Mini manual da pele

no climatério, pré e
pós-menopausa

RITUALIZA
 Ao longo da vida, passamos por
várias transformações biológicas e
sociais, mas com apoio,
informação e alguns cuidados
específicos, esses momentos
podem ser muito mais leves e
possíveis!

Em média, as mulheres brasileiras

entram na menopausa entre os 45
e 55 anos, porém casos de
menopausa precoce podem
acontecer em mulheres antes dos
45 anos e a prematura antes dos
40 anos.

A menopausa não é uma doença,

é uma condição normal que pode
manifestar vários sintomas
diferentes, entre eles os famosos
fogachos ou ondas de calor,
distúrbios de sono e suor noturno,
infecções do trato urinário,
alterações de humor e cutâneas.
 Esse quadro é bem conhecido,
mas você sabe como a
menopausa pode influenciar a sua
pele?

Com a diminuição dos níveis de

estrogênio, a pele pode perder a
elasticidade, firmeza e hidratação
devido a diminuição da produção
de colágeno e elastina, o que torna
a pele mais flácida, mais fina e
ressecada, levando ao maior
aparecimento de rugas e manchas.

Mas calma, não é o fim do mundo!

Com alguns cuidados, você pode
viver muito bem na sua melhor
pele, afinal, somos lindas em todas
as fases. Vem descobrir como
recuperar sua autoestima e viver
bem (ou até melhor) também
nessa fase.
 O que é?

O climatério é um período na
vida da mulher que acontece
naturalmente entre a transição
dos ciclos reprodutivos e não-
reprodutivos, incluindo a pré-
menopausa. As alterações
hormonais dessa fase geram
ciclos irregulares até a chegada
da menopausa, que é
confirmada após 12 meses do
seu último ciclo, ou seja, 12
meses sem menstruar.
 O que usar na pele?
As alterações hormonais dessa fase impactam
diretamente na nossa pele. Então é hora de usar toda
a potência dos ativos naturais de alta performance em
benefício da sua pele, pra dar aquela ajudinha que ela
tanto precisa nesse momento! Vem conferir os
queridinhos que não podem faltar no seu ritual de
skincare:

1. Ácido hialurônico (de alta performance)

este é um queridinho indiscutível né? Ele auxilia na

hidratação, melhora a elasticidade, rugas e firmeza da
pele. Mas você sabia que quando em fórmulas de alta
performance, como na forma de micelas poliméricas,
ele auxilia no fechamento de pequenas lesões? E elas
que estão presentes nas peles ressecadas, auxiliando,
portanto, na reconstrução da barreira de proteção da
pele.

2. Óleos Vegetais

os óleos vegetais além de fornecer vários

nutrientes para a pele, formam uma película
de proteção ao redor da pele, mantendo a
hidratação e protegendo a pele de agentes
externos. Eles são usados após o hidratante
e não substituem, mas sim complementam!
Óleo de rosa mosqueta e pracaxi são as
nossas dicas aqui
3. Hexapeptídeo

é um peptídeo sintético que suaviza a contração

muscular e funciona que nem o botox!! Para
quem já tem, prolonga o efeito, para quem não
tem, esse ativo contribui de forma natural para a
diminuição de rugas e linhas finas nos primeiros 7
dias de uso!

4. Coenzima Q10

é uma substância encontrada naturalmente no

nosso corpo que auxilia na respiração das
células. A aplicação na pele possui ação
hidratante e de rejuvenescimento, aumentando
a firmeza e melhorando a textura. Que combo
hein?
5. Ativos hidratantes já na limpeza

é isso mesmo, não precisa esperar chegar no hidratante

pra começar a hidratar a pele. O isomerato de sacarídeo
é um derivado marinho obtido por biotecnologia, e
mesmo em produtos enxaguáveis, se ligam a nossa
pele proporcionando um efeito de hidratação imediata
que pode ser mantida por até 72 horas! Essa é a dica é
de ouro hein. Já anota aí para não esquecer.

Os antioxidantes também fazem maravilhas!

Para além da vitamina C, o resveratrol e a vitamina E

são ótimos exemplos. Não conseguimos descrever
todos os ativos que podemos utilizar aqui, mas conte
sempre com a gente para encontrar os melhores ativos
para a sua pele!
Comer ou não comer,
eis a questão

Saiba como fazer o seu skincare

de dentro para fora

Para usar e abusar:

antioxidantes e vegetais

Alimentos que combatem o

estresse oxidativo e ajudam na
memória constumam ser de
muita ajuda durante o
processo. Os antioxidantes
conseguem combater e
neutralizar os radicais livres, e
nada como estar cheia deles
desde a nossa pele até as
nossas veias não é mesmo?
Então coma muitas frutas
vermelhas, como mirtilo,
morango, framboesa, e
vegetais escuros e roxos,
como couve, brócolis, repolho
roxo e cenoura.
 Vitaminas, ômega 3 e
fitoesteróis

As vitaminas C e E contribuem
muito nesse processo
antioxidante, além das vitaminas
do complexo B, que ajudam a
melhorar o humor, memória e
aliviar sintomas de ansiedade e
fadiga. O ômega 3 possui efeito
anti-inflamatório e diminui a
prevalência dos sintomas, sendo
muito importante na menopausa,
portanto inclua alimentos como
peixes, algas, chia e linhaça. Além
disso, uma dieta rica em
fitoesteróis como tofu, soja,
missô auxilia na redução de
sintomas, do surgimento da
osteoporose e respostas
positivas em relação a libido e
aspectos psicológicos, auxiliando
na qualidade de vida.
 Fuja: excesso de açúcar

O consumo excessivo de açúcar é

capaz de ativar mecanismos
inflamatórios que acabam levando
a uma maior produção do sebo. A
pele mais oleosa tem como
consequência o surgimento da
acne. Além disso, o açúcar faz um
processo químico chamado de
glicação, é quando a glicose se une
a uma molécula de proteína e a faz
quebrar. Sendo as moléculas de
proteínas responsáveis pela
sustentação da nossa pele, esse
processo diminui a elasticidade da
pele, deixando mais flácida e com
rugas.

Sabemos que um docinho de vez

em quando é a salvação, então
sem terrorismos, ok? Fica o convite
para uma alimentação mais
equilibrada!
 Intestino como reloginho

Você já deve ter ouvido falar que seu

intestino é seu segundo cérebro, certo?
Se seu intestino não estiver bem, sua
pele vai te delatar! Então cuide muito
bem dele, com a ingestão de fibras e
água para que as fezes fiquem com a
consistência adequada e ele funcione
como um reloginho!

Já tomou água hoje?

Hidratação!

Não se esqueça de beber muita água!

Ela é importante para manter todo o
seu corpo hidratado, inclusive a pele!
Caso seu consumo não seja suficiente,
a sua pele não vai ter o equilíbrio da
umidade, tornando a pele mais
ressecada, sensível e propensa a
irritações.
 Meus hábitos interferem?
A nossa pele é o reflexo do nosso interior e
vai sim refletir como você está se sentindo!
O estilo de vida vai influenciar como os
sintomas da menopausa e do climatério são
sentidos. Então aqui vão algumas ideias para
você praticar:

Durma bem

O sono reparador é fundamental

pro bom funcionamento de todo
nosso corpo. Então diminua os
estímulos perto da hora de dormir,
seja de telas e ou luzes do
ambiente. Tome um banho
relaxante, faça uma massagem
facial durante o seu skincare.
Deixe o ambiente escuro e sem
ruídos. Faça o que te auxilia a ter
uma ótima noite de sono!
 Pegue seu solzinho!

A vitamina D é a responsável pela renovação

das células da pele, melhorando a textura,
elasticidade e até na prevenção de rugas e
linhas finas. Então coloca esse corpinho pra
ver o sol por uns 20 minutos por dia, no
horário de sol mais fraco ta? Sem abuso e
com protetor solar no rosto ou nas regiões
que estão com alguma lesão para não
favorecer o aparecimento de manchas.

ATENÇÃO, a exposição prolongada ao sol

pode sensibilizar ainda mais a pele! Então não
esqueça do tempo (nem do protetor solar).

Gerencie o Estresse

Nosso psicológico interfere em todo o

nosso corpo. Inclusive na nossa pele.
Então pratique atividades que te
façam se sentir bem! Dê risada, sinta
prazer nas atividades. Tenha uma
tempo de qualidade para você e para
os seus.
Endorfina, meu amor!
A endorfina é um dos hormônios
liberados após o exercício físico. Ela
traz aquela sensação de bem estar e
recompensa, inibe o estresse e a
irritação, além de ser um analgésico
natural, pois reduz dores e a
ansiedade.

A serotonina, o hormônio da
felicidade, também é liberado após
o exercício físico e juntamente com
os outros hormônios vão auxiliar a
controlar o humor, sono e estresse.

Então o principal aqui é: mexa-se!

Escolha um exercício para praticar e
leve tão a sério quanto você leva o
seu trabalho! Faltar? Só com
atestado! Sua felicidade merece sua
dedicação.
 Sessão: nem pensar!

Deixar de hidratar

Repete comigo, “toda pele precisa de

hidratação”. Então não é porque sua
pele está oleosa que você vai deixar de
hidratá-la. Claro que tem que ser um
hidratante específico para você no
momento que sua pele está!

Usar sabonetes muito agressivos

Sabonetes, cremes muito agressivos, lavar

muitas vezes a pele ou a esfoliação física vão
acabar tirando a proteção natural e alterando a
microbiota da sua pele, que é composta por
microrganismos do bem, deixando-a mais
exposta e suscetível a alergias.
 Sessão: Ciência
O que os últimos estudos revelam

Você sabia que as toxinas que somos

expostas acabam reagindo com as
células da nossa pele? Dessa forma, elas
causam alterações indesejadas, como o
bloqueio nossos poros, levando a acne,
irritações e ressecamento. Mas não para
por aí, as alterações não são apenas
externas! Estudos recentes demonstram
uma associação direta da antecipação da
menopausa em mulheres fumantes,
indicando que o cigarro é a principal
causa de menopausa precoce. O tabaco
constitui a toxina mais estudada com
efeitos a nível da função ovariana, e os
efeitos do fumo não se restringem aos
fumantes ativos, mas também aos
expostos à fumaça.

Estudos apontam que a menopausa

precoce acomete aproximadamente 1 em
cada 1000 mulheres antes dos 20 anos; 1
em cada 250 mulheres em torno dos 35
anos e 1 em cada 100 mulheres aos 40
anos.
A boa notícia é que esse é um fator
de risco que é modificável, ou seja,
possível de ser alterado.

Esse é um convite a uma vida mais

saudável! Revise seus hábitos e
estabeleça como prioridade tudo
oque te faz ter uma vida com mais
qualidade!

Que tal tirar um tempinho para

revisitar as mudanças que ocorreram
na sua vida e que trouxeram você
onde está agora?

Aproveita pra refletir o que você quer

vivenciar nesse momento, e como
quer fazer isso.

Seja como for, que seja bem vivido.

Então, respire!
 Aviso legal de Saúde

Sobre os propósitos desse documento

A informação fornecida neste

documento tem unicamente o
propósito educacional. Não é
recomendação médica ou de
saúde e não substitui a consulta a
profissionais de saúde.
Recomendamos que os leitores
procurem sempre o auxílio do seu
médico ou profissional de saúde
para tratamento de questões
médicas específicas. Todos os
leitores portadores de condições
médicas que requerem prescrição
devem sempre consultar os seus
profissionais de confiança antes
de adotar práticas gerais de estilo
de vida, saúde, nutricionais ou de
suplementação.
Entendemos que somos nossos rituais
diários,
Somos o tempo de qualidade que
dedicamos a nós
e a quem está em nossa volta,
Inclusive nosso planeta
Entendemos que com atenção e
respeito às diferenças,
podemos ser mais.
Mais fortes, mais precisos, mais
humanos.

Entendemos que nosso interesse por

nossas curiosidades nos levou a sermos
especialistas,
nossos desafios nos levaram a nossa
criatividade,
e nosso avanço nos levou a criação de
uma tecnologia,

Tão única quanto a sua pele.

NOSSAS ESCOLHAS

FÓRMULAS BIODEGRADÁVEIS,
EMBALAGEM DE VIDRO,
REUTILIZÁVEL E RECICLÁVEL.
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