COLÉGIO ESTADUAL MIGUEL COUTO

NOME: TURMA:2006

DISCIPLINA:CORPO E MENTE SAU PROFESSORA:FERNANDA DATA:

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VALOR: NOTA:

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Equilíbrio mente e corpo: como a Natureza pode ajudar?

A sensação de mal-estar pode ser um pedido de pausa e reconexão da mente e do corpo.

Será que você está com o seu corpo e mente em equilíbrio?
Anda sentindo, com frequência:
 Dores físicas no corpo?
 Garganta inflamada?
 Resfriados?
 Gripes?
 Dores de cabeça?
 Azia e queimação?
 Diarreia ou intestino preso?
 Problemas de pele?
Tem se sentido sem rumo, sem ânimo, infeliz, sem energia?
É possível, então, que haja algum desequilíbrio no seu corpo.
Já sofri muitos desequilíbrios no corpo, sofria imensamente, até que comecei a estudar e praticar
o uso de Terapias Integrativas e os resultados foram tão incríveis que hoje essas práticas são a
minha profissão e missão de alma!
Falta de equilíbrio na vida, corpo e mente: o que é?
Você sente que algo não está bem, porém, não sabe o que pode ser?
Quando suas funções vitais não estão em pleno funcionamento e saúde, ou você está com uma
alta carga de energia negativa ou estresse, seu corpo começa a lutar pela sua sobrevivência.
Nesta luta, os seus órgãos começam a trabalhar mais do que o necessário, gerando
desequilíbrios que são manifestados através de doenças físicas, emocionais ou mentais.
Você pode até ignorar os sinais e sintomas que podem estar presentes na sua rotina, porém, a
longo prazo, o desequilíbrio aumenta, podendo agravar seu estado de saúde geral e forçar uma
parada.Ou seja, o que hoje é um desconforto leve ou moderado, pode te levar a adoecer e cair
de cama!
Equilíbrio mente e corpo: como a Natureza pode ajudar?

Existe solução além da Medicina Tradicional? Sim!

A Natureza possui as soluções (plantas, ervas, flores, frutas) com propriedades terapêuticas
físicas e espirituais que, ao entrarem em contato com a sua alma, irão começar a equilibrar o seu
ser, aliviar seus desconfortos e te trazer mais qualidade de vida.
Tudo isso junto com a Medicina Tradicional, de forma integrativa, buscando equilibrar o seu corpo
e mente como um todo.
E como a Natureza pode fazer isso?
Aqui vão três formas de como você pode utilizar a Natureza para o equilíbrio do seu corpo
e mente:
1. Contato físico

Pelo menos uma vez por mês procure estar em contato fisicamente, presencialmente, com a
natureza – seja caminhando por uma praça ou parque, visitando uma praia, um sítio, uma
fazenda, ou trabalhando em uma horta, jardim ou vasos em casa.
Quando estiver em contato com a natureza, sinta o frescor do vento batendo em seu rosto, os
aromas da terra, das plantas, das flores, a temperatura e a textura da terra, da areia, do mar e
peça que a Mãe Terra te ajude a encaminhar seus desafios, de forma muito gentil e amorosa.
Você não precisa sair abraçando árvores em público, apenas reserve alguns minutos pelo menos
uma vez por mês para sentir a Natureza, relaxar e se conectar com ela, de forma respeitosa.
Ou seja: ao mesmo tempo que a Natureza vai te acolher e cuidar de você, cuide você
também da Natureza.
Não deixe lixo nos locais em que visitar, cuide de plantas em casa, preserve árvores e vegetação
na sua comunidade.
2. Visualização

Você também pode ter quadros de imagens da natureza, vasos em casa, ou praticar Meditação
Guiada visualizando imagens da Natureza, como sons de água, pássaros e ventos.
A visualização da natureza relaxa o cérebro, acalma a alma, traz sensações de paz e
tranquilidade e também aumenta o foco e a concentração.
Experimente colocar imagens da natureza na sua casa e praticar meditação guiada pelo menos
uma vez por semana.
As Meditações guiadas podem ser feitas por profissionais, como eu, Instrutores de Meditação,
com temas onde você irá caminhar por praias, campos, jardins, e sentir a força da Natureza
relaxando seu corpo, mente e alma.
3. Tratamento integrativo

Com a ajuda de um Terapeuta Integrativo, você pode utilizar ervas, plantas, flores e frutas no seu
dia a dia para suportar desafios físicos, emocionais e mentais.
Através de uma escuta ativa, o Terapeuta irá entender suas necessidades de equilíbrio e irá
recomendar tratamentos integrativos, como uso de óleos essenciais, chás, alimentação e banhos.
Cada pessoa tem necessidades e complexidades diferentes, por isso é importante que os
tratamentos sejam personalizados.
Além disso, os tratamentos são utilizados em conjunto a outros tratamentos que você pode já
estar em uso.
Cada erva, planta, flor e fruta possui propriedades terapêuticas físicas e espirituais, que irão
deixar o corpo, mente e espírito em equilíbrio.
Diferente de um tratamento alopático, da medicina tradicional, os efeitos podem não ser
imediatos, porém, aos poucos, de acordo com a sua permissão, eles irão agir em todas as suas
células, proporcionando equilíbrio na vida e no seu ser.
As formas de uso vão desde a ingestão de um chá, uma automassagem com óleos essenciais até
banhos ou escalda-pés feitos em casa.
Além de equilibrar seu corpo, são soluções que você pode ter em casa para fazer de acordo com
a sua rotina e seus horários, de forma autônoma e prática.