ayurveda

DESCUBRA QUAL É O SEU PERFIL NO AYURVEDA

KAPHA VATA PITTA

Terra+Água Ar+Eter Fogo+Água

Ayurveda é uma ciência milenar oriental que vai te ajudar

muito, te trazer autoconhecimento e propor soluções simples
para equilibrar o seu corpo, a sua mente e as suas emoções.

Você respondeu 10 perguntas rápidas, que apesar de simples,

conseguem dar boas pistas do seu perfil físico e mental.

Esse diagnóstico foi feito apenas com base nas suas respostas.
As informações aqui descritas apontam as suas tendências
físicas e emocionais.
Essa sabedoria sugere que todos nós temos três tipos de
‘temperamentos’ que nos constituem, os chamados “DOSHAS”.

Cada dosha é composto por dois dos cinco elementos

fundamentais:

AR, ÉTER, FOGO, ÁGUA, TERRA

Existem 3 doshas:
VATA, PITTA E KAPPA

Todos nós somos constituídos pelos três doshas. Mas cada um

de nós tem uma proporção diferente deles, dentro de nós.

É como se fossemos feitos dos mesmos ingredientes, mas com

receitas diferentes. Sendo assim, apesar da matéria prima ser a
mesma, o “produto final” não é igual.

Você tem um DOSHA PREDOMINANTE, que determina suas

características, tendências de comportamento, padrões
emocionais e padrões físicos.

Algumas pessoas têm, ainda, um DOSHA SECUNDÁRIO, que

se manifesta em proporções menores quando comparado
ao principal, mas que também tem influência relevante na
personalidade e no funcionamento do organismo.

OU SEJA: OS INGREDIENTES MAIS USADOS NO SEU MIX

DETERMINAM MUITO SOBRE COMO SUAS EMOÇÕES, SUA
MENTE E SEU CORPO FUNCIONAM.
 o seu dosha
Considerando as respostas que você deu ao
Quizz, você tem predominância do dosha

VATA

O que isso significa?

PALAVRAS CHAVE:
instabilidade e movimento

ELEMENTOS:

Ar + Éter

CARACTERÍSTICAS DESSE DOSHA:

frio e seco
PADRÃO EMOCIONAL:
São pessoas dinâmicas, ativas, agitadas, e algumas
vezes dispersas. São pessoas com uma facilidade
incrível de criar movimento. Se adaptam facilmente às
mudanças, são criativas, pró-ativas e adoram natureza.

São viajantes natos e têm facilidade para criar

movimento. São ágeis, rápidas e aceleradas. Aprendem
muito rápido, mas tendem a esquecer rápido, também.
São pessoas vibrantes, falam rápido, têm humor
variável e costumam ser flexíveis em tomadas de
decisões. Prezam por liberdade e movimento. São
pessoas que podem ser secas e frias, em termos de
emoções e comportamento.

PADRÕES FÍSICOS:
Tendem a ser pessoas magras, com traços longilíneos,
estrutura delicada e pele seca. Não ganham peso
com facilidade. São friorentas e suas extremidades
costumam ficar geladas. Costumam ter dificuldade de
pegar no sono, pois a mente do Vata é muito agitada.
O apetite é irregular e é normal a incidência de gases.
Preferem beliscar o dia todo do que comer uma
refeição mais pesada.
PONTOS FRACOS:
A dificuldade do vata está em focar, em ancorar, em
sustentar. Vata é aquela pessoa que tem mil ideias, abre
mil portinhas mentais, mas não fecha nenhuma.

Tem dificuldade de trazer as ideias para o mundo

material porque sua mente é agitada. Ao passo que
lidam bem com mudanças, precisam cuidar para não se
tornarem pessoas desorientadas, que muito começam
e nada terminam.

Não são bons planejadores e costumam ter dificuldade

de organização. Quando em desequilíbrio, podem
sentir muitos medos e fobias. Vata tem uma tendência
a se sentir seco e vazio, quando seu emocional não está
bem equilibrado.

FEZ SENTIDO?

O mais legal é que se você mantiver o seu Vata em

equilíbrio, você pode aproveitar os pontos fortes que
esse dosha tem, e evitar os pontos fracos. Ou seja: você
não está condenado aos pontos fracos do Vata, e pode
explorar toda parte positiva que esse dosha te traz.
 COMO equilibrar O VATA

DICAS SIMPLES PARA EQUILIBRAR O VATA:

PRÁTICAS DE YOGA

Práticas mais estáveis te ajudam a concentrar sua

energia e acalmar sua mente agitada, melhorando
sua produtividade. Temos várias aulas de presente
para você no nosso app, que vão te ajudar a manter o
equilíbrio, acesse agora:
CUIDADO COM O CAFEZINHO.

Estimulantes como o café devem ser evitados para

quem já tem a mente muito acelerada, como os Vatas.
Se for tomar, prefira os cafés com TCM, pois assim você
evita o pico de cafeína, e impede que sua mente se
torne ainda mais dispersa.

A cafeína, que pode ajudar muitas pessoas a serem

mais produtivas, é um ponto de atenção para você,
pois pode te deixar afobado, desorientado e com
taquicardia.

Para ter mais energia, prefira o Matcha, que é um chá

que vai te dar energia, foco e concentração sem deixar
sua mente bagunçada.
UMA TAREFA DE CADA VEZ!

Abriu uma portinha? Feche,

antes de abrir outra. Sua
mente é muito rápida e se
dispersa com facilidade. Crie
a disciplina de só iniciar uma
nova tarefa quando concluir a
anterior.

CELULAR NO MODO AVIÃO.

O Whatsapp, para você, é mais distração do que

solução. Se você precisa produzir, focar e se concentrar,
não confie na sua mente agitada, ela vai se dispersar
ao primeiro alerta na tela do celular. Acostume-se a
colocar o celular no modo avião, quando sentir que
precisar de foco.
ÓLEO DE GERGELIM

Passar óleo de gergelim morno no

corpo pelo menos 1x por semana (ou
fazer uma massagem usando óleo de
gergelim). O óleo de gergelim equilibra
a energia do Vata e é um ritual simples
de você incluir na sua rotina.

CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO:

Salada + Frango é uma perigoso para você. A comida
fria e seca aumenta o vata, porque esse dosha já possui
essas propriedades, já é frio e seco.
Ou seja: esse combo que para muitos é visto como
comida saudável, pode estar agravando seu vata e te
fazendo colher os pontos fracos desse dosha.

PREFIRA ALIMENTOS MORNOS

Então se quiser comer uma salada, tente aquecer um
pouco os ingredientes dela. Comidas cruas, congeladas
e secas devem ser evitadas. Sopas são ótimas opções
para você.
ESPECIARIAS “QUENTES” TE AJUDAM.
Gengibre, cominho, coentros, cúrcuma e pimenta preta
estimulam o “fogo digestivo” e te ajudam a produzir
calor interno, equilibrando assim o aspecto frio do Vata.

CUIDADO COM OS GASES!

Alimentos que provocam gases como feijão e repolho
são aqueles que mais aumentam Vata, devendo-se
reduzir sua quantidade ou consumi-los com especiarias
que estimulem a digestão.
DESCUBRA MAIS SOBRE SEU DIAGNÓSTICO

No App do Namah tem um módulo criado

descomplicar o Ayurveda e te provar que pode
ser simples melhorar seu corpo, sua mente e seu
emocional.

Clique no pilar BEM-ESTAR e depois escolha a

categoria “AYURVEDA”.

As aulas são curtas e vão te mostrar como você pode

se tornar cientista de si. Vale a pena assistir!