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  • Ferramenta - Inflamação

    Enviado por

    Cristine Souto
    1 visualizações1 página
    O documento discute os gatilhos e estratégias de modulação da inflamação. Os principais gatilhos incluem estresse oxidativo, cloreto de sódio, citocinas, poluição, cigarro, calor, hipóxia, alergia, metais pesados e agrotóxicos. As estratégias de modulação incluem remover os gatilhos, praticar meditação, dieta de depleção de ômega-6 e rica em ômega-3, restrição calórica, adequação nutricional, aumentar a ingestão de fib

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    Ferramenta -Inflamação

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    O documento discute os gatilhos e estratégias de modulação da inflamação. Os principais gatilhos incluem estresse oxidativo, cloreto de sódio, citocinas, poluição, cigarro, calor, hipóxia, alergia, metais pesados e agrotóxicos. As estratégias de modulação incluem remover os gatilhos, praticar meditação, dieta de depleção de ômega-6 e rica em ômega-3, restrição calórica, adequação nutricional, aumentar a ingestão de fib

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    GATILHOS DA INFLAMAÇÃO E ESTRATÉGIAS DE MODULAÇÃO

    Abuse dos temperos


    Remova os gatilhos
    ESTRESSE
    CLORETO DE OXIDATIVO

    ILH
    SÓDIO

    T OS
    MODULAÇÃO

    MODULAÇÃO
    A
    CITOCINAS
    Pratique meditação
    Use técnicas de
    relaxamento POLUIÇÃO G EDEMA
    PRODUTOS FINAIS DE
    GLICAÇÃO AVANÇADA
    Comida de verdade

    CIGARRO
    Aumentar a ingestão
    Dieta de depleção de de fibras
    omega-6
    CALOR INFLAMAÇÃO RUBOR

    e rica em ômega-3 GORDURA TRANS-


    INDUSTRIALIZADA

    Aumentar a ingestão
    DOR de frutas e verduras
    HIPÓXIA

    Restrição calórica
    ALERGIA
    Utilize óleos de
    Adequação nutricional MICROBIOMA
    METAIS PESADOS boa qualidade
    (macro e micronutrientes)
    AGROTÓXICOS

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