Técnicas de Estudo

Módulo 1

Dimensão do ser:

- Mental
- Desenvolvimento intelectual
- Foco
- Organização
- Físico
- Sono
- Alimentação
- Atividade física
- Espiritual
- Propósito
- Valores
- Orações, meditação e reflexão
- Emocional
- Equilíbrio
- Relacionamentos
- Resiliência

Perfil de aprendizagem:

- Como você acessa as informações;

- Como você processa as informações;
- Como você acessa as informações processadas.

Mentalidade:

O que é “Mente” ?
Mente é algo imaterial. A sua divisão é Inconsciente, Subconsciente e Consciente. A mente
ainda gera uma grande discussão sobre a sua
essência.

O que é “Cérebro”?
É a nossa parte palpável, ou seja, a parte física.

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Mente Inconsciente:

O filósofo e psicanalista alemão Friedrich Schelling (1775-1854), por exemplo, criou o termo
“mente inconsciente” em 1815. Segundo ele, essa parte do indivíduo era uma fonte de
criatividade e poderia servir até como uma ponte entre a natureza e o espírito.

Sigmund Freud (1856-1939) disse que o inconsciente é algo que fica escondido em cada
um, mas que se manifesta sem sabermos nos comportamentos.

Mente Subconsciente:

Mente Subconsciente ( tomada de decisões)

A palavra subconsciente é usada no ramo da psicologia para definir o que está fora da
consciência

Mente Consciente:

Freud afirmava que no consciente estão as informações que o indivíduo percebe na

realidade.

Cérebro Trino:

A Teoria do Cérebro Trino foi desenvolvida nos anos 1970 pelo neurocientista Paul D.
MacLean e apresentada em 1990 no seu livro “The Triune Brain in Evolution: Role in
Paleocerebral Functions”.

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Hemisférios Cerebrais:

O hemisfério esquerdo seria como a formiga, que apenas vê todos os detalhes, um de cada
vez, á medida que vai caminhando, enquanto que o hemisfério direito seria como a águia,
que no seu voo observa todo o território num simples relance (Williams, 1984).

Direito: Criatividade
Esquerdo: Lógica

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SPA:

Dupla mensagem é a base da loucura de acordo com a intensidade.

Quando o discurso muda de acordo com a decisão.

Exemplo: Pode ir e a pessoa depois começa a chorar.

Sentir:
- Percepção ( interna e externa)
- Sentidos diferente de pensar ( justifica)
- Mensagem – vem de dentro
- Sensação – vem do corpo

Pensar:
- Lógica / Dedução / Racional ( dá significado, planeja, origem mente)
- Pensar

Agir:
- Atitude
- Movimento
- Aproximar – afastar
- Lutar – fugir
- Interação com o meio

Emoção é como uso o SPA.

Emoção é algo que nos aproximamos de alguém.

Realidade:

Qual é a sua REALIDADE?

Qual é a sua REAL + IDADE?

Fases da vida ( Arquétipos)

Infantil: Criatividade/sonho
Adolescente: Rebeldia ( intermediário)
Adulto: Firmeza de objetivo e maior compreensão da vida.

Qual arquétipo está prevalecendo na hora de estudar?

Poder da decisão:

O que é decisão?
1.ato ou efeito de decidir; determinação.

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2.resolução tomada após julgamento; juízo, sentença.

O que você ganha realizando o seu sonho?

O que você perde para realizar o seu sonho?

Qual é a sua decisão?

Mentalidade fixa e Mentalidade de crescimento:

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Módulo 2

Estado atual:

Qual é o seu estado atual?

R:

Qual é o seu estado desejado?

R:

Técnica : Promovendo o Alinhamento

Passo 1: Identificando valores e sonhos

Qual é o seu grande sonho?

R:

Que conquista ou realização contribuiria para que você tivesse a vida que
você sempre quis ter?
R:

O seu grande sonho está em sintonia com seus valores?

R:

De que modo a realização desse sonho ajudaria você a satisfazer seus

valores?
R:

Passo 2: Identificando o propósito

Pense em sua infância ou adolescência. Há alguma coisa pela qual você sempre foi
apaixonado? Que você sempre quis ser ou fazer?
R:

O que você gostaria de deixar como legado? Como você quer ser lembrado?
R:

Roda da vida:

Roda da vida é um método de autoconhecimento do nosso momento atual e descoberta dos

pontos que precisam ser desenvolvidos para alcançar a nossa meta.

Eu _30_ %
Mãe_20_ %
Pai _10_ %

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Cônjuge___%
Filhos ___%
Amizade___%
Profissão/estudo___ %
Projetos___%
Esperado: ___%
Resultado: ___%

Nível de Satisfação(Nota de 0 a 10)

- Consigo__
- Mãe__
- Pai__
- Sexualidade__
- Trabalho__
- Dinheiro__
- Segurança__
- Aventura__

Inteligência Positiva

A Inteligência Positiva é um recurso utilizado para avaliar o perfil de avaliação de uma

pessoa em relação a forma que vê o mundo.

A Inteligência Positiva mede o percentual de tempo que sua mente age em seu favor em
vez de sabotando você. Enquanto seu QI e seu QE(inteligência emocional) contribuem para
seu potencial máximo, é seu QP(quociente de inteligência positiva) que determina o quanto
desse potencial você realmente alcança.

31% resultado do teste

O Sábio age a partir da mente consciente em você, que tem cinco grande poderes: da
curiosidade com mente aberta; da compaixão e compreensão; da inovação e criação; da
escolha pelos seus valores mais profundos; da ativação das ações decisivas. As três
estratégias básicas para promover o fortalecimento do Sábio em detrimento dos
Sabotadores são:

(1) Enfraquecer os sabotadores;

(2) Fortalecer o sábio;
(3) Fortalecer os músculos do QP.

A sequência que o Sábio usa para encaminhar seus desafios são:

(1) Empatia por você mesmo e pelo outro através de um exercício genuíno de apreciação,
compaixão e perdão.

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(2) Exploração, que significa direcionar a sua energia para a curiosidade, franqueza,
assombro e fascinação pelo que está sendo explorado, o que passa por evitar a postura do
crítico que quer provar que o outro está errado.

(3) Inovação, com o objetivo de entender a forma completamente nova de se fazer algo,
lançando-se para fora dos parâmetros preexistentes.

A sequência que o Sábio usa para encaminhar seus desafios são:

(4) Navegação, quando é necessário escolher um dos caminhos criados, e se utiliza os

valores mais profundos para tomar as decisões.

(5) Ativação, que acontece quando fica claro qual rumo tomar. E para evitar a ação dos
sabotadores à ação, o caminho é se colocar no lugar dele e imaginar que dificuldades ele
imporia, pensando em antídotos para isso.

Sabotador

O que é um Sabotador?

Dica: O sabotador é um impulso que impede você de realizar uma determinada tarefa.

O que é um sabotador?

É um pensamento protetor que evita você de viver uma suposta situação dolorosa.

Sabotador = Sabota(destruir) + Dor

Um exemplo de sabotagem : Procrastinação.

“As pessoas deixam tarefas para o dia seguinte. Então, quando chega o dia, deixam para o
outro. Elas têm a esperança de encontrar a tarefa que estão evitando já realizadas no dia
seguinte, como num passe de mágica. Normalmente, essa esperança vem acompanhada
de sentimentos de culpa, auto engano e desesperança”

Motivos da procrastinação:

- Crenças Irracionais;
- Perfeccionismo e medo de Fracasso;
- Ansiedade e Pessimismo:
- Raiva e impaciência.

Crítico:
O crítico é o principal Sabotador, o que afeta todo mundo, Ele leva você a constantemente
encontrar defeitos em si mesmo, nos outros e nas suas condições e circunstâncias.

Mentira: Sem ele você se transformaria em um ser preguiçoso e sem ambição.

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Insistente:
Consiste em uma necessidade de perfeição, ordem e organização excessiva. Gera
ansiedade e nervosismo. Drena a energia com excessos desnecessários de perfeição.
Responsável pelo sentimento constante de frustração consigo mesmo e com os outros por
achar que as coisas não estarem perfeitas como foi idealizado.

Mentira: O perfeccionismo é sempre bom e que você não paga um preço alto por ele.

Prestativo:
Necessidade de ganhar aceitação e afeição ao ajudar o outro, desejo excessivo de agradar,
salvar ou elogiar os outros constantemente. Conduz a um foco na necessidade das outras
pessoas, em detrimento das próprias necessidades, o que resulta em ressentimento.
Promove a construção de relacionamentos de dependência, que parecem ser motivados por
bondade, quando na verdade são fruto de uma necessidade absurda de validação
externa.

Mentira: Você está agradando os outros porque é uma coisa boa de se fazer, negando que ,
na verdade, você está tentando ganhar a afeição e aceitação indiretamente.

Hiper-Realizador:
Dependência de desempenho e realizações constantes como recurso de autorrespeito e
validação. Mantém concentração no foco exterior do sucesso, em detrimento da busca por
felicidade. Gera vício no trabalho e afastamento de contato com necessidades emocionais e
de relacionamento.

Mentira: A sua aceitação própria depende do desempenho e da valorização externos.

Vítima:
Busca receber atenção por meio do comportamento emotivo e temperamental. Foco
extremo em sentimentos internos, dolorosos e tendência à martirização. Resulta no
desperdício de energia mental e emocional, deixando os outros frustrados, impotentes ou
culpados por nunca conseguirem ver a pessoa feliz.

Mentira: Assumir a figura de vítima é a melhor maneira de atrair cuidado e atenção para si
mesmo.

Hiper-Racional:
Foco intenso e exclusivo no processo racional de tudo, incluindo os relacionamentos.
Resulta em impaciência com as emoções das pessoas, gerando desprezo. Pessoas
hiper-racionais, tendem a ser vistas como frias, distantes, inflexíveis ou mesmo
intelectualmente arrogantes uma vez que intimidam pessoas com mentes menos analíticas.

Mentira: A mente racional é a forma mais importante e útil de inteligência que você possui.

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Hiper-Vigilante:

Responsável por uma ansiedade intensa e contínua por medo dos perigos e a tudo que
poderia dar errado. Gera um constante estado de alerta, impossibilitando o descanso, o que
resulta em estresse e exaustão para si e para as pessoas do seu convívio.

Mentira: Os perigosos ao seu redor são maiores do que realmente são e que a vigilância
ininterrupta é a melhor maneira de lidar com eles.

Inquieto:
Busca constante por novas e maiores emoções em uma próxima atividade, mantendo-se
sempre ocupado. Esta inquietude interna não dá espaço ao sentimento de paz e alegria e
resulta em falta de foco nas coisas e nos relacionamentos, gerando distanciamento. Pode
parecer um jeito intenso de viver a vida, quando na verdade consiste em um excesso de
atividades que afasta das prioridades.

Mentira: Para viver a vida intensamente é preciso estar sempre ocupado.

Controlador:
Necessidade ansiosa de estar no comando, controlando as situações e dirigindo as pessoas
de acordo com sua própria vontade. Gera ansiedade, impaciência e sensação de falta de
controle, quando não se detém o domínio da situação. Ao mesmo tempo em que promove
resultados em curto prazo, gera ressentimentos nos outros, impedindo que desenvolvam
sua capacidade plena.

Mentira: É preciso controlar tudo para obter o melhor resultado das pessoas ao nosso redor.

Esquivo:
Foco no positivo e prazeroso de maneira excessiva, a ponto de evitar tarefas difíceis e
desagradáveis. Resulta no hábito de procrastinar e fugir de conflitos. Gera explosões
nocivas, por conflitos sufocados que foram deixados de lado, além de atraso na conclusão
das coisas.

Mentira: Sou positivo e não estou evitando os meus problemas.

Crenças e valores

“Somos aquilo que pensamos.” (Buda)

Dica: É muito importante que suas crenças e seus valores estejam alinhados com a sua
visão.

Crenças: nos permitem /nos limitam (inconscientes)

Valores: nos motivam - certo/ errado (conscientes)

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Crenças: são as verdades que você tem a respeito de pessoas, incluindo você, conceitos
ou fatos; definem padrões de ações e comportamentos assumidos por nós: O otimismo
vence barreiras; Quem tem disciplina ganha tempo; Responsabilidade é sinônimo de
compromisso; Honestidade atrai honestidade.

Valores: são o grau de importância atribuído a pessoas- incluindo você - conceitos ou fato
e, por isso, são nossos alicerces, governam nossas decisões, nosso futuro: amizade, amor,
bondade, companheirismo, compreensão, cooperação, criatividade, equilíbrio, felicidade,
fraternidade, honestidade, integridade.

Módulo 3

Alvo:

Reflexões:
1) Quanto tempo eu tenho para estudar?
2) Qual é meu prazo de aprovação?
3) Qual cargo/função eu almejo?
4) Tem flexibilidade para mudar de cidade ou estado?
5) Qual é a sua lista tríplice de escolha?

Auto avaliação:

O primeiro passo é avaliar o seu atual momento independente de ter começado ou não a
estudar.

O segundo passo é montar uma meta para 30 dias.

O terceiro passo é montar uma meta para 60 dias.

Dica: As metas inicias precisam ser atingíveis, por exemplo: você tirou nota 4 em português
será viável colocar como meta um 8 em 30 dias?

Planejamento:

Qual é seu perfil?

1) Iniciante
2) intermediário
3) Avançado

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Planejamento iniciante

- Criar uma rotina;

- Comece estudando pouco;
- Montar um quadro com o conteúdo do edital/enem;
- Comece com teoria e questões;
- Perfil I: 25 minutos de teoria + 5 de resumo;
- Perfil II: 50 minutos de teoria + 10 de resumo;
- Meta: 70 questões por semana.

Planejamento Intermediário

- Criar uma rotina;

- Monte seu caderno de erros;
- Montar um quadro com o conteúdo do edital/enem;
- Comece com revisão teórica + questões;
- Perfil I: 25 minutos de teoria + 5 de resumo;
- Perfil II: 50 minutos de teoria + 10 de resumo;
- Meta: 300 questões por semana.

Perfil Avançado

- Criar uma rotina;

- Monte seu caderno de erros;
- Montar um quadro com o conteúdo do edital/enem;
- Comece com questões depois revisão teórica;
- Perfil I: 25 minutos de teoria + 5 de resumo;
- Perfil II: 50 minutos de teoria + 10 de resumo;
- Meta: 500 questões por semana.
- Dica: Aprofunde nas matérias que não gosta.

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Tríade do tempo:

Esfera da Importância: “é aquela que contém as atividades verdadeiramente importantes

em sua vida — aquelas que trazem os resultados mais efetivos. Nela estão as ações que,
feitas hoje, fazem diferença na sua empresa, no seu emprego, na sua comunidade e para
as pessoas que vivem com você. Fazem, enfim, diferença em sua vida”. Como já discutimos
antes, o que é importante para cada pessoa pode variar. No entanto, algumas coisas que
costumam estar nessa esfera são seus projetos pessoais, o estudo que você precisa para
construir sua carreira e a vida que você deseja, tudo aquilo que ajuda você a crescer no
trabalho que está buscando, o relacionamento com as pessoas significativas da sua vida, as
atividades que promovam sua saúde e bem-estar como hobbies, atividades físicas, sono e
relaxamento, etc.

Esfera da Urgência: “urgente é toda tarefa que deve ser feita imediatamente, que gera
algum tipo de problema se não for executada. Uma tarefa urgente não tem prazo, ela tem
de ser feita já!” (p. 51). Tudo aquilo que pode gerar problemas caso exceda um prazo
estipulado está nessa esfera. Por exemplo: um trabalho ou entrega da faculdade atrasada
ou entregue de última hora, um relatório do trabalho, a entrega de um projeto, etc. Isso vale
também para atividades que já foram importantes. Eu disse “foram” porque depois que o
prazo se acaba elas interferem em sua priorização e produtividade. Mesmo que ainda
tenham a sua importância, elas também vão gerar muita dor de cabeça agora que são
urgentes.

Esfera da Circunstância: “qualquer tipo de atividade à qual você é levado a fazer em

função de uma situação, condição, ambiente ou de outra pessoa – sem a sua vontade total”
(p. 53). Exemplos disso são reuniões ou encontros desnecessários, tarefas que as pessoas

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pedem e que são importantes para elas, mas não para você, perda de tempo com e-mails
desnecessários, um relatório ou trabalho que nunca será utilizado, tempo com ligações de
telemarketing, pedidos para os quais você não consegue dizer não, etc. Algumas atividades
importantes, quando realizadas em excesso, podem se tornar circunstanciais. Por exemplo,
ver um ou dois episódios do seu seriado favorito na Netflix com o seu love depois de um dia
cansativo de aulas ou de trabalho pode ser importante. Você vai descansar, relaxar e passar
um tempo com alguém querido. Mas se você vê 5 episódios, vai dormir tarde e acorda
cansado no outro dia, aí já estamos na esfera da circunstância. Quem nunca?

Qual é a composição ideal?

De acordo com Christian, o ideal é termos 70% do nosso tempo dedicado às atividades
importantes, 20% para as urgências e 10% para as circunstâncias. Podemos planejar bem,
mas sempre haverá coisas que não podemos prever, por isso é natural gastar algum tempo
com as urgências. Como não somos “de ferro”, também vez ou outra cairemos na esfera da
circunstância. O que não pode acontecer é deixarmos de aproveitar e construir a vida que
queremos para viver com base em atropelos e atividades sem sentido. A esfera da
importância deve predominar.

Gestão do tempo - Análise ABCDE:

Método ABCDE – A partir da lista, que inclui também suas atividades de rotina, determine
as prioridades considerando a seguinte classificação:

Nível A: Tarefas que, se não forem feitas hoje, terão consequências negativas significativas.
Nível B: Tarefas que podem ter uma consequência levemente negativa se não forem
concluídas hoje.
Nível C: Tarefas que não terão nenhuma penalidade se não forem concluídas hoje.
Nível D: Tarefas que podem ser delegadas a outros profissionais da empresa.
Nível E: Tarefas que poderiam ser eliminadas.

Módulo 4
SPA do aprendiz:

SPA do Aprendiz

S- Sentimento (Emocional)
P – Pensar ( Processamento)
A- Ação ( forma de estudo)

Método PARE:

P: Passivo

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A: Ativo

R: Revisão

E: Exercícios

Início:
80% teoria
20% exercício

Objetivo: Regra de pareto

20% de teoria
80% de exercício

Canais Representacionais:

Quando você diz:

Visual - "Eu vejo essa revista na minha frente."

Auditivo - "Eu escuto os sons e barulhos à minha volta."
Cinestésico - "Eu sinto essa revista na minha mão."

Você está descrevendo os seus sentidos externos. Mas e o seu mundovinterno? Nós
usamos os mesmos cinco sentidos para representar o que estamos pensando internamente
– ou subjetivamente.

Quando você pensa:

Visual - imagina uma imagem do rosto da sua mãe.

Auditivo – recorda uma conversa que teve ontem.
Cinestésico – relembra uma vez em que se sentiu forte e motivado.

Sistema Visual:

Característica:

As pessoas visuais têm memória fotográfica e frequentemente custam a repetir instruções

orais. Preferem ler por eles mesmos que escutar a outra pessoa que as lê. As pessoas
visuais podem ter problemas para debater e são um público impaciente. Gostam de
escrever notas ou desenhar. As pessoas visuais se fixam no aspecto e valorizam o esmero,
nem tanto a voz, a que não prestam atenção. São pessoas com muita energia e
extremamente observadoras. Apreciam os detalhes das coisas e poucos aspectos lhes
passam em branco. Na hora de memorizar sentem mais facilidade em se lembrarem de

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imagem, por isso precisam de notas que funcionam como um pequeno apoio. Gostam de
parques ou bosques para se sentirem relaxadas e presam muito pela tranquilidade

Dicas para desenvolver o canal visual:

1. Olhar à sua volta, fechar os olhos e visualizar o que estava vendo antes.
2. Jogo da memória, caça-palavras, jogo dos 7 erros.
3. Perceber o maior número de cores à sua volta.
4. Quando caminhando na rua prestar atenção nos prédios, árvores e edifícios à sua volta.

Comportamento: Usa muito a visão para obter informações. Gosta de ler.

Pontos fortes: Lê muito bem o comportamento das pessoas através dos gestos.
Como você aprende: Visualizando a informação que você está aprendendo e
convertendo-a em uma cena visual com muitas cores e contrates.
Distração: Muitos estímulos visuais. Excesso de cores em desarmonia.
Processamento de informação: Pensam muito rápido e costumam "viajar" longe em seus
pensamentos.
Organização: Tem uma excelente percepção geral do que está ocorrendo. Costuma ser
muito bem organizado em seu processo de aprendizagem.

Quando você pensa:

Visual - imagina uma imagem do rosto da sua mãe.
Auditivo – recorda uma conversa que teve ontem.
Cinestésico – relembra uma vez em que se sentiu forte e motivado.

Sistema Auditivo

O sistema auditivo é o responsável por dar voz às nossas memórias. Pessoas auditivas
gostam de ouvir outras pessoas, gesticulam muito enquanto falam, possuem um bom
vocabulário e valorizam o silêncio.Gostam de escutar e contar histórias, seguem um
procedimento lógico ao longo de cada história e se concentram em uma só coisa de uma
vez. Não gostam que os temas sejam tratados de forma desordenada. Pessoas auditivas
possuem um vocabulário amplo, se expressam com clareza e não gesticulam muito ao falar.
As pessoas auditivos têm um discurso próprio: ouvem uma pergunta, repetem na cabeça e
a respondem antes de responder em voz alta. Isto pode incomodar as pessoas visuais e
cinestésicos que tendem a ser mais rápidos. As pessoas auditivas aprendem escutando e
prestam atenção à ênfase, às pausas e ao tom da voz. Uma pessoa auditiva desfruta do
silêncio.

Características:

É uma pessoa mais calma, tranquila, ponderada; prefere ouvir do que falar; é detalhista,
organizada, tímida e perfeccionista. Prefere o previsível e a rotina. “É mais focada em
tarefas e processos do que em gente”, ilustra. É rígido e formal.

Dicas para desenvolver o canal auditivo:

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1. Ficar algum tempo de olhos fechados e prestar atenção ao maior número de sons à sua
volta.
2. Ouvir música de olhos fechados e perceber os sons dos diferentes instrumentos.
3. Experimentar falar em diferentes tons e velocidades (mais agudo/mais grave; mais
rápido/mais lento).
4. Quando estiver falando, preste atenção ao som de sua voz.

Comportamento: Aprende mais ouvindo. Gosta de Podcasts.

Pontos fortes: Gosta de ouvir as pessoas.
Como você aprende: Ouvindo as pessoas e criando histórias que soem bem e recontem a
informação de forma bastante sonora.
Distração: Barulho ou ruído de fundo. Pessoas conversando ao redor. Conversas paralelas
em uma reunião.
Processamento de informação: Pensam em velocidade moderada e quando estão
pensando seus olhos ficam fixos em um determinado ponto.
Organização: Muito organizados! Porém dependem de instruções detalhadas repassadas
em formato de passo-à-passo. Repetem para si o que precisam memorizar

Sistema Cinestésico:

O sistema cinestésico é responsável por dar o equilíbrio e por controlar nossas sensações
com o mundo externo. Pessoas cinestésicas gostam de abraçar, gostam do contato do
corpo e valorizam o local onde vivem..

Características:

Percebem as coisas através do corpo e da experimentação. São muito intuitivos e valorizam

especialmente o ambiente e a participação. Para pensar com clareza necessitam de
movimento e atividade. Não concedem importância à ordem das coisas. As pessoas
cinestésicas se mostram relaxadas ao falar, se movem e gesticulam. Falam devagar e
sabem como utilizar as pausas. Como público, são impacientes porque preferem passar à
ação.
As pessoas cinestésicas preferem as atividades e o movimento e emprestam atenção ao
desenvolvimento das mesmas. Do mesmo modo, requerem seu tempo para analisar o que
se sente fazendo as coisas. Às pessoas cinestésicas gostam de tocar e aproximar-se de
outros. Percebem facilmente o ambiente e o mobiliário incômodo assim como o frio e o
calor. Ao falar, as pessoas cinestésicas não mantêm um grande contato visual com outros.
Para descrever o que têm feito se concentram na ação. Aprendem melhor fazendo as
coisas e recordando a sensação e a ação. Ocasionalmente caminham e gesticulam para
recordar as coisas.

Cinestésico

1. Tomar banho prestando atenção às sensações corporais.

2. Prestar atenção às diferentes texturas dos objetos (roupas, almofadas, papel).
3. Sentir o cheiro da comida antes de começar a comer.
4. Antes de dormir, ir relaxando uma parte do corpo de cada vez, prestando atenção às

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sensações.

Comportamento: Abraçar, dançar, sentir as pessoas, sentir seu próprio corpo.

Pontos fortes: Habilidade para usar seu corpo de forma coordenada e precisa. Possui
facilidade com os esportes e as artes que exigem precisão das mãos ou pés.
Como você aprende: Executando alguma ação referente ao que está aprendendo.
Distração: Ficar em um lugar que não permita que você se movimente. Se sentir preso ou
travado.
Processamento de informação: Pensam um pouco mais devagar, pois precisam sentir o
que estão pensando. Costumam olhar para baixo.
Organização: Não possui um modelo de organização de aprendizagem muito bem definido.
Contudo, consegue facilmente chegar a conclusões diferentes da maioria.

Sistema Digital:

O sistema digital é o responsável por coordenar os diálogos internos que possuímos. É o

sistema que permite que as conversas que temos com nós mesmos tenham lógica e um
roteiro. Uma pessoa com este sistema predominante é uma boa ouvinte, gosta de fazer
muitas perguntas e precisa de muita informação para saber se algo faz sentido. Possuem
dificuldade de concentração e a leitura é um ponto fraco.
São pessoas que estão se mexendo, conversando, e ao mesmo tempo, conversando
consigo mesmo. Tem tendência a realizarem constantemente a autoanálise e a ponderar
consequências para cada decisão. Tem dificuldade em ler textos ou livros por um longo
período de tempo e quando conseguem estão o tempo inteiro pensando no que farão no
minuto seguinte. Quando começa a prestar atenção nos sinais, percebe que o Auditivo
digital está ouvindo e entendendo, mas ao mesmo tempo seu olhar se distancia em dados
momentos. Em alguns momentos fica em silêncio, durante a negociação.

Características:

Digital: é aquele que ouve e entende. Uma pessoa digital faz muitas perguntas e precisa de
muita informação. Pessoas com essas características estudam as ideias para descobrir se
elas fazem sentido e estão sempre dialogando internamente. Possuem dificuldade para se
concentrar e, por isso, a leitura é um ponto fraco.

Comportamento: Pergunta muito, precisa de informações e fatos.

Pontos fortes: Capacidade Analítica e facilidade para resolver problemas complexos.
Como você aprende: Estruturando a informação em história que siga uma sequência
lógica e coerente.
Distração: Ruídos de fundo. Informações passadas muito rapidamente sem uma sequência
lógica com muitos estímulos visuais e auditivos.
Processamento de informação: Pensam em velocidade moderada com os olhos fixos em
algum ponto assim como os auditivos, mas com a diferença que parece que saíram do
corpo e não estão mais no ambiente.

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Organização: São muito organizados! Assim como os auditivos, precisam de instruções
detalhadas passadas em formato de passo-à-passo com a diferença de que as instruções
precisam seguir uma sequência lógica.

Múltiplas inteligências:

O que você faz tão bem que não consegue imaginar outra pessoa fazendo como você?
Essa pergunta relaciona-se com as diferenças entre as competências que cada pessoa tem
e que passaram a ser reconhecidas como uma espécie de inteligência somente a partir dos
anos 80. São as chamadas Inteligências Múltiplas.

Você já ouviu falar disso?

Tudo começou quando uma equipe de estudiosos da Universidade de Harvard,comandada

pelo psicólogo Howard Gardner, cunhou esses termos e passou a divulgar que os
tradicionais testes de QI não eram suficientes para avaliar todas as habilidades cognitivas
do ser humano. De acordo com Gardner, são raríssimos os casos em que uma pessoa
possui diversas inteligências desenvolvidas. Podemos citar Leonardo da Vinci como um
destes casos raros de genialidade. Ele foi um excelente pintor, botânico, matemático,
anatomista e inventor. Por outro lado, o psicólogo afirma que são raros também os casos
em que uma pessoa não possui nenhuma inteligência.

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Resultado do teste: intrapessoal e linguística.

Inteligência linguística ou “habilidade com palavras” é a competência com a linguagem

falada e escrita. É a capacidade de usar palavras com eficácia para expressar idéias (bem
como compreender as idéias de outras pessoas por meio de suas palavras) e compreender
vocabulários complexos usando palavras incomuns, técnicas ou estrangeiras. Esse tipo de
inteligência é frequentemente encontrado entre escritores, oradores, alunos e professores
de línguas, e em outras profissões que envolvem malabarismo com palavras e fala. A
inteligência linguística também tem sido associada à resolução de problemas acadêmicos e
habilidades de raciocínio abstrato. Aqueles que têm alta pontuação neste tipo de
inteligência geralmente gostam de palavras cruzadas, leitura e escrita e todos os tipos de
jogos de palavras.

Dicas de estudos:

-Pesquise outras fontes sobre o conteúdo estudado: vídeo-aulas, textos, notícias. Após este
estudo, escreva um texto com suas próprias palavras.

- Ensine a outras pessoas.

Inteligência Lógico-Matemática, “inteligência com números” ou “inteligência de raciocínio”,

é a capacidade de trabalhar bem com números, conceitos complexos e ideias científicas.
Envolve cálculo, quantificação, hipótese e pensamento em abstrações matemáticas e
raciocínio sequencial, bem como pensamento indutivo e dedutivo. Pessoas com alta
pontuação neste tipo de inteligência geralmente estão interessadas em padrões
sequenciais, conexões lógicas, quebra-cabeças, jogos de estratégia, experimentos e jogos
que envolvem números (como o Sudoku). Esse tipo de inteligência é frequentemente
encontrado entre matemáticos, detetives e cientistas.

Dicas de Estudo:

-Necessita de informações e fatos lógicos e coerentes;

-Procure analisar os conteúdos de forma detalhada através de estruturas de perguntas e

respostas. Crie histórias lógicas sobre cada conteúdo para que seu aprendizado se torne
melhor e você consiga recuperar a informação rapidamente.

Inteligência Musical ou “inteligência sonora” é a capacidade de distinguir e apreciar os

diferentes elementos da música exibidos por cantores, músicos, compositores e maestros.
Pessoas com alto nível de inteligência geralmente são ouvintes atentos que se destacam
em sua capacidade de criar, lembrar e discernir padrões musicais, bem como melodias,
batidas e canções. Não é incomum encontrar pessoas com grande inteligência musical
cantarolando, tocando bateria ou cantando para si mesmas. Muitos também aprendem
melhor por meio de dispositivos que envolvem rimas, batidas ou músicas.

Dicas de Estudos:

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- Criação de rimas;

- Ouvir áudio;

- Ouvir Podcast.

Inteligência Cinestésica Corporal ou “inteligência corporal” é a capacidade de usar o

corpo para se comunicar, resolver desafios e problemas e processar informações por meio
de movimentos, gestos e expressões faciais. Esse tipo de inteligência está associado à
destreza, flexibilidade, coordenação e outras habilidades somático-motoras. Dançarinos,
atletas, escultores, carpinteiros e cirurgiões tendem a ter grande inteligência corporal.
Aqueles com esse tipo de inteligência geralmente aprendem melhor por meio do
movimento, fazendo, tocando e interagindo fisicamente com os outros. Eles também
costumam ter boa memória muscular e tendem a ser ótimos com ferramentas.

Dicas de Estudos:

- Estudo com questões.

- Faça revisão em movimento.

- Faça uma pausa para alongamentos.

Inteligência Espacial-Visual ou “perito em imagem” é a capacidade de pensar em

relações de espaço e imagens. Pessoas com pontuação alta nesta característica
geralmente se destacam em áreas relacionadas a habilidades artísticas, manipulação de
imagens mentais, imaginação pictórica e análise espacial. Este tipo de inteligência é
freqüentemente encontrado em fotógrafos, pintores, designers de interiores, designers
gráficos, navegadores, arquitetos e outras profissões onde o pensamento visual é valioso.
Indivíduos peritos em imagens são frequentemente encontrados rabiscando ou
desenhando; eles são bons em distinguir e mesclar cores, interpretar ilustrações visuais e
ver os padrões em imagens e dados visuais.

Dicas de Estudos:

- Crie um método de estudo diferenciado para cada disciplina que seja adequado para a
aprendizagem de cada conteúdo.

- Mapas mentais.

Inteligência Interpessoal ou “inteligência com pessoas” é a capacidade de interagir e

compreender as outras pessoas de forma eficaz. Pessoas com pontuação alta nesta
característica são geralmente conhecidas por suas habilidades de comunicação avançadas,
empatia e capacidade de avaliar os sentimentos e intenções dos outros corretamente. Eles
também costumam ser ótimos para resolver conflitos e criar relacionamentos positivos ao

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seu redor. Psicólogos, educadores, políticos, assistentes sociais e pessoas que trabalham
com vendas costumam ter essa característica em alta.

Dicas de Estudos:

- Ensinar a alguém.

- Grupos de estudos.

Inteligência intrapessoal ou "autoconfiança" é a capacidade de se compreender e

utilizar esse conhecimento na tomada de decisões e no planejamento. As pessoas com alto
teor dessa característica costumam estar bem cientes de seus pensamentos, sentimentos,
fraquezas, pontos fortes e motivações. Além disso, geralmente têm introspecções ricas e
gratificantes e gostam de processar suas experiências em profundidade. Expressam seus
sentimentos de forma criativa e deixam os outros à vontade por serem maduros de
autoconsciência. Esse tipo de inteligência é frequentemente demonstrado por psicólogos,
escritores, teóricos, filósofos, cientistas e líderes espirituais.

Dicas de Estudos:

- Procure aprender através de seus diálogos internos. Criar este tipo de diálogo será muito
valioso e irá otimizar seu aprendizado.

- Ao final de cada aula faça um resumo próprio sobre o que aprendeu respeitando seu canal
e sua inteligência intrapessoal.

Inteligência Naturalística ou “inteligência da natureza” é a capacidade de estar em

sintonia com o mundo natural e discernir os padrões que governam sua ecologia. Pessoas
com alta pontuação nesta característica estão interessadas em aprender mais sobre a
natureza, explorar e salvar o meio ambiente e nutrir a vida. Eles são normalmente hábeis
em procurar relacionamentos, diferenças e padrões na natureza. Pessoas que gostam da
natureza gostam de caminhadas, acampamentos, jardinagem e outras atividades ao ar livre.
Essa inteligência é demonstrada por fazendeiros, biólogos, engenheiros florestais,
geólogos, criadores, horticultores e treinadores de animais.

Dicas de estudos:

- Estudar com foco nos detalhes.

Temperamento

O temperamento seria considerado como a base biológica para a estruturação da

personalidade e um dos fatores que influenciam o comportamento, enquanto a
personalidade seria um termo mais amplo que inclui outras estruturas importantes além
dessas, tais como as estruturas cognitivas, e auto conceito.

A personalidade é um processo em construção.

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O temperamento é uma estrutura estática.

Sanguíneo

Este temperamento é expansivo, otimista e impulsivo. Extrovertidos e sensíveis, os

sanguíneos são indivíduos que não passam desapercebidos, pois são espontâneos e
gostam de interagir. Além disso, costumam fazer gestos largos e falar bem em público.

Pontos fortes: são comunicativos, resilientes, adaptáveis e entusiastas;

Pontos que precisam ser trabalhados: impulsividade, falta de atenção, superficialidade e

exagero.

Dica: Quente e Úmido.

Símbolo: Ar

Colérico

Este temperamento é explosivo, ambicioso e dominador. Indivíduos coléricos são

determinados e possuem grande capacidade de planejamento, além de muita energia e
impulsividade. São líderes natos e explosivos.

Pontos fortes: determinação, habilidade de liderança e praticidade;

Pontos que precisam ser trabalhados: egocentrismo, intolerância e impaciência.

Dica: Quente e Seco.

Símbolo: Fogo

Melancólico

A pessoa com temperamento melancólico é sensível e analítica. Um pensador profundo

voltado para si, sendo muito exigente consigo mesmo e vivendo em constante autoanálise.
Outras características marcantes são o perfeccionismo, altruísmo, criatividade e a cautela.
O melancólico é introvertido mas, algumas vezes quando se sente animado, ele age como
se fosse extrovertido.

Dica: Frio e seco

Símbolo: Terra

Fleumático

Fleumático é o tipo de temperamento com quem é mais fácil relacionar-se. As pessoas de

temperamento fleumático são calmas, descontraídas, raramente ficam perturbado ou
zangadas.

Dica: Frio e Úmido

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Símbolo: Água

Módulo 5

Tipos de leitura

Leitura elementar

Esse tipo de leitura refere-se à alfabetização funcional. Ou seja, aquela dos primeiros anos
da educação básica.

Neste caso, trata-se da habilidade de juntar sílabas, compreender frases e saber identificar
as informações contidas no texto.

O objetivo é que essa pessoa consiga ler um texto sozinha, sem nenhum tipo de auxílio.

Leitura inspecional

Já este tipo de leitura divide-se em dois momentos: pré-leitura – ou “sondagem sistemática”

– e a leitura rápida.

Comecemos pela pré-leitura, que é quando o leitor examina o livro: lê a orelha, lê o sumário,
faz uma leitura “por cima” do prefácio e folheia o livro sem nenhum método.

Por sua vez, a leitura rápida é aquela leitura que não se detém quando encontra algo que
não entende. Vai lendo, vai lendo…

Leitura analítica

Neste caso, o leitor precisa atuar, precisa agir, precisa “ir para cima” do texto. Ou seja, o
leitor não é mais passivo.

Ele passa para a atividade a fim de compreender profundamente um texto. Uma leitura
analítica pode ser feita por meio de:

Anotações;
Fichamentos;
Resumos;
Exposição oral;
Encontrando exemplos concretos.

A leitura sintópica

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Neste último tipo, abre-se a conversa. A leitura passa então a ser comparativa. O leitor
pegará o texto que está estudando e o comparará com outro texto, de outro autor.

A principal recomendação de Mortimer Adler é que o leitor atue como uma espécie de
advogado: ele terá de defender o autor – suspendendo a sua própria opinião.

Teoria dos Estados Mentais

Estado Disposto:

Quando você está atento e com a cabeça fria.

Processo sugerido: leitura

Estado Atento:

Quando você está receptivo e sem sono, porém não está com uma disposição alta.
Processo sugerido: Vídeo aula

Estado Cansado:

Quando você está aborrecido ou com sono.

Processo sugerido: Leitura dos resumos, fazer uma revisão e realização de questões.

Como estudar

Processo:

1º Passo: Autoavaliação
2º Passo: Definir a carga horária de estudo.
3º Passo: Montar um plano de estudo com ciclo de revisões e questões.

Plano de Estudo Ideal

50 – 10 - 10

Estudo: 50 minutos
Resumo/esquema/mapa mental: 10 minutos
Descanso: 10 minutos ( momento difuso)

Plano de Estudo Iniciante

25 – 5 – 10( depois 5)

Estudo: 25 minutos
Resumo/esquema/mapa mental: 5 minutos
Descanso: 10 minutos ( momento difuso)

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Estudo Ativo

“Estudo real”:

-Fichamento;
-Resumo;
-Gráficos;
-Leitura;
- Resolução de questões.

Dicas para o processo Ativo

*Método Robinson (EPL2R)

O método Robinson tem cinco passos fundamentais: explorar,perguntar, ler, rememorar e

repassar. Desenvolvido pelo psicólogo americano Francis Pleasant Robinson, em 1946, o
processo EPL2R é
baseado nos princípios básicos do aprendizado.

Processo: Explorar, perguntar, ler, rememorar e repassar.

Técnica Feynman

A técnica foi criada pelo físico Richard Feynman, ganhador do Prêmio Nobel de Física em
1965, e consiste em aprender qualquer assunto em apenas quatro passos. O método
também é usado para agilizar o aprendizado e memorização.
Entenda os quatro passos:

1-Escolha um assunto e estude tudo o que puder sobre ele, em livros, sites e vídeos;

2-Numa folha, escreva tudo o que você entendeu sobre o assunto com suas palavras da
forma mais simples possível. Depois leia tudo em voz alta, como se fosse um professor
explicando para alguém;

3-Faça uma análise do que você aprendeu e identifique “buracos” no seu entendimento.
Então estude novamente esses pontos;

4-Revise o conteúdo, resuma e simplifique tudo ao máximo que puder, sempre utilizando
suas palavras e não as do livro ou site. Explique para você mesmo em voz alta novamente
e, caso ainda tenha dúvidas de algum ponto, volte ao passo três.

Validação:

Ações básicas para validação

1. Ler/estudar/assistir aulas com atenção;
2. Explicar didaticamente;

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a) fuja do padrão ( dê uma aula detalhada)
b) Tenha atitude de mestre.
c) Faça- se entender ( explique pensando que vai ensinar a uma criança).
Obs.: Exercício não é validação.
Faça exercícios depois da validação.

Resumo

Resumo de acordo com o canal representacional:

Visual: Mapa mental e Esquema.

Auditivo: áudios
Cinestésico: Esquema, resumo e fichamento.
Digital: Esquema com explicação e resumo do que aprendeu.

Memória

Memória - é uma função cognitiva que registra , consolida, recorda e até mesmo apaga
experiências.

Tipos de Memória:

Memória Curta - 3 segundos

Memória Intermediária - 3 semanas
Memória Longa Duração - Sua vida

Fortalecendo a Validação:

1. Leia novamente;
2.Visualize o que for possível. ( seu cérebro trabalha com 50% de imagem);
3. Ouça o som da sua voz ( opcional) - trabalhar a memória auditiva;
4. Foco: pense em como você explicaria para outra pessoa.

Revisão

Ciclo de Revisão

1ª Revisão: 10 minutos em até 24 horas após o termino do estudo.

2ª Revisão: 5 minutos feita uma semana depois.
3ª Revisão: 2 a 4 minutos realizada um mês depois.

Revisão Pós Aula

Separar 10 minutos para montar um resumo/ mapa mental do conteúdo visto.

Foco:

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- O que eu aprendi?
- Como posso explicar “tal tema” para alguém?
- Qual é a ideia central?

Revisão Reversa

1º Passo: Questões
2º Passo: Resumo
3º Passo: Leitura Superficial
4ª Passo: Retornar ao material completo.

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