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Presente - Cardapio SOP, Endo e Mioma

Cardápios semanais para três tipos de pacientes: SOP, Endo e Mioma. Cada cardápio inclui refeições para café da manhã, colação, almoço, lanche da tarde e jantar, com opções leves e saudáveis de acordo com cada caso.

Enviado por

Fer Nanda
Direitos autorais
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SOP | Endo | Mioma

Ca r d á p i o s
ai r a F l o r a C i r t u N
Cardápio para SOP
Café da manhã
Ovos mexidos com pão integral e queijo

Colação
Fruta com iogurte natural e chia

Almoço
Arroz integral + feijão
Filé de frango
Legumes no vapos
Mix de folhas com azeite

Lanche da tarde
Pipoca zero óleo

Jantar
Omelete de vegetais + alface com rúcula
Cardápio para Endo
Café da manhã
Vitamina de frutas vermelhas com leite vegetal

Colação
Mix de castanhas + chips de coco

Almoço
Purê de batata doce
Peixe cozido
Cenoura e beterraba
Tomate com pepino + semente de girassol

Lanche da tarde
Abacate com cacau

Jantar
Sopa de vegetais + kiwi
Cardápio para Mioma
Café da manhã
Salada de frutas + aveia

Colação
Bolinho de caneca fit de banana

Almoço
Arroz integral
Frango em tiras com gergelim
Grão de bico
Beterraba ralada

Lanche da tarde
Pãozinho low carb

Jantar
Hamburguer vegetariano com salada colorida +
suco de uva integral
Onde você me encontra

Nutri Carol Faria

@nutricionista_carolfaria

Nutri Carol Faria

@contraasop

a d a !
O b r ig

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