guia de recolocação

PROFISSIONAL
um novo olhar para o futuro e para você.



Olá, nós somos o Moporã!

Nossa inspiração
“Ontem eu era inteligente, então queria mudar o mundo. 

Hoje sou sábio, então estou mudando a mim mesmo.”
Rumi

O que nos move

Um mundo melhor é o resultado de transformações individuais que
transformam o todo.

A que nos dedicamos

Compartilhamos caminhos 

para que os indivíduos transformem suas vidas 

por meio da reconexão com a sua essência e sua expressão no mundo, 

vivendo com mais prazer e significado.

Nossos valores
Auto-responsabilidade | Verdade | Confiança | Coragem
Alegria | Poder de criar | Somos um

1
Apoiamos pessoas inquietas, buscadoras e curiosas de si mesmas, que não
querem apenas sobreviver, mas que querem viver ao mesmo tempo,
criando uma vida com mais prazer e significado.

Oferecemos uma variedade de produtos de autoconhecimento, através de

diversas plataformas, para ajudar as pessoas em seu crescimento pessoal
nas diversas áreas da vida (carreira, dinheiro, relacionamentos, corpo, etc).

Através da nossa própria experiência de evolução pessoal e embasamento

teórico, compartilhamos conteúdos profundos, apresentados de forma
simples e prática, ajudando as pessoas a se tornarem mais empoderadas, a
tomarem decisões mais conscientes e serem mais felizes.

Larissa Mungai Bruno Hohl

Administradora de formação e psicóloga Tornou-se especialista em movimentos

de coração, dedicou-se em toda a sua
vida profissional a se aperfeiçoar no
tema Desenvolvimento de Pessoas.
Trabalhou em grandes corporações
como Citibank e Natura e foi
responsável pela formação de mais de
500 jovens. É formada em Negócios
Sociais pela Artemísia, escritora e
facilitadora de vivências.
de transformação de organizações e
indivíduos, tendo liderado programas de
formação de líderes com reconhecimento
internacional. É formado em engenharia
d e Pro d u ç ã o n a P O L I - US P, co m
especialização em desenvolvimento de
líderes na MetaIntegral San Franscisco e
é life coach pela Integral Coaching
Canada.

2
 A palavra "crise" vem do latim "crisis" que significa "momento de decisão”.
Nosso convite é que nesse momento de transição, você decida se olhar e se
fortalecer.

Mesmo vivendo em um mundo onde a única certeza que temos é que nada
mais é imutável e permanente, a mudança ainda é algo que nos apavora,
não é mesmo?

Quando falamos em mudança, não estamos apenas nos referindo ao que

acontece fora de nós: a mudança de emprego, por exemplo. Nós nos
referimos também, e principalmente, a mudança interna: a transição.

Toda mudança que acontece em nossas vidas, seja ela determinada por nós
ou pelo contexto em que vivemos, vem acompanhada da transição. A
transição é bem diferente da mudança. Enquanto a mudança é um processo
externo, que provem de um evento único e circunstancial, que muitas vezes
não está sob o nosso controle, a transição acontece internamente, leva mais
tempo para ser processada e depende exclusivamente de nós mesmo.

Esse guia foi criado com amor, para ajudar todas as pessoas que estão
vivendo uma fase de transição profissional, seja porque foram desligadas de
seu trabalho ou porque decidiram buscar novos rumos profissionais.

Com base na soma dos dez anos de experiência profissional que temos em
Recursos Humanos, nas áreas de Desenvolvimento de Pessoas, Treinamento
e Recrutamento & Seleção na Natura, vamos lhe apoiar nessa fase, para que
você tire o maior proveito da sua transição, oferecendo ferramentas práticas
para a sua recolocação e reflexões preciosas para sua tomada de decisões
futuras mais conscientes e alinhadas com a sua essência.

Com carinho,
Larissa e Bruno

3
1. SITUANDO-SE NO MUNDO ATUAL………………………… 05
2. ENTENDENDO O QUE É O TRABALHO PARA MIM ……………… 09
3. EU E MINHA HISTÓRIA………………………………… 15
4. COMO FUNCIONA O PROCESSO DE MUDANÇA……………… 18
5. GESTÃO DA TRANSIÇÃO DE CARREIRA……………………… 23
6. REVISANDO O CURRÍCULO……………………………… 25
7. ACIONANDO MINHA REDE DE CONTATOS…………………… 36
8. LISTA DE SITES DE CONSULTORIAS, HEAD HUNTERS E VAGAS………41
9. REDES SOCIAIS……………………………………… 44
10. MEU PLANO DE RECOLOCAÇÃO……………………………46
11. PROCESSO SELETIVO………………………………… 51
12. REMUNERAÇÃ0……………………………………… 55
13. SITES DE OPORTUNIDADES……………………………… 56
14. UMA NOVA ETAPA EM MINHA CARREIRA…………………… 57
15. ANEXO 1 - PLANEJAMENTO FINANCEIRO…………………… 59
16. ANEXO 2 - LISTA DE VALORES…………………………… 65

4
1. SITUANDO-SE NO MUNDO ATUAL 


Antes de começarmos a falar em mercado de trabalho, pare, respire por um

segundo e lembre-se do mundo você conhecia há 10 anos atrás. Procure se
recordar como era a sua vida naquela época: suas relações, a comunicação
entre as pessoas, o tempo que você demorava para fazer uma determinada
atividade. Faça uma viagem no tempo e reflita sobre a maneira como você
vivia a sua vida nesse passado, não tão distante assim.

Agora lembre-se do momento em que você começou a trabalhar,

independente se isso faz 3 ou 30 anos. Qual foi o seu primeiro emprego?
Como você foi contratado? Quais eram as atividades que você desenvolvia?

É, o mundo mudou bastante. O mercado de trabalho, nem se fale. E para

qualquer profissional, de qualquer área, em qualquer idade, é importante
situar-se no contexto em que vivemos hoje. Situar-se significa compreender
o contexto e os valores dessa nova Era e perceber como você se sente e age
em meio a tudo isso.

No início da década de 90, as cinco maiores empresas do mundo eram

indústrias de petróleo e automobilística:

1) General Motors
2) Shell
3) Exxon
4) Ford
5) Toyota

Hoje, segundo a Forbes, as cinco maiores empresas são dos setores de

tecnologia e serviços:

5
1) Apple (cujo valor de mercado é de U$ 483 bilhões)
2) Exxon (U$ 422 bilhões)
3) Google (U$ 382 bilhões)
4) Microsoft (U$ 343 bilhões)
5) Berkshire Hathaway (U$ 309 bilhões)

O que funcionava na antiga economia não funciona mais da mesma maneira

numa economia que se transformou e é, cada vez mais digital e intensiva em
conhecimento.

O MUNDO MUDOU:

UBER
a maior empresa de taxis do mundo, não possui nenhum veículo em sua frota;

FACEBOOK E GOOGLE
as duas das maiores empresas de mídia do mundo não produzem nenhum conteúdo;

ALIBABA E AMAZON
as duas maiores empresas varejistas do mundo, praticamente não possuem produtos
em seus estoques;

AIRBNB
a maior empresa de hospedagem do mundo não é proprietária de nenhum imóvel.

Assista o filme produzido pela Box1824 e entenda mais sobre os valores dessa Era:
http://snip.ly/hPei

6
O mundo de hoje não tem menos opções de trabalho, muito pelo contrário, o
mundo de hoje tem muita mais opções e muito mais variedade de escolha!

Centenas de profissões estão deixando de existir, outras centenas estão sendo

criadas. Trabalhadores passam a realizar atividades diferentes, abrem seu
próprio negócio, atuam em casa, como autônomos e até mesmo como
nômades digitais (que é o nosso caso)!

Segundo o diretor executivo Thomas Frey do

DaVinci Institute,60% das profissões dos próximos
dez anos ainda não foram inventadas.

Todas essas mudanças e novidades, ao mesmo tempo em que nos abrem

tantas possibilidades, podem nos trazer uma sensação de ansiedade e medo,
afinal toda escolha pressupõe uma renúncia. E quando renunciamos a algo e
não estamos 100% certos de sua renúncia, podemos nos sentir frustrados.
Isso é o que psicólogo Barry Schwartz chama de Paradoxo da Escolha.

Mas calma! Isso somente acontece quando somos deixados levar, não
estando conscientes de nós mesmos e dessa nova realidade que estamos
vivendo.

Por isso antes de agir, vamos refletir!

7
Como você, na sua vida profissional, se percebe em meio a esse novo cenário do
mercado de trabalho? Descreva os seus pensamentos e sentimentos.

Quais são as tendências do seu mercado de atuação?

Que planos você pode traçar para se manter atualizado e conectado ao cenário
atual?

8
 

2. ENTENDENDO O QUE É O TRABALHO PARA MIM.
Cerca de 60% do tempo que você permanece acordado durante a semana é
dedicado ao trabalho, ou seja, você passa muitas horas da sua vida
trabalhando, por isso, é muito importante que você tenha clareza do que o
trabalho representa na sua vida.

É um meio de você pagar as contas? É uma maneira de você se sentir útil? É

uma forma de realizar o seu propósito? É um meio de escapar de outras
preocupações? Enfim, cada pessoa vai encarar o trabalho de uma maneira.

Utilizando a metodologia da “escrita automática” – escrever tudo o que vier a

mente em relação a uma pergunta ou questão, sem editar o que foi escrito ou
refletir sobre as respostas, responda:

Para mim, o que significa trabalhar?

9
Agora retorne à sua resposta, leia atentamente e perceba como você se sente
ao ler o que escreveu. Quais são os pensamentos que passam por sua cabeça?
Quais são os sentimentos que surgem? Como você sente esses pensamentos e
sentimentos se manifestando em seu corpo físico?

Sendo o mais sincero o possível com você, responda:

Como você se sente em relação à resposta que deu?

COMPREENDENDO MINHAS MOTIVAÇÕES NO TRABALHO

Independente da resposta que você tenha dado acima e do momento em que
você está (se foi desligado, se pediu o desligamento ou se está querendo
buscar novos rumos profissionais), é importante que você tenha muito claro
para si o que lhe motiva em seu trabalho e o que lhe desmotiva. Isso significa
compreender o que você vive num dia de extrema satisfação e num dia de
extrema insatisfação. É essa consciência que o orientará para as suas futuras
decisões em relação ao seu trabalho.

10
QUANDO VOCÊ ESTÁ TENDO UM ÓTIMO DIA DE TRABALHO:

O que está acontecendo?

O que você está fazendo e onde você está?

Com quem você está nesse momento? Alguém especial?

11
Para você ter melhores dias de trabalho, o que você precisa:

a) Parar de fazer?

b) Continuar fazendo?

c) Começar a fazer?

12
Que necessidades você está satisfazendo quando você tem um ótimo dia de
trabalho? (utilize a lista de valores do anexo 2 na pág. 66 e selecione no máximo
6 valores)

QUANDO VOCÊ ESTÁ TENDO UM DIA RUIM DE TRABALHO:

O que está acontecendo?

O que você está fazendo e onde você está?

13
Com quem você está nesse momento? Alguém especial?

O que você precisa fazer para ter menos dias ruins?

Que necessidades você não está satisfazendo quando você tem um dia ruim de
trabalho? (utilize a lista de valores localizada no anexo 2 na pág. 66 e selecione
no máximo 6 valores)

14
Responda porque as necessidades atendidas num ótimo dia de trabalho e as não
atendidas num dia ruim de trabalho são importante para você.

3. EU E A MINHA HISTÓRIA 


O profissional que você se tornou hoje é fruto de todas as experiências

vividas por você ao longo da sua vida, mesmo aquelas que você viveu antes
mesmo de pensar em começar a trabalhar.
As respostas para as nossas perguntas e as soluções das nossas
insatisfações encontram-se dentro de nós e é olhando para o nosso
passado que podemos compreender o nosso presente e criar o futuro que
queremos para nós.
Retorne para a sua própria história de vida e responda as seguintes
perguntas:
O que você realmente gosta de fazer? O que faz com paixão?

15
O que você faz bem? Quais são os seus principais talentos?

Quais são os seus principais objetivos profissionais?

Quais deles você já realizou? Quais ainda falta você realizar?

16
Lembre-se que você não é apenas escolhido para um trabalho, você também
faz uma escolha de onde você deseja oferecer seus talentos, tempo e energia.
Essa escolha deve estar sempre alinhada às suas motivações profissionais,
aos talentos que você pode oferecer e aos valores que são importantes para
você.

Por isso, pesquise lugares para trabalhar que estejam alinhados com aquilo
que você é, com aquilo que você quer e com o que você pode oferecer.
Aprofunde nos valores da empresa e veja se eles estão alinhados aos seus,
aqueles que você vive no seus melhores dias de trabalho.

Utilize a lista de valores localizada na pág. 66 para identificar os valores de

empresas que lhe despertam interesse.

Quando sentimos um alinhamento de valores entre nós e o lugar que

trabalhamos, quando sabemos que as nossas motivações e objetivos
profissionais podem ser atingidos naquele lugar, quando sentimos prazer ao
oferecer nossos melhores talentos estaremos trabalhando em nossa máxima
potência.

E quando damos o nosso melhor, qualquer medo de crise se torna muito

pequeno diante da nossa própria grandeza. Agora, antes de irmos para a
parte prática, responda:

Quais foram as suas conclusões sobre essas reflexões?

17
4. COMO FUNCIONA O PROCESSO DE MUDANÇA 


Toda mudança externa desencadeia uma sequência emocional de eventos,

denominada período de transição. Esse é um processo natural que ocorre
com cada um de nós e nos dá tempo para administrar questões e
preocupações à medida que nos desapegamos do passado.

Dependendo das suas experiências de vida e de como você administrou

outras transições no passado, esse processo poderá variar quanto ao tempo
e ao tipo de reação.

Mas qual a diferença entre a mudança e a transição?

Enquanto a mudança é um processo externo, que provém de um evento

único e circunstancial, que muitas vezes não está sob o nosso controle, a
transição acontece internamente, leva mais tempo para ser processada e
depende exclusivamente de nós mesmo. A transição é divida em três fases:

18
É importante compreendermos que todo o processo de transição passará
pelas 3 fases: o fim, a exploração e o período de novos começos. O tempo em
que cada pessoa passará por cada fase varia, uma pessoa pode ficar mais
tempo em uma fase do que outra, porém é importante ficar atento e não
confundir o tempo de integração da fase da mudança com medo de avançar
em seu processo.

Pensando em seu momento de transição, reflita acerca dos sentimentos que

estão presentes em sua vida hoje e responda.

Em que fase da transição você está e quais são os sentimentos que estão presentes?
* Caso ainda não esteja vivenciando um momento de transição, pule essa pergunta.

Esteja consciente da fase da transição que você está vivendo, acolha todos os
sentimentos que surgirem, estando ciente de que fases tem começo e fim e
que em breve naturalmente você estará em outro momento.

19
1. FIM: AO TÉRMINO DA SITUAÇÃO OU FASE ANTERIOR, VOCÊ VIVÊNCIA UM TURBILHÃO DE EMOÇÕES.

Se você tomou a decisão de guiar sua vida profissional por outros rumos
(solicitou o seu desligamento), talvez internamente você já viveu ou esteja no
término da sua fase do fim, mas é importante saber que:

Entre o término e o reinício existe um hiato

O passado não existe mais, mas o futuro ainda não chegou. O reinício é
certo, mas para ele acontecer existe muito trabalho, dedicação e
planejamento e tudo isso acontece dentro do hiato. É onde colocamos toda a
nossa energia nas ações que construirão o futuro que desejamos.

O hiato é criativo
Se demitir daquele emprego que te traz segurança é o tipo de experiência
que desperta um senso de urgência e são nessas horas que despertamos o
melhor do nosso poder de criar.

A transição é evolutiva
O seu passado te trouxe para quem você é, e hoje a transição te levará para o
futuro que quer construir. Tudo o que viveu foi incluído em você e agora
você transcende para um novo lugar.

Se você foi desligado:

• Fale com os seus colegas sobre a sua saída;

• Agradeça aos parceiros com os quais trabalhou;
• Admita para si mesmo que uma “página" virou em sua vida.

Questões imediatas de saída: é o momento de gerenciar a mudança e a

transição, reconhecer as perdas, aceitar e se reconciliar com o passado para
seguir em frente fazendo escolhas conscientes, alinhadas com quem você é.

20
Motivo de saída: A reflexão sobre o motivo de sua saída o ajudará a
identificar o que não estava tão bem. Quanto você estava pleno naquele
trabalho? Você estava dando o seu melhor? Havia um alinhamento de
valores entre você e organização para qual você trabalhava? Você estava
utilizando os seus talentos? Encare esse momento como uma oportunidade
para aprofundar seu autoconhecimento.

2. EXPLORAÇÃO: É A TRANSIÇÃO DO ANTIGO PARA O NOVO, ONDE O ANTIGO FICOU PARA TRÁS E
O NOVO AINDA NÃO CHEGOU

Obtenha informações adicionais sobre oportunidade potenciais.

• Crie um plano: Planeje, organize e implemente sua transição de carreira.

• Defina metas específicas com um cronograma para sua execução:

Metas realistas e viáveis (Conheça o nosso curso gratuito Metas, para que
te quero! Vide pág 58).

• Defina prioridades e divida o seu tempo: Elabore e mantenha uma

programação diária e semanal. Comprometa-se com o bom uso do seu
tempo.

Reavalie seu senso de valor para sua vida pessoal e profissional

• Encontre um ponto de equilíbrio: Insira em sua rotina intervalos para

repor suas energias e se conectar consigo mesmo. Práticas de atividades
físicas, meditação ou atividades manuais são perfeitas para esses
momentos de pausa e reenergização.

21
• Mantenha-se conectado ao seu sistema de apoio: Esse não é o momento
de se isolar. Busque apoio com familiares e amigos. Esteja com a cabeça
aberta para novas idéias. Às vezes é de uma conversa despretenciosa que
um grande projeto pode surgir.

• Faça um Plano de Desenvolvimento Pessoal: Elabore um plano de

carreira de médio e longo prazo e liste todas as atividades que você deve
realizar para fazer com que esse plano aconteça: quais cursos deve fazer,
livros que deve ler, pessoas que deve se aproximar, etc

3. NOVOS COMEÇOS: É A NOVA FASE, NA QUAL CONSEGUIMOS PERCEBER E VISUALIZAR NOVAS

PERSPECTIVAS.

As palavras chaves desse momento são atitude e arriscar. É chegada a hora

do TBC: Tirar a bunda da cadeira.

Movimente-se, comece a tirar os seus planos do papel e quanto mais você

manter uma atitude positiva e otimista, mais possibilidades começarão a
surgir diante dos seus olhos.

Fique atento às emoções e aos sentimentos que surgem nesse momento e

não as deixe virar resistências, utilize-as como forma de impulsionar o seu
reinício.

22
5. GESTÃO DA TRANSIÇÃO DE CARREIRA
É muito comum, durante a transição, ficarmos ansiosos e a ansiedade pode
nos desconectar do presente, das nossas relações e de nós mesmos.

Durante o processo de transição de carreira, independente da mudança

que tenha ocorrido em nossas vidas (um processo de demissão ou pedido
de desligamento), precisamos estar, mais do que nunca, atentos à nós
mesmos, conectados ao momento presente e com clareza da situação em
que nos encontramos.

Independente de qual fase você esteja vivenciando, é importante que você:

ADMINISTRE O SEU TEMPO

• Dedique seu tempo para fazer a gestão da sua carreira, buscando
oportunidades adequadas às suas expectativas profissionais e alinhadas
aos seus valores;
• Defina suas prioridades e divida seu tempo;
• Elabore e mantenha uma programação diária e semanal;
• Evite envolver-se em detalhes caseiros que antes eram resolvidos sem
você;
• Evite o “depois eu faço”ou o “amanhã eu faço”.

RELACIONE-SE COM A SUA FAMILIA

• Compartilhe seus sentimentos;
• Explique sua situação com clareza e transparência;
• Converse inclusive com as crianças;
• Desfrute mais da companhia dos seus familiares

23
RELACIONE- SE COM OS AMIGOS
• Desfrute da companhia das pessoas que lhe querem bem;
• Peça ajuda naquilo que precisar;
• Faça visitas.

CUIDE DA SUA SAÚDE

• Cuide de seus hábitos de sono e alimentação;
• Não se exponha a riscos desnecessários;
• Caminhe, pratique esportes, movimenta-se;
• Cuide dos problemas de saúde pendentes.

PLANEJE SEU ORÇAMENTO

• Conheça a sua disponibilidade financeira real e faça um planejamento
para a otimização dos gastos;
• Verifique as possibilidades de renda alternativa, que possam reforçar o
seu caixa;
• Tenha o máximo de liquidez possível;
• Corte os gastos que não são essenciais;
• Gastos extras somente quando houver uma nova fonte de renda;
• Ponha na ponta do lápis eventuais despesas que você terá que investir
nesse momento, algum novo curso, deslocamentos e encontros para
reativar a sua rede de relacionamentos.
* Utilize o Anexo 1 na página 59 para fazer o seu planejamento financeiro.

24
6. REVISANDO O CURRÍCULO

Apesar de ter se tornado obsoleto para determinadas profissões, grande

parte das empresas e consultorias ainda utiliza o currículo para realizar a
primeira triagem para um determinado cargo. Por essa razão é fundamental
que o seu currículo reflita o melhor de você e dê insumos suficientes para o
recrutador sentir vontade de conhece-lo.

Seu currículo deve:

• Ser eficaz
• Ser sintético
• Ter parágrafos e sentenças curtas
• Ter no máximo duas páginas

Lembre-se, o currículo:

• Registra o que você fez e não substitui de forma nenhuma a sua presença
e quem você é;
• É um documento que serve para o recrutador te conhecer, formar uma
opinião e sendo ela favorável, chamá-lo para conhecê-lo pessoalmente;
• É uma peça sintética que, no máximo em duas páginas, conta o essencial
sobre o seu objetivo profissional, competências e sua história;
• Deve sobreviver à avaliação de 30 segundos;
• É formatado em parágrafos e sentenças curtas;
• Contém informações que devem servir de suporte para o seu objetivo.

25
Considerações importantes:

• Atenção ao layout;
• Inclua apenas informações suficientes para despertar o interesse do leitor;
• Evite abreviações e jargões profissionais que não sejam do uso comum;
• Não apresente prolixidade, erros de ortografia e concordância;
• Utilize o tempo verbal de forma substantivada;
• Não inclua pretensão salarial, nem tampouco a última remuneração;
• Não inclua referências;
• Não inclua fotografia, número de documento ou filiação;
• Não assine e nem date o currículo.

COMO MONTAR O CURRÍCULO PERFEITO

1. Inicie pela identificação: coloque os dados pessoais e de localização.

26
2. Apresente a área de atuação que é a afirmação do seu objetivo
profissional alinhado com seus valores e motivadores pessoais

3. Qualificações: Explique em poucas linhas suas competências que dão

suporte à sua área de atuação. Normalmente as qualificações são formatadas
em um parágrafo de quatro a oito linhas. Inclua seus diferenciais.

27
4. Histórico: Sempre de forma regressiva, isto é, da mais recente à mais
antiga, as empresas nas quais você trabalhou com cargos e principais
realizações.

5. Formação: também deve ser regressiva, enfatizando sempre as últimas

formações. Deve conter o nome da instituição e as respectivas datas de
conclusão.

6. Cursos: escolha apenas aqueles que foram significativos para o seu

desenvolvimento pessoal e profissional.

7. Idiomas: quais e níveis de proficiência/fluência.

8. Experiências no exterior: cursos, estágios e intercâmbios.

9. Outras atividades: você pode citar a participação em associações,

representação da empresa em entidades, prêmios especiais ou trabalhos
voluntários.

28
Os verbos devem ser utilizados como substantivos no currículo, indicando
ação, como por exemplo:

• Ampliação • Instalação
• Avaliação • Invenção
• Atendimento • Lançamento
• Aumento • Liderança
• Consolidação • Manutenção
• Construção • Melhoria
• Criação • Negociação
• Desenvolvimento • Obtenção
• Entrega • Melhoria
• Escrita • Processamento
• Estruturação • Programação
• Formulação • Realização
• Fortalecimento • Redução
• Gestão • Simplificação
• Implementação • Treinamento
• Inovação • Venda

Seu currículo pode ser estruturado de duas formas:

1. Cronológica: na qual são relatadas as empresas em que trabalhou e postos

ocupados, resumindo em cada cargo as principais responsabilidades ou
atribuições. A ordem deve ser regressiva.

2. Funcional: na qual se relatam as principais realizações e as competências

associadas a elas, começando pela que se considera mais significativa para
o cargo que se candidata. Deve-se iniciar pelas atribuições de maior
destaque ou que sejam necessárias enfatizar.

29
MODELO CRONOLÓGICO 


30
31
 

MODELO FUNCIONAL

32



33
Um bom currículo é a consequência de um bom processo de reflexão sobre a
sua carreira, pois quanto mais claros estiverem seus objetivos, mais fácil será
a seleção do recrutador. O currículo deve sempre refletir o direcionamento
para um objetivo muito claro.

Porém, um currículo é apenas um pedaço de papel. Para que ele possa chegar
nas mãos das pessoas certas, é necessário um plano de divulgação
estruturado. Ao final desse guia você vai encontrar a uma lista de sites de
vagas e também dicas de como acessar a sua rede de contatos e com base
nessas informações, você poderá criar um plano de divulgação adequado ao
seu objetivo.

PLANEJE A SUA AUTOAPRESENTAÇÃO

Em várias ocasiões da sua vida profissional, seja em função da busca por um

trabalho, ou para se apresentar em outros momentos de interação
profissional, você tem que fazê-lo em um tempo muito curto. Em especial ao
responder às clássicas perguntas “fale-me a seu respeito”, “conte-me sobre
você” ou “diga quem você é”. Saber fazê-lo de maneira assertiva e concisa
requer reflexão, escolha e preparo.

Quem você é, o que você quer e o que você sabe fazer devem ser passados de
forma clara, coordenada e articulada. O importante é dar uma visão geral
sobre você e conectar a pessoa através daquilo que ambas acreditam.

O método do Círculo Dourado de Simon Sinek é uma ótima ferramenta de

criação do seu discurso de apresentação. Assista ao seu TED e conheça o
método do círculo dourado, clicando aqui: http://snip.ly/77uk

34
Quando estiver com a sua apresentação pronta, leia em voz alta, repita,
rescreva, treine em frente ao espelho, peça para alguém ouvir e opinar até
que você julgue satisfatório. Ao treinar, fique atendo às suas expressões
corporais.

APRESENTE-SE AO MERCADO

Embora a comunicação presencial seja primordial nesse processo, você

provavelmente deverá elaborar e-mails com qualidade para executar uma
busca eficaz.

Os e-mails são utilizados para iniciar, desenvolver e acompanhar possíveis

contatos que você puder acionar no seu retorno para o mercado de
trabalho. Eles têm um papel vital no seu plano de divulgação e podem
ajudar a espalhar a notícia da sua disponibilidade.

EXEMPLO:

35
7. ACIONANDO MINHA REDE DE CONTATOS 


A sua rede de contatos deve ser a sua principal fonte de divulgação. Ao

acionar sua rede de contatos, você aumentará consideravelmente suas
chances de retornar mais rápido ao mercado de trabalho.

Planeje a sua aproximação de forma tranquila para que você se sinta

confortável com sua abordagem:

• Cultive relacionamento com os profissionais que você conhece;

• Amplie sua rede de relações;
• Participe ativamente de grupos de interesse (online e físico);
• Peça contato de outros profissionais para a sua rede de relações;
• Relacione-se com empresas alvo;
• Retome o contato com as pessoas que você conheceu em antigas empresas,
faculdade, escola, etc;

Uma pesquisa da Consultoria Volare RH apontou que 67% das oportunidades de

trabalho estão no “mercado escondido” ou seja, não são divulgadas a não ser por
indicação.

Algumas sugestões para você iniciar o processo de retomada de seus

contatos:

Relacione-se com empresas alvo:

• Identifique os contatos;
• Relacione todos os possíveis contatos, aqueles que conhecem e aqueles que
não conhecem o seu trabalho;
• Inclua colegas, ex-chefes, amigos, vizinhos, professores de faculdade,
sócios de entidades profissionais, colegas de classe, clientes e fornecedores;

36
• Alguns de seus conhecidos poderão indicar nomes de outros contatos que
poderão abrir o caminho para as empresas de seu interesse.

Prepare-se para a abordagem:

• Pense no que dizer sobre o seu momento atual. Prepare um roteiro;

• Esteja preparado para apresentar-se rapidamente;
• Organize-se para falar o resumo do sua carreira e seus objetivos futuros;
• Descreva seu objetivo;
• Seja breve, respeite a agenda do seu interlocutor;
• Tenha uma pauta bem planejada para cada reunião.

Depois da conversa:

• Analise o contato realizado;

• Faça uma análise do possível retorno x quantidade de energia empregada
no contato e em conversas futuras;
• Envie notas de agradecimento aos seus contatos.

ROTEIRO PARA UMA REUNIÃO DE SUCESSO COM SEUS CONTATOS

1 Cuide da imagem inicial e do ânimo.

Faça um “aquecimento”. Fale sobre amenidades sem prolongar e

2
evite falar sobre assuntos desagradáveis

3 Exponha os objetivos do contato.

37
 Exponha os objetivos profissionais. Quem é você, direção da
4
carreira e objetivos.

Troque informações sobre o mercado (tendências, informações

5
específicas sobre a empresa e oportunidades do mercado).

Exponha seu plano de marketing. Fale sobre a importância da

6
sua rede de relações.

7 Apresente sua lista de empresas de interesse e peça contatos

nessas empresas.

Veja se a pessoa pode servir como “ponte" para esse outro contato,
8
apresentando vocês.

Combine um retorno. Diga que retornará para contar como foi o

9
contato com a outra pessoa.

10 Registre e avalie o contato.

Seus contatos podem ser classificados em 3 tipos:

• Rede de contatos A: pessoas que o conhecem, portando, a conversa flui

mais fácil e abertamente. Peça dicas e fale a respeito das suas motivações
e objetivos.
• Rede de contatos B: pessoas “pontes”, apesar de não serem tão
próximas, conhece outras pessoas e poderá ajudar nessa apresentação.
• Rede de contatos C: aquelas que têm o poder de tomar decisões e
efetivamente propor algo interessante.

38
 CONTATOS A:
• Já o conhecem.
A • A comunicação é tranquila.

C
B
CONTATOS B:
• Pessoas “pontes”.
• Podem compartilhar informações


sobre oportunidades, mercado e
CONTATOS C: pessoas.
• Podem tomar decisões de • Referência para outros contatos B
contratação. e C.
• Podem fazer propostas de
trabalho.
• Po d e m e n c a m i n h a r
referências suas para
outros contatos C.

Para acionar a sua rede de contatos, sugerimos que siga essas 5 etapas:

• Elabore sua rede de contatos: Identifique seus contatos pessoais e elabore

uma lista organizada, dando prioridade aos nomes que podem lhe ajudar
em seus objetivos.

• Prepare a sua apresentação: conte o que está acontecendo, sua situação

atual e sendo específico no que você acha que aquela pessoa pode te
ajudar: informação, conselho, idéias, ponte para outras pessoas e apoio.

39
• Pratique o seu discurso para ganhar confiança e ser assertivo no que você
quer comunicar. Você pode montar um roteiro se sentir necessidade.

• Comece a fazer os contatos para marcar suas reuniões. Procure sempre

encaixar a sua agenda nos horários disponíveis das pessoas. Estabeleça
uma meta de quantas reuniões semanais você deseja realizar.

• Desenvolva um método de acompanhamento, uma planilha, por exemplo,

com o nome dos seus contatos, telefones, e-mails, datas de reuniões e
retornos.

• Lembre-se de sempre retornar e agradecer a todos que lhe apoiaram

nessa etapa.

Cada pessoa pode se sentir mais ou menos à vontade durante essa fase.
Pessoas extrovertidas, que se alimentam e se nutrem do contato com o outro
podem ter mais facilidade nessa etapa.

Mas se você for introvertido, ou seja, uma pessoa que precisa gastar mais
energia para o contato social, aqui vão algumas dicas que podem lhe ajudar
a tirar o máximo proveito desses encontros:

• Comece sua agenda de reunião com pessoas conhecidas, com as quais

você já possui um certo grau de intimidade. Depois de já ter praticado seu
discurso algumas vezes, comece a marcar conversas com pessoas
desconhecidas;
• No dia da reunião, procure ficar em silêncio e focado, não disperse sua
energia em outras atividades;
• Antes da conversa, inspire e expire lenta e profundamente;
• Se estiver nervoso com antes da conversa, você pode fazer o seguinte
exercício:

40
 Massageie lentamente o couro cabeludo com a ponta dos dedos. Comece
pela parte superior da testa e vá até à nuca. Enquanto estiver
massageando, respire profundamente. Bastam dois minutos de
automassagem para você começar a sentir melhor.

8. LISTA DE SITES DE CONSULTORIAS, HEAD HUNTERS E VAGAS

A internet é um importante meio de oferta e procura de oportunidades.

Abaixo segue uma lista de sites de consultoria de Recrutamento & Seleção,

empregos e headhunters onde você pode cadastrar o seu currículo:

* As indicações que seguem são meramente informativas. Não há nenhuma

vinculação dessas empresas com o Moporã, portanto o Moporã não poderá ser
responsabilizado quanto aos procedimentos adotados por elas.

41
42
43
Muitas empresas também possuem em seu site um campo específico para
você cadastrar o seu currículo, geralmente com o nome “Cadastre seu
currículo” ou “Trabalhe conosco”.

9. REDES SOCIAIS

Segundo a InfoBrasil, estima-se que as redes sociais possuam hoje no País

cerca de 55 milhões de usuários, ou seja, se você quer estar em contato com
pessoas, ter um perfil nas principais redes sociais é muito importante.

O uso com responsabilidade é extremamente benéfico, pois além de

divulgar sua imagem, aumentar a sua rede de contatos, você pode
participar de grupos e perfis que divulgam ofertas de emprego.

44
Principais redes sociais para quem está em busca de recolocação:

O LinkedIn é uma rede social para questões profissionais: buscar novas

posições, entrar em contato com pessoas, solicitar recomendações,
participar de grupos e debates. Hoje o LinkedIn é uma ferramenta usada
por praticamente todas as consultorias como forma de triagem mais
apurada, por isso se você ainda não tem o seu perfil, cadastre-se em
www.linkedin.com. Se o seu perfil estiver desatualizado, atualize. Diferente
do currículo, no linkedIn você pode explorar com mais detalhes a sua vida
profissional. Esteja atento para as páginas das empresas de seu interesse,
muitas empresas divulgam suas vagas também pelo linkedIn.

O Twitter é uma rede social na qual as informações são trocadas com

eficiência em tempo real, onde você pode acompanhar as atualizações dos
seus sites favoritos em um só lugar. Além disso, é possível receber ofertas de
emprego promovidas por alguns perfis específicos.

O Facebook é a rede social mais utilizada no Brasil, principalmente para

relacionamentos pessoais, e permite que você interaja com outros usuários ou
empresas a partir de suas postagens. Hoje, existem muitos grupos criados

45
para discutir assuntos profissionais e outros grupos que compartilham ofertas
de emprego. Algumas empresas também anunciam a abertura de vagas em
seus perfis.

PERFIS PESSOAIS
Independente da discussão ética que existe por trás da questão do acesso por
parte das consultorias aos perfis pessoais de candidatos, essa é uma prática
comum em muitas empresas de recrutamento.

Não acreditamos no julgamento de comportamento, mas sugerimos que

você procure ser criterioso em relação à suas postagens nas redes sociais.

10. MEU PLANO DE RECOLOCAÇÃO

Agora é chegado o momento de criar o seu plano de recolocação
profissional, com base em todas as reflexões que você fez a respeito de si e
todas as ferramentas práticas que você aprendeu até agora.

Lembre-se que a sua estratégia deve sempre ter como objetivo

oportunidades profissionais que você realmente deseja e que estejam
alinhadas às suas habilidades, experiência, interesse e valores.

Primeiro, retome a reflexão sobre seus melhores dias e dias ruins no trabalho.
Quais são os valores importantes para você (pág 15)?

46
Descreva o seu principal objetivo profissional de médio / longo prazo:

Relacione os tipos de posições que você está buscando, lembrando que elas devem
estar alinhadas aos seus talentos, às suas competências e à sua experiência.

Relacione os mercados/setores com maiores probabilidades de ter os tipos de

posições que você busca.

47
Durante o seu processo de reflexão, você pôde perceber que aumentamos
consideravelmente as chances de nos sentirmos realizados quando trabalhando em
um local que tem valores alinhados aos nossos próprios valores pessoais, quando
sabemos que as nossas motivações e objetivos profissionais podem ser atingidas
naquele lugar, quando sentimos prazer ao oferecer nossos melhores talentos.

Além disso, a cultura de uma determinada empresa faz muita diferença em nosso
bem-estar diário. Onde você preferiria trabalhar: numa grande corporação ou numa
empresa familiar? Num ambiente mais regrado ou mais despojado? Num empresa
que foque mais em processos ou em pessoas?

Indique os valores e "os atributos atmosféricos” que são importantes num ambiente
de trabalho para você:

Indique o nível de remuneração que você espera receber. Seja realista. Inclua
também outros fatores de remuneração que são importantes para você.

48
Organize seus dados e reflexões da seguinte maneira:

49
 


Construa agora a sua própria tabela:

50
11. PROCESSO SELETIVO
É um dos momentos mais importantes do processo de recolocação no
mercado.

A seleção de candidatos a uma oportunidade é um sistema de alinhamento

entre a vaga, a filosofia da empresa contratante e os candidatos. Cada empresa
utiliza-se de critérios particulares para a escolha de seus profissionais. Estes
critérios baseiam-se no perfil específico de cada cargo e nos valores da
empresa.

• Prepare-se bem para o processo, principalmente quando as suas

qualificações são adequadas para o cargo.

• Participe sempre das oportunidades que surgirem, pois você estará

adquirindo experiência e abrindo seu leque de oportunidades.

Um processo seletivo pode ser composto por:

ENTREVISTA:
Entrevistador e entrevistado interagem, não apenas por palavras, mas
também pela inflexão da voz, gestos, fisionomia e demais traços pessoais e
manifestações de comportamento.

Tem como objetivo conhecer os candidatos, obter o maior número de

informações possíveis afim de verificar a adequação desses à vaga disponível.

Mas lembre-se: é um processo de troca, você responderá perguntas, mas

também pode (sempre recomendado) fazer perguntas sobre a empresa, sobre
a vaga ou qualquer questão referente ao processo.

51
• Responda sempre a verdade, pois as informações são checadas.

• No caso de entrevista por telefone ou skype, preocupe-se sempre com a auto

apresentação sintética.

• Suas competências, experiências e aspirações devem ser sempre passadas

de forma clara, bem coordenada e articulada.

• Você deve dar uma visão geral de sua evolução profissional, destacando
projetos e principais resultados.

Perguntas mais frequentes para candidatos:

1. Fale sobre você.

2. Por que você saiu da empresa X?
3. De qual dos seus trabalhos você gostou mais?
4. Por que você está interessado em nossa empresa?
5. Quais são as suas principais competências? Cite exemplos concretos nos quais
demonstrou essas competências e quais foram os resultados obtidos?
6. Pensando em suas experiências anteriores, comente situações onde você esteve
mais e menos satisfeito.

Perguntas para você fazer ao recrutador:

1. Quais os principais desafios atuais da empresa?

2. E da área/cargo?
3. Quais são as responsabilidades desse cargo?
4. Quais os objetivos que esperam que eu satisfaça ou supere?
5. Quais são os próximos passos? Devo esperar um contato telefônico?

52
ENTREVISTA POR COMPETÊNCIAS

A entrevista por competências consiste em um conversa para um objetivo

definido, partido do pressuposto de que os comportamentos passados
podem dar indícios de comportamentos futuros. Por isso, adota-se como
instrumento de trabalho uma pesquisa de comportamentos e resultados
anteriores, objetivando a previsão de comportamentos futuros que podem
ou não colaborar para o sucesso do profissional na organização.

Lembrando que competências é a junção dos seus talentos, algo que é nato,
com as suas habilidades, que é algo que você desenvolve ao longo da sua
vida e é a maneira como as pessoas percebem que você é bom em algo.

Cada vez mais entrevistas tem sido conduzidas de forma a investigar as

competências do profissional.

A entrevista por competências utiliza uma abordagem conhecida como

“Método STAR” e permite ao entrevistador identificar comportamentos
passados por meio de perguntas estruturadas referentes à competências
específicas.

Fornece o caminho para a obtenção de uma história ou fato com começo,

meio e fim, pois conduz a uma situação na qual o profissional atuou,
permitindo que ele saiba o que, porque algo foi feito e quais foram os
resultados obtidos através das ações adotadas.

SITUAÇÃO / TAREFA = Por quê?

AÇÃO = O que fez e como fez.
RESULTADO = O efeito da ação.

53
Situação ou Tarefa:
É a situação ou tarefa que o entrevistado vivenciou, devendo ser ele o
principal envolvido no evento ou incidente.

Exemplo: “Quando as vendas da empresa caíram em função da entrada de um

novo concorrente estrangeiro, a minha área teve que adotar medidas mais
agressivas para conquistar e até superar a nossa participação no mercado.”

Ações:
São as ações realizadas pelo entrevistado, em que ele mostra o que foi feito
e como foi feito.

Exemplo: “Eu reformulei todo o sistema de demanda dos clientes, identificando

oportunidades de melhorias em que não havia atendimento dentro dos padrões
esperados.”

Resultados:
São os efeitos produzidos pelas ações do entrevistado. Elas informam as
mudanças ou diferenças produzidas e se foram eficazes e apropriadas.

Exemplo: “Com isso revertemos o indicador de qualidade de satisfação dos clientes,

alcançando a meta anual e obtivemos um crescimento de marketshare de 10%.”

TESTES

Podem ser de aptidão e/ou testes de personalidade.

Os testes são utilizados para conhecer os candidatos em termos de compe-

54
tências técnicas, características pessoais e de personalidade. São vários os
instrumentos que podem ser utilizados com objetivo de avaliar a fluência
verbal, capacidade de lidar com cálculos matemáticos, relações espaciais,
percepção de detalhes, memorização e atenção concentrada.

DINÂMICAS DE GRUPO
Ajudam o entrevistador a perceber como a pessoa demonstra seus
comportamentos em grupo e como se relaciona com outras pessoas. Por
meio da dinâmica de grupo, profissionais de RH observam os
comportamentos e avaliam o quão próximo estão do perfil que buscam
para o preenchimento da vaga.

12. REMUNERAÇÃO
No processo seletivo, o entrevistador pode perguntar sobre o seu salário
mais recente ou sua expetativa para o cargo que está concorrendo.

O pacote de remuneração é um fator importante na hora da sua decisão,

mas não deve ser o único critério de escolha. Uma alternativa, caso fique em
dúvida, é comentar sobre a sua última remuneração e o pacote de
benefícios que recebia.

Olhe para a proposta de emprego como um todo, além do salário, questões

como os valores e cultura da empresa, uso de seus talentos e objetivos
profissionais devem entrar no seu critério de avaliação.

Pesquise os níveis salariais existentes no mercado e forneça sempre o valor

da sua remuneração mensal, conheça o teto e saiba também a quantia
mínima para a sua decisão.

55
Para uma negociação bem feita é necessário flexibilidade. Devemos sempre
tentar deixar a questão salarial para o final da entrevista e esta deve ser uma
colocação do próprio entrevistador e não do entrevistado.

O salário sempre deverá ser negociado antes do início do trabalho para que
problemas posteriores sejam evitados.

Lembre-se que a negociação refere-se à compensação total, portanto

considere a remuneração fixa, os benefícios e os programas adicionais.

A remuneração fixa é composta por:

- Salário
- 13o salário
- 1/3 férias

13. SITES DE OPORTUNIDADES

* As indicações que seguem são meramente informativas. Não há nenhuma

vinculação dessas empresas com o Moporã, portanto o Moporã não poderá ser
responsabilizado quando aos procedimentos adotados por elas.

56
14. UMA NOVA ETAPA EM MINHA CARREIRA

Agora é hora de colocar em prática tudo o que você aprendeu.

Esperamos que esse material tenha trazido reflexões importantes sobre

você mesmo e ferramentas que lhe ajudarão a fazer uma gestão de
transição da sua carreira de maneira equilibrada e estruturada.

Continue avançando em direção aquilo que você quer e acredita. Abrace a

sua carreira com amor, pois ela é uma das grandes fonte de realização e
prazer na sua vida, e sempre faça o melhor que você puder.

Seja responsável pelo seu processo de desenvolvimento e evolução e conte

sempre conosco!

Com carinho,
Larissa e Bruno

57
mais Moporã em …

Um programa de transformação de 12 semanas que traz numa estrutura

prática e passo a passo, todos os elementos que precisam ser trabalhados para
que você faça uma mudança sustentável em sua vida.

Além de uma profunda imersão em você mesmo para descobrir seus valores,
talentos e propósito de vida, você vai quebrar suas resistências, dominar seus
medos, aprender a se posicionar, realizar prototipagens, criar seu projeto de
vida e ter foco e estrutura para materializá-lo e gerenciá-lo para, finalmente,
criar o estilo de vida que você quer viver.

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do que precisa melhorar, te ajudar a criar um
planejamento real e executável e o mais importante de
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Além do teste, enviaremos um ebook que explica seus resultados e

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infância: a prática tem embasamento terapêutico, que ajuda no
relaxamento e concentração. Não é à toa que Carl Jung, pai da
psicologia analítica, pintava uma mandala todos os dias pela manhã e o
método é usado até hoje para desenvolvimento pessoal. Receba o
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58



ANEXO
planejamento
financeiro

59
Possuir um planejamento mensal de nossas despesas é uma prática que nos
traz clareza e nos ajuda a tomar decisões que envolvam dinheiro de uma
forma mais consciente. Num momento de transição de carreira, onde a
entrada de receita poderá ser interrompida por um tempo, é
importantíssimo que tenhamos clareza sobre a nossa situação financeira.

Como você se relaciona com o seu dinheiro hoje? Responda sinceramente

as perguntas:

1. Débito ou Crédito? Como você costuma pagar suas contas? Consegue

controlar?
2. Você costuma parcelar as suas contas no cartão de crédito? Está ciente
qual é o valor do juros mensal?
3. Você já fez empréstimos no cartão por não conseguir controlar as
despesas do mês?
4. Você costuma fazer compras se lista?

Para aquelas pessoas não se consideram organizadas, é imprescindível

investir um pouco mais de tempo e atenção na elaboração de um plano
durante esse período. Para aquelas que já se consideram organizadas, é
sempre bom revisar os planos e fazer correções.

Não é necessário ter conhecimentos de contabilidade para conseguir fazer

um bom orçamento. A seguir, mostrarem um modelo de planilha para
auxilia-lo.

Planeje um orçamento que se adeque à realidade das suas necessidades e

capacidades financeiras e cumpra rigorosamente o seu plano.

Conceitos:

- Gastos/Custos Fixos: são todos os custos que, dentro de certo limite, se

mantêm inalterados. Trata-se de custos que existem independente de você

60
estar trabalhando ou não. Ex: Aluguel, conta de água, luz, mercado, etc

- Gastos/Custos Variáveis: são todos os custos que estão diretamente

relacionamentos com as compras que você faz. Você os tem por um
determinado período. Ex: Compra de um automóvel

Faça agora o seu planejamento:

61



62
Avaliação do tempo da liquidez financeira:

63
Se o seu planejamento financeiro apresentou um déficit, você precisa
desenvolver uma plano de contingência:

• Reveja suas despesas e verifique quais podem ser reduzidas ou adiadas

• Busque outras fontes de recursos
• Agora que completou a revisão do seu orçamento, a que conclusões você
chegou?
• Qual o seu limite financeiro?
• Que medidas seriam desejáveis?

Bom planejamento!

64



ANEXO 2
lista de valores*

65
 1. abertura 34. ética
2. adaptabilidade 35. excelência
3. ambição 36. família
4. amizade 37. generosidade
5. aprendizagem contínua 38. humildade
6. assumir riscos 39. humor/ alegria
7. atingir metas 40. imagem pessoal
8. autodisciplina 41. impacto social
9. bem estar (físico, emocional, mental e 42. imparcialidade
espiritual) 43. independência
10. cautela 44. iniciativa
11. clareza 45. integridade
12. coaching/ mentoring 46. paciência
13. compaixão 47. perdão
14. competência 48. perseverança
15. comprometimento 49. poder
16. confiabilidade 50. preocupação futuras gerações
17. confiança 51. prontidão para liderança
18. conforto com incertezas 52. realização pessoal
19. consciência ambiental 53. recompensa
20. controle 54. reconhecimento
21. coragem 55. respeito
22. crescimento pessoal 56. responsabilidade por ações e
23. crescimento profissional resultados
24. criatividade 57. riqueza
25. cuidar/importar-se 58. sabedoria
26. diálogo 59. saúde
27. eficiência 60. segurança
28. empreendendorismo 61. segurança do emprego
29. entusiasmo/ atitude positiva 62. ser gostado
30. envolvimento comunitário 63. ser o melhor
31. equilíbrio (trabalho/lazer) 64. solução de conflitos
32. escutar 65. trabalho em equipe
33. estabilidade financeira 66. visão

* Valores da metodologia dos Sete Níveis de Consciência de Richard Barrett.

66
guia de recolocação
PROFISSIONAL
um novo olhar para o futuro e para você.