ayurveda

DESCUBRA QUAL É O SEU PERFIL NO AYURVEDA

KAPHA VATA PITTA

Terra+Água Ar+Eter Fogo+Água

Ayurveda é uma ciência milenar oriental que vai te ajudar

muito, te trazer autoconhecimento e propor soluções simples
para equilibrar o seu corpo, a sua mente e as suas emoções.

Você respondeu 10 perguntas rápidas, que apesar de simples,

conseguem dar boas pistas do seu perfil físico e mental.

Esse diagnóstico foi feito apenas com base nas suas respostas.
As informações aqui descritas apontam as suas tendências
físicas e emocionais.
Essa sabedoria sugere que todos nós temos três tipos de
‘temperamentos’ que nos constituem, os chamados “DOSHAS”.

Cada dosha é composto por dois dos cinco elementos

fundamentais:

AR, ÉTER, FOGO, ÁGUA, TERRA

Existem 3 doshas:
VATA, PITTA E KAPPA

Todos nós somos constituídos pelos três doshas. Mas cada um

de nós tem uma proporção diferente deles, dentro de nós.

É como se fossemos feitos dos mesmos ingredientes, mas com

receitas diferentes. Sendo assim, apesar da matéria prima ser a
mesma, o “produto final” não é igual.

Você tem um DOSHA PREDOMINANTE, que determina suas

características, tendências de comportamento, padrões
emocionais e padrões físicos.

Algumas pessoas têm, ainda, um DOSHA SECUNDÁRIO, que

se manifesta em proporções menores quando comparado
ao principal, mas que também tem influência relevante na
personalidade e no funcionamento do organismo.

OU SEJA: OS INGREDIENTES MAIS USADOS NO SEU MIX

DETERMINAM MUITO SOBRE COMO SUAS EMOÇÕES, SUA
MENTE E SEU CORPO FUNCIONAM.
 o seu dosha
Considerando as respostas que você deu ao
Quizz, você tem predominância do dosha

KAPHA

O que isso significa?

PALAVRAS CHAVE:
estabilidade e organização

ELEMENTOS:

Terra + Água

CARACTERÍSTICAS DESSE DOSHA:

frio e húmido
PADRÃO EMOCIONAL:
O temperamento de um Kapha costuma ser mais suave,
com reações mais lentas, perfil cuidadoso e amoroso.
Kaphas tem facilidade em ser gentil e são pessoas
tranquilas e fáceis de lidar. Gostam de rotina, são
afetuosos e conservadores.

Têm boa memória, voz melodiosa, profunda e muito

agradável. São pessoas doces e queridas. Não é
fácil tirar um Kapha do sério, ou fazer um Kapha ter
uma reação irritada e explosiva. Geralmente, são
pacificadores. Não gostam da pressa.

PADRÕES FÍSICOS:
Têm a pele fria, suave, pálida e algumas vezes oleosa.
Seus movimentos são lentos e graciosos. Costumam
ter um ritmo mais lento de digestão, e um metabolismo
também mais lento.

Você precisa cuidar para não comer em excesso, pois

Kaphas têm uma relação bem afetuosa com a comida,
e possuem mais tendência a ganhar peso, mas têm
uma estrutura física estável, com ossos fortes. Pegam
no sono com facilidade, têm sono pesado e adoram
dormir.
PONTOS FRACOS:
Um Kapha desequilibrado sofre de ganância,
possessividade, controle e preguiça. Podem se tornar
melancólicos, fechados, desanimados e até deprimidos
quando não estão equilibrados. Tendem a ser mais
apegados, e muitas vezes sofrem com isso.

FEZ SENTIDO?

O mais legal é que se você mantiver o seu Kapha em

equilíbrio, você pode aproveitar os pontos fortes que
esse dosha tem, e evitar os pontos fracos. Ou seja: você
não está condenado aos pontos fracos do Kapha, e
pode explorar toda parte positiva que esse Dosha te
traz.
 COMO equilibrar O KAPHA

DICAS SIMPLES PARA EQUILIBRAR O KAPHA:

PRÁTICAS DE YOGA SÃO MUITO BEM-VINDAS

e devem ser feitas pela manhã, antes das 10h. Escolha

aulas dinâmicas que possam te trazer energia! Temos
várias aulas de presente para você no nosso app, que
vão te ajudar a manter o equilíbrio, acesse agora:
MÚSICAS QUE ELEVEM SUA ENERGIA.

Pode parecer bobagem, mas experimente acordar e

colocar uma música animada. Isso vai mudar seu dia.
Kapha precisa de estimular a energia ao acordar, para
conseguir materializar suas metas ao longo do dia.

Tenha em mente que você já tem a energia calma, e

que precisa equilibrar isso com estímulos que te tragam
movimento e motivação.
EVITAR DORMIR MAIS DO QUE 8H

Se deixar, pessoas com predominância em Kapha

passam o dia na cama. Kapha adora conforto, cama,
e aquele soninho gostoso. Tendo predominância em
kapha, você não vai se sentir bem com menos de 8h
de sono. Mas evite passar disso, pois excesso de sono
pode deixar sua energia baixa e sua mente lenta.

SE ALIMENTE QUANDO O SOL ESTIVER NO CÉU

Sendo mais específica: Procure fazer sua última

refeição até às 19h e a primeira do dia seguinte depois
das 10h. Isso vai ajudar seu corpo, que não tem a
digestão e o metabolismo
muito acelerados. Talvez
seja só esse ajuste simples
que falte para você deixar
seu corpo mais limpo,
saudável e leve.
CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO:
Evitar comidas muito gordurosas, tentar cortar os
laticínios ou considerá-los como exceção. Para um
kapha, excesso de laticínios pode trazer congestão
nasal e muco.

Prefira alimentos que são leves, secos e mornos.

O Kapha já é denso, úmido e frio. Então procure
alimentos que tenham características opostas, para
equilibrar.

Não exagerar nos doces e carboidratos. Legumes

e vegetais cozidos são muito bem-vindos. Coma
pequenas porções divididas
ao longo do dia. Evite comer
grandes pratos, e tente usar
a regra do 80/20: levantar da
mesa com 80% do estômago
preenchido, e 20% vazio.
Aposte nos sabores picante e amargos, eles vão ajudar
a melhorar sua digestão.

Aposte em especiarias como: mostarda,

pimentas, gengibre.

Tome chá de gengibre após as

refeições, isso vai melhorar muito sua digestão e,
consequentemente, seu corpo tende a ficar menos
inflamado e muito mais saudável.
DESCUBRA MAIS SOBRE SEU DIAGNÓSTICO

No App do Namah tem um módulo criado

descomplicar o Ayurveda e te provar que pode
ser simples melhorar seu corpo, sua mente e seu
emocional.

Clique no pilar BEM-ESTAR e depois escolha a

categoria “AYURVEDA”.

As aulas são curtas e vão te mostrar como você pode

se tornar cientista de si. Vale a pena assistir!