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TEMA: Cuidado com idosos

INTRODUÇÃO: Ao longo do processo de envelhecimento, nossos pais e avós podem apresentar

problemas de saúde ou declínio de suas funções, passando a necessitar de auxílio para realizar suas
rotinas diárias, como: cuidar da higiene pessoal, se alimentar, se vestir e tomar suas medicações de
forma correta. Neste momento, a responsabilidade dos filhos e netos é de garantir o bem-estar e a
segurança de seus entes queridos, cuidando sozinhos ou contratando cuidadores de idosos.
Não estamos preparados para tornarmos pais de nossos pais, mas quando menos esperamos,
nossos pais e avós envelhecem, perdem a capacidade de realizar algumas atividades diárias e é
responsabilidade da família garantir o cuidado com a saúde do idoso.

COMO ABORDAR A IDEIA DE UM CUIDADOR:

Abordar com o idoso sua condição de dependência é a primeira e mais importante coisa a ser feita.
No entanto, esta abordagem deve ocorrer sutilmente, sem imposições para não causar
constrangimento no idoso. Afinal, reconhecer o seu próprio processo de envelhecimento e a sua
perda de independência e autonomia é um processo que normalmente causa muita irritação.
A partir dessa irritação desenvolve-se a negação da necessidade de cuidados, dificultando a relação
familiar e a aceitação do cuidador de idosos. Por isso é fundamental conversar, fazer perguntas que
induzam o idoso a sentir a necessidade de uma companhia para ajudar em suas rotinas, ao invés de
impor a presença do cuidador.
É muito comum que nossos pais e avós façam queixas da solidão ou da falta de companhia e,
quando isso acontece, é uma oportunidade de sugerir a presença de uma pessoa para passar um
tempo e ajudar no dia a dia. Inicialmente, evite utilizar o termo cuidador, pois causa entendimento
de que o idoso precisa de cuidados.

CUIDADOR DE IDOSOS DEPENDENTES:

Nesta fase em que ainda possuem um grau adequado de autonomia ou independência, a presença
do cuidador serve para prevenir acidentes e eventos que causem dependência funcional imediata,
como quedas que ocasionam fraturas.
Quando nossos pais ou avós já não possuem autonomia para viver, seja por evento como uma
queda, um AVC, um pós-cirúrgico, ou pelo surgimento de uma doença como o Alzheimer,
Parkinson, Câncer, entre outros, que podem causar dependência, a presença de um cuidador,
familiar ou profissional, se torna indispensável.
Estas situações que causam a dependência exigem, na maioria dos casos, uma rotina de cuidados
extenuantes. Por este motivo, é recomendado que o idoso tenha um profissional cuidador em
tempo integral para não sobrecarregar a família. Quando não for possível a contratação em tempo
integral, alguns dias apenas já aliviam a tensão e o cansaço dos familiares responsáveis pelo
cuidado.
CUIDADOS EM CASA:
1. ALIMENTAÇÃO ADEQUADA
A saúde do idoso geralmente é mais frágil quando comparamos com a de um adulto de 35 anos,
por exemplo. Geralmente, na terceira idade, perdemos cálcio e podemos apresentar algumas
restrições alimentares ou deficiências nutricionais. O recomendado é seguir uma dieta
recomendada por um nutricionista, que saberá quais as vitaminas necessárias e em que alimentos
encontrá-las em maior quantidade. Em geral, é preciso ter uma alimentação saudável, que inclua
verduras, legumes, frutas e sucos naturais. Fique longe de gorduras e frituras, que podem fazer mal
ao coração ou elevar as taxas de colesterol ruim.
2. HIGIENE CORRETA
Esse é um dos fatores essenciais para a qualidade de vida de qualquer pessoa e, ainda mais, dos
idosos. Entretanto, uma ida ao banheiro, por exemplo, pode ser uma grande dificuldade. O mais
indicado é que o espaço seja adaptado às suas necessidades para facilitar o dia a dia. É importante
ter barras de apoio nas laterais do vaso sanitário, para que a pessoa possa se apoiar e se
movimentar com mais facilidade. Já o lavatório precisa estar embutido na parede para evitar
quedas durante sua higiene. Vale colocar um banco no box para ajudar na hora de ensaboar e
enxaguar o corpo. Quanto aos cuidados pessoais, após o banho, é preciso aplicar hidratantes, para
evitar o ressecamento típico do envelhecimento da pele.
3. SEGURANÇA DOS IDOSOS
Ter um lar seguro e sem armadilhas é um dos itens mais importantes quando falamos em cuidados
com idosos. A casa precisa ser bem iluminada para que ele possa se locomover com mais
visibilidade. Deixar uma lanterna com o idoso é uma boa forma de evitar acidentes domésticos por
conta da escuridão. Retire os obstáculos do chão e os tapetes soltos, que podem facilitar a
incidência de alguma queda. Deixe os pisos sempre bem secos e não utilize, de forma alguma, cera
na hora da limpeza dos ambientes. Lembre-se de que a casa precisa ser adaptada da melhor
maneira para o idoso, para simplificar sua rotina e suas atividades diárias.
4- MEDICAMENTOS PARA IDOSOS
Preste atenção aos remédios na rotina de cuidados. Se preferir organizar os medicamentos, uma
boa dica é separá-los de acordo com o turno do dia. Por exemplo, coloque em uma mesma caixa a
medicação da parte da manhã; em outra, os da tarde; e, por fim, os da noite. É importante ter uma
cópia de seus exames para um melhor controle de sua saúde.

CUIDADOS COM O PSICOLÓGICO:

1- VIDA SOCIAL DOS IDOSOS
É fundamental estimular o idoso a sair de casa para ter convívio social. Isso faz bem a ele e o
incentivará a atividades relaxantes, como uma caminhada ou uma sessão de cinema com os
amigos. O importante é fazer com que o cérebro esteja sempre em atividade, pois isso evita
doenças como o Alzheimer, uma enfermidade neurodegenerativa, muito comum depois dos 65
anos de idade.
2- ATIVIDADE MENTAL
Tenha ótimas noites de sono.
Experimente novas atividades.
Tome um probiótico.
Fique conectado.
Exercite corpo e mente.

ATIVIDADE FISICA:
As atividades físicas para idosos apresentam benefícios que auxiliam no bem-estar geral,
melhorando a saúde física, mental, e preservando a autonomia em atividades do cotidiano. As
atividades e exercícios auxiliam no controle de mudanças ocorridas devido ao processo de
envelhecimento. Por isso, é muito importante incentivar os idosos para a realização de atividades
físicas, melhorando sua saúde, evitando o desenvolvimento de doenças, e retardando limitações
funcionais. As atividades físicas para idosos devem ser de pouco impacto, evitando lesões e
desenvolvendo a flexibilidade, força muscular e equilíbrio por meio de exercícios no solo e na
água.
- Natação
- Hidroginástica
- Caminhada
- Alongamento
- Musculação
- Dança
- Pilates

https://personalecuidador.com.br/como-cuidar-de-seus-pais-e-avos-idosos-em-casa/
https://vidanasuacasa.com.br/6-dicas-e-cuidados-com-idosos-em-domicilio/
https://www.clinicaceu.com.br/blog/atividades-fisicas-para-idosos-indicadas/