Mini

Manual de
como
Lidar com
a Acne

RITUALIZA
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 Você já deve ter ouvido
falar que a acne é
multifatorial, isso quer
dizer que tem muitos
fatores e gatilhos que
podem contribuir para o
surgimento das tão
temidas espinhas.
Sabemos que quem sofre
desse problema fica sem
saber oque fazer com tanta
informação e
possibilidades.

É esse seu caso?

Então calma! Nesse mini

manual vamos te contar os
principais segredos para
você controlar a acne de
uma vez por todas.
 O que é acne afinal?

A acne surge quando o sebo

produzido naturalmente pela
pele se acumula no poro -
muitas vezes com células
mortas - e serve de alimento
para os microrganismos.
 O que usar na pele?
Conheça os ativos queridinhos para a pele acneica

1. Microemulsão de Ácido Saliciílico

Faz uma leve esfoliação da pele, reduzindo as chances dos

poros entupirem e a acne se iniciar.

Tem efeito anti-inflamatório e reduz a produção do sebo em

excesso.

A microemulsão aumenta a performance do ácido salicílico e o

deixa ainda mais eficaz.

2. Gluconolactona

É um polihidróxiácido, considerada a nova geração que vem para

substituir os alfa-hidroxiácidos como o ácido glicólico, ácido
mandélico e ácidos cítrico.
É um esfoliante gentil, que pode ser usado mesmo em peles
sensíveis.

É um potente antiacne, antioxidante e age na redução de rugas e

linhas finas.

Recondiciona a barreira natural da pele e devolve a capacidade de

autoproteção.

3. Aloe vera

Reduz a inflamação, tem efeito calmante e cicatrizante.

Estudos relatam que aumenta a produção de colágeno da pele,

auxiliando com as marcas da acne.

A história conta que a babosa é utilizada na pele desde a

Cléopatra. Só receita boa é repassada por tanto tempo!
4. Óleo essencial de Melaleuca

Forte atividade antimicrobiana e anti-inflamatória, justamente o nosso

foco aqui.

O óleo essencial é capaz de desobstruir os poros e reduzir na

oleosidade.

ATENÇÃO

Nunca use óleo essencial diretamente na pele! Ele deve ser diluído ou
aplicado numa formulação para o uso seguro.

5. Niacinamida

É a vitamina B3! Previne o surgimento da acne e tem efeito anti-

inflamatório.

Auxilia com a uniformização da pele, melhorando a textura e deixando

com a aparência de pele saudável.

Existe um resíduo que pode acompanhar o ativo, que deixa a pele

avermelhada e com sensação desagradável de calor e vermelhidão, por
isso sua qualidade é muito importante.

6. Antioxidantes
Resveratrol, coenzima q10 e vitamina E são ótimos exemplos.

Não conseguimos descrever todos os ativos que podemos utilizar aqui,

mas conte sempre com a gente pra encontrar os melhores ativos para a
sua pele!

Acesse nosso site e preencha o quiz da pele para conhecer mais sobre a
sua pele.

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 Comer ou não comer,
eis a questão

Saiba como fazer o seu skincare de

dentro para fora

Alguns alimentos podem causar acne, então preste atenção

na sua alimentação e no comportamento da sua pele para
encontrar os seus gatilhos! Os mais comuns são: laticínios,
alimentos ultraprocessados e com excesso de açúcar,
amendoim, chocolate e cacau, banana, abacaxi.

Fuja: excesso de açúcar

O consumo excessivo de açúcar é
capaz de ativar mecanismos
inflamatórios que acabam levando a
uma maior produção do sebo. A pele
mais oleosa tem como consequência o
surgimento da acne. Além disso, o
açúcar faz um processo químico
chamado de glicação, é quando a
glicose se une a uma molécula de
proteína e a faz quebrar. Sendo as
moléculas de proteínas responsáveis
pela sustentação da nossa pele, esse
processo diminui a elasticidade da
pele, deixando mais flácida e com
rugas.

Sabemos que um docinho de vez em

quando é a salvação, então sem
terrorismos, ok? Fica o convite para
uma alimentação mais equilibrada!
 Para usar e abusar:
antioxidantes e vegetais

Os antioxidantes conseguem combater

e neutralizar os radicais livres, que
também são produzidos na inflamação.
Então nada melhor do que estar bem
munida deles, para o bem do seu corpo,
dentro e fora!

Inclua na sua alimentação muitas frutas

vermelhas, como mirtilo, morango,
framboesa, e vegetais escuros e roxos,
como couve, brócolis, repolho roxo e
alho. As vitaminas A, C e E contribuem
para a prevenção da acne, então busque
alimentos que contenham essas
vitaminas, como cenoura, abacate e as
frutas cítricas.

Intestino como reloginho

Você já deve ter ouvido falar que seu

intestino é seu segundo cérebro, certo? Se
seu intestino não estiver bem, sua pele vai
te delatar! Então cuide muito bem dele,
com a ingestão de fibras e água para que
as fezes fiquem com a consistência
adequada e ele funcione como um
reloginho!
 Anti-inflamatório natural

O ômega 3 possui efeito anti-inflamatório

e, portanto, seu consumo está associado
com a melhoria de quadros de acne vulgar,
a inflamatória e avermelhada. Além disso,
o zinco também apresenta um efeito
importante na pele como cicatrizante,
regulador da produção de sebo e anti-
inflamatório. Sendo assim, o consumo de
alimentos que contenham zinco são
essenciais para a manutenção e bons
níveis desse mineral.

Já tomou água hoje?

Hidratação!

Não se esqueça de beber muita água! Ela

é importante para manter todo o seu
corpo hidratado, inclusive a pele! Caso
seu consumo não seja suficiente, a sua
pele não vai ter o equilíbrio da umidade e
pode compensar com a produção de
óleo. Excesso de oleosidade na pele leva
a (já sabe né?) acne!
 Ciclo das sementes

Consiste na prática de comer sementes

específicas de acordo com seu ciclo menstrual,
com o objetivo de auxiliar os principais hormônios
de cada fase. A prática é relativamente simples, o
dia da sua menstruação marca o início do seu
ciclo, e do dia 1 ao dia 14, você deve ingerir uma
colher de semente de linhaça e uma colher de
semente de abóbora, todos os dias. No 15º dia,
você troca para uma colher de semente de girassol
e uma colher de semente de gergelim, até vir a sua
menstruação. Caso não menstrue, você pode
iniciar o ciclo junto da lua nova.

Lembrando que a linhaça deve ser triturada para

ser ingerida e de preferência no momento para
evitar a oxidação, ou no máximo alguns dias antes.

Esta prática é conhecida no mundo todo e

recentemente muitos estudos tem sido publicados
para explicar os seus benefícios, desde a melhora
dos sintomas da TPM, acne hormonal, períodos
irregulares até em doenças como a síndrome do
ovário policístico.
 Meus hábitos interferem?
O que fazer para ajudar o seu corpo a se
livrar do problema

Durma bem
O sono reparador é fundamental pro
bom funcionamento de todo nosso
corpo. Então diminua os estímulos
perto da hora de dormir, seja de telas
e ou luzes do ambiente. Tome um
banho relaxante, faça uma massagem
facial durante o seu skincare. Deixe o
ambiente escuro e sem ruídos. Faça o
que te auxilia a ter uma ótima noite de
sono!

Pegue seu solzinho!

A vitamina D é SUPER IMPORTANTE para o corpo

todo e é a responsável pela renovação das células
da pele. Ela melhora a textura e a elasticidade da
pele e pode atuar até mesmo previnindo rugas e
linhas finas. Então coloca esse corpinho pra ver o
sol por uns 20 minutos por dia, no horário de sol
mais fraco. Sem abuso e com protetor solar no
rosto ou nas regiões que estão com alguma lesão
para não favorecer o aparecimento de manchas.

Vale destacar aqui, que o acompanhamento de um

profissional de saúde para verificar seus níveis
séricos desses elementos é super válido! Dessa
forma é possível ajustar sua alimentação e
suplementação, caso necessário.
Endorfina, meu amor!

A endorfina é um dos hormônios

liberados após o exercício físico. Ela
traz aquela sensação de bem estar e
recompensa, inibe o estresse e a
irritação, além de ser um analgésico
natural, pois reduz dores e a
ansiedade.

A serotonina, o hormônio da
felicidade, também é liberado após o
exercício físico e juntamente com os
outros hormônios vão auxiliar a
controlar o humor, sono e estresse.

Então o principal aqui é: mexa-se!

Escolha um exercício para praticar e
leve tão a sério quanto você leva o seu
trabalho! Faltar? Só com atestado!
Sua felicidade merece sua dedicação.

Gerencie o Estresse

Nosso psicológico interfere em todo o

nosso corpo. Inclusive na nossa pele.
Então pratique atividades que te
façam se sentir bem! Dê risada, sinta
prazer nas atividades. Tenha uma
tempo de qualidade para você e para
os seus.
 Bactérias, longe de mim!

As bactérias e outros microrganismos

se alimentam do sebo que causam a
acne. Então alguns cuidados para
ficar longe delas pode fazer toda a
diferença na sua rotina.

Troque a sua fronha toda semana.

Use uma toalha específica para secar
o rosto (diferente da toalha de mãos
ou do corpo). A toalha deve ficar
longe o vaso sanitário, que de
preferência deve estar sempre
fechado! Você já viu o que acontece
com as bactérias quando vc da uma
descarga com a tampa aberta? Não
queremos isso acumulado numa
toalha que você passa no seu rosto,
não é mesmo?
 Sessão: nem pensar!
O que é inegociável em um quadro de acne

Deixar de hidratar

Repete comigo, “toda pele precisa de hidratação”.

Então não é porque sua pele está oleosa que você
vai deixar de hidratá-la. Claro que tem que ser um
hidratante específico para você no momento que
sua pele está!

Usar sabonetes muito agressivos

Sabonetes e cremes muito agressivos vão acabar tirando a

proteção natural e alterar a microbiota da sua pele, que é
composta por microrganismos do bem. Caso eles não
estejam ali, sobra lugar para outras bactérias oportunistas e
pode acabar causando ainda mais acne! Se você quer fazer
uma limpeza profunda na pele, procure por um profissional
que faça a limpeza de pele para a extração correta dos
cravos e limpeza dos poros. Existem hoje ótimos
profissionais que trabalham com produtos naturais e fazem
uma belezinha por nós.
 Sessão: nem pensar!
O que é inegociável em um quadro de acne

Lavar o rosto muitas vezes por dia

Assim como usar sabonetes muito
agressivos, lavar a sua pele várias vezes por
dia não vai fazer com que ela fique menos
oleosa! Você precisar tratar essa pele, e não
ficar lavando a cada 3 horas.

Cutucar a acne
Nós sabemos, a vontade é grande e muitas vezes
quase irresistível! Mas vamos combinar, somos
adultos e toda escolha uma consequência, certo?
Cutucar a espinha pode espalhar a bactéria pra
outras partes e a inflamação pode piorar muito! Sem
falar na altíssima chance da sua pele ficar marcada
depois disso. Então foque nas dicas de aplicar o óleo
e massagear a acne para que ela saia dali o quanto
antes! Existem hoje disponíveis no mercado
adesivos hidrocoloides que são transparentes, tem
vários tamanhos e você pode colar em cima da acne
para protegê-la do ambiente externo (e de você rs).
 Sessão: Ciência
O que os últimos estudos revelam

Como a acne é multifatorial e o gerenciamento do

estresse é uma das coisas mais preciosas que você
pode fazer por você mesmo, vamos trazer aqui os
últimos estudos sobre a “pílula da natureza”.

Que o contato com a natureza reduz os níveis de

estresse, isso já é bem conhecido, certo? Mas até
então, não sabíamos o quanto era preciso e a
frequência.

Um estudo japonês revelou que o contato diário de

20 minutos com um ambiente do tipo floresta reduz
significativamente os níveis de cortisol, o hormônio
do estresse, além de reduzir a pressão sanguínea e
o batimento cardíaco. Mas calma, você não precisa
morar perto da floresta para ter esse benefício. Um
estudo de Michigan nos mostra que pode ser
qualquer lugar que te promova uma sensação de
natureza.
Te convidamos a colocar os pés
na grama, na areia, nas pedras e
se conectar com a natureza que
está mais próxima de você.

Durante 20 minutos, tire os olhos

das telas, olhe pro céu, pro sol,
pras nuvens, veja tudo o que está
ao redor e do que você faz parte,
a importância de estar presente e
se sentir vivo.

Respire fundo
 Aviso legal de Saúde
Sobre os propósitos desse documento

A informação fornecida neste

documento tem unicamente o
propósito educacional. Não é
recomendação médica ou de saúde
e não substitui a consulta a
profissionais de saúde.
Recomendamos que os leitores
procurem sempre o auxílio do seu
médico ou profissional de saúde
para tratamento de questões
médicas específicas. Todos os
leitores portadores de condições
médicas que requerem prescrição
devem sempre consultar os seus
profissionais de confiança antes de
adotar práticas gerais de estilo de
vida, saúde, nutricionais ou de
suplementação.
Entendemos que somos nossos rituais
diários,
Somos o tempo de qualidade que dedicamos
a nós
e a quem está em nossa volta,
Inclusive nosso planeta
Entendemos que com atenção e respeito às
diferenças,
podemos ser mais.
Mais fortes, mais precisos, mais humanos.

Entendemos que nosso interesse por nossas

curiosidades nos levou a sermos
especialistas,
nossos desafios nos levaram a nossa
criatividade,
e nosso avanço nos levou a criação de uma
tecnologia,

Tão única quanto a sua pele.

NOSSAS ESCOLHAS

FÓRMULAS BIODEGRADÁVEIS,
EMBALAGEM DE VIDRO,
REUTILIZÁVEL E RECICLÁVEL.
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