia sim, dia não

Ciclo Intermediário Bulk ou Cut

1-8 Boldenona 150~250mg/semana

Ciclo Avançado Bulk

1-8 Deca 50~200mg/semana

Ciclo Avançado Bulk ou Cut

1-10 Boldenona OU Primobolan 100~200mg/semana
7-10 Oxandrolona OU Stanozolol 10~20mg/dia

Um ponto importante também a ser destacado são os protetores usados intra ciclos para otimizar sua recuperação na
saída deles, lembrando sendo que um aporte vitamínico adequado é essencial para isto funcionar. O uso de HCG é
sempre uma opção válida em qualquer estrutura de ciclo, pois dessa forma o corpo ainda é estimulado a produzir
hormônios por conta própria. Uso de inibidores de aromatase (IA) como anastrozol, letrozol ou exemestano, podem e
devem ser utilizados mediante apresentação de sintomas de conversão acentuada de testo livre em estrogênio, cuidado
com o uso indiscriminado para não lhe causar queda muito brusca neste hormônio que pode acarretar em diversos
colaterais indesejados, e ainda pode lhe dificultar a recuperação pós ciclo. Diferentes estudos comprovam que
níveis ideais de prolactina e estrogênio melhoram a sensibilidade a insulina, a queima de gordura e
também o anabolismo. Não se deve zerar estrogênio e prolactina, apenas mantê-los controlados. Existem muitos
sintomas da alteração no estrogênio, mas alguns, como problemas sexuais, podem ocorrer tanto no excesso quando na
falta de estrógenos e prolactina, por isso o ideal é sempre monitorar com exames de sangue. Saber como estão os
hormônios apenas pelos sintomas é pra quem já é experiente, e fez muitos exames de sangue, associando os

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resultados a sintomatologia, não será tão eficiente você apenas ler quais são os sintomas e tomar os devidos
procedimentos.

Vitaminas essenciais que devem existir sempre, ciclo e TPC, poderíamos citar: Vitamina E, C, D, minerais como
magnésio e zinco e aminoácidos como a Taurina, que contribui para a saúde testicular. Isso seria uma base.

Vamos as dosagens (um modelo):

Vitamina D: 5~10 mil UI/DIA

Vitamina E: 400 ui /DIA
Vitamina C: 500~1000 g / DIA
Magnésio: 300-400 mg/DIA
Zinco: 20~40 mg/DIA

Taurina: 1000~2000mg/DIA (durante o ciclo e/ou na TPC)

HCG (durante 75% do ciclo): 500~750 ui/SEMANA ( 2 ou 3 aplicações de 250 ui)

IA: (Sempre preferir de farmácia antes de manipulados): 1 comp a cada 3/4 dias e diminuir o intervalo caso sinta
necessidade. OBS: Ao chegar ao fim do ciclo aumentar o espaçamento entre as doses para poder tira-lo durante a TPC.

O uso de Oxandrolona, Stanozolol, Oximetolona (hemogenin), Turinabol, Dianabol e mesmo o uso dos outros esteroides
em doses mais altas acaba por causar estresse no fígado, por isso, você pode optar por usar um protetor hepático. A
recomendação aqui é o uso de Acetilcisteína (também conhecido por NAC) na dose de 600 a 1200mg por dia e SAM-E
na dose de 200 a 500mg por dia. Esqueça Tribulus e Xantinon, eles não tem real efeito para quem usa esteroides. Leia o
tópico abaixo, se tiver dúvidas.

https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/112190-guia-b%C3%A1sico-esteroides-anabolizantes/ 4/4