MINDFULNESS E EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR

Mindfulness tem origem no contexto da meditação budista, onde é definido como a

habilidade de estar presente no momento presente e observar os pensamentos,
emoções e sensações corporais sem julgamento ou reatividade, tem sido utilizado
cada vez mais em psicoterapia, especialmente em terapias cognitivas e
comportamentais, pode ser aplicado em diferentes abordagens terapêuticas,
incluindo a terapia cognitiva, terapia cognitivo-comportamental e terapia
comportamental, podendo ajudar os pacientes a identificar e mudar padrões de
pensamento negativos e automáticos, diminuir a ansiedade e a depressão, melhorar
a autoestima, aumentar a resiliência e a tolerância à dor.

A educação física escolar, sendo uma disciplina que trata do equilíbrio entre o corpo
e a mente, pode utilizar-se da prática de meditação mindfulness como uma
intervenção somática no contexto educativo, sendo essa disciplina importante não
só para a formação física dos estudantes, mas também para a formação integral,
incluindo o bem-estar mental e emocional.

Adotar a prática do mindfulness pode trazer benefícios para os estudantes, ajudando

no desenvolvimento de habilidades importantes, como a atenção plena, a
autorregulação emocional e a empatia, há até estudos que mostram como a prática
de mindfulness pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, melhorar a
concentração e até mesmo o desempenho acadêmico, podendo ser aplicada de
diferentes maneiras, seja como uma prática autônoma ou integrada às disciplinas já
existentes na escola. A prática deve ser adaptada às necessidades dos estudantes,
levando em conta todo o contexto sociocultural em que estão inseridos, e os
professores precisam de uma formação adequada para que possam conduzir as
práticas com segurança e efetividade.

Vale pensar na prática do mindfulness como uma forma de se pensar em novas

abordagens para a Educação Física e para a educação como um todo, de forma a
contemplar a formação integral dos estudantes.

RIBEIRO, Anderson Augusto et al. A meditação mindfulness como possibilidade

interventiva somática no contexto educativo. Educação Física no Ensino Médio, p.
160.
VANDENBERGHE, Luc; SOUSA, Ana Carolina Aquino de. Mindfulness nas terapias
cognitivas e comportamentais. Revista brasileira de terapias cognitivas, v. 2, n. 1, p.
35-44, 2006.