Planejador de refeições semanal

Data: 13 a 16/05

Dia da semana Almoço Jantar Lanche

Domingo banana com canela, iogurte, omelete

Segunda pão de queijo

Terça torte salgada

frango, batata doce assada com sal e

Quarta alecrim, abobrinha refogada, feijão, bolo de chocolate fit
salada

almondegas, brócolis, aipim frito, frango frito, cenora ralada, couve pão com mel ou manteiga e fatia de
Quinta
cenoura cozida, vagem, salada refogada, salada ricota

macarrão alho e óleo, carne com moho, carne de porco, xuxu refogado com
Sexta pure de batatas, beterraba cozida, ervas, abobrinha, tomate refogado, bolo funcional com aveia
salada salada
feijão, arroz parb., iscas de carne com
feijão, arroz integral, filé de frango,
Sábado alecrim, beterraba cozida, cenora com sanduíche de rap 10 integral
farofa, salada
vagem e ervilha cozida.