ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS DE APOIO À SAÚDE BUCAL DE

GESTANTES

1- Escove os dentes, no mínimo, três vezes ao dia.

Com a compressão exercida pelo feto, há diminuição da capacidade volumétrica do
estômago, levando a gestante alimentar em menores quantidades, mas em maior
frequência. Fazendo então que haja maior acúmulo de alimentos na cavidade oral.

2- Priorize uma dieta rica em frutas e vegetais.

Além de serem alimentos cariostáticos (não contribuem para a cárie), possuem
nutrientes importantes para a gestante e o bem estar de seu bebê.

3- Use fio dental diariamente.

Devido as variações hormonais durante a gestação, as gengivas ficam mais
suscetíveis à ação da placa dentária. Estudos mostram que pode haver relação entre
inflamação da gengiva em gestantes e o parto prematuro.

4- Reduza a ingestão de alimentos ricos em açúcar ou contendo

amido.
Com a alta frequência de enjôos na gestação, ocorre o enfraquecimento do esmalte
dentário. A ingestão de alimentos doces e o amido auxiliam na diminuição do pH bucal,
colaborando com a formação da cárie.

5- Mantenha-se hidratada.
No período de gestação a respiração nasal fica mais difícil. Há uma tendência de se
respirar com a boca aberta, especialmente à noite. Isso pode causar a sensação de
boca seca. Essa sensação pode ser melhorada com maior ingestão de água.

6- Vá ao dentista regularmente.
Examine seus dentes e faça uma limpeza. Certifique-se de que todos os
procedimentos dentais necessários foram realizados. Os germes que causam cárie
podem ser transmitidos ao seu bebê após o nascimento.

7- Procure consumir alimentos ricos em cálcio.

Durante a gravidez é preciso cálcio para os dentes e ossos do bebê. O cálcio pode ser
encontrado em leites e derivados, em feijões secos e verduras.