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PARE DE
FUMAR HOJE
Conheça métodos simples para parar de fumar.
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em todo o caso ele não garante em qualquer
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conselhos práticos, tal como na vida, não existem
garantias para um rendimento. Os leitores são
avisados de fazer o seu próprio julgamento sobre
as suas circunstâncias e agir de acordo com isso.
Este livro não tem a intenção de ser usado como
conselheiro legal, de negócios ou financeiro.
Todos os leitores são aconselhados a procurar
serviços de profissionais competentes nos
campos legais, de negócios e finanças.
SUMÁRIO
Introdução .............................................................................................04
ÍNDICE
1 - INTRODUÇÃO
2 - DICAS
3 - AVES DE CAPOEIRA
4 - SALMÃO E ATUM
5 - OUTRAS PROTEÍNAS
6 - FRUTAS CÍTRICAS
7 - MAÇÃS
8 - BAGAS
9 - AVEIA
10 - VEGETAIS E LEGUMES
11 - FEIJÕES E LEGUMINOSAS
12- OVOS
13 - AMÊNDOAS, NOZES E PINHÕES
14 - MOSTARDA
15 - CEBOLAS
16 - ÓLEO DE COCO
17 - PIMENTAS QUENTES
18 - CHÁ VERDE
19 - CAFÉ
20 - ÁGUA
21 - CONSTRUÇÃO DE MÚSCULOS
22 - CONCLUSÃO
01 INTRODUÇÃO
@grandesite
COMA ALIMENTOS QUE AJUDAM A
ACELERAR O PROCESSO DE
QUEIMA DE CALORIAS
02
@grandesite
AVES ORGÂNICAS
03
@grandesite
SALMÃO E ATUM
04
@grandesite
OUTRAS PROTEÍNAS
MAGRAS
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05
FRUTAS CÍTRICAS
06
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MAÇÃS
07
@grandesite
BAGAS
08
@grandesite
AVEIA
@grandesite
09
VEGETAIS E LEGUMES
10
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FEIJÕES E LEGUMINOSAS
11
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OVOS
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AMÊNDOAS, NOZES E PINHÕES
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MOSTARDA
Pequenas sementes de
mostarda são embaladas
com nutrição, incluindo:
aminoácido triptofano, ácidos
graxos ômega 3, selênio,
fósforo, manganês, magnésio,
cálcio, ferro, niacina e zinco.
Eles ainda têm um pouco de
proteína e fibra.
As variedades picantes da
Ásia e do México aceleram
temporariamente o
metabolismo, como a
efedrina ou a cafeína, de uma
maneira natural e segura. A
adição de mostarda picante
oferece sabor à sua comida e
um bom aumento na perda
de gordura.
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CEBOLAS
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ÓLEO DE COCO
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PIMENTAS QUENTES
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CAFÉ
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ÁGUA
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CONSTRUA MÚSCULOS
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CONCLUSÃO
MAIS
SAÚDE
@grandesite
A alimentação saudável contribui com o aumento da
disposição, autoestima, diminuição do estresse e
ansiedade, melhora da qualidade do sono, além de
prevenir uma série de doenças, como: Anemia,
Hipertensão, Distúrbios Metabólicos, Problema Renal,
Intestinal entre outros.
n do ch e io
Um mu de
de cria ti v id a
par a v o c ê !
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