CARDÁPIO SEMANAL

- Café da manhã
 Pão com ovo
 Vitamina de banana com aveia ou com linhaça
 Chá de hortelã
 Fruta com aveia
 Pão integral de castanha do pará com queijo
 Morango
 Ovo de galinha mexido com queijo
 Suco detox com hortelã
 Mix de castanhas
 Suco de cenoura com couve
 Leite de amêndoas com canela
 Suco de laranja
 Queijo minas frescal
 Vitamina de abacate
 Bolinho de aveia com cacau

-Almoço
 Peixe
 Purê de cenoura
 Alface
 Arroz integral
 Espinafre
 Frango em cubos com abóbora
 Rúcula com soja
 Peixe com abóbora e gergelim
 Salada colorida
 Lasanha de berinjela
 Hamburguer de soja
 Mix de folhas
 Macarrão de abobrinha
 Molho de tomate caseiro
 Suflê de vegetais
 Abobrinha rechada
 Batata-doce
 Purê de abóbora
 Hamburguer de grão de bico com vegetais
 Abóbora ao forno
 Mandioca Crocante
  Batata assada com alecrim
 Bolinho de mandioca protéico
 Torta de legumes
 Cenoura assada
 Couve Flor gratinada
 Frango com legumes
 Frango empanado
 Fricassê de frango
 Lasanha de abobrinha
 Legumes assados
 Macarrão com legumes crocantes
 Farofa de abobrinha
 Peixe grelhado
 Carne de panela
 Carne seca com mandioca

-Lanche da tarde
 Chips de batata
 Chips de batata doce
 Chips de beterraba
 Mix de castanhas
 Barra de proteína
 Suco de proteína
 Fruta

- Jantar
 Bolinho de arroz assado
 Bolinho de brócolis
 Bruschetas
 Estrogonoff de frango
 Farofa de couve
 Guacamole
 Crepioca
 Massa de panquecas
 Omelete de forno
 Omelete recheada
 Panqueca de aveia com batata doce
 Húmus
 Patê de atum
 Risoto