WWW.CDUP.UP.

PT

CDUP-FADEUP Pólo II - Asprela

Sessões de Musculação /Gym

Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday Sábado /Saturday

07h30 - 09h00 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym

Horário 10h00 - 12h00

11h00 - 13h00 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym
Musculação /Gym

2022/23 16h00 - 17h30 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym

17h30 - 19h30 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym

19h30 - 20h30 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym
/Schedule 2022/23 *Sessões de 1hora / 1hour sessions

Aulas de Grupo /Group Classes

Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday Sábado /Saturday

13h00 - 13h45 Cardio Local GAP Cardio Local

HORÁRIO
18h00 - 18h45 Localizada Pilates Body Power

18h15 - 18h45 Core

COMPLETO 18h30 - 19h15 Jump

A partir 3 Out. 18h45 - 19h30

19h00 - 20h00
UPFit Dance Jump

Yoga
Workout Zumba

Yoga

/Complete Schedule 19h15 - 19h45 Local

Pilates
From October 3 19h30 - 20h15 Workout 3B
Stretching
3B

19h45 - 20h30 Pilates

Desportos /Sports
Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday Sábado /Saturday

18h30 - 19h30 UP Running UP Running

Escalada Escalada Escalada Escalada
18h45 - 20h15 /Climbing /Climbing /Climbing /Climbing

Atividades Aquáticas /Water Activities

Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday Sábado /Saturday

Natação Kids N1/N1B/N2

/Kids Swimming L1/L1B/L2
Natação Adaptada Kids
10h00 - 10h45 /Adapted Swimming
Natação Pura
/Swimming
Natação Kids N1/N1B/N2
/Kids Swimming L1/L1B/L2
Natação Adaptada
10h45 - 11h30 /Adapted Swimming
Natação Pura
/Swimming
Natação Kids N1/N1B/N2
/Kids Swimming L1/L1B/L2 Natação Kids N1/N1B/N2
/Kids Swimming L1/L1B/L2
Natação Kids N1/N2 Natação Pura Natação Kids N1/N2 Natação Kids N1/N2
18h00 - 18h45 /kids Swimming L1/L2 /Swimming /Kids Swimming L1/L2 /Kids Swimming L1/L2
Natação Pura
Natação Adaptada /Swimming
/Adapted Swimming

Natação Kids N1B Natação Kids Experimental

/Kids Swimming L1B /Swimming Kids
Evaluation Class
Natação Adultos N2 Natação Kids N1B
/Adults Swimming L2 /Kids Swimming L1B
18h45 - 19h30 Natação Adultos N2
Natação Adultos N3 /Adults Swimming L2
Atividades UPFit /Adults Swimming L3 Natação Adultos N3

não incluídas no Natação Pura

/Adults Swimming L3
Natação Pura
Cartão UPFit Total /Swimming
/Swimming
/UPFit activities not included in the UPFit Natação Adultos N2 Natação Adultos N2 Circuito Aquático
Total Card /Adults Swimming L2 /Adults Swimming L2 /Aquatic Circuit
Natação Adultos N3 Natação Adultos N3 Natação Adultos N2
19h00 - 19h45 /Adults Swimming L3 /Adults Swimming L3 /Adults Swimming L2
Hidroginástica Hidroginástica Natação Pura
/Deep Water Aerobics /Deep Water Aerobics /Swimming

Natação Pura Natação Pura

/Swimming /Swimming
Todas as alterações aos
horários podem ser consultados Natação Adultos N1 Natação Adultos N1
/Adults Swimming L1 /Adults Swimming L1
no site do CDUP-UP 19h30 - 20h15
Natação Adultos N3 Natação Adultos N3
/All schedule changes can be consulted /Adults Swimming L3 /Adults Swimming L3
on the CDUP-UP website
Natação Kids Natação Kids
/Kids Swimming /Kids Swimming

Natação Adultos N1A Natação Adultos N1A

/Adults Swimming S1A /Adults Swimming S1A
Natação Pura Natação Pura
19h45 - 20h30 /Swimming /Swimming
Natação Adultos N3 Natação Adultos N3
/Adults Swimming L3 /Adults Swimming L3
Natação Adultos N2 Natação Adultos N2
/Adults Swimming L2 /Adults Swimming L2
20h30 - 21h15
Natação Pura Natação Pura
/Swimming /Swimming

/desportou.porto PAVILHÃO DESPORTIVO LUÍS FALCÃO - Desportos /Sports

Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday Sábado /Saturday

18h15 - 19h45 Badminton Badminton

 WWW.CDUP.UP.PT

CDUP-BOA HORA Pólo I - Centro da cidade

Sessões de Musculação /Gym
Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday

Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym

Horário
08h00 - 10h00

11h30 - 13h30 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym

2022/23 15h30 - 16h30

16h30 - 20h30
Musculação /Gym

Musculação /Gym
Musculação /Gym

Musculação /Gym
Musculação /Gym

Musculação /Gym
Musculação /Gym

Musculação /Gym Musculação /Gym

/Schedule 2022/23
*Sessões de 1hora / 1hour sessions

Aulas de Grupo /Group Classes

Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday

HORÁRIO 13h00 - 13h45 Cardio Local Tai Chi Cardio Local Pilates Zumba

COMPLETO
A partir 3 Out.
17h30 - 18h15 Pilates Pilates

Localizada
18h30 - 19h15 GAP* Pilates* Workout* GAP
/Local
/Complete Schedule
From October 3 18h30 - 19h30 Yoga

18h45 - 19h30 Defesa Pessoal

/ Self-Defense

19h15 - 19h45 Glúteos*

Localizada
19h15 - 20h00 Zumba Stretching
/Local

19h30 - 20h30 Yoga Tai Chi*

*Sessão também disponível em formato online /Session also available online

Atividades Protocoladas /Protocol Activities

Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday

18h00 - 18h45 Judo Kids Judo Kids

18h45 - 19h30 Judo Kids Judo Kids

19h30 - 21h00 Judo Judo Judo Judo Judo

Atividades UPFit Esgrima Medieval Esgrima Medieval

20h00 - 21h30
não incluídas no /Medieval Fencing /Medieval Fencing
Cartão UPFit Total
/UPFit activities not included in the UPFit 21h00 - 22h30 Aikido Aikido
Total Card

Atividades Protocoladas Consultas de Nutrição /Nutrition Appointments

não incluídas no Cartão
UPFit Total Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday
/Protocoled Activities not included in the
UPFit Total Card
Consultas de Nutrição
10h30 - 13h30
/Nutrition Appointments

Consultas de Nutrição
14h00 - 17h00
/Nutrition Appointments

Todas as alterações aos

horários podem ser consultados
no site do CDUP
/All schedule changes can be consulted
on the CDUP website

/desportou.porto
 WWW.CDUP.UP.PT

ESTÁDIO UNIVERSITÁRIO Pólo III - Campo Alegre

/University Stadium

Sessões de Musculação /Gym

Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday Sábado /Saturday

Horário 12h00 - 14h00 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym

2022/23 16h00 - 19h00 Musculação /Gym

/Schedule 2022/23
17h30 - 19h30 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym

19h30 - 20h30 Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym Musculação /Gym

HORÁRIO
COMPLETO Desportos /Sports
A partir 3 Out. Horas /Hours 2ªfeira /Monday 3ªfeira /Tuesday 4ªfeira /Wednesday 5ªfeira /Thursday 6ªfeira /Friday Sábado /Saturday

/Complete Schedule 18h30 - 19h30 UP Running UP Running

From October 3

Todas as alterações aos

horários podem ser consultados
no site do CDUP
/All schedule changes can be consulted
on the CDUP website

/desportou.porto