Resumo de Um Coração sem Medo

“O livro mais corajoso, claro e envolvente sobre a importância da

compaixão e as maneiras de torná-la mais presente em nossa vida.” – Jon
Kabat-Zinn, autor de A mente alerta “Com sua experiência de monge
que virou pai de família, sua erudição e seu vasto conhecimento sobre as
práticas budistas, Thupten Jinpa oferece ferramentas úteis para nos
tornarmos pessoas melhores.

Um coração sem medo ajuda a cultivar a compaixão que se encontra

dentro de cada um de nós.” – Daniel Goleman, autor de Inteligência
emocional “O objetivo deste livro é simples e ambicioso ao mesmo
tempo: redefinir a compaixão como algo que todos possam entender e
transformá-la num desejo consciente, não apenas num ideal.

Quero tirá-la de seu pedestal e torná-la uma força ativa no dia a dia. Ao
apresentar um treinamento sistemático para a mente e o coração, este
livro mapeia o caminho para tornarmos a compaixão nossa postura
principal, a âncora de uma vida mais feliz, menos estressante e mais
gratificante.” – Thupten Jinpa A prática budista da atenção plena
encontrou seu espaço no Ocidente quando as pessoas descobriram a
importância dos benefícios deste método para o dia a dia.

Agora, o ex-monge e intérprete oficial do Dalai Lama mostra que o cultivo

da compaixão pode trazer resultados ainda mais surpreendentes à nossa
vida. Unindo as mais recentes pesquisas científicas aos tradicionais
conhecimentos da filosofia budista, Thupten Jinpa apresenta as técnicas
contemplativas – como a meditação baseada na atenção plena – não
como uma prática espiritual, mas como uma série de exercícios capazes
de aumentar o bem-estar mental e emocional.

Baseado no pioneiro curso “Treinamento de cultivo da compaixão” criado

pelo autor na escola de medicina de Stanford, Um coração sem medo
revela o poder transformador desse sentimento que muitas vezes é
colocado em segundo plano na nossa busca por sucesso, felicidade e
realização pessoal.
Com orientações simples para implementar na vida diária e repleto de
histórias inspiradoras, este livro nos estimula a treinar o músculo da
compaixão para aliviar o estresse, combater a depressão, facilitar a
conquista de nossos objetivos e melhorar nossa relação com nós
mesmos, com os outros e com o mundo à nossa volta.

Acesse aqui a versão completa deste livro