LANCHES SAUDÁVEIS

EVITE: Alimentos ultraprocessados,

como salgados de pacote, biscoitos

recheados, refrigerantes e sucos

artificiais, doces e guloseimas,...

PREFIRA: Alimentos in natura ou

preparados em casa, como frutas,

sucos naturais, bolos caseiros, pão

caseiro, sanduíches sem embutidos,

biscoitos caseiros, salgados assados

sem a adição de embutidos

 CAROS PAIS/RESPONSÁVEIS
Este material foi elaborado pelas
nutricionistas do núcleo de alimentação
escolar com o objetivo de ajudá-los na
elaboração dos lanches de seus filhos.
A alimentação saudável é parte
importante do crescimento e desenvolvimento
de crianças e adolescentes. Uma alimentação
inadequada pode prejudicar o crescimento, a
aprendizagem e até mesmo trazer problemas
de saúde.
O Guia Alimentar para a População
Brasileira reforça a importância da diminuição
do consumo dos alimentos ultraprocessados e
processados e aumento do consumo de
alimentos in natura ou minimamente
processados.
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populaca
o_brasileira_2ed.pdf