Eu uso _________________ nas seguintes As estatísticas revelam que os

situações: fumantes comparados aos não

( ) Para namorar ou ter relações sexuais fumantes apresentam um risco:
( ) Para substituir comida
( ) Para relaxar quando estou tenso
10 vezes maior de adoecer
( ) Para me acalmar quando estou com raiva
( ) Para me alegrar quando estou triste
de câncer de pulmão
( ) Para tirar minha ansiedade 5 vezes maior de sofrer
( ) Para lidar com o medo infarto
( ) Para celebrar situações especiais 5 vezes maior de sofrer de
( ) Quando estou feliz bronquite crônica e
( ) Para me ajudar a falar em público enfisema pulmonar
( ) Para controlar a dor 2 vezes maior de sofrer
( ) Para melhorar minha depressão derrame cerebral
( ) Para ouvir música
( ) _____________________________

Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de adoecer.

Se esta for a sua decisão, estaremos aqui para ajudá-lo!

Programa de Controle do Tabagismo

Contato: pse@saude.pmrp.com.br fone: 16 39779330

Ambulatório de Tabagismo CSE Sumarezinho (Cuiabá) PAISCA- Programa Saúde da Criança e do adolescente
Ambulatório de Tabagismo UBDS Vila Virgínia
PSE – Programa Saúde na Escola
Ambulatório de Tabagismo NGA-59
Secretaria Municipal de Ribeirão Preto - São Paulo
Ambulatório de Tabagismo CAPS-AD
Ambulatório de Tabagismo CAPS-3 Prudente de Morais, 457 – Centro – CEP : 14 015 100

Fone: 3977 9330 3977 9529 -3977 9421 3977 9529

Email: pse@saude.pmrp.com.br
 Afinal, qual é o problema?
Tabaco! Descreva aquilo que você está pensando em mudar no seu
comportamento relacionado ao uso de álcool, tabaco ou outras
A decisão é sua!
drogas: Preencha as lacunas:
Eu venho usando _______________ há __________ meses / anos
O problema é de todos! Atualmente eu uso:
( ) Todos os dias ou quase
( ) Pelo menos 3 vezes por semana
O tabagismo é reconhecido como uma doença crônica causada pela
( ) Todo fim de semana
dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco. No mercado ( ) Uma vez por semana
nacional e internacional há uma variedade de produtos derivados de tabaco ( ) Outro: __________________________
que podem ser usados de várias formas: fumado/inalado, aspirado, mascado,
absorvido pela mucosa oral. Todos contém nicotina, causam dependência e Os problemas que venho enfrentando (ou já enfrentei) por causa
aumentam e muito o risco de contrair doenças crônicas não transmissíveis. desse meu comportamento em usar tabaco, álcool e outras drogas:

Financeiro:
Relacionamento:
Dívidas, venda Policiais ou
críticas de familiares,
de bens, Judiciais: foi
ou amigos, brigas,
flagrado pela
separações, mau
policia, ou está
exemplos para os
respondendo
filhos .
processo.

Saúde:
doenças,
dores, As informações dessa cartilha podem
acidentes, por fazer você refletir antes de acender seu
prejuízos a primeiro cigarro. Ou, quem sabe, apagar
minha saúde e o último de sal vida.
de outros.
Uma medida importante é a proteção da saúde das pessoas que não
fumam, mas que inalam a fumaça produzida pelos fumantes em
ambientes fechados. É o chamado “fumo passivo”, que provoca vários
Escola: teve distúrbios Trabalho: advertido pelo chefe,
malefícios à saúde. No Brasil, vários estados já possuem leis que proíbem o
de aprendizagem, comprometimento da produtividade, demissão.
consumo de tabaco em recintos coletivos fechados.
abandonou a escola.
 O tabagismo é caracterizado como dependência
química, psicológica e comportamental pelo
consumo de nicotina, substância presente no
tabaco.

Na fumaça do cigarro existem cerca de 4.700

substâncias tóxicas diferentes. Dentre elas, a
nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão.
A nicotina é uma das drogas mais sedutoras que
existem. Seu maior problema está na sua
capacidade de causar dependência, que é
altíssima. Algum tempo de uso… e pronto. Fica
muito difícil largar.
Estudos mostram que cerca de 70% dos atuais fumantes gostariam de parar de
fumar e que 90% dos atuais fumantes começaram a fumar na adolescência, com a
intenção de só fumar alguns cigarros e parar quando quisessem.
E aí está o poder da nicotina. Seu potencial de induzir a dependência nos seus
usuários é tão forte que mais de 85% daqueles que fumam, o fazem diariamente.
90% dos fumantes que tentam parar de fumar, a cada ano, falham nos seus
esforços.
O hábito de fumar é responsável por:
Muitos fumantes acredrávidas. Quando criticados, reagem com ressentimento.
--90%forma,
Da mesma dos casos
muitosde
nãocâncer de pulmão
fumantes se irritam, mesmo
--75% dos casos de bronquite crônica e enfisema pulmonar
--25% dos casos de isquemia
As doenças causadas pelo uso de cigarros vêm resultando na morte de 5 milhões de
pessoas por ano no mundo todo, o que corresponde a mais de 10 mil mortes por dia.
Quanto mais cedo PARAR DE FUMAR menos será o risco de adoecer.
PARE DE QUEIMAR DINHEIRO!
Cigarros com filtros, light ou de baixos teores
Os cigarros light, ou com filtro, provocam o mesmo número de mortes e doenças
que os cigarros tradicionais. Anos de pesquisa sobre o assunto vem documentando,
claramente, que esses cigarros são absolutamente iguais aos outros em termos de
riscos à saúde. Os motivos são simples. Os fumantes, dependentes da nicotina,
estabelecem um mecanismo de compensação ao fumar esses cigarros: fumam com
maior intensidade, tragam mais devagar, retendo a fumaça no pulmão por mais
tempo, fumam o cigarro até o finzinho.
Narguilé é mais prejudicial que cigarro?
É importante lembrar que o narguilé possui muitas das substâncias tóxicas do
cigarro, como monóxido de carbono, hidrocarbonetos, nicotina, formaldeído, entre
outros, o que pode causar bronquite e diminuir a capacidade respiratória após um
ano de uso, aumenta o risco de câncer de pulmão, câncer de boca, transmissão de
doenças infectocontagiosas, como a tuberculose, porque compartilha a piteira.
Durante uma sessão de uma hora de narguilé, a quantidade de fumaça inalada
equivale a fumar entre 100 e 200 cigarros.
O cigarro de palha, ou palheiro, a concentração de
nicotina é maior no cigarro de palha, criando uma
sensação de se fumar menos! Não possui filtro.
 1 cigarro de palha = 3,6 cigarros comuns.
 O cigarro eletrônico contém um cartucho
recarregável, preenchido com um líquido
composto de propilenoglicol, nicotina,
substâncias aromatizantes e uma bateria.
Esse produto contém tabaco e por
consequência nicotina, que causa
dependência. Tão prejudicial quantos outros.
 O que tem dentro do cigarro?
Conhecendo melhor o que você coloca na sua boca
A noção de que o cigarro nada mais é do que a folha de uma planta (o
tabaco), picada e enrolada em papel, é simplista.
O processo de produção do cigarro industrial envolve muitos passos e
processos químicos e a adição de produtos como o alcatrão, a nicotina e
vários outros não associados com cigarros. Ao ser queimado, o tabaco
produz uma fumaça composta de, pelo menos, 4.800 componentes, sendo
Pulmão de não fumante Pulmão de fumante 68 deles já identificados como carcinogênicos (que provocam câncer).

Alguns desses aditivos são:

Como seu corpo reage quando você para de fumar
Também usada em produtos para
20 minutos depois do seu último cigarro desinfetar banheiros.
Seu batimento cardíaco fica menos acelerado.
Acetona Também usada para remover esmaltes e
12 horas depois tintas
Níveis de monóxido de carbono voltam ao normal no seu sangue.
Arsênico Inseticida, também venenoso para seres
De 2 semanas a 3 meses depois do seu último cigarro
Seu risco de morrer de ataque cardíaco começa a diminuir. humanos
Suas funções pulmonares começam a melhorar.
Cianeto Veneno usado em câmaras de gás
De 1 a 9 meses depois do seu último cigarro durante a Segunda Guerra Mundial
Tosse e falta de ar diminuem.
Tolueno Solvente industrial
1 ano depois do seu último cigarro
Seu risco de contrair doenças coronarianas já é metade Butano Usado como gás de isqueiro
do que era quando você fumava.
Monóxido de carbono Gás tóxico emitido na fumaça de carros
5 anos depois de parar
Seu risco de derrame é reduzido para o de um não fumante. DDT Inseticida

10 anos depois de parar Naftalina Produto que usamos para matar traças e
A chance de morrer por câncer de pulmão é metade do que baratas
a de um fumante. Os riscos de morrer de câncer de boca,
garganta, esôfago, bexiga, fígado e pâncreas diminuem. Cadmium Usado em baterias de carro
15 anos depois de parar
Seu risco de contrair doenças coronarianas é o mesmo do de alguém que
nunca fumou na vida.