Chs que acalmam

Os seres humanos aprenderam ao

longo dos sculos e milnios, em diversas raas e culturas, a usarem as plantas
que os cercam como recursos de tratamento para a sade.
Atravs da observao dos hbitos dos animais, os humanos ampliaram suas
percepes e tambm o cardpio dirio, que aos poucos descobriram que
mastigar, comer certas folhas, caules, frutos ou razes, traziam sensaes
diferentes ao organismo, provocando reaes agradveis ou desagradveis ao
paladar, e a partir da desencadeando vmitos, salivao, desarranjos intestinais,
e outras reaes que se repetiam a cada nova tentativa de usarem a mesma
planta ou outras semelhantes.
Andavam no incio em bandos, viviam basicamente da caa, da colheita dos frutos
que do que o ambiente ofertava. Foi assim, que comearam empiricamente a
usar as plantas como remdios para tratamento das necessidades pessoais e dos
membros da tribo.
Mais recentemente, com a evoluo das comunicaes com outros grupos e o
enriquecimento do aprendizado pelas trocas de experincias, surgiram os
preparados com folhas, frutas e flores para que, de maneira diferente, todos eles
fossem aplicados para curar as feridas, aliviar as dores, produzir as reaes
desejadas no corpo humano.
Atualmente, com os recursos das pesquisas cientficas, com a catalogao da
flora pelos pesquisadores e cientistas, so conhecidos e comprovados os
princpios ativos e os poderes teraputicos de centenas e milhares de vegetais,
podendo ser usados e aplicados em formas diversas como chs, unguentos,
pomadas, gargarejos, tinturas, extratos e diversas outras maneiras, com
segurana para cada pessoa e em particular.
Plantas para acalmar os estados tensionais
Com tudo isso, aprendemos que os
sintomas so sinais de alerta para que a pessoa concentre sua energia a fim de
restabelecer o equilbrio entre a mente e o corpo.
necessrio estarmos atentos, conhecermos-nos melhor, para percebermos
nossas alteraes orgnicas. Quanto mais cedo identificarmos as mudanas em
nosso organismo fsico e emocional, temos condies de tomarmos providncias
imediatas, e fica mais fcil qualquer tratamento.
O estresse nos dias de hoje uma realidade avassaladora para expressiva faixa da
sociedade, nas grandes cidades como at mesmo na rea rural.
saudvel ampliarmos o autoconhecimento para detectarmos o que nos
perturba, nos desgasta, o que altera nosso humor e a partir da, termos cincia
de que, no atual contexto do mundo moderno, estamos sujeitos a situaes
estressantes.
Observamos pela experincia de atender pessoas h mais de trs dcadas que,
entre os principais sintomas do estresse, destacam-se: sinais de cansao, tristeza,
dor de cabea, grande agitao, constantes crises de tenso e angstia;
diminuio da produtividade, isolamento, mau humor, medo, colite, sudorese
intensa, irritao, incapacidade de domnio sobre as emoes, etc.
Negarmos que o estresse realmente existe e pode afetar nossa vida iluso, por
isto recomendamos: fiquem atentos aos sintomas, s reaes orgnicas e
psquicas que anunciam problemas fsicos e emocionais.
Na Fitoterapia (Fito = planta, Terapia = tratamento) destacamos algumas
espcies vegetais que so capazes de impedir que o mal se instale, combatendo
desde o cansao provocado pelas sobrecargas at a ansiedade e a agitao.
Aprenda como as plantas aliviam o estresse
Dentre os diversos tipos
classificados de plantas usadas terapeuticamente, um dos grupos de plantas
eficientes no combate ao estresse so chamadas adaptgenas, ou adaptognicas.
fcil observarmos que como o prprio nome diz, essas espcies ajudam aos
homens a se adaptarem ao meio em que vivem, aumentando a resistncia do
organismo nas situaes estressantes.
Quando utilizadas atravs de tinturas, chs ou extratos, as plantas so
submetidas ao calor, a presena do lcool e outros elementos que extraem seus
princpios ativos e os tornam mais concentrados, potencializando assim o efeito
teraputico na sade humana.
As plantas podem ser convertidas em chs caseiros, para tanto, so adquiridas em
lojas de produtos especializados, em farmcias homeopticas. Seus efeitos em
nosso organismo so notveis e tem contribudo muito para que possamos
enfrentar melhor as lutas e desafios do dia-a-dia.
Em nossa experincia, destacamos e recomendamos:
Apresentamos, a seguir, algumas espcies vegetais de comprovados efeitos para
acalmar, e ajudar a enfrentar o estresse.
Leiam, pesquisem, e experimentem com segurana. Quaisquer dvidas, entrem
em contato conosco atravs do Centro de Cultura Oriente Ocidente, aqui em
Juiz de Fora, ou por e-mail.
Erva-cidreira - (Melissa officinalis)
Seus princpios ativos contem: citronelol, geraniol, linalol, citral, neral, cido
fenol carboxlico, cido citronlico, acetato geranlico cariofileno e taninos.
Indicaes teraputicas: uma planta de efeitos comprovadamente relaxantes.
Ajuda a regular a menstruao, clicas, tem efeito tnico no tero e, s vezes,
pode ajudar em casos de esterilidade, insnia nervosa, problemas gastrintestinais
funcionais, herpes simplex, combate mau hlito, revigora em banhos.
Preparo: em uma xcara, ponha 1 colher de folhas e ramos picados de erva-
cidreira e adicione gua fervente. Abafe e coe. Tome uma xcara pela manh e
outra noite. A erva-cidreira no deve ser confundida com capim-limo, que
outra espcie.
Passiflora - (Passiflora incarnata)
Retirado das folhas do maracuj ou especialmente do maracuj au. no suco do
maracuj que existe boa quantidade de vitaminas, especialmente A e C, alm de
sais minerais, como clcio e ferro, e fibras.
Usado por muitas geraes, uma planta conhecida no Brasil de sul a norte,
famoso pela sua ao nas propriedades calmantes que so depressoras do SNC.
vendido com o nome comercial de Passiflorina (ou Maracujina), um sedativo
natural encontrado nos frutos e folhas.
Indicaes teraputicas: usar as folhas. Pode-se usar de 6 a 8 gramas. O ch
reduz a atividade excessiva do sistema nervoso. Tome uma ou duas xcaras por
dia. Preparar como a erva-cidreira descrita acima.
Alecrim - (Rosmarinus officinalis)
uma planta aromtica, reconhecido pelo seu cheiro suave.
Ajuda nos tratamentos para os nervos e estresse. Seus efeitos so estimulantes de
manh e calmantes ao fim da tarde.
Em questo de paladar, o ch do alecrim tem um sabor um pouco amargo e
quente, ou seja, tem uma ao fortificante e aquecedora sobre todo o
organismo, particularmente o aparelho digestivo, revigorando e aumentando a
disposio e a energia, agindo como um antidepressivo nos casos de esgotamento
fsico e mental.
Indicado para auxilio no alvio dos sintomas da depresso.
Indicaes teraputicas: uma infuso fervente em 5 gramas de alecrim, utilizando
as flores, os ramos e as folhas podem ser usadas. Tome o ch duas vezes ao dia.
Ele tem ao tambm como antioxidante, combatendo os radicais livres.
Por ser material tenro deve ser preparado como a erva-cidreira.
Camomila - (Matricaria
chamomilla)
O ch de camomila usado para a ansiedade, mas tambm alivia distrbios
gastrintestinais decorrentes do estresse.
conhecido pelas nossas avs e pelas parteiras como um excelente auxiliar nos
gases e nas tenses das gestantes, aliviando as clicas, o cansao, e melhorando
o sono.
Para criana, quando utilizado junto com o funcho, ajuda no sono e diminui a
irritabilidade quando os dentes esto nascendo.
Para preparar: em uma xcara coloque uma colher de flores picadas e adicione
gua fervente. Abafe por dez minutos e coe. Tome uma poro trs vezes ao dia.
Recomendamos aos que usam ch:
Os chs podem e so preparados de diversas maneiras, principalmente em forma
de:
Infuso: preparada jogando-se gua fervente sobre as partes ativas do vegetal,
geralmente as folhas ou as flores. o modo tradicional de preparar o ch. Deve-
se deixar as plantas dentro da gua quente por 5 a 10 minutos, e depois filtrar. A
quantidade de erva varia segundo a espcie, sendo normalmente de 5 gramas
para cada 100 ml de gua.
Decoco: geralmente coloca-se a erva em gua fria, que, em seguida, se aquece
at a ebulio num recipiente fechado, deixando ferver por alguns minutos.
Macerao: uma preparao lquida que requer longa imerso. Pe-se a planta
em gua fria, cobre-se o recipiente e deixa-se repousar em lugar fresco durante
uma noite.
Tomar ch agradavel, saudvel, barato, simples e de efeitos altamente
benficos ao organismo humano.
Aprendemos com minha av, que era raizeira e parteira, e aperfeioamos os
segredos das plantas atravs dos estudos com os orientais.
Quer saber mais? Visite nosso site, onde diariamente postamos dicas de sade
integral. Entre em contato conosco, pois as informaes so muitas, mas o espao
do artigo limitado. Aguardamos seu e-mail.
Encerramos com saudaes holsticas!
Mais artigos


Chs naturais e poderosos para acalmar e relaxar! | Imagem: Reproduo
Seria bom se a vida da gente corresse sempre no ritmo regular e perfeito que se
quer, no mesmo? Mas, quem diz que as coisas so sempre como se quer? At
tiraria um pouco da graa de viver, afinal, precisamos de doses de desafio para
nos superarmos, lutarmos e aprendermos a cada dia.
Mas, que o estresse e a ansiedade perturbam quando as coisas esto
complicadas, ah, isso sim! Em alguns casos, outros efeitos nos derrubam, como
dor de cabea, enjos e at diarreia e vmito por causa do nervoso!
Por isso, apesar dessas situaes de nervosismo ou ansiedade, precisamos
sempre ter em mente que as coisas boas no duram para sempre, mas as ruins
tambm no! E, alm disso, dispomos de muitos remdios naturais capazes de nos
proporcionar alvio, relaxar um pouco e evitar que se percam noites de sono, ou que os
sintomas do estresse nos atinjam.
Ento, j sabe, faa um pequeno estoque de ervas e, quando a ansiedade chegar,
beba uma xcara de ch, de preferncia imaginando s coisas boas, pensando em
outras coisas bem distantes de seu problema. Voc ver o quanto isso funciona!
CH CALMANTE DE ERVA CIDREIRA (melissa ou citronela)

Erva Cidreira | Imagem: Reproduo
O nome erva cidreira comumente confundido com outro ch, que tambm
calmante, chamado capim limo (falsa erva cidreira ou capim cidreira). Os dois
chs podem ser usados para acalmar.
- Ferva uma xcara de gua, junte 1 colher de sopa de folhas de cidreira picadas e
deixe em infuso, tampado por 10 minutos. Coe e tome uma xcara desse ch trs
vezes ao dia.
Esse ch, alm de calmante, tem poder analgsico e pode ser usado para curar
dor de cabea.

CH CALMANTE DE MARACUJ

Maracuj | Imagem: Reproduo
- Ferva uma xcara de gua, junte: 1 colher de sobremesa de folhas de maracuj, 1
colher de sobremesa de melissa (ou erva cidreira) e deixe em infuso por alguns
minutos. Tome uma xcara, trs vezes por dia.
CH DE CAMOMILA

Camomila | Imagem: Reproduo
Todos conhecemos o poder calmante deste ch! um dos mais usados quando se
trata de acalmar os nervos, alm de muitas outras aplicaes.
1. Ferva uma xcara de gua, coloque o ch de camomila, pode ser in natura, com
sementes, flores e folhas, ou at os comprados em caixas.
2. Deixe em infuso por cinco minutos, coe, se for necessrio, e beba.
3. Pode ser bebido vrias vezes ao dia.
Este ch, alm de tranquilizar, acalma os sintomas estomacais que possam vir do
estresse, como dor de estmago ou enjoos.

O QUE PODE CAUSAR A DISFUNO ERTIL?
Esta situao pode ter diversas causas, desde orgnicas s psquicas. Muitas
vezes no recorrente, pode ocorrer em uma fase especfica, mas assusta
bastante a quem sofre dela. Outra questo que vem sendo estudada a ligao da
disfuno ertil ao sobrepeso, ou, em especial, o acmulo de gordura na regio da
cintura. Um dos estudos mostra que isso afeta a capacidade do corpo enviar
sangue ao pnis e tambm de produzir testosterona, o hormnio que dispara os
gatilhos erticos, como cheiro, tato, viso, som ou memria, os quais fazem com
que o pnis entumesa para a atividade sexual.
Quando h alguma falha na reao em cadeia que faz com que os estmulos
sejam identificados pelo crebro, que desperta e ativa o rgo sexual, isto acaba
no acontecendo, e eis que o homem tem um problema!
TESTE PARA OS HOMENS: Fique de p, bem ereto (o corpo!) e olhe para sua
barriga, se no conseguir enxergar seu pnis, a disfuno ertil tem grande chance de
ocorrer.
CAUSAS ORGNICAS: embora essa seja uma causa importantssima a ser avaliada,
no a mais comum, normalmente as causas psicolgicas so as mais corriqueiras.
A consulta a um urologista, especialmente em casos recorrentes, sem causa psiquica
aparente, aconselhvel para investigar as causas da disfuno.
CAUSAS PSQUICAS: essas so as mais comuns, podem ser apenas ocasionais, como
o estresse, preocupaes,etc. ou do tipo profunda e permanente, exigindo terapia e
tratamentos de acordo.
Fatores que podem predispor o indivduo: ter vivido uma experincia sexual traumtica
anteriormente (tanto abuso sexual quanto humilhao por parceira, por exemplo);
educao rgida ou educao sexual limitada, o que pode acarretar culpas e represso
sexual; problemas, preocupaes com trabalho,etc.; tipo de personalidade que pode ser
mais propensa ao problema.
Fatores que podem precipitar a situao: o aumento da idade exige maior tempo de
preparao para a ereo, maiores estmulos, se a parceira no souber reconhecer essa
necessidade e se mostrar ansiosa ou impaciente, a disfuno precipitada; a
infidelidade tambm um possvel precipitador de disfuno ertil; quando h
expectativas de um ou de ambos os parceiros em relao performance e essa
frustrada, a disfuno acontece; a depresso e a ansiedade so grandes precipitadores,
alm de alguns medicamentos usados para tratamento de depresso; quando o homem
fica vivo, se divorcia ou separa, pode acontecer de ficar impotente por um tempo.
Fatores que mantm a dsifuno: a ansiedade com relao performance aps um
episdio de disfuno, acarreta a formao de um crculo vicioso, fazendo com que
ela volte a ocorrer, esta pode ser a principal causa psicognica da situao; quando a
atrao sexual pelo parceiro diminui; quando o casal no conversa a respeito dos
problemas sexuais, o problema pode crescer e se exacerbar; quando o homem tem
medo da intimidade; os mitos sexuais, criados pela educao sexual escassa, podem se
fixar e agravar a disfuno; quando acontece a disfuno num relacionamento sexual
morno, ou pobre, ela pode ser de difcil soluo.
Apesar dos diversos medicamentos e meios para se garantir uma ereo
disponveis na rea farmacutica, o ideal que nenhum seja usado sem um parecer
mdico sobre o problema, j que, de nada adianta solucionar artificialmente um
problema que pode ter causas que necessitem detratamentos especficos. Alis,
esse um grande entrave na soluo do problema, j que os homens raramente
buscam ajuda profissional para se tratar, tudo por causa da vergonha, do receio de
parecerem menos msculos, preferem ficar frustrados e sem soluo admitir a
disfuno.
Estes, especialmente, em vez de partirem para as famosas plulas azuis sem
consultar um mdico, podem se valer de tratamentos caseiros e sem
contraindicaes, que ajudaro a recobrar a confiana no desempenho de seu
melhor amigo!
Veja receitas poderosas para tratar o problema

Remdio natural | Imagem: Reproduo
Junte em uma vasilha: 100 gramas de cada um dos chs: chapu de couro, catuaba
e alecrim e misture muito bem. Ferva um litro de gua e coloque 20 gramas (cerca de
duas colheres de sopa) dessa mistura de chs, desligue o fogo e abafe, deixando
repousar por 15 minutos. Beba essa infuso ao longo do dia. Faa isso todos os dias,
por sete dias e no modifique as quantidades de ch e gua.
Misture: uma xcara e meia de mel, uma colher de guaran em p, uma colher de
folhas de hortel e uma colher de ginseng em p. Tome uma colher de sopa todas as
manhs. No deve ser usado por gestantes, lactantes, hipertensos ou diabticos. um
poderoso estimulante que facilita a circulao sangunea e melhora o desempenho;
Ferva 750 ml de gua e acrescente 40g da raiz de catuaba, deixando ferver por 10
minutos. Coar e tomar 3 xcaras ao dia. Dizem que a catuaba to eficaz, que seus
efeitos j so sentidos logo aps os primeiros trinta minutos!

A impotncia um, se no for o maior, fantasma que atormenta os homens
sexualmente ativos. O medo de falhar os acompanha, apesar de muito se falar a
respeito e haver muitas justificativas para o fato, nenhum quer fazer feio, deixar de
satisfazer a parceira plenamente e, principalmente, levar esse golpe no prprio
ego!
Acontece com qualquer um, ao menos uma vez na vida, por motivos variados,
sendo que os estudiosos afirmam que as causas da disfuno ertil so, cerca de
70% por fatores orgnicos e 30% por fatores emocionais. Coisas como: insegurana,
especialmente nos iniciantes, estresse alto, problemas psicolgicos diversos, entre
outros, podem atrapalhar o desempenho sexual. Isso pode ser espordico, pode
acontecer apenas numa ocasio, ou pode se prolongar, tornando-se uma
constante. Neste caso, deve-se ficar alerta, j que pode ser sintoma de que algo
no vai bem.
Alguns maus hbitos, como consumo excessivo de lcool e fumo, tambm podem
ocasionar o distrbio, alm de medicamentos para hipertenso, para depresso,
problemas gastrintestinais, alguns antialrgicos, etc. Tambm problemas
cardiovasculares, relativos m circulao, colesterol, diabetes, etc.
Existem vrias possibilidades de tratar o problema de forma natural, especialmente
em nosso pas, onde a fitoterapia muito valorizada e tem poderes para acabar ou
aplacar diversos males.
Veja alguns exemplos do que pode ser feito para evitar ou acabar
com a disfuno ertil e que no envolvem remdios
Comece avaliando seus hbitos alimentares e seus vcios sempre somos capazes de
saber se estamos exagerando em algo. Olhe a questo com honestidade e mude o que
for necessrio;
Se o estresse e a ansiedade esto acabando com sua alegria em todos os setores,
procure formas de ameniz-los! Faa caminhadas ao ar livre, mantenha-se em contato
com a natureza e com coisas e atividades que lhe dem prazer. Relaxe!
Se achar que a causa so medicamentos, veja se pode substitu-los, preferencialmente,
por frmulas naturais, que oferecem menos efeitos colaterais. Ex: a cavalinha uma
erva diurtica e repe minerais, pode, portanto, ser alternativa a algum diurtico que
possa estar afetando-o.
Faa uso de ingredientes naturais que podem ajudar
ALHO devem ser consumidos trs dentes de alho ao dia, em perodos de dificuldade
de ereo.
CEBOLA tambm considerada afrodisaco natural, pois refora os rgos
reprodutivos.
ESPARGOS as razes secas so usadas como estimulante e tambm para controle da
ejaculao precoce. 15 gramas de razes devem ser fervidas em uma xcara de leite e
bebidas duas vezes ao dia.
GENGIBRE o sumo extrado da raiz estimulante, alm de controlar a ejaculao
precoce e espermatorreia. 1/2 colher de ch do sumo deve ser tomada, noite, durante
um ms.
Alm destes, veja outros ingredientes que podem ser valiosos nos casos de
impotncia: Ginseng, Damiana, Alecrim, Guaran, Manjerico, Pau de Cabinda,
Hiperico e tambm as frutas secas acrescentadas dieta.



Planta | Imagem: Reproduo
Com origem na Amrica Central principalmente no Mxico a Damiana um
arbusto de porte pequeno e que possui flores bastante aromticas e frutos
semelhantes ao figo. Comenta-se que h um leo presente no arbusto que o deixa
com um odor que lembra o da camomila, ou da Cannabis sativa.
Os povos nativos da Amrica Central costumavam fazer um ch das folhas de
Damiana e tom-lo misturado com acar para melhorar a potncia sexual. A
verdade que essa planta tem maravilhosos poderes sobre os problemas sexuais,
podendo alm de estimular os desejos corrigir problemas hormonais e de outros
tipos que atrapalham as relaes.
E o melhor de tudo que com poucos dias de uso a erva j comea a fazer o
efeito desejado e combater os sintomas e doenas aos quais ela indicada. H
relatos de que em dois dias ela j melhora consideravelmente o quadro da pessoa
que a est consumindo.
Propriedades das folhas de Damiana
afrodisaco
Trata doenas sexuais como impotncia e infertilidade
Controla a constipao
Ajuda no combate tosse, asma, cistite, bronquite e rinite
Combate a depresso
Ajuda na reposio de hormnios da menopausa
Combate inflamaes na prstata
Ajuda a controlar a diarreia
Controla a doena de Parkinson
Controla a doena e Lou Gehrig
Combate a frigidez feminina e faz a vagina produzir mais lubrificante natural
Controla incontinncia urinria
Controla a taxa de diabete
Alivia dores de cabea e no estmago
Corrige alteraes do fluxo menstrual
Ajuda no tratamento de infeces e doenas venreas
Corrige problemas de viso
Melhora o funcionamento dos rins e da vescula
Combate o reumatismo
Ajuda a controlar os nervos
Cuidado!
Mulheres gestantes ou pessoas que sofrem de hipoglicemia ou esto lactantes no
podem consumir a erva. E tambm no se deve consumir a Damiana com outras
drogas de teor estimulante como o caf, o guaran e a cola.
O consumo deve ser feito descontinuamente e em perodos curtos, caso contrrio
pode se acumular no organismo e seu excesso pode causar taquicardia, insnia,
ansiedade e pode deixar o intestino irritado.
Preparando o ch de Damiana
1. Ferva um litro de gua;
2. Aps fervida, desligue o fogo e acrescente 2 colheres de sopa de folhas de Damiana
secas;
3. Abafe e espere ficar morno;
4. Coe antes de beber;
5. Tome duas ou trs xcaras por dia, com o ch morno.




Imagem: Reproduo
A Acelga uma hortalia que vem sendo consumida pelo homem desde a
antiguidade, originria da regio do mar mediterrneo, j era consumida para
alimentao dos homens e animais dos pases daquela rea. Com sabor marcante
e rica em substncias benficas, a acelga funciona tanto como alimento, como
umremdio natural.
Os camponeses italianos, gregos e egpcios j utilizavam a acelga na alimentao
bsica das famlias que viviam principalmente no litoral. Com o tempo, o sabor da
hortalia foi ganhando popularidade e depois sendo levada ao interior da Europa,
onde fez sucesso na Frana da Idade Mdia. A argentina um grande consumidor
desse vegetal, e o Sul e Sudeste do Brasil so as regies de plantio da acelga.
Suas caractersticas
Esta uma planta de pequeno porte que possui talos longos e rgidos de
colorao diversa, podem ser brancos, rosas, amarelos, vermelhos, verdes,
violetas ou laranjas, assim como as nervuras que sustentam as folhas, que so
lisas ou crespas, de cor verde brilhante ou avermelhada. A planta se reproduz por
inflorescncias, onde apresenta flores esverdeadas que do origem a um fruto
seco. Suas razes so grossas e delgadas, cheias de nutrientes e tambm podem
ser consumidas. Do estado de semente at planta adulta, a acelga pode levar at
dois anos para se desenvolver completamente, ficando prpria para o consumo.
Benefcios e propriedades
Esse vegetal se tornou importante na alimentao devido a sua composio
qumica, com alto teor de fibras, protenas e vitaminas A, B3, C e K, que realizam o
transporte correto das substncias pelo sistema circulatrio, acelerando o
metabolismo e auxiliando na coagulao do sangue e nutrio dos cabelos. rica
em gua, sais minerais sdio, magnsio, potssio e ferro, mas apesar de conter
esses minerais benficos aos ossos, em contrapartida a acelga possui muito cido
oxlico, que em grandes quantidades retarda a absoro desses nutrientes. Uma
dica para retirar parcialmente esse componente ferver a verdura antes de comer.
A acelga uma tima opo no tratamento de doenas, pois pode ser incrementada
na alimentao ou usada em curas alternativas. Possui ao antioxidante e trata e
previne doenas como:
Micoses
Clculos biliares
Diabetes
Neurites
Cicatrizes
Estmago desregulado
Anria
Hemorroidas
Queimaduras
Uso
A culinria utiliza as folhas e talos dessa hortalia em pizzas, bolinhos, sopas,
saladas, temperando massas e carnes e at mesmo crua. Misturada ao azeite,
funciona como um timo laxante natural. Ao comprar a acelga, prefira as que tm
folhas mais novas e brilhantes, sem manchas e com talo na cor branca ou verde.
Tratamento
No caso de inflamaes dos rgos, dores estomacais, e desregularidade do intestino e
taxas sangunea, tomar um copo de suco da acelga misturado com limo;
Cataplasmas das folhas maceradas servem para tratamentos locais em hemorroidas,
cicatrizes, queimaduras;
O ch das razes trituradas pode amenizar sintomas de febre;
Tostar as sementes e moelas as deixa prprias para infuses combinadas
com tanchagem.



Imagem: Reproduo
Planta originria do Brasil e encontrada no estado da Paraba, a orelha-de-ona
(milona) possui benefcios para tratamento de doenas respiratrias e encoraja
pesquisadores a consumi-la como remdio natural, sendo destaque do programa
Globo Reprter, conhecido por mostrar a diversidade do Brasil em fauna e flora.
Encontrada sempre em solo frtil, a erva um arbusto com folhas peludas,
semelhante a textura do veludo, que se desenvolve melhor em lugares midos. As
flores que se formam no vero, so numerosas em tom de roxo e rosa. A planta
recebeu esse nome devido ao seu formato, que semelhante a orelha do grande
felino brasileiro. Foi encontrada no distrito de Riacho, municpio de Sousa, e
enviada as universidades federais onde h 25 anos estudada e testada em ratos
de laboratrio, onde apresentou resultados positivos aos pequenos mamferos.
Descobriu-se que a planta capaz de sanar sintomas de asma, doena com
nmero de pessoas portadoras alarmente. Crianas sofrem desse mal de forma
crnica e passam noites de sono em claro, sendo a principal causa de tosse
crnica em crianas e est entre as principais causas de tosse crnica em adultos.
Porm seus benefcios no se limitam apenas cura da asma, a erva eficaz
contra males como:
Inflamaes
Alergias
lceras gstricas
Depresso
O alvio de problemas respiratrios se d pelo fato de que a planta desobstrui as
vias areas, facilitando a entrada de oxignio e liberao de carbono. Sua ao
pode ser mais eficaz que a de muitos antialrgicos famosos, alguns que at
possuem corticoide em sua composio, substncia que tem como consequncia
o ganho de peso. Estima-se para o futuro, a produo em massa da planta na
forma de medicamento natural, substituindo o uso de medicamentos com
substncia fortes demais para o nosso organismo.
Uso
Seu uso ser melhor ministrado em xaropes, chs e cpsulas. possvel realizara
infuso das folhas, sendo at mais eficaz que a raiz da planta, porm
aconselhvel o acompanhamento e permisso mdica para consumi-la, alm de
que a planta pode ser confundida por outras, e coleta e preparo caseiro leve voc
a consumir uma planta diferente, muito provavelmente txica.
Onde comprar
A orelha-de-ona j se encontra disponvel em locais de venda de medicina
natural.


Capim-santo | Imagem: Reproduo
Essa erva medicinal uma das mais usadas, para diversas aplicaes e
chamada por diferentes nomes, como por exemplo: capim-limo, santocapim,
falsa-erva-cidreira, grama-cidreira, ch-do-gabo, cidrilho, ch-de-prncipe, capim-
de-estrada, capim-de-cheiro, citronela-de-java, cheiroso, marinho, dentre outros
inmeros nomes. Comumente h confuso dessa palnta com a erva-cidreira, que
tambm conhecida por melissa.
Usos dessa erva
O capim-santo tem aplicaes to variadas quanto os muitos nomes que recebe!
Tem uso medicinal, cosmtico e culinrio, sendo suas folhas tenras usadas em
saladas, em pratos tpicos vietnamitas e tailandeses, assim como em sopas,
carnes de frango e peixe. As folhas maiores, como so muito fibrosas, no so
consumidas, apenas as mais tenras e jovens. Alm disso, o leo essencial
acrescentado receitas de doces, pudins, assados, carnes e a outros leos.
Propriedades medicinais e benefcios
No uso medicinal, o capim-santo especialmente usado no combate a vermes,
como os nematides e seu leo essencial age contra bactrias. Alm disso, cinco
de seus componentes inibem a coagulao sangunea.
Ele bastante usado popularmente em forma de cataplasmas para tratar as dores
de artrite e em banhos para aliviar os msculos doloridos.
O leo essencial usado em cosmticos, como leos perfumados, xampus,
sabonetes e sabes, desodorizantes, loes, especialmente as loes para peles
oleosas, etc. Tambm acrescentado leos de massagem e usado para aliviar
dores nas costas, tendinite e dores reumticas, alm disso, quando diludo, o leo
serve para tratamento de p-de-atleta.
Aplicaes tradicionais
deslocamentos;
diarreia;
clicas;
artrite;
dores nas costas, cabea e estmago;
febre;
gases intestinais;
parasitas (vermes);
reumatismo;
tendinite;
oleosidade da pele;
calmante;
baixar a presso arterial;
trata a insnia;
problemas de pele.
Essa planta especialmente usada para preparar chs e infuses que servem para
tratamentos de nervosismo, insnia e para casos de hipertenso, j que a planta ajuda
a diminuir a presso arterial. Tambm trata as tosses, como expectorante.



Espinheira-santa, uma planta repleta de propriedades | Imagem: Reproduo
Muito usada na medicina popular, a planta, que j era utilizada pelos ndios h
muito tempo, tem esse nome por causa de suas folhas, que tem pontas,
lembrando espinhos e por ser considerada um santo remdio! A espinheira-
santa (Maytenus ilicifolia) tambm chamada por outros nomes: cancorosa,
cancerosa, cancorosa-de-sete-espinhos, coromilho-do-campo, erva-cancerosa,
cangora, espinho-de-deus, limozinho, espinheira-divina, marteno, pau-jos,
maiteno, salva-vidas e sombra-de-touro.
uma rvore de porte pequeno, chega aos cinco metros de altura, ramificada e
produz pequenos frutos vermelhos. Tem fcil adaptao a solos mais midos,
pode se desenvolver entre outras rvores, como o interior de bosques no muito
densos ou a pleno sol. tima escolha para aes de conservao e uso
sustentvel.
Partes utilizadas da espinheira-santa
Costumam ser utilizadas as folhas, as cascas e as razes da espinheira-santa
no preparo de chs medicinais, infuses que tanto podem ser usadas interna quanto
externamente, para tratamentos cicatrizantes de pele.
Os ndios brasileiros sempre utilizavam a espinheira-santa para combater tumores
e da veio um dos seus nomes populares: erva-cancerosa. Na medicina popular,
esta planta indicada para dezenas de enfermidades, especialmente do aparelho
digestivo.
Atualmente, aps inmeros estudos que comprovaram seus benefcios sade, a
espinheira-santa passou a ser manipulada pela indstria farmacutica na
formulao de medicamentos.
Conhea seus principais benefcios

Seu poder diurtico ajuda no emagrecimento | Imagem: Reproduo
Vamos conhecer agora, quais so as mais comuns indicaes de uso da
espinheira-santa:
Combate lcera de estmago;
gastrite;
males do aparelho digestivo;
trata tumores;
anticonceptivo;
antissptico;
antiespasmdico;
diurtico (acaba com a reteno de lquidos, o que ajuda a emagrecer);
antiasmtico;
antitumoral;
laxativo;
ajuda a combater o vcio do lcool;
enfermidades do fgado;
reduz a produo de leite nas lactantes;
trata a hidropisia pelo abuso do lcool;
abortivo.
cicatrizante.
O consumo desta planta proibido s gestantes, j que abortiva e s lactantes,
j que reduz a produo de leite. utilizado para este fim por quem est parando
de amamentar.


Conhea as propriedades e benefcios desta especiaria | Imagem: Reproduo
Usado na culinria h centenas de anos, o cravo-da-ndia uma das especiarias
mais aromticas e saborosas e, alm disso, rico em leos essenciais, tem ao
analgsica e antissptica.
O leo de cravo-da-ndia tem tambm diversas aplicaes medicinais, pois possui
propriedades como a ao antifngica, analgsica e antissptica, devido aos leos
essenciais, como o eugenol.
Veja quais as suas propriedades e benefcios
Com ao antifngica, combate frieiras, micoses diversas nas unhas, p-de-atleta,
feridas, manchas brancas nas costas, inchaos, contuses, ou quaisquer fungos nos ps.
Deve-se aplicar o leo diretamente sobre os locais afetados, 2 vezes ao dia. Assim
como para tratar picadas de insetos ou cortes.
Este leo muito usado na odontologia, aliviando dores nas gengivas e dentes, e at
para aliviar a coceira nas gengivas de bebs, nesse caso, deve ser diludo em um pouco
de gua para no causar queimaduras no beb.
Para dores de garganta, sendo usado em gargarejos. Pinga-se seis gotas desse leo em
um copo de gua morna, pela manh e noite. Essa mesma receita pode ser usada em
casos decries, mau hlito ou inchao nas gengivas. Em caso de cries, embeba um
algodo no leo e coloque sobre o dente afetado.
O leo de cravo rico em minerais e cidos graxos, alm de vitamina A e C, por isso,
tem timo efeito sobre a musculatura e articulaes, ajudando em casos de artrite,
reduzindo inchaos e dores.
Ele expectorante natural, propiciando a eliminao de muco e fluidos que
congestionam o sistema respiratrio. Assim, eficiente remdio contra sinusite, tosse,
bronquite, asma e tuberculose.
O leo de cravo muito eficaz no tratamento da acne, para essa aplicao, deve ser
aplicado sobre o rosto limpo, por 10 minutos, de manh, trs vezes por semana. Se a
pele com acne for muito sensvel, o tratamento pode ser feito em tempo de aplicao
menor ou ainda, diluindo-se o leo em um pouco de gua.
D um fim dor de cabea com apenas umas gotas do leo misturadas com uma pitada
de sal e aplicadas nas tmporas; e a dor de ouvido pode ser aliviada com algumas gotas
aquecidas.
O leo de cravo melhora a circulao sangunea e fortalece o sistema imunolgico,
regula a temperatura corporal, acelera o metabolismo e purifica o sangue. Basta ingerir
3 gotas em meio copo de gua, 3 vezes por semana.
J a diarreia, pode ser controlada com cinco gotas de leo num copo de gua;
O leo tambm pode ajudar na ejaculao precoce, segundo estudos e ele tambm pode
ser usado como afrodisaco!
Agora veja como simples preparar seu leo de cravo e us-lo em
diversos tratamentos!

Veja como fazer em casa, no passo a passo | Imagem: Reproduo
Ingredientes:
30 gramas de cravo-da-ndia;
200 ml de leo de oliva ou girassol.
- Deve-se misturar os ingredientes e cozinhar em banho-maria por uma hora.
Assim que esfriar, coar e guardar em um vidro limpo e seco.
Precaues com o uso
- A dose mxima consumida por dia no pode passar de 3 miligramas, caso
contrrio, pode se tornar txico.
- O uso desse leo no indicado gestantes nem lactantes e nem crianas.


10 dicas para controle natural da ansiedade

Muitos fatores contribuem para o surgimento da ansiedade. Cansao,
estresse, irritabilidade, estilo de vida, etc. Para que haja um controle
da ansiedade, necessrio consumir alimentos que sejam ricos em
vitaminas do complexo B, cido pantotnico, e clcio.


Sabemos que existem muitos medicamentos no mercado voltados ao
controle da ansiedade, porm, alguns podem tender dependncia.
Veja as 10 dicas que selecionamos para voc se sentir melhor. No
tenho dvidas que voc se livrar da ansiedade de seguir a maioria
delas.

1. Pratique exerccios

Mesmo que voc opte por usar remdios naturais, necessrio que
certos hbitos tambm mudem para que eles possam ser eficazes. E
entre essas mudanas de hbitos, certas atividades so
extremamente importantes para o seu dia.


Os esportes fsicos, a aerbica, a corrida, enfim, a diversidade de
exerccios fsicos, so essenciais para voc. Para o controle da
ansiedade, necessrio que voc tire um momento do dia para a
prtica de exerccios.

Ela libera substncias como a endorfina, que trazem a sensao de
bem estar. somando novas prticas cotidianas com os
medicamentos que voc podercontrolar definitivamente a
ansiedade.

2. Coma melhor

A alimentao bsica para o estado de humor. A maneira como nos
sentimos durante o dia, muito influenciada pelos alimentos que
estamos ingerindo, mesmo que no parea.

Por exemplo, se voc se alimenta muito com junk food, ou por
preguia vive comendo nas ruas e barracas de lanches, certo que
essas comidas esto exercendo um peso sobre suas atividades, e seu
estado psicolgico. Comer bem essencial, e isso exige uma
pesquisa dos alimentos certos.

Mas o problema no nosso caso, que muitas vezes, a ansiedade
aumenta o apetite, e faz com que a pessoa passe a comer
compulsivamente. Essa prtica tende a prejudicar o metabolismo, e
piorar o estado de humor. Por isso essa dica extremamente
importante, pois necessrio no s comer melhor, mas saber o que
melhor. frente, trataremos melhor esse ultimo ponto.

3. Durma bem

As duas primeiras dicas somadas, consequentemente faro que seu
sono melhore significativamente. E isso s lhe trar benefcios.
Algumas pessoas que sofrem de ansiedade, apresentam
muita dificuldade na hora de dormir. Por isso de extrema importncia
seguir todas as dicas juntas, e no se abster de uma s.

Se voc tiver dificuldade de dormir, tente algumas tcnicas de
relaxamento como yoga, ou exerccios de respirao, como
explicaremos na prxima dica. Tomar um copo de leite, ou comer ovos
tambm ajudam a dar sono. Outra dica no fazer atividades que
exigem muito da sua cabea, como clculos matemticos. A pratica de
exerccios minutos antes de dormir libera a endorfina, que prejudica o
sono.

4. Respire e relaxe

Esse um dos conselhos mais importantes para quem est sofrendo
com a ansiedade. Ao invs de fazer alguma coisa, pare e no faa
nada. Respirar simples e exige a desconcentrao, algo que alivia.
Dedique um momento do seu dia para respirar intensamente. Pode
ser at na hora do mais alto estresse. Uns 10 ou 20 minutos dirios j
lhe ajudariam muito.

Respire devagar e sinta o ar entrar no seu corpo vagarosamente,
ento, solte-o tambm com calma. Voc se sentir melhor
imediatamente. Analise com calma o processo de respirao, e veja
seu corpo melhorar em um instante.

Outra tcnica deitar com os joelhos flexionados e a palma do p no
cho, ento voc inspira de vagar, e conta at 4. Ento, solta o ar
lentamente. Voc poder colocar sua mo abaixo do abdmen nas
costelas e no peito, sentindo o ar entrar e sair do seu corpo. Essa
prtica limpar sua mente, e seu corpo ir se sentir filtrado e calmo.

5. Ocupe a cabea com coisas boas

Com certeza voc tem um hobby. Ento, ao invs de voc continuar
mantendo sua rotina, que est situada na sua ansiedade, querendo ou
no, voc pode tirar um momento pro descanso. Faa aquilo que voc
mais gosta, leia um livro, assista TV ou um filme, jogue video game,
ou seja, pratique aquilo que lhe traz prazer.

A preocupao com as rotinas so os maiores fatores que causam o
estresse, ento no h por que ligar para isso. Tire um dia para fazer
aquela coisa que h muito tempo voc no se dedica: um jogo de
tabuleiro ou um instrumento musical, por exemplo. Voc poder
tambm encontrar novos hobbys, e descobrir coisas novas, que lhe
dariam mais motivos para ficar feliz.

E em ltimo caso, valorize mais o cio com coisas boas, no se
dedique demais ao trabalho, e sim coisas que lhe despertam o
ldico e a alegria de viver.

6. Evite alguns hbitos

Essa dica to bsica quanto a pratica de exerccios. No adianta
consumirmos os alimentos corretos, se por outro lado, continuamos a
ingerir substncias que agravam nosso quadro. Certos tipos de
comidas, como as com alto teor de gordura, devem ser evitadas.

O fast food, como j foi dito, prejudicaria seu estado de humor. Em
geral, alimentos calricos, principalmente as frituras, potencializam a
ansiedade. Outro hbito a ser evitado o lcool. Algumas pessoas
buscam a bebida para se acalmar, o que pode se tornar um erro
grave. Essa associao errnea, pois o lcool no ajudar, e ao
contrrio, piorar a situao. s vezes o alvio a curto prazo tende a
sumir com o passar dos efeitos, como num efeito bola de neve.

7. Carboidratos

D ateno especial aos alimentos que so ricos em carboidratos.
Essa dica valiosa se voc quer ficar mais saudvel a partir da
alimentao. Esses alimentos so ricos em energias, o que lhe dar
mais disposio na hora de praticar exerccios. Veja a lista de
alimentos que contm carboidratos:

arroz integral
trigo
milho
aveia
tubrculos (batatas, mandioca)

Alimentos ricos em carboidratos
8. Tripofano

Essa substncia tem uma ao poderosa no combate a depresso.
Esse aminocido antecede a serotonina, que causa o bem estar. Os
alimentos ricos em tripofano devem ser explorados no consumo, pois
a melhora nos casos de ansiedade certa. Veja alguns alimentos que
contm a substncia:
legumes
mel
arroz
batata
lentilha
feijo
queijo branco
yogurte desnatado
banana
abacate
nozes, castanhas
soja

9. Alimentos

Selecionamos algumas recomendaes de cardpio que certamente
lhe faro melhor. Como j foi dito antes, mudando sua alimentao, e
adequando ao seu cardpio certas comidas, voc tender a ter uma
mudana de humor que lhe beneficiar Voc apenas deve selecionar
o que comer. Veja as sugestes:

Peixe e frutos do mar: pesquisadores americanos chegaram a
concluso que o mega 3 reduz em at 20% os nveis de ansiedade.
Ento aproveite para incluir no seu cardpio muitos frutos do mar,
peixes como o atum e o salmo, assim como a sardinha, leos
vegetais, linhaa, etc.

Vitamina C: ingerindo mais alimentos que possuem a vitamina C, voc
estar reduzindo a produo de cortisol, o hormnio que causa o
estresse. Alm disso, os radicais livres estaro mais restritos na ao,
essas molculas costumam agir nos momentos de tenso. Ento
consuma muito limo, morango, caju, acerola, laranja, bem como
brcolis e rcula.

Magnsio: um receptor que causa a ansiedade, chamado NMDA,
reduzido quando consumido alimentos que contm magnsio. Entre
esses alimentos, podemos citar gros integrais, cerais, amndoas,
abacates, nozes, entre outros.

10. Ervas naturais

E por ltimo, o tratamento baseado em ervas naturais. Alm de trazer
um timo resultado, alguns chs podem ainda fazer voc emagrecer.
Um exemplo a erva valeriana: trs xcaras do ch por dia poder
acalmar e aliviar a tenso muscular, tirando dores dos ombros e das
costas. Para fazer o ch, basta colocar ervas de valeriana secas em
gua fervente.

O ch de mel com maracuj tambm traz os mesmos efeitos. Basta
bater 100 ml de polpa de maracuj no liquidificador. Depois basta coar
as sementes e acrescentar 100 ml de gua e mel gosto. Para um
bom efeito necessrio tomar 6 xcaras por dia.

ATENO: o remdio contra indicado para crianas, bem como
pessoas que tomam medicamentos como a Fluoxetina. Para utilizar as
plantas, necessrio acompanhamento de um profissional experiente
na rea.

Erva valeriana

Veja outros chs naturais para curar a ansiedade:
camomila
alecrim
hortel
erva cidreira (melissa)


AVISO IMPORTANTE
Todas as receitas aqui contidas servem to somente informao. Todo
cuidado necessrio na hora de ingerir essas plantas, sendo necessrio a
consulta de um profissional adequado e com experincia na rea dos
medicamentos naturais. S assim para voc fugir das contra-indicaes.


CH para impotncia feito com ervas medicinais

Hoje iremos dar uma tima dica de remdio caseiro base de ervas.
Trata-se de um ch para impotncia sexual masculina. A receita
bem simples, e leva alecrim, chapu de couro e catuaba. possvel
que todos esses ingredientes voc encontre em um supermercado. No
mximo voc ter que ir farmcia ou em uma loja especializada em
plantas.


Quem sofre do problema apela para muitas coisas, pois h
at simpatias que dizem que curam. Para um homem ser considerado
impotente, ele deve sofrer de disfuno ertil permanente. H muita
confuso sobre esse assunto, e muitas vezes o termo usado
erroneamente. H outras causas para a incapacidade de ereo,
como a falta de desejo.

Ejaculao precoce ou retardada tambm no se enquadram no
problema. Sendo assim, o termo "impotncia sexual" foi substitudo na
literatura mdica por disfuno ertil. As principais causas do
problema so de fatores emocionais.




Estima-se que 70% dos homens que sofrem o problema so por
causa desses fatores. Os outros 30% apresentam o problema devido
a disfunes orgnicas, que podem ser das mais variadas formas.
Alm de tudo, muito difcil para que o homem que sofre da disfuno
procure ajuda.

Normalmente s acontece por influncia da sua parceira. O
relacionamento acaba ficando em jogo, j que muitas mulheres
suspeitam que seu parceiro esteja lhes traindo, por isso a falta de
disposio/desejo. Mas necessrio sempre procurar o mdico em
qualquer alterao ertil do pnis.

Enfim a receita

Para que o remdio surta um timo efeito, e tambm para
potencializar o resultado, recomendamos uma mudana de hbito.
Pratique exerccios fsicos, como uma corrida ou aerbica, e consuma
bastante gua. Uma alimentao mais rica, sobretudo com frutas e
verduras tambm lhe ajudaro a melhorar o desempenho sexual.
Vamos receita:

Ingredientes:
100 gramas de alecrim
100 gramas de chapu de couro
100 gramas de catuaba




Modo de preparo
Misture todos os ingredientes num recipiente. Preste ateno nas
medidas: voc ir fazer 1 litro de ch com 20g dessa mistura, que
dever ser consumido ao longo do dia. Ento ferva a gua e em
seguida adicione as ervas. Depois abafe e deixe repousar por cerca
de 15 minutos. Coe e tome em seguir.

Posologia
O ch dever ser tomado durante 7 dias, para que os efeitos
comecem a aparecer. Por isso importante voc ter pelo menos 300
gramas da mistura das ervas, e ir fazendo o ch todos os dias. Em
alguns dias, se voc seguir as medidas corretamente, o problema
estar acabado.


Remedio natural para aftas - 5 opes infalveis

Todo mundo que j teve afta sabe o quanto incomodo. Comer, falar,
e at mesmo bocejar se torna um problema. Se no for tratada rpido,
a afta dificulta quase tudo o que a pessoa ir fazer, pois simplesmente
mexer a boca ela di.


Existem alguns remdios naturais para tratar a afta, como veremos
a seguir. Fizemos 5 dicas de tratamento com ervas medicinais, leia e
escolha a que mais lhe agrada. Todas so facilmente encontradas em
lojas especializadas, ou em farmcias e supermercados.

Arnica

A arnica uma planta herbcea, da famlia das Asteraceae. Para
extrair o remdio, voc dever fazer uma infuso. Veja receita:

Ingredientes:
10 gramas de arnica
um litro de gua


Modo de preparo
Ferva a gua junto com a arnica. Depois de pronto, deixe esfriar por
uns minutos.

Posologia
Com um algodo, ensope no ch de arnica e passe no local. Utilize
esse medicamento at sumir completamente as aftas.


Cavalinha

Pelo processo de decoco voc far o ch de cavalinha, e aplicar
no local afetado.

Ingredientes:
250 ml de gua
uma colher (sopa) cavalinha


Modo de preparo
Ferva a gua junto com a cavalinha. Deixe ferver por 5 minutos, e
desligue o fogo. Coe e beba.

Posologia
Tome o ch morno trs vezes ao dia, durante 4 semanas, ou at
sumirem as aftas.


Cevada

A cevada utilizada na preparao de bolos, pes, e at mesmo na
cerveja. Ela gramnea, como o arroz, e seus gros tambm podem
auxiliar nesse tratamento que estamos procurando.

Ingredientes:
700 gramas de cevada
um litro de gua


Modo de preparo
Ferva a cevada junto com a gua, por 10 minutos. Deixe esfriar, coe e
tome.

Posologia
Tome o ch pelo menos uma vez por dia.



Limo

O limo tem grande concentrao de ph e pode te ajudar no seu
tratamento.

Ingredientes:
uma colher de mel
1 limo grande


Modo de preparo
Extraia o suco de limo e misture com a colher de mel. Para aplicar no
local, coloque um pouco dessa mistura sobre a lngua, e ento passe
pela boca.

Posologia
Utilize essa mistura pelo menos 4 vezes por dia, at o problema
acabar.



Malva

Veja como tratar com a malva, uma das ervas mais usadas para esse
tipo de problema.

Ingredientes:
um litro de gua
duas colheres de malva (mnimo)


Modo de preparo
Coloque uma boa quantia de malva (a que voc achar necessrio para
tratar suas aftas) em um litro de gua. Leve ao fogo e deixe ferver por
uns momentos, e ento desligue e deixe descansar um pouco.

Posologia
Voc dever tomar a malva, e segurar na boca durante alguns
minutos. Faa isso umas trs vezes por dia, at o problema estar
resolvido.


Remdios naturais para caspa (5 dicas)

Trouxemos 5 dicas para quem quer encontrar um remdio natural
para caspa, que podero ser feitos facilmente, com ingredientes que
temos em casa. Sabemos que esse problema muito comum, mas as
vezes se no for tratada pode trazer outros problemas mais srios.
Leia abaixo e escolha a dica que mais lhe agrada.



Folhas de Louro

Voc far uma loo com as folhas para passar no cabelo.

Ingredientes:
3 colheres (ch) de folhas de louro
um litro de gua


Modo de preparo
Primeiramente, triture as folhas de louro. Adicione essas colheres em
uma panela com o litro da gua recm fervida. Cubra e deixe em
infuso por cerca de 20 minutos. Depois desse tempo, coe e quando
esfriar, aplique no cabelo. Deixe agir por uma hora mais ou menos,
antes de lavar o cabelo.

Alecrim

Voc far um liquido para aplicar no cabelo depois de lav-lo. O
alecrim um poderoso combatente das bactrias e fungos que podem
contaminar a cabea.

Ingredientes:
uma colher (sopa) de alecrim fatiado
uma xcara de gua



Modo de preparo
Coloque gua fervente em uma xcara, e adicione uma colher do
alecrim fatiado. Deixe descansar por uns minutos, e depois coe. Utilize
para enxaguar a cabea com esse lquido, todo dia. Mas se irritar seu
coro cabeludo, o remdio deve ser trocado imediatamente.


Carqueja

Esse um ch para voc tomar feito com a carqueja, que voc poder
encontrar em qualquer supermercado ou loja especializada.

Ingredientes:
2 colheres (ch) carqueja
meio litro de gua


Modo de preparo
Coloque as 2 colheres para cada meio litro de gua fervida, e deixe
descansar por 5 minutos. Prepare o ch todos os dias e tome, pois
no se deve beber o ch amanhecido. Se desejar, adicione sumo de
limo. As caspas logo sumiro.

Mistura de ervas

Para fazer esse tratamento natural voc utilizar mais de uma erva.

Ingredientes:
125ml de hamamlis destilada
20 gotas de leo de eucalipto
30 gotas de leo de alecrim
30 gotas de leo de alfazema


Modo de preparo
Misture todos os ingredientes. Use uma colher de ch todos os dias no
coro cabeludo, e massageie, sempre antes de dormir. Utilize essa
mistura at acabarem todas as caspas do couro cabeludo.


Xampu de ervas

Essa receita para criar o prprio xampu para usar no cabelo. A
quantidade de cada erva fica a seu critrio.

Ingredientes:
uma quantia de alecrim
uma quantia de slvia
uma quantia de urtiga
gua


Modo de preparo
Misture em um recipiente o alecrim, a slvia, e a urtiga. Adicione gua
quente e deixe esfriar, e ento adicione nos cabelos e deixe agir por
15 minutos no mnimo. Depois enxague. Essa mistura ir lhe prevenir
no s das caspas, mas tambm de diversos outros problemas.


Remdio caseiro para ansiedade
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Dr. Arthur Frazo (Mdico)
Um bom remdio caseiro para ansiedade tomar o ch de maracuj
ou o ch de camomila com erva-cidreira.
Remdio caseiro para ansiedade com maracuj
Um excelente remdio caseiro para acabar com a ansiedade e o
nervosismo tomar diariamente o suco de maracuj natural adoado
com mel.
Ingredientes
100 ml de gua
100 ml de polpa de maracuj
Mel a gosto
Modo de preparo
Para fazer este suco, preciso bater no liquidificador a polpa do
maracuj com as sementes por apenas 3 segundos. A seguir, deve-se
coar as sementes, juntar a gua e o mel a gosto. Para que este
remdio caseiro para ansiedade surta efeito importante tomar 6
copos deste suco por dia.
Por ser um remdio natural, ele no contm contraindicaes,
podendo ser utilizado tambm em caso de ansiedade infantil
e juntamente com ansiolticos ou antidepressivos, como a Fluoxetina,
quando receitados pelo mdico.
Remdio caseiro para ansiedade com erva-cidreira
Um excelente remdio caseiro para ansiedade a erva-cidreira
porque esta planta medicinal ajuda a acalmar e a relaxar o sistema
nervoso.
Ingredientes
1 colher (ch) de camomila
1 colher (ch) de erva-cidreira
Modo de preparo
Para preparar o ch, basta colocar as ervas numa xcara, cobrir com
gua em ponto de ebulio e tapar. Espere amornar, coe e beba a
seguir, vrias vezes ao dia.
Sintomas de ansiedade
Indivduos que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada
necessitam de tratamento mdico e por isso quem apresenta os
sintomas de ansiedade em pelo menos 5 dias por semana, durante 6
meses deve marcar uma consulta mdica com urgncia para iniciar o
tratamento para ansiedade. So sintomas do transtorno de ansiedade
generalizada:
Expectativa apreensiva acerca de episdios ou atividade como
desempenho na escola ou no trabalho;
Dificuldade em controlar a preocupao;
Inquietude ou sensao de estar no limite ou beira de uma
catstrofe;
Cansao fcil;
Dificuldade ou falta de concentrao;
Esquecimentos;
Irritabilidade;
Tenso muscular;
Dificuldade para adormecer, para continuar dormindo ou sono
inquieto e satisfatrio.
A ansiedade extrema pode trazer prejuzos sociais ou funcionais, isto
, pode prejudicar a vida familiar e social do indivduo assim como
seus estudos ou trabalho e por isso quem sofre com este tipo de
ansiedade deve seguir um tratamento mdico.

7 Dicas para controlar a Ansiedade
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Dr. Arthur Frazo (Mdico)
Saiba aqui 7 dicas para controlar a ansiedade e o nervosismo, um
transtorno psicolgico que aumenta a presso e, consequentemente,
o risco de infarto, e proteja-se deste mal:
Mude sua atitude em relao ao problema. Tente informar-se
sobre o que est causando a ansiedade.
Respeite suas limitaes e, quando for preciso, pea ajuda.
Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se
numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas.
Mantenha pensamentos positivos e evite situaes que
remetam a pensamentos negativos ou autodestrutivos.
Valorize e viva o presente. Se a ansiedade causada pelo
passado, nada poder ser feito para mud-lo e, se for
relacionada ao futuro, poder te impedir de viver o presente.
Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-
os longe.
Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha
sua mente focada neste objetivo, evite distraes e,
principalmente, as situaes que podem causar ansiedade.
A prtica regular de atividade fsica de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou
nadar so timas armas para lidar com a ansiedade. Por isso, recomenda-se que a pessoa
ansiosa faa exerccios todos os dias e, durante os exerccios, tenha pensamento relacionados
prpria atividade fsica ou outros pensamentos positivos.
Ocupar a mente com algo que seja prazeroso e til tambm uma
tima forma de controlar a ansiedade.
Se, mesmo ao seguir todas estas orientaes, a pessoa continuar
manifestando sintomas de ansiedade, tais como: dor de barriga, dor
de cabea, enjoo, tontura, medo e ficar pensando sempre na mesma
situao, de forma prejudicial, recomenda-se uma consulta com um
psiclogo ou psiquiatra, pois eles podem indicar medicamentos para
combater a ansiedade e a depresso, como Rivotril ou um calmante
de Valeriana, por exemplo.

O que gengibre
Gengibre uma raiz usada tanto na culinria quanto na medicina
Vegetal nativo da sia, o gengibre uma raiz tuberosa usada tanto na culinria quanto na
medicina. A planta assume mltiplos benefcios teraputicos: tem ao bactericida,
desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratrio e
circulatrio. O gengibre tambm um reconhecido alimento termognico, capaz de
acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.
Outros nomes do gengibre
Mangarataia, mangarati
Principais nutrientes do gengibre
O gengibre apresenta uma substncia chamada gingerol, dotada de propriedades
antioxidantes e anti-inflamatrias que protegem o organismo de bactrias e fungos. O
gingerol responsvel pelo sabor picante do gengibre.
Formatted: Font: 48 pt, Font color: Auto
Formatted: Font: (Default) Arial, 9 pt, Font
color: Gray-80%
As propriedades teraputicas do gengibre se devem ao conjunta de vrias
substncias, principalmente encontradas no leo essencial do gengibre, rico nos
componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
O gengibre tambm rico em substncias termognicas que ativam o metabolismo do
organismo e potencializam a queima de gordura corporal.
A raiz composta por vitamina B6, assim como nos minerais potssio, magnsio e cobre,
mas tais propriedades se tornam pouco relevantes levando-se em conta o consumo dirio
da planta. Como trata-se de uma especiaria, bastam pequenas quantidades do gengibre
no ch ou preparaes culinrias para aromatizar as preparaes. Note que a tabela de
valores nutricionais abaixo considera 100g de gengibre, porm o uso numa receita pode
no alcanar a 2g.
Composio do gengibre para cada 100 g

gua (g) 78,88
Calorias (Kcal) 80
Protenas (g) 1,82
Lipdios totais (g) 0,75
Carboidratos (g) 17,77
Fibras (g) 2
Clcio (mg) 16
Ferro (mg) 0,6
Magnsio (mg) 43
Fsforo (mg) 34
Potssio (mg) 415
Sdio (mg) 13
Zinco (mg) 0,34
Cobre (mg) 0,22
Mangans (mg) 0,22
Selnio (mcg) 0,7
Vitamina C (mg) 5
Tiamina (mg) 0,025
Riboflavina (mg) 0,034
Niacina (mg) 0,75
Vitamina B6 (mg) 0,16

Benefcios do gengibre
Saiba mais
Adote uma dieta contra a artrite
Alimentos que combatem o mau hlito
O gengibre referncia quando se fala em problemas estomacais, pois combate enjoos,
gases, indigesto, nuseas causadas pelo tratamento do cncer e perda de apetite.
Tambm auxilia na digesto de alimentos gordurosos. No toa que uma substncia
presente na raiz do gengibre usada na fabricao de medicamentos laxantes, antigases
e anticidos.
Gengibre combina com comida japonesa
A raiz tambm bastante utilizada para combater omau hlito, clica menstrual e at
ressaca. Graas ao poder anti-inflamatrio, o gengibre ainda usado para aliviar dores
decorrentes da artrite, dores musculares, infeces do trato respiratrio, tosse
ebronquite. A planta integra a formulao de xaropes por causa de sua ao anti-
inflamatria e antibitica.
O leo extrado do vegetal apontado como eficaz no tratamento de queimaduras. Alm
disso, o gengibre desempenha um importante papel na dieta, pois estimula olfato e
paladar, contribuindo com a diminuio do uso do sal para temperar os alimentos. O ch,
por sua vez, aumenta o consumo de lquidos, favorecendo a hidratao e ajudando a
eliminar as toxinas.
Por que o gengibre ajuda a emagrecer
Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia. Isso inclui o processo
digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que est em questo
so osalimentos termognicos, como o gengibre. Esses alimentos so capazes de
aumentar o gasto calrico do organismo durante a digesto e o processo metablico.
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Quanto mais difcil for a digesto do alimento, maior ser o seu poder termognico. As
substncias termognicas contidas no gengibre tm a capacidade de aumentar a
temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. A
termognese um processo regulado pelo sistema nervoso e interferncias neste sistema
podem favorecer o emagrecimento.
O gengibre pode aumentar o gasto calrico em mais de 10%. No entanto, sabe-se que no
existem milagres quando o assunto perder peso. Para que o consumo de gengibre com
este objetivo mostre resultado, necessrio ali-lo dieta regrada e exerccios fsicos.
Onde encontrar o gengibre
O gengibre pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos naturais.
Como consumir o gengibre
O gengibre pode ser consumido cru, em conserva, como ch ou como leo. Ele ainda
usado em alimentos e bebidas como agente aromatizante.
Ch de gengibre
Chs: a infuso de pedaos frescos de gengibre utilizada no tratamento de gripes,
tosses e resfriados. Alm de ser um relaxante eficaz, hidrata o corpo e ajuda a eliminar as
toxinas, ajudando tambm no emagrecimento, devido sua ao termognica. O preparo
consiste em deixar razes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos e, aps esse
perodo, acrescentar gua e levar o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos
Na panela: o gengibre pode ser utilizado no preparo de pratos doces e salgados da
culinria. Pode ser encontrado desidratado, fresco, em conserva ou cristalizado. Cuide
para no substituir uma forma pela outra nas receitas, pois seus sabores so distintos
Sucos: tem ao anti-inflamatria, favorecendo a eliminao de toxinas do organismo. O
suco gera mais disposio para o corpo, melhora a aparncia da pele e o funcionamento
do intestino. Para ficar mais saboroso, bata no liquidificador com abacaxi, hortel ou
raspas da casca do limo.
Pedaos: mastigar as lascas de gengibre, assim como chupar a bala, ajuda a aliviar a
rouquido e irritaes na garganta, mas preciso ateno, pois, elas somente mascaram
a dor. O gengibre ir aliviar os sintomas at que o corpo se encarregue de curar a doena.
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Contraindicaes para o consumo de gengibre
A princpio, o consumo do gengibre seguro para a maioria das pessoas. A ingesto da
raiz por gestantes controversa. Alguns especialistas defendem que o gengibre pode
afetar os hormnios sexuais do feto e at favorecer um aborto. Estudos sugerem,
entretanto, que o risco de malformao em recm-nascidos de mulheres que faziam uso
de gengibre no se mostrou mais elevado do que o normal.
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peso ideal
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ou abaixo do peso.
Seu peso em kg

Sua altura em m

Ex: 75,5kg, 1,70m
A raiz tambm no tem relao com malformaes ou partos prematuros. Mesmo assim,
recomenda-se que o alimento seja evitado especialmente perto da data do parto, pois ele
pode aumentar o risco de hemorragia. No se sabe muito a respeito da segurana do
consumo de gengibre no perodo de amamentao e, por isso, o ideal que ele seja
evitado.
O consumo de alimentos termognicos, como o gengibre, no recomendado para quem
temhipertireoidismo, visto que o metabolismo j est muito elevado, o que aumenta o
risco de perda de massa muscular. Alm disso, crianas e gestantes, pessoas com
cardiopatias, enxaqueca, lcera e alergias no devem abusar dos alimentos termognicos,
pois eles podem levar a aumento da presso arterial, hipoglicemia, insnia, nervosismo e
taquicardia.
Riscos do consumo de gengibre
O gengibre pode favorecer hemorragias e, por isso, deve ser evitado por pacientes com
distrbios hemorrgicos. Alm disso, a raiz mostrou piora em quadros de doenas
cardacas, devendo ser banidas da dieta, neste caso. O vegetal ainda diminui os nveis de
glicose no sangue, podendo ser necessrio o reajuste das doses de insulina por pessoas
que sofram dediabetes.
Efeitos colaterais do consumo de gengibre
H relatos de azia, diarreia e desconforto estomacal aps o consumo de gengibre. Neste
caso, ele deve ser excludo da dieta.
Interaes com o gengibre
O gengibre retarda a coagulao sangunea, sendo contraindicado para pacientes que j
fazem usos de medicamentos anticoagulantes por aumentar o risco de hematomas e
sangramentos. A raiz ainda diminui os nveis de glicose no sangue, podendo ser perigosa
para quem toma medicamentos para controle do diabetes. Como eles j tem a funo de
reduzir o acar no sangue, o consumo do vegetal pode reduzir ainda mais a glicemia,
oferecendo perigo dehipoglicemia ao paciente.
Saiba mais
Sete alimentos que ajudam a emagrecer
Derrube mitos sobre alimentos termognicos
Tambm devem se precaver indivduos que fazem uso de medicamentos para diminuio
dahipertenso. A raiz age de forma a diminuir a presso arterial, que pode ficar muito
baixa com o uso concomitante do remdio, oferecendo riscos cardacos ao paciente.
Quantidades recomendadas de gengibre
Embora no exista uma quantidade adequada de ingesto estabelecida, estudos sugerem
que benefcios podem ser alcanados com o consumo de 2 a 4 g de gengibre por dia.
Para obter os benefcios termognicos do gengibre, o ideal o consumo dirio, mas dentro
de um limite estabelecido para que o aumento do metabolismo no se torne prejudicial. No
caso do gengibre, recomendada uma fatia mdia ou uma colher de caf da forma em p.