POST SOBRE SAUDE MENTA NO TRABALHO

Cuidando da Saúde Mental no Ambiente de Trabalho!

Sabemos o quanto a saúde mental é importante para o nosso bem-estar geral.

E isso inclui também o ambiente de trabalho, onde passamos grande parte do
nosso tempo. Aqui vão mais alguns conselhos valiosos para preservar a sua
saúde mental no trabalho.

1) Fale sobre suas necessidades: Se você estiver enfrentando desafios

específicos no trabalho que afetam sua saúde mental, não hesite em falar com
seu supervisor ou recursos humanos. Explique suas necessidades e busque
soluções colaborativas.

2) Limites saudáveis: Estabeleça limites saudáveis para o uso de dispositivos

eletrônicos e desligue-se das notificações do trabalho fora do horário de
expediente, sempre que possível.

3) Promova um ambiente saudável: Seja um agente de mudança no seu

ambiente de trabalho, promovendo uma cultura de respeito, empatia e apoio
mútuo. Incentive práticas que valorizem a saúde mental, como pausas
regulares, atividades de bem-estar.

Lembre-se de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e

ambas devem ser priorizadas no ambiente de trabalho. Ao cuidarmos de nós
mesmos e dos outros, criamos um ambiente mais saudável e produtivo para
todos.

POST SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL NO TRABALHO

Dicas para uma Alimentação Saudável no Escritório!

Sabemos como a correria do dia a dia no escritório pode tornar difícil manter
uma alimentação saudável. Mas não se preocupe! Aqui vão algumas dicas
para cuidar da sua saúde mesmo durante as horas de trabalho. 😊

1) Planejamento: Reserve um tempinho no seu fim de semana para preparar

refeições e lanches saudáveis para levar ao escritório. Assim, você evita cair
na tentação de opções menos saudáveis na hora da fome.

2) Aposte nas frutas e vegetais: Mantenha uma tigela de frutas frescas na sua
mesa. Elas são opções práticas e saudáveis para beliscar durante o dia.
Saladas e legumes cortados em potes também são ótimas escolhas para
incrementar suas refeições.

3) Snacks saudáveis: Mantenha opções de snacks saudáveis no seu escritório,

como castanhas, barras de cereais integrais, iogurtes naturais ou snacks de
legumes. Assim, você evita cair na tentação de petiscos menos saudáveis.

Lembre-se de que uma alimentação equilibrada é essencial para manter a

produtividade e o bem-estar no ambiente de trabalho. Cuide de si mesmo e
proporcione o melhor para o seu corpo.

AMBAS FORAM EDITADAS PARA QUE FICASSEM MENORES! ADICIONAR

EMOJIS