Dr Miquéias P.

Costa
Medicina Integrativa

Shot
A dose matinal que faz toda a diferença

MACA PERUANA

CÚRCUMA/AÇAFRAO

PRÓPOLIS

ANTI - INFLAMATÓRIO - ANTIOXIDANTE - AUMENTAM IMUNIDADE

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Shot
O que é? De onde vem e quais os benefícios?

A palavra “shot" nesse contexto

significa ‘dose’ ou ‘mistura’.

Os shots são misturas concentradas de

especiarias que auxiliam na limpeza e
manutenção do organismo saudável.
São consumidas pela manha em jejum,
pois nesse momento a absorção e
biodisponibilidade de cada nutriente é
muito maior.

A eficácia dos fitoquímicos é bem

complexa, porém a grosso modo
podemos dizer que esses
componentes vão fazer uma
reprogramação dos genes, impedindo
que as inflamações aconteçam,
diminuindo a resposta ao acumulo de
gordura, entre outros benefícios.

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Shot Energético
1 Colher de chá de açafrão

1 Colher de chá de maca peruana

1 Limão espremido

20 Gotas de própolis

80ml de água morna

Diluir tudo em água e beber em seguida.

Em Jejum.

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Shot Antioxidante
1 Colher de chá de gengibre em pó

1 Colher de chá de guaraná em pó

1 Limão espremido

80ml de água

Diluir tudo em água e beber em seguida.

Em Jejum.

Shot para aumentar o metabolismo

1 maracujá com sementes

200ml de água

1 Colher de chá de canela em pó

1 Colher de chá de gengibre em pó

Diluir tudo em água e beber em seguida.

Em Jejum.

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Shot para gastritis e refluxo

1 Folha de babosa (retirar só o gel transparente)

1 Maço de mastruz

1 Maço de hortelã pequeno

1litro de água

Bate no liquidificador, coar, colocar em uma garrafa de vidro.

Conservar na geladeira

Tomar 30-40ml, 30minutos antes do almoço ou jantar.

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Propriedades dos itens:

Açafrão da terra / Cúrcuma :
Anti-inflamatório; Anti-oxidante;
Age contra depressão; Regula níveis
de colesterol; Regula funções gastro
intestinais; Controla diabetes;
Potencializa o sistema imunológico; Auxilia na perda de
gordura a nível das vísceras; Inibe o crescimento de células
cancerígenas; Aliado contra a artrite; Excelente no controle de crises
de fibromialgia.

Água:
Componente essencial dos tecidos corpóreos e está presente nas
reações químicas, respiração, circulação, funcionamento dos rins, digestão,
sistemas de defesa, pele, entre outros. Também existem nutrientes que
necessitam de água para que possam ser carregados e distribuídos pelo
corpo.
Ao longo do dia perdemos líquidos corporais através da
transpiração, suor, saliva, urina e fezes. Em pessoas que permanecem
expostas a altas temperaturas ou praticam atividade física, a perda é ainda
maior.
Recomenda-se, em média, a ingestão de 2 a 3 litros de água por
dia. Apenas pessoas com alguns problemas de saúde específicos como
insuficiência cardíaca, hepática ou renal, podem ter restrições hídricas e
devem seguir as recomendações dadas por médicos e nutricionistas.
Uma dica importante para controlar e estimar o
consumo diário de água é a utilização de garrafinhas de
água durante o dia e para os que se esquecem de
ingerir água, atualmente existem
a p l i c a t i v o s p a r a c e l u l a re s q u e
possuem a função de lembrá-lo.
Não espere ter sede para hidratar-se!

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Aloe vera / Babosa

Ajuda a combater a celulite e o excesso de peso; Ótima para

tratar queimaduras; Pele hidratada e acne tratado; Ação benéfica no
sistema digestivo (gastrites); Protege os cabelos, impede a sua queda
e diminui a caspa; Excelente para a prisão de ventre; Ajuda a relaxar o
corpo e a tratar as dores musculares; Ótimo para curar gripes e
constipações, ajudando também a baixar a febre; Faz bem à pele e
pode ajudar a tratar casos de cancro deste órgão; Dá energia; Ajuda a
controlar o mau colesterol; É usada para combater a pedra nos rins;
Aumenta a libido.

Canela:
Carminativas (combate gases no intestino), antiulcéricas e
estomacais; Seus azeites essenciais dissolvem melhor os alimentos,
além de estimular a salivação e os sucos gástricos; Ajuda combater a
aerofagia, as digestões difíceis e a acidez; Combate bactérias e fungos
nocivos; Eficaz contra candidíases e úlceras; Ação anti-inflamatória; É
rica fonte de manganês, ferro e cálcio; Combate os radicais livres,
contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce e do
enfraquecimento dos fios de cabelo; Possui também efeito
termogênico: promove o aumento da temperatura do corpo, assim,
facilitando a queima das gorduras;
Ativa o metabolismo, facilitando a
queima de calorias; Regulam os
níveis de colesterol ruim; Combate
os sintomas do resfriado.

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Gengibre da terra:
Combate enjoo, gases, indigestão, náuseas causadas pelo
tratamento do câncer e perda de apetite; Auxilia na digestão de
alimentos gordurosos e protege o fígado; Trata o mau hálito. Anti-
inflamatório por excelência, eficaz para tratar artrite, dores musculares,
infecções do trato respiratório, tosse, asma e bronquite. A planta
integra a formulação de xaropes por causa de sua ação anti-
inflamatória e antimicrobiana.

Além disso, o gengibre desempenha um importante papel na

dieta, pois estimula olfato e paladar, contribuindo com a diminuição
do uso do sal para temperar os alimentos. O gengibre tem efeito
diurético e quando feito como chá, por sua vez, aumenta o consumo
de líquidos, favorecendo a hidratação e ajudando a eliminar as
toxinas.

Guaraná do Amazonas:
Rico em cafeína, ou seja, estimulante do sistema nervoso
central, é utilizado em substituição ao café para manter o estado de
alerta prolongado. A cafeína presente no guaraná atua em inúmeras
reações com hormônios, como, por exemplo, estimulando a liberação
de adrenalina e fornecendo assim mais “energia”, além de manipular a
produção do neurotransmissor Dopamina (ligado a sensação de
prazer); Por possuir propriedades lipolítica (redução de gordura
corporal), estimulante e vasodilatadora, muitas vezes o guaraná é
usado também no tratamento contra celulite, depressão nervosa e
enxaqueca. No caso dos atletas, o guaraná pode ser uma ótima fonte
de energia, já que acelera o metabolismo e reduz o esgotamento
físico. Entre os efeitos comprovados da ação do guaraná está o
aumento do rendimento físico de atletas, do rendimento em
exercícios exaustivos e prolongados e da força em atividades de
resistência como a musculação e levantamento de peso.

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Hortelã:
A hortelã contém antioxidantes poderosos, vitaminas A, B6, C, E,
K, ácido fólico e a riboflavina. Melhora a digestão; Alivia a síndrome do
intestino irritado;
Ajuda a aliviar
sintomas da asma e
outros problemas
respiratórios; Ajuda
a aliviar sintomas de
gripes e resfriados;
Alivia coceira e
irritações da pele;
Melhora a saúde
bucal; Alivia a dor;
Alivia náuseas.

Limão:
No fruto uma substância chamada d-limoneno, princípio ativo
também presente em sua casca, que ajuda no combate à ansiedade, à
depressão, ao câncer, além de dissolver cálculos renais e desentupir
artérias. Poderoso desintoxicante e alcalinizante do organismo, além
de ser rico em bioflavonóides, compostos com poderosa ação
antioxidante. Ativa o sistema imunológico, desintoxica e limpa fígado,
rins, pulmões, intestinos e pele.

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Maca Peruana:
É uma planta nativa da Cordilheira dos Andes, no Peru. Cultivada
a mais de 4 mil metros de altitude e há mais de 2000 anos, a maca
peruana é um fitoterápico utilizado de forma medicinal devido aos
benefícios que oferece para a recuperação da saúde, energia e
reposição hormonal.

Tem aminoácidos, hidratos de carbono e minerais essenciais

como cálcio, magnésio, fósforo, zinco, ferro e vitaminas B1, B2, B12, C
e E, além de fibras, que garantem uma dose extra de nutrientes para a
sua dieta. Conheça mais sobre a maca peruana, como tomar e
benefícios. Aumenta o nível de energia ; Aumenta a fertilidade
feminina e masculina; Diminui o risco de desenvolver osteoporose;
Atenua os sintomas da menopausa; Tem uma poderosa ação
antioxidante e antienvelhecimento; Protege a pele dos danos
causados pela exposição ao sol;Favorece a restauração do equilíbrio
corporal em uma situação estressante; Melhora a capacidade física e
aumenta o desempenho dos atletas; Normaliza os níveis de glicose no
sangue (nível de açúcar no sangue)

Maracujá:
Eficaz no tratamento de: Ansiedade e depressão; Insônia;
Nervosismo, agitação, inquietação e hiperatividade em crianças, tem
uma ação sedativa e calmante, que ajudam a relaxar e a acalmar; Mal
de Parkinson: ajuda a reduzir os tremores associados à doença, pois
possui propriedades que acalmam o organismo; Dores menstruais:
ajuda a aliviar a dor e diminui as contrações no útero; Dor de cabeça
causada por rigidez muscular, tensão nervosa e dores musculares:
ajuda a aliviar a dor e a relaxar o corpo e os músculos; Pressão alta
causada pelo estresse: ajudar a baixar a pressão sanguínea.

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Mastruz
Tratamento de vermes, devido a sua ação anti-parasitária;
Eliminação de infecções fúngicas ou bacterianas, pois tem efeito
antisséptico; Combate a problemas digestivos, por aumentar o suco
gástrico; Trata a prisão de ventre,
por aumentar a secreção e a
contratilidade intestinal; Ação anti-
inflamatória e anti-reumática; Efeito
expectorante nas doenças
respiratórias, pois estimula o
movimentação dos brônquios e
secreção de muco.

Propolis:
Cura várias infecções como: estomatite, amigdalite, gengivite e
hemorróidas; Fortalece a ação imunológica pela ação de linfócitos,
estimula o organismo enfraquecido e reduz efeitos colaterais de
anticancerígenos e radioterapia; Previne e trata pneumonia crônica e
bronquite infantil; Trata queimaduras graves e efeitos sobre doenças
dermatológicas, manchas na pele além de agir sobre o sistema
capilar; Trata doenças das vias respiratórias e urinárias.

Age como antioxidante no organismo; Atua como estimulante

natural das defesas orgânicas, para aqueles com fadiga e baixa
imunidade; Age como bactericida, cicatrizante e anti-séptico; Possui
diversas propriedades terapêuticas através dos flavonóides — princípio
ativo da própolis.

Tem potente ação imunoestimulante, anti-oxidante, anti-

inflamatória, antibacteriana, antiviral, antifúngica, é anticancerígeno.

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