Guia de Masturbação feminina

O prazer em suas mãos

por Julia Franco

colaboração Aline Amorim e Chris Xavier
Capítulos

Introdução

Por que tenho Tipos de

bloqueio com orgasmos
sexo?
CRENÇAS NEGATIVAS CLITORIANO
TRAUMAS VAGINAL
DOR
ANAL
IR DIRETO AO PONTO
MAMÁRIO
MÚLTIPLOS

Autoamor Se preparando
para a hora H

A anatomia do Estimulando o
prazer ânus

Desafio do Depois do
espelho clímax
 Julia Franco
SOU EMPRESÁRIA, MÃE E
ESPECIALISTA EM SEXUALIDADE

Busquei nos cursos uma forma de

aprofundar meu conhecimento para
ajudar mulheres, como você, a se
sentirem mais confiantes com a
própria sexualidade. Tenho
especialização em Sexualidade,
Erotismo e Cultura, pela Unesp, e
ministro treinamentos e palestras
sobre pompoarismo, autoestima
feminina e ensino como ter uma vida
sexual mais ativa e saudável.
Julia Franco
SOU EMPRESÁRIA, MÃE E
ESPECIALISTA EM SEXUALIDADE

Sempre gostei de ensinar como as mulheres podem se conhecer, através

do toque e masturbação, e por isso me especializei em vários aspectos.
Como especialista, dei uma entrevista para a Revista Ana Maria, com
foco em masturbação e como ela contribui para uma vida saudável.

Nesta aula de masturbação com a Ginecologista Sincera também explico as

possibilidades e como a mulher pode chegar a um delicioso orgasmo.
Clique aqui para ver a aula completa.
 Guia de Masturbação feminina

O prazer em suas mãos

"Me toca, me toca, pra ver

se toca, me toca que eu tô
na tua"
(Se toca, Marina Sena)

Oi, amoras.
Esse conteúdo foi preparado com tanto
carinho que espero que ele seja uma fonte de
inspiração e aprendizado para todas. Vamos
falar do toque democrático, aquele que
respeita todo seu corpo, suas vontades, suas
curvas, sua idade.
Já parou pra pensar que você pode estar
deixando o seu prazer na mão de outra pessoa?
Quanto você conhece do seu corpo de
verdade? Onde gosta de ser tocada? Quantas
formas de sentir prazer você já explorou?
Guia de Masturbação feminina
O prazer em suas mãos
introdução
Outro dia no banho, eu encostei
na parede e deixei a água do
chuveiro cair nos seios, e senti essa
sensação boa. Parar pra observar e
sentir, e estar lá, naquele
momento, sem pensar ou se
preocupar com mais nada do que
estava acontecendo no mundo.
Foi uma experiência fantástica.
Deixei-me sentir as gotas caindo,
mais fortes e mais suaves, mais
quentes e mais frias, algumas
mais doloridas, outras mais
delicadas, trouxe uma nova
experiência de prazer e assim tive
um "petit orgasm" (um pequeno
orgasmo), sem precisar chegar
perto da minha vulva ou meu
clitóris. Isso é absolutamente
possível, e te convido a sentir
mais prazer dentro da sua
própria pele.
Já olhou para o seu corpo como
um espaço de toque e sensações,
totalmente orgástico?
Então, esse é o convite para
embarcarmos numa viagem
exploratória. Vamos falar sim da
Siri Rica, da masturbação, mas
vamos lembrar que focar só em
uma parte do corpo é uma perda
de possibilidades para ampliar o
potencial orgástico.
Você é muito poderosa, mulher.
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O prazer em suas mãos

Por que tenho

bloqueio com sexo?
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O prazer em suas mãos

você pode
Antes de começar o conteúdo,
quero te dizer que numa
sociedade culturalmente
machista, a mulher é ensinada
desde muito cedo que seu corpo
existe para a satisfação Felizmente esse tabu vem sendo
masculina. vencido, mas se você ainda está
A grande e esmagadora maioria em dúvida sobre o que é ou não
das mulheres adultas hoje, para você, faça uma autoanálise
cresceram escutando "fecha as observando os tópicos abaixo:
pernas", "tira a mão daí (vulva)".
E isso fica gravado lá no nosso
inconsciente como uma ferida
cicatrizada, mas que tá lá. E
quando a gente começa a se
tocar, parece que soa um alarme
lá dentro dizendo que algo está
sendo feito de errado.
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O prazer em suas mãos

crenças
negativas
Em nossa sociedade ainda é
mais comum ensinar coisas
negativas sobre relações sexuais
para as meninas. Frases como
“sexo é sujo”, “mulher precisa
ter postura recatada em relação
a sexo”, “mulher que tem
muitos parceiros sexuais não Por outro lado, a mulher que
merece respeito” acompanham se assume como dona do
a menina que as escuta até a prazer é chamada de puta, e
vida adulta. Assim, se recebe os olhares negativos
manifestam durante encontros como se não devesse se
sexuais ou relacionamentos, expressar dessa maneira.
tornando mais difícil para ela Difícil encontrar o meio
se soltar durante o sexo. termo, né amora?
 Guia de Masturbação feminina
O prazer em suas mãos
Traumas
Os traumas não precisam estar
ligados somente ao sexo com
penetração. Experiências
negativas com masturbação,
sexo oral, palavras pejorativas,
ou com o vislumbre do órgão
genital masculino quando
criança influenciam a vida
sexual. Muitas vezes, esses
traumas se transformam em
memórias reprimidas. Se você
notar que esse sentimento é
muito forte e te paralisa,
busque ajuda com um
terapeuta. Sua saúde mental é
muito importante.
Dor
Nunca é normal! Esse é um
ponto muito importante na
nossa jornada. Se você em
qualquer momento sente dor,
que não é o leve desconforto
quando decide penetrar sem
estar lubrificada
(naturalmente ou com auxílio
de lubrificantes) deve
procurar ajuda de
ginecologistas, fisioterapeutas
pélvicos, para entender a
fonte dessa dor e tratar. Dor
só é prazer quando você
escolhe sentir ok?
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O prazer em suas mãos

Ir sempre
direito ao
ponto
Isso pode azedar qualquer
trepada. Se o parceiro somente
pensa no “vamos ver”,
ignorando os seus desejos, o Quero primeiro que você coloque
sexo não será prazeroso. totalmente o foco em si. Se
Preliminar é vida! conheça, se perceba, se toque.
Depois você pensa em outra
pessoa, pode ser? Ou melhor, não
pense no outro. Quando você
estiver plenamente segura de
Se algo aqui faz sentido, onde pode chegar, vai perceber
vamos começar a pensar que as peças se encaixam e não
assim: meu corpo é lindo e haverá necessidade de nenhuma
tudo que ele me possibilita, performance.
também. Seja sozinha ou
Descubra o amor por você
com alguém, a relação sexual
mesma, começando agora.
está totalmente ligada ao
3,2,1…
permitir-se.
Autoamor
Vá conduzindo o jato pelos
Pele pés, parte de trás da perna,
O maior órgão do corpo entre coxas, barriga, cintura,
humano, dotado de milhões seios, mamilos, abra para axilas
de terminações nervosas e cotovelos, a parte interna das
possibilidades de sentir. dobrinhas, que são
Vamos pensar na pele como absurdamente sensíveis ao
um grande parque de toque e a sensações. Na vulva,
diversões. Sozinha, no nosso o chuveirinho é historicamente
amado chuveiro, você pode um dos primeiros
experimentar água e suas masturbadores domésticos
várias temperaturas. Use o femininos, acredita?
chuveirinho como uma Democrático, ao alcance de
extensão de outro corpo. todas as mulheres.

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O prazer em suas mãos

 um clima...

A proposta é a seguinte: se for de

noite use uma luz indireta. Pode
Acredite que seu corpo, ser uma vela de bergamota que é
exatamente do jeito que ele é super energética, ou de Ylang
hoje, tem uma potência gigante Ylang que ativa os sentidos do
de sentir um orgasmo. Sou mãe prazer. A luz do espelho é uma
de duas crianças e, boa opção, deixe apenas ela acesa e
invariavelmente, o único explore suas sombras e contornos.
momento de privacidade que Sugiro ainda colocar uma música
uma mãe tem é quando está no que remeta a algo sensual. Caso
banheiro (às vezes nem assim), ainda não tenha nada em mente,
ou quando eles estão na escola. tem uma playlist prontinha aqui
Vamos pensar no banheiro pra pra despertar o desejo de fazer
começar essa viagem? Eu adoro! sexo.
O cérebro é encarregado de
fazer você se sentir interessada
em sexo por meio do olfato
(feromônio), dos sentimentos e
da imaginação. Esses elementos
são criados a partir do que você
vê, cheia, toca, experimenta,
ouve e se lembra. Vamos
acordar essa mente erótica.

Antes de entrar no box separe o

sabonete líquido, uma esponja
gostosa, um óleo de corpo e se
prepare para dar toda atenção
que seu corpo merece. Deslize
suavemente suas mãos pelo
corpo, solte a imaginação. Se
veja em uma cena de filme,
sendo observada e desejada com
mãos percorrendo todas suas
curvas sem culpa e com desejo.
Aproveite para perceber as
sensações que existem no toque
da parte interna das coxas.
Barriga, bumbum, braços,
seios, pés, todo seu corpo é
potente. Quais lugares você está
reconhecendo sensações novas?
Feche os olhos, não veja
defeitos, se desconstrua,
reconstrua e se divirta nessa
exploração sensorial.
Você é toda orgástica!

Como se sentiu com esse

exercício?

Escreva sobre isso:

 Guia de Masturbação feminina

O prazer em suas mãos

A anatomia
do prazer
Esse costuma ser um momento
importante e muito deixado de lado na
vida de nós, mulheres. Nos foi falado que
nossa região íntima é suja, feia, escura, até
mesmo que tem cheiro de peixe, aff, posso
apostar que esse comentário surgiu de
homens que nem se lavam direito, mas
pouco falam do quanto ela é perfeita e que
pode sim ser tocada e sentida. Vamos
primeiro conhecer cada pedacinho e
entender como funciona.
 O clitóris não é só um botão que
fica bem na entrada da vagina, é
um órgão lindo, com mais de 8
mil de terminações nervosas. A
parte de trás dele é o tal ponto G",
sabia?
Ele é cercado pelos lábios internos
(chamávamos de pequenos
lábios, mas é sabido que em
muitas mulheres eles são grandes
e maravilhosos, e que contém
milhares de terminações nervosas
com a única finalidade de te fazer
Clitóris feliz. Ele existe para dar prazer, e
ponto.

A mulher perde a delícia de se ter

uma vulva, o clitóris, os lábios
internos e externos, quando nos
ensinam que tudo é vagina. Não é
um buraco só. Dá uma olhadinha
na imagem abaixo e observa onde
fica cada detalhe, porque vamos
falar deles.
Minha amora, não é tudo Você viu na imagem acima que o
buraco! Não é só colocar algo clitóris mora na vulva, certo? Ele
lá dentro e está resolvido, e é precisa ser estimulado, seja
por isso que sempre abordo roçando, tocando, chupando,
com vocês o lambendo ou vibrando. A vagina
autoconhecimento, o contato por si só não é tão sensível, tem
com o corpo, o autoamor, poucas terminações nervosas
porque mesmo para usar os internas, visto que é por onde
toys da Lua e Sol é necessário passam os bebês! Imagina sair um
afeto consigo mesma. bebê por um local altamente
sensível?
Pois bem, dito isso, não espere
Todo seu corpo deve ser
que apenas a penetração te traga
estimulado e quando
um orgasmo das deusas. O
esquecemos que o toque, o
estímulo local e sensorial do corpo
conhecimento e o tempo das
é que fará isso por você.
coisas é muito importante para
o prazer feminino, o sexo
esfria, e sexo existe pra dar
tesão, pegar fogo, suar até o
clímax terminar com as pernas
moles, o corpo pulsando e
relaxando de exaustão gostosa.
Desafio do
Espelho!
Agora vamos olhar pra nós Peço que abra mão de
mesmas. Pegue um espelho qualquer crença limitante e
pequeno ou a câmera do pense que, como o seu
celular e observe a sua rosto, você deve conhecer e
própria anatomia. Você já observar as demais regiões
viu o que as pessoas que do corpo.
tiveram relação com você
viram? Sabe se tem alguma Primeiro observe e mexa, sem
marca, pinta, coloração? lubrificante, para conhecer sua
Como são os contornos? vulva, se os lábios internos são
maiores ou menores que os externos,
se ela é mais peluda ou mais pelada,
apenas observe. Passe os dedos e
sinta o seu cheiro, e até mesmo seu
gosto. Não tem nada de errado com
isso, ok? Afinal, no sexo oral estamos
em contato com as partes intimas da
outra pessoa, porque não saber da
sua?

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O prazer em suas mãos

Aliás, em cada época do mês
você estará com sabores
diferentes. Às vezes mais ácido,
às vezes mais suaves, e tá tudo
bem. A menos que esteja com
odor ruim, porque nesse caso é
recomendado buscar ajuda de
um ginecologista, pois pode ser
sinal de algum problema de
saúde. Os sabonetes íntimos são
indicados para ajudar a
equilibrar o Ph (acidez) dessa
região. Esse de morango é
delicioso e existem também os
apropriados para a região anal.

Depois de observar a região,

apanhe o lubrificante mais
próximo de você e coloque na
pontinha do dedo, aliás,
lubrificante não é vergonha pra
ninguém, e deve estar sempre a
mão, na mesa de cabeceira de
preferência. Percorra a região com
o produto e note como é mais
confortável a sensação.
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O prazer em suas mãos É fundamental a lubrificação da

região pélvica, já que no início
da relação sexual, a sós ou a dois
(ou mais), mesmo que o tesão
seja grande, a lubrificação nem
sempre está ok. O atrito pode
causar desconforto e tornar o
momento trágico, e o que nós
queremos é sentir a potência do
fogo, não é? Ninguém quer
estar assada ao final da diversão
e andar por aí de pernas abertas
no outro dia, né?

Bom, começamos a
masturbação Desliza, esfrega,
penetra e acelera. Como você
gosta? Já testou todas as
possibilidades?

Então agora vou te contar

algumas que existem.
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O prazer em suas mãos

Possibilidades de orgasmos

Clitoriano, Vaginal, Anal,
Mamário, Multiplos.. Podemos
nomear de muitas formas as
mais diversas possibilidades de
Orgasmos, mas o fato é que não
importa qual a forma que
funcione pra você desde que ela
funcione, combinado?
Nosso corpo é todo dotado de
pontos sensíveis, que são
capazes de proporcionar prazer.
Já ouviu falar de pessoas que nem
precisam do toque para chegar ao
orgasmo? Ou aquelas mulheres que
sonham e chegam ao extase
dormindo? Já sentiu um prazer
gigantesco, que te causou confusão
que foi sentido junto com um "dor
gostosa? Pode ficar tranquila que
não tem nada quebrado e nem
errado em você, aproveite o que te
da prazer, e não sendo contra a lei,
ou não fazendo mal a ninguém, ta
tudo liberado.
Por isso que temos uma infinidade
de sabores, texturas, sensações que
vamos explorar para entender qual
é o seu caminho pessoal. Pois sim!
Seu prazer é único e não vale a pena
se prender a limites e conceitos, o
importante é sentir no corpo todo.
Se preparando
pra hora H
Já ouviu falar que o homem é
um forno micro-ondas e a Como eu quero te ver
mulher um fogão a lenha? plenamente satisfeita e já
Pois é, isso porque falamos de como estimular seu
comparam o tempo de corpo para sentir tantos
excitação de ambos, e nós, orgasmos quanto for possível,
mulheres, geralmente quero te dar umas ideias para
gostamos de um clima criar um clima para sua
melhor elaborado. masturbação.
filmes e
séries
Historicamente, os homens
consomem pornografia com o
intuito de se estimularem
sexualmente, Fato é que nem
todas as mulheres gostam desse
conteúdo, porém, existem
filmes que se tornam
excitantes naturais. 50 tons de Enquanto assiste, tome um
Cinza é um clássico, mas ainda bom vinho, use uma lingerie
existe a série Sense 8, Instinto sexy e utiliza o vibrador
Selvagem, Newness, tem um controlado por app, pra não
filme bem antigo que eu amo perder nenhuma cena
chamado "Henry e June" picante e gozar junto com
recomendo. seu personagem favorito.
Alimentos
afrodisíacos:
Alguns alimentos podem te O mousse de chiclete pode
ajudar, durante o dia, a fazer parte dessa brincadeira,
estimular a libido e deixar o sendo aplicado sobre a pele
corpo pronto para a ou na vagina. Onde você
masturbação. O chocolate 80% preferir.
é um deles, assim como a
canela, gengibre, ginseng, e
outros. Que tal preparar um
drink para você mesma
contendo alguns desses
ingredientes? Ou separar
morango e mel, deslizar eles
pela boca, em partes do seu
corpo e sentir o que isso
provoca?
Guia de Masturbação feminina

O prazer em suas mãos

Lingerie
Por que guardar aquela Esse kit com colar de pérolas
calcinha fio dental para uma vai te deixar ainda mais sexy e
ocasião especial? Ou um sutiã pode ser usado em todo
de renda, provocante, apenas corpo, despertando
para o sexo a dois? Você tem sensações, percorrendo toda
duas opções: pode usar a pele onde o óleo foi
durante um dia comum e se aplicado. Na região da vagina
sentir gostosa pra caramba o ele se torna um excelente
dia todo, ou colocar à noite, excitante, estimulando o
depois do banho, se olhar no clitóris a ter sensações
espelho e criar um clima incríveis.
perfeito para o toque. Deixe
meia luz, acenda uma vela
aromática, coloque aquela
música que dá tesão e solte sua
imaginação.
Estimulando
o ânus
Eu preparei um capítulo só de
dicas para o sexo anal, mas já
adianto que o plug super
funciona na masturbação, já
que ele torna o canal vaginal
mais estreito, trazendo outro Você pode brincar com frio e
tipo de sensação. Além, é morno, colocando
claro, do próprio ânus sentir lubrificante Black, (lembra da
que tem algo bem gostosinho brincadeira com a bala preta
naquele momento. refrescante? ) Ou que
esquenta, de morango,
tornando o momento muito
mais divertido e cheio de
novas sensações.
 Guia de Masturbação feminina

O prazer em suas mãos

Depois do clímax
E agora, como você está se
sentindo?
Sim, como está se sentindo
AGORA, depois de ler tudo Se ame
isso e imaginar tudo que
pode fazer, de ter sentido Espero ter te ajudado a iniciar
tesão só de pensar! essa jornada de
Está tudo certo, é esse o autoconhecimento e
caminho pra você se autoamor. Se quiser me contar
preparar para seu encontro como foi sua experiência,
com a pessoa mais estarei sempre pronta para te
importante da sua vida: você ouvir.
mesma.

Se a vida for muito agitada,

programe-se para fazer uma
pausa e se dedicar a você.
Arrume as unhas, pinte-as de
vermelho, hidrate o cabelo, a
pele, se ame da cabeça aos
pés. Se olhe no espelho e
diga: “eu posso tudo que
quiser”, porque você PODE!
Com muito amor e desejo de
que você goze a vida, em todos
os sentidos, me despeço por
enquanto.
Beijos da Ju.
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O prazer em suas mãos

por Julia Franco
colaboração Aline Amorim e Chris Xavier

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