Os 6 melhores alimentos do mundo, que lhe auxiliaram nessa busca por uma melhor

qualidade de vida através da alimentação.

01. Leite materno

É sabido que o leite materno é o melhor alimento que existe, e segundo especialistas não
há nenhum que chegue perto da sua qualidade. Ele possui uma estrutura chamada Colostro que
tem uma capacidade extremamente regenerativa. Por isso, é fundamental que as crianças sejam
amamentadas por, no mínimo, os seus 6 primeiros meses de vida. Mas se você for adulto e quiser
desfrutar dos benefícios do colostro, saiba que essa substância pode ser encontrada em
suplementos.

02. Ovo
De acordo com especialistas nutricionais, o chamado “mito do ovo”, que alega que o seu
consumo aumenta o colesterol, é pura mentira. O que pode aumentar o colesterol em não é o
consumo do ovo, e sim o fato dele, como qualquer outro alimento, ser frito em óleo vegetal. Por
isso, a maneira mais indicá-la de consumi-lo é cozido. O ovo é extremamente benéfico, uma fonte
rica de proteína e outros nutrientes essenciais. Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo,
Manganês, Potássio e mais uma porção de minerais, vitaminas e nutrientes essenciais ao nosso
corpo.

03. Óleo de coco

O coco é um alimento incrível. Além de todas as fibras e proteínas, o coco tem uma cadeia
de aminoácidos e de ácidos graxos muito importantes para o nosso organismo. Os ácidos cáprico,
caprílico, capróico e, principalmente, ácido láurico, têm grandes propriedades antibióticas que
protegem e curam o corpo, aumentam o metabolismo e são excelentes fontes de energia. Além
disso, é o único óleo que não altera as suas propriedades sob altas temperaturas e, por isso deve
ser usado para fritar alimentos.

04. Quinoa
A Quinoa foi considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) o melhor cereal do
mundo, devido à alta concentração dos aminoácidos essenciais, que o nosso corpo não possui a
habilidade de fabricar, e que constituem todas as 140 mil proteínas do nosso corpo. O seu
consumo proporciona o rejuvenescimento das células e, consequentemente, do nosso corpo.
Rica em proteínas ela ainda ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica
atividades físicas. Suas quantidades significativas de ômega 3 e 6 são importantes aliados na
prevenção de doenças cardiovasculares e redução do colesterol. Ela também ajuda no
fortalecimento dos ossos e prevenção de doenças como osteoporose e hipertensão, devido a suas
quantidades de cálcio.

05. Azeite de oliva

O Azeite de Oliva prensado a frio, extra virgem e armazenado em vidro escuro é um
excelente alimento. Ele possui um antioxidante poderoso que, além de inúmeros benefícios a
saúde, inibe o desenvolvimento de doenças. Tem ainda o ácido oleico (ômega 9) que também é
importantíssimo para a fisiologia do nosso corpo. Porém, vale ressaltar que esse óleo deve ser
usado apenas para cozinhar e em preparos à frio, como saladas.

06. Cúrcuma
Também conhecida como açafrão-da-terra e açafrão-da-índia, a cúrcuma é um dos mais
poderosos anti-inflamatórios fabricados pela natureza. Para se ter ideia, a Índia usa amplamente
essa especiaria nas 3 refeições principais e é o país com menor incidência de Alzheimer e Doença
de Parkinson do mundo.