PROJETO DE VIDA PARA O MUNDO

AULA 2

1. Meu Autoconhecimento

Professores
Hélder Chipindo, PhD
Délcio Arão Manuel Chipindo
Fabrício da Silva Attanásio, Mestre

Angola - Huambo – Caála, 09 de outubro de 2022.

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AULA 2

Meu Autoconhecimento
 Relembrando: aula magna e primeira aula

 O que é importante na vida?

 Felicidade e realização pessoal e profissional

 Autoavaliação e Autoconhecimento

 Identidade e história pessoal

Atividades e testes de autoconhecimento: teste Inteligências Múltiplas, teste DISC, roda da

vida, etc.
Entrega 1 – Trajetória pessoal. Ferramenta a Árvore da Vida
Estamos num Mundo
em constante Transformação
O Mundo e os nossos Desafios e Oportunidades
Afinal, que mundo queremos para
nossa e as futuras gerações?
 PROJETO DE VIDA
PARA O MUNDO
O ISP-CAÁLA atento aos desafios do século XXI
num mundo em constante transformação, e a
importância das competências
socioemocionais neste contexto. A partir de
seu compromisso de oferecer uma educação
superior inovadora de qualidade para ajudar
seus estudantes a realizarem seus sonhos, e
com isso transformarem suas vidas e da
sociedade e serem bem sucedidos, apresenta
mais essa inovação para seus cursos.
Vida Pessoal Vida Profissional
PROJETO DE VIDA
PARA O MUNDO

=
VIDA
Profissional
e
Pessoal
PROJETO DE VIDA PARA O
MUNDO
“O Projeto de Vida nos motiva a perseguir nossos sonhos,
nos dá energia e coragem para vencer obstáculos e nos
orienta nos caminhos que podemos seguir”. Monteiro (2020)
 Atualizar depois da aprovação
do Plano de Ensino

PROJETO DE VIDA PARA O MUNDO

Apresentação e Objectivos

A cadeira Projeto de Vida para o Mundo tem como principal finalidade contribuir no
desenvolvimento de competências necessárias para os estudantes enfrentarem os
desafios sócio-ambientais e econômicos do século XXI num mundo em constante
transformação, integrando a vida profissional e pessoal de modo a auxiliar no
processo de seu autoconhecimento, desenvolvimento de carreira e
reconhecimento de seu propósito enquanto cidadão, preparando-o para o mercado
de trabalho e a vida em sociedade com visão local e global (glocal).
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O que é importante na vida?

Sentido da VIDA
Fonte: https://vidasimples.co/ser/sentido-para-vida/
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O que é importante na vida?

“É essencial, de vez em quando, pausar e olhar para si, para o outro e para o
entorno, e entender do que, de fato, é feita a vida. É isso que nos ajuda a
encontrar o sentido da vida”

Vamos refletir sobre o que é IMPORTANTE NA VIDA?

Atividade: discutir em grupo o que é mais importante na vida, o sentido da

Vida a partir do texto: https://vidasimples.co/ser/sentido-para-vida/
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Felicidade e realização pessoal e profissional

Pirâmide das Necessidades de Maslow

A famosa hierarquia de necessidades de

Maslow, proposta pelo psicólogo
americano Abraham H. Maslow, baseia-
se na ideia de que cada ser humano
esforça-se muito para satisfazer suas
necessidades pessoais e profissionais.

É uma abordagem que apresenta uma

divisão hierárquica em que as
necessidades consideradas de nível
mais baixo devem ser satisfeitas antes
das necessidades de nível mais alto.

Segundo esta teoria, cada indivíduo tem

de realizar uma “escalada” hierárquica de
necessidades para atingir a sua plena
autorrealização.

Fonte: https://www.gov.br/infraestrutura/pt-br/assuntos/portal-da-estrategia/artigos-gestao-estrategica/a-hierarquia-de-necessidades-de-maslow
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Felicidade e realização pessoal e profissional

https://www.consumidormoderno.com.br/2019/03/18/professor-de-harvard-da-dicas/

https://www.abcdoabc.com.br/caderno/segredos-felicidade-realizacao-pessoal-profissional-44128

https://exame.com/carreira/o-professor-da-alegria/

https://epocanegocios.globo.com/Inspiracao/Vida/noticia/2015/06/estudo-de-harvard-revela-o-segredo-da-felicidade.html
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Professor de Harvard dá dicas para alcançar a felicidade no trabalho

Responsável por ministrar alguns dos cursos mais concorridos da universidade

americana de Harvard – Psicologia Positiva e Psicologia da Liderança –, o israelense
Tal Ben-Shahar virou uma espécie de guru de executivos pelo mundo. PhD em
comportamento organizacional e autor de vários best-sellers, como “Seja Mais Feliz –
Aprenda a Ver Alegria nas Pequenas Coisas Para uma Satisfação Permanente”, ele
falou, em como a autoconfiança, a resiliência e a prática de mindfulness podem
contribuir para uma vida mais feliz.

O futuro do trabalho caminha para um mundo com mais propósito?

Tal Ben-Shahar: Sim. As pessoas estão procurando no seu local de trabalho mais do que um
contracheque. Elas buscam significado e propósito, relacionamentos fortes e um lugar que
lhes proporcione felicidade.

Texto: Professor de Harvard dá dicas para alcançar a felicidade no trabalho https://www.consumidormoderno.com.br/2019/03/18/professor-de-harvard-da-dicas/

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As 7 lições de Tal Ben-Shahar para alcançar a felicidade no trabalho

1. Permita-se ser humano

2. A felicidade está na intersecção entre prazer e significado

3. A felicidade depende do nosso estado de espírito, não de nosso status ou conta bancária

4. Simplifique!

5. Lembre-se da conexão mente-corpo

6. Expresse gratidão, sempre que possível

7. Priorize relacionamentos

Texto: Professor de Harvard dá dicas para alcançar a felicidade no trabalho https://www.consumidormoderno.com.br/2019/03/18/professor-de-harvard-da-dicas/

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As 7 lições de Tal Ben-Shahar para alcançar a felicidade no trabalho

1. Permita-se ser humano

Quando aceitamos nossas emoções – como medo, tristeza ou ansiedade – como naturais, é mais fácil lidar com elas. Rejeitá-las, seja
quando forem positivas, seja quando forem negativas, leva à frustração e à infelicidade. Vivemos em uma cultura obcecada pelo prazer e
acreditamos que a marca de uma vida digna é a ausência de desconforto, mas a verdade é que errado é não sentir tristeza ou ansiedade.
Portanto, permita-se ser humano e vivencie suas emoções

2. A felicidade está na intersecção entre prazer e significado

Seja no trabalho, seja em casa, envolva-se em atividades que sejam pessoalmente significativas e agradáveis. Quando isso não for viável,
assegure-se de ter impulsionadores da felicidade, como momentos que lhe proporcionem prazer e significado. Pesquisas mostram que uma
hora ou duas de uma experiência significativa e prazerosa podem afetar a qualidade de um dia ou mesmo uma semana inteira

3. A felicidade depende do nosso estado de espírito, não de nosso status ou conta bancária
Excluindo as circunstâncias extremas, nosso nível de bem-estar é determinado pelo que escolhemos focar e por nossa interpretação dos
eventos externos. Você olha para a parte cheia ou vazia do copo? Consideramos os fracassos como catastróficos ou os vemos como
oportunidades de aprendizado?

4. Simplifique!
Geralmente estamos ocupados demais, tentando espremer mais e mais atividades no menor tempo possível. Lembre-se de que a quantidade
influencia a qualidade e que comprometemos nossa felicidade tentando fazer muito. Ou seja, saber quando dizer “não” aos outros geralmente
significa dizer “sim” para nós mesmos
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As 7 lições de Tal Ben-Shahar para alcançar a felicidade no trabalho

5. Lembre-se da conexão mente-corpo

O que fazemos – ou não fazemos – com nossos corpos influencia nossa mente. Exercício regular, sono adequado e hábitos alimentares
saudáveis levam à saúde física e mental

6. Expresse gratidão, sempre que possível

Muitas vezes, tomamos nossas vidas como garantidas. Aprenda a apreciar e a saborear as coisas maravilhosas da vida, das pessoas à
comida, da natureza a um sorriso.

7. Priorize relacionamentos
O maior motivador da felicidade é o tempo que passamos com pessoas de quem gostamos e que se preocupam conosco. Essa fonte pode
ser a pessoa sentada ao seu lado. Aprecie-a e saboreie o tempo que passam juntos

OBS: existem outras teorias e práticas sobre felicidade e realização pessoal e profissional
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Autoavaliação e Autoconhecimento

O autoconhecimento é a capacidade que uma pessoa

tem de obter informações sobre si mesma e usá-las
para responder à pergunta “Quem sou eu?”,
procurando conceber-se como um ser integral.

Ele abrange todas as considerações que um indivíduo

faz para definir o “eu” e para diferenciá-lo dos “outros”.

Entre essas considerações, podem estar incluídas

características físicas (como a altura), interesses
(como a leitura), habilidades (como o cálculo),
características sociais (como o padrão de vida),
psicológicas (como a timidez) e crenças filosóficas
(como os valores e as ideologias).

Fonte: Danza (2020)

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Autoavaliação e Autoconhecimento

Ao fazermos essas considerações, geralmente

mencionamos aspectos que constituem a pessoa que
somos hoje – afinal, vamos mudando conforme vivemos
novas experiências e descobrimos mais sobre nós
mesmos e sobre o mundo.

Apesar disso, o autoconhecimento vai além das questões

do nosso passado e do presente: o que queremos para o
nosso futuro também diz muito sobre quem somos agora,
já que nossos projetos de vida dizem muito sobre nossos
interesses, valores e crenças.

Fonte: Danza (2020)

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Autoavaliação e Autoconhecimento

Como podemos nos

conhecer melhor?

Há muitos caminhos na busca

pelo autoconhecimento. Algumas
pessoas buscam se conhecer
ficando sozinhas, em silêncio,
meditando. Outras procuram se
conhecer observando suas
relações e a forma como
interagem com outras pessoas.
Não existe um caminho certo ou
melhor, mas a observação de
alguns aspectos sobre si mesmo
pode ajudar.

Fonte: Danza (2020)

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Autoavaliação e Autoconhecimento
Autoconsciência é o poder de conhecermos nossos próprios
estados internos, preferências, recursos e intuições. Isso se
relaciona diretamente com estarmos presentes, porque somente
De quem cuidar primeiro? na experiência de perceber e processar os estímulos é que
adquirimos autoconsciência (GOLEMAN, 1995).
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Autoavaliação e Autoconhecimento

Questionar-se é um grande exercício de autopercepção. Crie listas

com perguntas sobre você, como estas:

 o que eu faço muito bem?

 quais são meus valores de vida?
 o que eu gosto de aprender?
 como gosto de me divertir?

Fonte: PIRES (2021).

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Fonte: PIRES (2021).

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Meu Autoconhecimento

Transformar nossos sonhos em realidade

envolve muitos sentimentos e emoções,
mas é importante saber dosá-los na medida
certa para que sejam aliados em nosso
Projeto de Vida para o Mundo.
Daniel Goleman, famoso
especialista nessa área, definiu inteligência
emocional como “a capacidade de identificar
os sentimentos nossos e os dos outros, de
nos motivarmos e de gerir bem as emoções
dentro de nós e em nossos relacionamentos”

Mente EMOCIONAL & Mente RACIONAL

Fonte: Adaptado de Monteiro (2020)

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Fonte: PIRES (2021).

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Inteligências Múltiplas
Teoria das Inteligências Múltiplas. Desenvolvida pelo
psicólogo Dr. Howard Gardner, ela propõe uma maneira
inovadora de se compreender o conceito de inteligência.

Acesse e realize:
http://idaam.edu.br/ambiente/multiplas-inteligencias/teste-multiplas-inteligencias.
html
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Avaliação DISC
A avaliação DISC é uma ferramenta de avaliação criada
pelo Dr. Walter Vernon Clarke, nos anos 70 e baseada nos
estudos do perfil DISC desenvolvidos por William Moulton
Marston, pesquisador da Universidade de Harvard,
principalmente em seu livro “As Emoções das Pessoas
Normais”.

Acesse e realize:
http://idaam.edu.br/ambiente/multiplas-
inteligencias/teste-multiplas-inteligencias.html
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Roda da Vida
Roda da Vida: a ferramenta de autoconhecimento
que serve para a carreira e vida pessoal

O instrumento foi criado nos anos 1960 pelo americano Paul J. Meyer.
De origem humilde, ele cresceu durante a Grande Depressão e foi
paraquedista na Segunda Guerra Mundial. Posteriormente, aos 27
anos, tornou-se milionário comandando duas seguradoras.

Sua combinação de motivação e persistência chamava a atenção, e

Meyer viu ali outra oportunidade de negócios. Tornou-se um dos mais
famosos palestrantes motivacionais do mundo e vendeu bilhões de
dólares em livros e áudios. Ainda na ativa, ele aposta na motivação
como primeiro passo do desenvolvimento de potencial.

“Na correria do dia a dia de trabalho, muitas vezes, caímos

no automatismo e deixamos de lado outros aspectos muito
importantes de nossa vida” Paul J. Meyer
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Roda da Vida

Acesse e realize:
https://www.rodadavida.net/
PÁGINA 20:
CERICATO, Itale. Desenvolver e transformar: Projeto de Vida. Volume único. São Paulo: Ática, 2020. Disponível em: https://www.edocente.com.br/
pnld/2021-objeto-1/obra/desenvolver-e-transformar-projeto-de-vida-atica/. Acesso em: 09 out. 2022.
PÁGINA 20:
CERICATO, Itale. Desenvolver e transformar: Projeto de Vida. Volume único. São Paulo: Ática, 2020. Disponível em: https://www.edocente.com.br/
pnld/2021-objeto-1/obra/desenvolver-e-transformar-projeto-de-vida-atica/. Acesso em: 09 out. 2022.
AULA 1

Sentido da Vida
https://vidasimples.co/ser/sentido-para-vida/

Estudo de Harvard revela o 'segredo da felicidade'

O que fazem - e o que motiva - as pessoas que se dizem "extremamente felizes"
https://epocanegocios.globo.com/Inspiracao/Vida/noticia/2015/06/estudo-de-harvard-revela-o-segredo-da-felicidade.html

Professor de Harvard dá dicas para alcançar a felicidade no trabalho

https://www.consumidormoderno.com.br/2019/03/18/professor-de-harvard-da-dicas/

O professor de Harvard que ensina a ser feliz

https://exame.com/carreira/o-professor-da-alegria/

Um dos segredos da felicidade e da realização pessoal e profissional

https://www.abcdoabc.com.br/caderno/segredos-felicidade-realizacao-pessoal-profissional-44128