O que é Metabolismo:

O metabolismo é o conjunto de processos químicos e físicos que ocorrem no corpo para

produção de energia e manter as funções vitais. Essa energia é obtida através da quebra de
nutrientes, como carboidratos, gorduras e proteínas, em moléculas menores.

Exercícios físicos é metabolismo:

Os exercícios físicos, por sua vez, têm um impacto significativo no metabolismo. Aqui estão
alguns pontos importantes a serem considerados:

1. Aumento do gasto energético: A prática regular de exercícios físicos ajuda a aumentar o

gasto energético do organismo, ou seja, a quantidade de calorias que seu corpo queima em
repouso e durante a atividade física. Isso acontece porque os exercícios aumentam a
demanda de energia, o que acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.

2. Efeito pós-exercício: Além do gasto energético durante o exercício, os exercícios intensos

também podem levar a um aumento do metabolismo pós-exercício. Isso significa que,
mesmo após o treino, o corpo continua queimando calorias em um ritmo mais acelerado
por algumas horas, devido ao aumento do consumo de oxigênio e reparação muscular.

3. Preservação da massa muscular: O exercício físico, especialmente o treinamento de

força, ajuda a preservar e a aumentar a massa muscular. Isso é importante, pois o músculo
é mais ativo metabolicamente do que a gordura, o que significa que ter mais massa
muscular ajuda a acelerar o metabolismo basal, ou seja, a quantidade de calorias que o
corpo queima em repouso.

4. Melhora da sensibilidade à insulina: A prática regular de exercícios físicos também pode

melhorar a sensibilidade à insulina, o hormônio responsável por regular os níveis de glicose
no sangue. Uma maior sensibilidade à insulina significa que o corpo utiliza melhor o açúcar
como fonte de energia, o que pode ter efeitos benéficos no metabolismo geral.

É importante lembrar que o metabolismo é influenciado por diversos fatores, como idade,
genética, composição corporal e saúde geral. No entanto, a prática regular de exercícios
físicos pode ter um impacto positivo no metabolismo e contribuir para um estilo de vida
saudável.

Sempre consulte um profissional de saúde ou um educador físico antes de iniciar qualquer

programa de exercícios físicos, para garantir que você esteja escolhendo as atividades
adequadas ao seu condicionamento físico e objetivos.