CHECKLIST PARA VOCÊ COMEÇAR A

IDENTIFICAR
OS DOSHAS
POR SAÚDE ELEMENTAR
 Oi...

Quem já escutou falar de Ayurveda muito

provavelmente já ouviu falar de Doshas.
Porém, muitas vezes esse conhecimento acaba
sendo abordado de uma forma muito rasa e
que não traz conhecimento verdadeiro sobre nós.

Aqui vamos apresentar informações simples de como

descobrir qual é o seu Dosha ou Doshas predominantes
na sua constituição. Mesmo sendo simples, esse
conhecimento já te traz ferramentas e aponta
o caminho de como começar a se cuidar, e fazer o
possível para deixar o seus Doshas equilibrados.

Vamos lá....

@SAUDEELEMENTAR
 O que são Doshas?
Doshas são princípios que regem toda a nossa fisiologia e anatomia.
Ou seja, cada expressão do nosso corpo terá influência dos Doshas.
Quanto mais tivermos um Dosha no nosso organismo mais
expressaremos suas qualidades.

E de onde vem a
qualidade dos Doshas?

Cada Dosha é composto de 2 Elementos da Natureza e esses 2

elementos vão dar as qualidades dos Doshas e que,
consequentemente, vão aparecer no nosso organismo. Ok, vamos com
calma. Na visão do Ayurveda tudo que existe de matéria nesse
mundo é composto pelos 5 Elementos. São eles:

éter ar fogo água terra

Assim como cada objeto é feito dos Elementos, os seres vivos,

inclusive nós humanos, também são. Ou seja, a aparência de um
Dosha e sua influência no nosso organismo é devido diretamente
às características de cada Elemento da Natureza.

@SAUDEELEMENTAR
 Como que isso funciona na prática:

Vata
Composto pelos elementos Éter e Ar

As pessoas que têm uma predominância de Vata no organismo vão

apresentar as qualidades desses dois Elementos com mais
intensidade.

Na prática são essas qualidades que as pessoas mais Vatas vão

apresentar no seu corpo e funcionamento do organismo:

Seco: pele e cabelos mais secos. Tende a constipação pela secura no

intestino. Pode apresentar dores nas articulações pelo excesso de
secura.

Leve: corpo leve, músculos e ossos leves. Tendência a perder peso

com facilidade. A qualidade de leveza pode deixar o sono mais
irregular com insônias e dificuldade para dormir.

Frio: corpo mais frio, principalmente mãos e pés. Costuma não gostar
de frio.

Móvel: todo o corpo apresenta mais movimento. Costuma mexer

bastante o corpo, andar e fala rápidos. Corpo dinâmico e ágil.

Resumindo: pessoas que apresentam mais Vata no seu organismo

são aquelas que tem um corpo mais leve, móvel e com tendência a
secar mais fácil. Pessoas mais longilíneas. Geralmente são os que
têm mais frio no corpo e adoram calor.

@SAUDEELEMENTAR
 Pitta

Composto pelos elementos Fogo e Água

As pessoas que têm uma predominância de Pitta no organismo vão

apresentar as qualidades desses dois Elementos com mais
intensidade.

Vamos observar nas pessoas mais Pittas:

Calor: temperatura corporal mais alta, digestão forte, bastante

apetite, transpiração abundante.

Líquido: intestino mais solto, pele macia e delicada. Tendência a ter

muita transpiração. Fezes levemente oleosas.

Forma: costuma ter um corpo bem simétrico, ou seja, nem magro

nem com bastante massa. Tende a manter o mesmo peso durante
longos períodos da vida.

Ou seja, os atributos do Fogo e Água, que formam o Dosha Pitta, se

expressam como pessoas com um alto poder digestivo, muito apetite
e calor corporal. São aqueles que têm bastante simetria no rosto,
linhas bem definidas. Bastante brilho na pele e nos olhos, e um peso
que não varia muito ao longo da vida.

@SAUDEELEMENTAR
 Kapha

Composto pelos elementos Água e Terra

As pessoas que têm uma predominância de Kapha no organismo vão

apresentar as qualidades desse dois Elementos com mais
intensidade.

Nessas pessoas que contém mais Kapha vão se ressaltar as

seguintes qualidades:

Peso: tendência a ter mais peso corporal. Ossos e músculos mais

pesados. Grande porte físico.

Lentidão: metabolismo mais lento, digestão pode demorar mais para

se completar. Fala e gestos mais lentos.

Líquido: salivação abundante, cabelos e pele macios e oleosos.

Denso: abundância de cabelos, dentes grandes e fortes, mais

gordura corporal. Voz mais grave.

Então, na prática, são pessoas sempre com um corpo mais denso e

pesado. Bastante estrutura em todos os tecidos corporais. São
pessoas que costumam ser baixas ou mais altas mas sempre com
crescimento horizontal abundante. Ombros largos, pescoço forte.
Podem ganhar peso com facilidade.

@SAUDEELEMENTAR
 Muito bem...

Aqui você tem uma breve explicação dos Doshas com suas
características. É claro que todos nós temos os 5 elementos e os 3
Doshas no nosso organismo, o que muda é a proporção que eles se
encontram em cada corpo. E essa é a beleza, cada corpo nesse
mundo tem uma combinação única dos Elementos. Cada ser é uma
alquimia de elementos com seu propósito nesse mundo.

É claro também que, como temos os 5 elementos e os 3 Doshas no

princípio, podemos nos confundir um pouco para descobrir qual
Dosha é o mais presente no seu organismo - principalmente se você
tem 2 Doshas com proporções muito próximas. Está tudo certo,
pouco a pouco você vai se familiarizando com esses termos e essas
qualidades e vai ficar mais fácil de identificar qual o seu, ou seus
Doshas mais predominantes.

@SAUDEELEMENTAR
 Observação do Saúde Elementar:

Como você deve ter percebido, não colocamos qualidades mentais e

emocionais dos Doshas. Isso porque devemos criar o hábito de
identificar o Dosha pelas características físicas e não mentais. Os
Doshas têm uma certa influência na mente, mas o seu funcionamento
principal é no corpo. Nossa mente pode mudar muito dependendo do
que estamos vivendo e como a estamos usando, isso pode levar a
mais confusão e dificuldade na hora de identificar os Doshas.

Muito bem agora é a sua vez....

Qual Dosha, ou Doshas,

são mais expressivos no seu organismo?

E para responder essa pergunta, queremos te dar uma ajudinha

no processo de observação, análise e identificação do corpo!

Pegue um caderninho ou anote no celular, mas registre e

observe sua rotina, faça um mínimo acompanhamento da sua
saúde, assim poderá perceber com mais autonomia como seu
corpo sempre funcionou ou está funcionando no momento.

@SAUDEELEMENTAR
 O que se deve observar ?

- Quais são as características da sua estrutura física, óssea e

muscular?

- Quais são as características da sua pele ou cabelo?

Sofre com excesso de oleosidade, secura ou nem um nem outro?

- Como é ou anda sua digestão ou metabolismo?

- Observe como está, ou como sempre foi, seu apetite.

- Você tem facilidade para ganhar ou perder peso?

- Você gosta mais do frio ou do calor? É friorento ou calorento?

- E sua transpiração?

- Observe e registre como são ou estão suas eliminações pelas fezes

e urina. Formato, consistência, cores.

.... boas investigações para você!

@SAUDEELEMENTAR
 SEGUIMOS JUNTOS DESBRAVANDO,
MERGULHANDO, CONHECENDO E
NOS APROXIMANDO DA CIÊNCIA MILENAR
DO AYURVEDA ATRAVÉS DE UMA
ABORDAGEM SIMPLES E ACESSÍVEL.

@SAUDEELEMENTAR