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  • Hab Soc J

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    DAR-SE UM TEMPO LEMBRAR-SE DE

    FAZER SEU MELHOR UM SONHO


    PEDIR UM ABRAÇO
    FALAR SOBRE SEUS APERTAR UMA
    SENTIMENTOS MASSINHA
    AJUDAR OUTRAS
    PESSOAS
    FAZER UM DESENHO
    FALAR COM OUTRA
    PESSOA SAIR A CAMINHAR
    PROCURAR UM
    DAR-SE UM TEMPO PENSAMENTO
    FELIZ RESPIRAR
    PROFUNDAMENTE
    CONTAR ATÉ 10 3 VEZES
    OUVIR MÚSICA

    VOCE TEM ALGUMA OUTRA ESTRATEGIA DE REGULAÇÃO EMOCIONAL?


    ZONA AZUL ZONA VERDE ZONA AMARELA ZONA VERMELHA
    TRISTE FELIZ FRUSTRADA LOUCA

    DOENTE CALMA PREOCUPADA BRAVA

    CANSADA SENTINDO-SE BEM BOBA ATERRORIZADA

    ENTEDIADA FOCADA EXALTADA GRITANDO/BATENDO

    MOVENDO – SE DEVAGAR PRONTA PARA APRENDER PERDENDO O CONTROLE SEM CONTROLE

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