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  • Cólica Menstrual

    Enviado por

    Claudia Arndt
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    A cólica menstrual é causada pela contração uterina e inflamação, podendo ser aliviada com uma dieta que reduza a inflamação e aumente nutrientes como cálcio, ômega 3 e magnésio. Bebidas como chá de camomila, funcho e gengibre com canela e cravo têm efeito analgésico e relaxante sobre a musculatura uterina.

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    A cólica menstrual é causada pela contração uterina e inflamação, podendo ser aliviada com uma dieta que reduza a inflamação e aumente nutrientes como cálcio, ômega 3 e magnésio. Bebidas como chá de camomila, funcho e gengibre com canela e cravo têm efeito analgésico e relaxante sobre a musculatura uterina.

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    Cólica Menstrual

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    Claudia Arndt
    A cólica menstrual é causada pela contração uterina e inflamação, podendo ser aliviada com uma dieta que reduza a inflamação e aumente nutrientes como cálcio, ômega 3 e magnésio. Bebidas como chá de camomila, funcho e gengibre com canela e cravo têm efeito analgésico e relaxante sobre a musculatura uterina.

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    CÓLICA MENSTRUAL

    Causada pela contração uterina e aumento do processo inflamatório

    - Retirar o excesso de açúcar, pois aumenta inflamação / Refrigerantes, carne vermelha

    - CHO complexos

    - Peixes 1-2x na semana (W3)

    - 1.000 mg de cálcio por dia

    - 2 amêndoas ao dia e menos de 300 mg de cafeína – reduz cólicas

    - 1g de gengibre (1 colher de chá) – efeito anti-inflamatório

    - Suco verde contém magnésio – faz vasodilatação = relaxa musculatura

    - Shot de canela + gengibre - 1 colher de chá de cada

    - Ômega 3: 1g ao dia (associado a vit. E tem melhora no efeito)

    CHÁS:

    - Camomila tem efeito anti-inflamatório, relaxante, analgésico, carminativo, sedativo.

    - Chá de camomila (Infusão): 2 colheres de chá de camomila para cada xícara

    - Funcho (infusão): sensação de bem-estar, reduz contração

    - Gengibre + canela + cravo: decocção (precisa ferver – gengibre e canela)

    - Feno grego: até 600 mg de extrato seco

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