Lanches Manhã e Tarde

Elemento Usos
Molhos para Saladas, Café da manhã com
Iogurte Grego
fruta, calda e nozes ou Lanche.
Bolo Recheado
Salgado Fitness de Batata doce e frango. Lanche da tarde ou
Biscoitos Grandes assados

Café da Manhã
Tapioca com ovos mexidos, queijo e
Segunda
presunto + Suco detox de laranja.
Achocolatado e panqueca com flocos de
Terça
aveia, pasta de amendoim, mel e banana.
Ingredientes congelados para Omelete e
Quarta
Torradas .
Pão caseiro com atum e frescos Quinta
Pão de Queijo Recheado com Café Cremoso
(Nescafé com Açúcar Refinado), que pode Sexta
ser usado para visitas.

Almoços
Arroz de forno recheado e temperado com
frango, ovos, queijo, calabresa e presuntos Segunda
como proteínas. Salada de Pote + Molho.
Filé mignon ao molho de ameixa ou Picanha
acebolada, com arroz, feijão e vagem Terça
refogada
Coxa de frango recheada Quarta
Filé de peixe ao molho Quinta
Feijoada, Arroz Congeladas em Porções,
Farinha temperada, couve crua cortada Sexta
fininha e meia laranja.

Jantas/Lanches antes da Faculdade

2 Sanduíche Natural: Pão Integral, Alface,
Tomate, Queijo Branco acompanhado de Segunda
Uva verdinhas. (Tipo Subway)
Sopa de feijão Congelada Terça
Hambúrguer artesanal + Ingredientes +
Quarta
Molho agridoce de Cebola
Arroz de forno recheado e temperado com
frango, ovos, queijo, calabresa e presuntos Quinta
como proteínas. Salada de Pote + Molho.
Pizza Vegetariana Sexta